We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Heldere, sprankelende ogen kunnen veel over een persoon vertellen. Wanneer uw iris (het gekleurde deel van uw oog) in hoog contrast staat met het witte deel van uw oog (de sclera), hebben uw ogen de neiging om meer te sprankelen en geven ze vaak een gevoel van opwinding, vitaliteit en gezondheid over.
Houd er echter rekening mee dat vrijwel elke foto die u op een tijdschriftomslag of in gedrukte en online advertenties ziet, is geretoucheerd om de ogen er witter, helderder en aantrekkelijker uit te laten zien. Zelfs sommige social media-foto’s van beroemdheden zijn bewerkt om wat sprankeling toe te voegen.
Zonder geavanceerde fotobewerkingshulpmiddelen kunnen uw ogen niet concurreren op hetzelfde sprankelende spectrum als uw favoriete beroemdheid of omslagmodel. Maar zolang u realistische verwachtingen heeft, zijn er eenvoudige stappen die u kunt nemen om de gezondheid en de sprankeling van uw ogen te verbeteren.
Hoe u uw ogen kunt opvrolijken
Als je ogen rood, droog, krassend of geïrriteerd zijn, hebben ze minder kans op een natuurlijke glans. Daarom is een goede verzorging van uw ogen essentieel als u ze er stralend en gezond uit wilt laten zien.
Het is niet alleen de binnenkant van je ogen die er toe doet. De huid rond je ogen is ook belangrijk. Als u donkere kringen onder uw ogen of een gezwollen, gezwollen huid heeft, zullen uw ogen er waarschijnlijk moe, kleiner en minder gezond uitzien.
Hier zijn 13 eenvoudige, eenvoudige manieren om uw ogen er zo helder en gezond mogelijk uit te laten zien.
1. Vermijd droge lucht
Lucht op grote hoogte, in woestijnklimaten en in vliegtuigen kan bijzonder droog zijn. Wind en rook kunnen ook uw ogen uitdrogen, net als haardrogers en autoverwarmers die rechtstreeks in uw ogen blazen.
Als je ogen niet genoeg vocht hebben, kunnen ze geïrriteerd, krassend en rood worden.
Vermijd indien mogelijk droge lucht en draag oogdruppels om uw ogen te hydrateren als u weet dat u zich op een droge plaats bevindt.
2. Doe zakjes groene thee op uw oogleden
Als uw ogen gezwollen, gezwollen of geïrriteerd zijn, kan het plaatsen van groene theezakjes op uw oogleden de zwelling helpen verminderen en ongemak verminderen.
Volgens een
De beste manier om groene thee voor je ogen te gebruiken, is door de theezakjes eerst in wat water te trekken. Laat de theezakjes dan volledig afkoelen – of nog beter, zet ze ongeveer 15 minuten in de koelkast. Zodra de theezakjes zijn afgekoeld, gaat u liggen, sluit u uw ogen en plaatst u ze gedurende 10 minuten op uw oogleden.
3. Verhoog uw inname van omega-vetzuren
Volgens een
Probeer uw inname van deze vetzuren te verhogen om uw ogen goed gehydrateerd en gezond te houden. Goede bronnen van omega-vetzuren zijn onder meer:
- Zalm
- makreel
- sardientjes
- lijnzaad
- Chia zaden
- walnoten
Als u niet genoeg omega-vetzuren binnenkrijgt uit het voedsel dat u eet, overweeg dan om dagelijks een supplement te nemen.
4. Probeer rozenwater te gebruiken
EEN
Om rozenwater te gebruiken, breng je een paar druppels aan op je ogen met een pipet. U kunt uw oogleden ook deppen met een watje gedrenkt in rozenwater om zwelling of wallen te verminderen.
U kunt rozenwater kopen bij natuurvoedingswinkels, biologische retailers en online.
Als u niet zeker weet of rozenwater voor u veilig is, overleg dan met uw oogarts voordat u het gebruikt.
5. Gebruik komkommers om wallen te voorkomen
Komkommersap bevat krachtige antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen, evenals vitamine C, die vermoeide huid en ogen kunnen kalmeren.
Snijd voor gebruik twee plakjes komkommer van ongeveer 2,5 cm dik. Ga liggen en breng gedurende 15 minuten een plakje aan op elk ooglid om uw ogen en huid op te frissen.
6. Probeer een oogmassage
Een simpele massage rond uw ogen kan de lymfedrainage helpen verbeteren en de bloedsomloop stimuleren. Dit kan ontstekingen verminderen en ook de verschijning van donkere kringen onder uw ogen verminderen.
Volg deze stappen om een ​​oogmassage te doen:
- Gebruik de vingertoppen van uw wijs- en middelvinger om zachtjes in een cirkel rond uw ogen te tikken. Dit kan de bloedstroom naar het gebied helpen verbeteren.
- Begin langs je wenkbrauwen, beweeg dan je vingertoppen naar buiten naar de rand van je ogen en naar beneden langs de bovenkant van je jukbeenderen, naar binnen naar de brug van je neus.
- Omcirkel uw ogen driemaal met uw vingertoppen.
- Druk vervolgens met je middelvinger op beide kanten van je neus, net onder je wenkbrauwbot.
- Druk vervolgens met uw middelvinger naar binnen richting uw neus, naast uw traankanalen.
- Pas op dat u niet aan uw huid trekt of sleept terwijl u uw vingertoppen rond uw ogen beweegt.
Herhaal deze massage gedurende 30 seconden of langer om het gebied rond uw ogen wakker te maken.
7. Zorg voor een goede nachtrust
Als u niet voldoende slaapt, zullen uw ogen vroeg of laat waarschijnlijk tekenen van vermoeidheid en slaapgebrek vertonen. Probeer vroeg genoeg naar bed te gaan zodat u een minimum van
Om u te helpen goed te slapen en oogproblemen te voorkomen, kunt u uw elektronische apparaten ruim voor het slapengaan opbergen.
Volgens een
Als je niet wakker wilt worden met gezwollen ogen, probeer dan te slapen met je hoofd iets hoger. Dit kan helpen voorkomen dat vocht zich onder uw ogen ophoopt.
8. Bescherm uw ogen tegen de zon
Door uw ogen tegen de zon te beschermen, kunt u droge ogen helpen voorkomen, en het kan ook het risico op zonnebrand op uw oogleden of op de gevoelige huid onder uw ogen verminderen.
Om uw ogen te beschermen, kunt u overwegen om een ​​omhullende zonnebril met ultraviolette (UV) bescherming te dragen wanneer u wordt blootgesteld aan direct zonlicht. U kunt ook veiligheidsschermen aan de zijkanten van een bril toevoegen om wind en droge lucht te blokkeren.
9. Drink veel water
Gehydrateerd blijven is een belangrijk onderdeel van uw algehele gezondheid, maar het is vooral belangrijk voor uw ogen en huid.
Probeer elke dag ten minste acht glazen water van 250 ml te drinken om ervoor te zorgen dat uw lichaam voldoende vocht heeft om uw ogen gesmeerd en gehydrateerd te houden. Mogelijk moet u meer water drinken als het weer warmer is dan normaal en als u actief bent.
10. Neem oogpauzes
Als u werk doet waarvoor visuele concentratie vereist is, zoals lezen of naar een computerscherm kijken, neem dan minstens één keer per 20 minuten oogpauzes. Als u te lang visueel op één gebied focust, kunnen uw ogen droog, moe of geïrriteerd raken.
Om uw ogen een pauze te gunnen, kunt u proberen uw ogen een paar minuten te sluiten. Of knipper een paar seconden snel om de natuurlijke tranen van uw oog gelijkmatig over het oppervlak van uw ogen te verdelen.
11. Gebruik oogdruppels of kunstmatige tranen
Naarmate u ouder wordt, worden uw ogen vatbaarder voor het droge-ogen-syndroom. Droge ogen kunnen ook worden veroorzaakt door het gebruik van contactlenzen, sommige medicijnen zoals decongestiva en antihistaminica, en seizoensgebonden allergieën.
Als u merkt dat uw ogen de neiging hebben om vrij vaak droog en geïrriteerd te raken, kunt u overwegen om vrij verkrijgbare oogdruppels of kunstmatige tranen te gebruiken. Door een paar druppels aan uw ogen toe te voegen, blijven uw ogen gehydrateerd.
U kunt OTC-oogdruppels kopen die bevochtigingsmiddelen (stoffen die helpen vocht vast te houden), smeermiddelen en elektrolyten bij uw plaatselijke apotheek en online. Als die niet helpen, kunt u met uw arts of oogarts praten over oogdruppels op recept.
12. Verminder zout voedsel
Als u te veel zout (natrium) binnenkrijgt, kan uw lichaam vocht vasthouden. Het vasthouden van water werkt ontstekingsremmend, wat kan leiden tot wallen rond uw ogen.
Te veel zout consumeren kan ook uw bloeddruk verhogen. Om het vasthouden van water te voorkomen en om uw bloeddruk onder controle te houden, probeert u uw natriuminname te beperken tot minder dan 2.300 milligram (2,3 gram) – het equivalent van 1 theelepel zout per dag.
13. Gebruik een koud kompres
Als uw ogen gezwollen of gezwollen aanvoelen, probeer dan een koud kompres. Houd een washandje dat in koud water is gedrenkt gedurende 10 minuten voor je ogen, kan helpen om ze te kalmeren en ontstekingen te verminderen.
het komt neer op
Ogen die fonkelen zijn vaak een teken van gezondheid en vitaliteit. Als je ogen er moe, rood, geïrriteerd of opgezwollen uitzien, zullen ze waarschijnlijk niet veel glimmen.
Gelukkig zijn er veel huismiddeltjes die u kunt proberen om de gezondheid van uw ogen te verbeteren. Als je ogen gezond, gevoed en uitgerust zijn, is de kans groter dat ze een natuurlijke sprankeling hebben.