Als het op huilen aankomt, zijn niet alle tranen hetzelfde.
Basale tranen helpen uw ogen te beschermen en ze gesmeerd te houden. Reflextranen komen tevoorschijn om rook, stof en al het andere dat uw ogen kan irriteren, weg te spoelen.
Dan zijn er emotionele tranen, vaak veroorzaakt door woede, vreugde of verdriet.
Veel mensen zijn bang voor deze tranen en zouden willen dat ze ze helemaal konden vermijden. Anderen hebben moeite om zelfs maar iets te produceren, zelfs als ze behoefte hebben aan een goede snik.
Maar hoe je je ook voelt over huilen, het feit blijft: het is volkomen normaal. En geloof het of niet, het dient een doel dat verder gaat dan je neus verstoppen en je in het openbaar in verlegenheid brengen.
Hulp krijgen
Blijkt dat “een schreeuw om hulp” meer is dan alleen een gezegde. Of je tranen nu voortkomen uit woede of verdriet, ze laten andere mensen weten dat je het moeilijk hebt.
Als u niet in staat bent om rechtstreeks om hulp te vragen, kunnen uw tranen dit verzoek zonder woorden overbrengen. Houd in gedachten dat dit niet betekent dat je expres huilt – het is een lichamelijke reactie die de meeste mensen niet gemakkelijk kunnen beheersen.
Dit idee wordt ondersteund door een kleine studie uit 2013. De deelnemers keken naar foto’s van droevige en neutrale gezichten met en zonder tranen. In beide categorieën gaven ze aan dat mensen met tranen op hun gezicht meer behoefte leken te hebben aan ondersteuning dan mensen zonder tranen.
Denk er als volgt over na: hoe zou u reageren als u iemand zou zien huilen? Je zou kunnen vragen: “Wat is er aan de hand?” of “Kan ik iets doen om te helpen?”
Om pijn te verlichten
Als je een open kastdeur binnenloopt of je teen in een scherpe hoek stoot, kan de plotselinge schok van intense pijn een paar tranen in je ogen brengen.
De kans is echter groter dat u echt huilt als u gedurende een lange tijd aanzienlijke pijn ervaart, vooral als u niet veel kunt doen om verlichting te krijgen.
Dit soort aanhoudende pijn kan komen van:
- migraine
- nierstenen
- gebroken botten
- een verzonken tand
- chronische pijnaandoeningen
- endometriose
- bevalling
Pijn die ernstig genoeg is om je aan het huilen te maken, biedt echter één voordeel.
Deze natuurlijke chemische boodschappers helpen bij het verlichten van emotioneel leed samen met fysieke pijn. Met andere woorden, huilen is een zelfverzachtend gedrag.
Om sociale banden te vormen en te versterken
Huilen plaatst je in een kwetsbare positie. De emoties die je ervaart, kunnen je misschien afleiden, maar je ogen vervagen ook van tranen, waardoor het moeilijk te zien is.
Vanuit een evolutionair perspectief zou dit u in een nadeel brengen in een vecht-of-vluchtsituatie.
Als je tranen ziet als een teken van zwakte, zoals veel mensen doen, heb je misschien een hekel aan huilen omdat je niet de indruk wilt wekken van hulpeloosheid. Maar iedereen heeft een aantal kwetsbare punten, en er is niets mis mee om deze van tijd tot tijd te laten zien.
Het uiten van uw zwakheden zou zelfs sympathie van anderen kunnen opwekken en sociale binding kunnen bevorderen.
De meeste mensen hebben op zijn minst enige steun en gezelschap van anderen nodig, en deze banden worden nog belangrijker in tijden van kwetsbaarheid.
Als je anderen je zwakheden laat zien, reageren ze misschien met vriendelijkheid, mededogen en andere soorten emotionele steun die bijdragen aan een zinvolle menselijke band.
Om emoties te verwerken
Wanneer gevoelens zo extreem worden dat je niet weet hoe je ermee om moet gaan, kan huilen een manier zijn om ze te uiten en verlichting te krijgen.
Het is geen geheim dat emotionele pijn diep leed kan veroorzaken, dus overweldigende gevoelens van verdriet, schuld of zorgen kunnen zeker tranen uitlokken.
Maar alle emoties die overweldigend of moeilijk te beheersen aanvoelen, kunnen ook tranen veroorzaken, zelfs als ze niet bijzonder pijnlijk aanvoelen.
Als je ooit tot tranen toe bewogen bent, weet je dat zelfs emoties die doorgaans als positief worden beschouwd, zoals liefde, ontzag, vreugde, romantisch verlangen en dankbaarheid, je aan het huilen kunnen maken.
Experts geloven dat deze blije tranen je kunnen helpen bij het verwerken en reguleren van intense emoties.
Meeleven
Sympathie huilen is absoluut iets.
Net zoals je tranen bezorgdheid en steun van anderen kunnen wekken, kun je zelf sympathie voelen als je de tranen of het emotionele leed van een ander ziet. Getuige zijn van hun pijn kan je ook aan het huilen maken.
Het maakt misschien niet eens uit of die persoon echt of fictief is, aldus een kleine
Huilen als reactie op de pijn van iemand anders is geen slechte zaak. Het suggereert zelfs dat je rekening kunt houden met andere perspectieven en je een situatie kunt voorstellen vanuit het standpunt van iemand anders. Kortom, het betekent dat je een empathisch persoon bent.
Om aan uw behoeften te voldoen
Sommige mensen huilen met opzet om anderen te manipuleren, maar dit gedrag heeft niet altijd kwaadaardige bedoelingen.
In plaats daarvan zouden mensen om zo te zeggen ‘de tranen kunnen laten draaien’ als ze geen betere manier weten om aan hun behoeften te voldoen.
Emotionele steun is een belangrijke menselijke behoefte, maar het is niet altijd gemakkelijk te vervullen.
Mensen die misbruik, verwaarlozing of ander trauma ervaren, kunnen moeite hebben om te begrijpen wat er is gebeurd en om te gaan met de resulterende emotionele pijn en onrust. Als ze niet weten hoe ze deze ongewenste gevoelens moeten uiten of om hulp moeten vragen, kunnen ze tranen gebruiken om hun behoefte aan sympathie en steun over te brengen.
Aangeleerde hulpeloosheid – de overtuiging dat je niets kunt doen om je situatie te verbeteren – kan er ook toe leiden dat tranen als hulpmiddel worden gebruikt.
Als je het gevoel hebt dat je zelf geen verandering kunt creëren, probeer dan sympathie te krijgen van anderen die hulp kunnen bieden. Deze tranen hoeven echter niet per se geforceerd te worden, omdat gevoelens van frustratie en hulpeloosheid de meeste mensen aan het huilen kunnen maken.
Als u merkt dat u regelmatig tranen gebruikt in plaats van een productievere benadering van communicatie en conflictoplossing, kan een therapeut u helpen mogelijke redenen achter dit gedrag te onderzoeken en gezondere manieren te vinden om uw behoeften en gevoelens te uiten.
Factoren om te overwegen
Het is belangrijk om concepten met een groter geheel, zoals persoonlijkheidskenmerken, culturele achtergronden en biologie, te overwegen als het gaat om het nadenken over waarom mensen huilen.
Bepaalde persoonlijkheidskenmerken lijken bijvoorbeeld een verband te hebben met huilen.
U zou vaker kunnen huilen als:
- je hebt veel empathie
- je hechtingsstijl is angstig, gepreoccupeerd of veilig (als het afwijzend is, zul je waarschijnlijk huilen minder vaak)
- je scoort hoog op Big Five-maten van neuroticisme
- je hebt moeite om je emoties te reguleren
Iemands culturele achtergrond kan ook een grote rol spelen in de context van huilen. Het is niet verrassend dat mensen die in samenlevingen leven waar huilen vaker wordt geaccepteerd, vaker zullen huilen.
Mannen huilen doorgaans minder dan vrouwen, misschien deels omdat veel culturen huilen als een teken van zwakte beschouwen en jongens vaak ontmoedigen om te huilen.
Er is ook een biologische component: vrouwen hebben over het algemeen meer een hormoon dat prolactine wordt genoemd en waarvan wordt gedacht dat het huilen bevordert.
Mannen daarentegen hebben hogere testosteronspiegels, een hormoon dat het huilen moeilijker kan maken.
het komt neer op
De meeste mensen huilen van tijd tot tijd om verschillende redenen.
Als u aarzelt om bij anderen te huilen, onthoud dan: huilen duidt niet op zwakte.
Omdat tranen mensen echt kunnen helpen beseffen dat je pijn en angst ervaart, kun je er meer baat bij hebben om ze te laten vallen dan om ze tegen te houden.
Dus ga door, huil maar als je wilt (ook al is het niet jouw feestje).
Pas gewoon op voor overmatige, oncontroleerbare tranen en huilen, aangezien deze soms op een depressie kunnen duiden. Als je merkt dat je meer dan normaal huilt, vooral om wat helemaal geen reden lijkt, kan het helpen om met een therapeut te praten.