Leven met een depressie is op zijn zachtst gezegd een uitdaging. U kunt regelmatig met gevoelens van hopeloosheid, prikkelbaarheid en frustratie worden geconfronteerd. Soms kun je zelfs je interesse verliezen in dingen die je normaal gesproken graag doet.

In de buurt van mensen zijn kan moeilijk zijn en ervoor zorgen dat je meer dan normaal isoleert. U hebt misschien geen zin om de telefoon op te nemen of op een sms-bericht te reageren, zelfs niet als de persoon aan de andere kant iemand is met wie u graag praat.

Depressie heeft invloed op elk deel van uw leven. Een van de moeilijkste dingen om erachter te komen, is daten. Ik had een hekel aan daten. Dating is altijd een lastige, door angst geteisterde, rommelige situatie voor mij geweest. Maar ik heb het niet opgegeven.

Waarom? Liefde is een van de grootste dingen in het leven! Een liefdevolle relatie kan het beste in jou naar boven halen. Gezelschap is een fundamentele menselijke behoefte, en je moet jezelf niet verloochenen alleen omdat je met een psychische aandoening leeft. Jij verdient ook liefde.

Hier zijn enkele lessen die ik heb geleerd over daten met een depressie.

1. Houd de eerste date convo light

Het is oké om te wachten met het vertellen van je date over je ziekte. Mensen die met een depressie leven, zien de aandoening vaak als een negatief kenmerk – iets wat onze partners zullen moeten deal met. U voelt zich misschien gedwongen om uw date zo snel mogelijk over uw depressie te vertellen. Dat gesprek is echter niet bepaald materiaal voor de eerste date.

Laat depressie niet centraal staan ​​tijdens de proloog van uw relatie. Het is niet misleidend om enkele details op te slaan totdat je weet dat de persoon het waard is om in jouw wereld te worden uitgenodigd.

2. Neem geen genoegen

Date iemand die het “snapt”. Iemand met een psychische aandoening daten is geen wandeling in het park. Soms zijn we niet prettig om in de buurt te zijn. We kunnen gemakkelijk geïrriteerd en rommelig zijn en soms missen we zelfs de motivatie om te douchen. Het is niet anders.

Het laatste dat je nodig hebt, is iemand die niet begrijpt hoe het is om te leven met de ups en downs van depressies. U kunt ook iemand ontmoeten die u wil ‘repareren’. Stel jezelf niet bloot aan dat soort negativiteit. Je bent perfect zoals je bent.

Er zijn mensen die de tijd nemen om meer te weten te komen over uw toestand, omdat u belangrijk voor hen bent. Ze zullen van je houden vanwege je, depressies en zo. Zoek iemand die jullie allemaal begrijpt en weet hoe hij er voor je kan zijn als je hem nodig hebt.

3. Weet wat je waard bent

Problemen met het gevoel van eigenwaarde kunnen ertoe leiden dat u een bloeiende relatie saboteert. Dit is iets waar ik het over heb gehad met de mensen in mijn gemeenschap. Depressie kan ernstige problemen met het zelfbeeld veroorzaken. Misschien heb je het gevoel dat je iemands liefde en genegenheid niet waard bent. Maar jij bent!

Maak uzelf vertrouwd met uw onzekerheden en leer het verschil tussen negatieve zelfbespreking en wanneer invloeden van buitenaf u naar beneden halen.

4. Zet je beste gezicht naar voren

Als je depressief bent, kan het een uitdaging zijn om gewoon uit bed te komen. Het kan zijn dat je geen enkele motivatie hebt om make-up of een leuke outfit op te doen. Dat gezegd hebbende, is het waarschijnlijk dat op een date gaan het laatste is dat u wilt doen.

Dit is iets waar ik persoonlijk mee geworsteld heb. Als mijn energieniveau daalt, heb ik nauwelijks genoeg wilskracht om te douchen, laat staan ​​make-up op te doen. Meestal zien mensen er graag op hun best uit voor hun partner. Als je zonder make-up op een date komt, maak je je misschien zorgen dat de andere persoon denkt dat je hem niet leuk vindt of dat het je niets kan schelen. Geef jezelf een boost, ook al neemt het alles in je op. Je zult versteld staan ​​hoe er op je best uitziet een positieve invloed kan hebben op je humeur.

Ik raad echter af om op date te gaan als je erg diep in een depressieve episode zit. U zult al uw energie moeten besteden aan het beter worden. Als je je eenmaal meer als je gewone zelf voelt, kun je jezelf dwingen om verder te gaan.

5. Laat uw verleden uw toekomst niet vertroebelen

Het verleden kan ons achtervolgen en onze huidige relaties beïnvloeden. U bent misschien bang dat u dezelfde fouten opnieuw maakt.

Iemand in mijn gemeenschap heeft me ooit verteld dat ze het gevoel heeft dat ze de tijd van de ander verspilt als het gaat om romantische relaties. Als ze besluit om uit te gaan, laat ze het nooit te serieus worden. Maar door de ander op afstand te houden, ontzegt ze zichzelf het gezelschap dat we allemaal nodig hebben.

Alleen omdat je het in het verleden niet goed hebt gedaan, wil nog niet zeggen dat je geen nieuwe kans op geluk verdient. Iedereen maakt fouten, of ze nu met een depressie leven of niet. In plaats van stil te staan ​​bij fouten uit het verleden, leer van ze en wees er sterker voor.

Afhalen

Daten met een depressie is mogelijk. Het lijkt misschien beangstigend, maar dat maakt het ook zo spannend. Blijf optimistisch, wees aardig voor jezelf en bereid je voor op hobbels in de weg. Je gaat het prima doen! En als je je ooit verslagen voelt, kom dan terug en lees dit artikel opnieuw. Gewoon weten dat je niet de enige bent en dat andere mensen dezelfde uitdagingen hebben, kan een wereld van verschil maken.

René Brooks is al zo lang ze zich kan herinneren een typisch persoon met ADHD. Ze verliest sleutels, boeken, essays, haar huiswerk en haar bril. Ze begon haar blog, Black Girl Lost Keys om haar ervaringen te delen als iemand met ADHD en depressie.