Volgens het American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) komt een miskraam voor bij ten minste 10 procent van de klinisch vastgestelde zwangerschappen. (Dit betekent dat je echt wist dat je zwanger was; sommige miskramen gebeuren voordat je zelfs je menstruatie mist.)
Wanneer een miskraam optreedt nadat u al een positieve zwangerschapstest hebt gekregen, kan dit een fysiek en emotioneel pijnlijk proces zijn.
We kunnen een miskraam niet gemakkelijker maken, maar we kunnen u helpen begrijpen wat er gebeurt. Hoewel buikpijn bijvoorbeeld een van de meest voorkomende symptomen van een miskraam is, is het niet het enige type pijn of ongemak dat u kunt voelen.
Hier is een overzicht van zeven soorten pijn die u tijdens een miskraam zou kunnen hebben en wat u kunt doen om uw symptomen te verlichten.
1. Buikkrampen
Kramp bij een miskraam wordt meestal veroorzaakt doordat je baarmoeder samentrekt. Net als tijdens je menstruatie trekt je baarmoeder samen om de inhoud naar buiten te duwen. Omdat je baarmoeder meestal een spier is, voelen deze samentrekkingen aan als spierkrampen (met andere woorden, ze doen pijn).
Meestal voelt u deze krampen aan beide zijden van uw onderbuik of bekkengebied. De krampen kunnen in golven komen en gaan of uw pijn kan constanter aanvoelen. Tenzij uw arts u heeft gezegd dat niet te doen, kunt u uw pijn behandelen met vrij verkrijgbare pijnstillers zoals Motrin of Tylenol. U kunt ook een verwarmingskussen gebruiken om krampen te verminderen.
2. Vaginaal ongemak
Tijdens een normale menstruatiecyclus bouwt je baarmoeder voering op om je voor te bereiden op een zwangerschap. Wanneer de zwangerschap niet kan doorgaan, moet de voering worden afgeworpen.
Omdat je lichaam zich heeft voorbereid op een zwangerschap, zal er meer voering en weefsel zijn, dus je bloeding zal zwaarder zijn dan een menstruatie. Hoe verder je in de zwangerschap zit, hoe zwaarder het zal zijn.
Om het bloeden op te vangen, moet u een maandverband dragen. ACOG raadt het gebruik van tampons af tijdens een miskraam. En omdat het bloeden langer kan duren en zwaarder kan zijn dan een normale menstruatie, kunt u wat ongemak ervaren door vochtophoping.
Om eventuele ongemakken te voorkomen, moet u uw pad regelmatig vervangen en het gebied voorzichtig reinigen met water, waarbij u zeep vermijdt.
De verandering in de vaginale omgeving door bloedingen kan ook een overgroei van gist of bacteriën veroorzaken die tot vaginale geur kan leiden. Als u tekenen van een schimmelinfectie opmerkt, zoals jeuk, of als de afscheiding erg stinkt, neem dan contact op met een arts.
3. Misselijkheid, diarree en braken
Gastro-intestinale symptomen zoals misselijkheid, braken en diarree kunnen worden veroorzaakt door hormoonveranderingen, evenals bijwerkingen van medicijnen die u gebruikt om de miskraam te beheersen. Diarree kan ook worden veroorzaakt door het ontspannen van de gladde spieren, net zoals je ervaart bij een menstruatie.
Om misselijkheidssymptomen te bestrijden, drink veel water en probeer kleine maaltijden te eten die bestaan uit neutraal voedsel dat zacht voor de maag is. Deze kunnen zijn:
- rijst
- bananen
- havermout
- roerei
- gewoon gegrilde kip
Als uw symptomen het moeilijk voor u maken om voedsel binnen te houden of gehydrateerd te blijven, vraag dan uw arts om een medicijn tegen misselijkheid of diarree te nemen.
4. Rugpijn
Net zoals je menstruatiekrampen tot rugpijn kunnen leiden, kunnen de samentrekkingen van de baarmoeder tijdens een miskraam rugpijn veroorzaken. Dit wordt meestal gevoeld in de onderrug en de pijn kan mild, matig of ernstig zijn.
Je kunt het net zo behandelen als je krampen – met pijnstillers en verwarmingskussens – maar als het echt ongemakkelijk is, aarzel dan niet om je arts te vragen wat je nog meer kunt doen.
5. Schouderpijn
Schouderpijn is een symptoom van een buitenbaarmoederlijke zwangerschap en het is een ernstig medisch noodgeval. Als u ernstige, eenzijdige pijn, duizeligheid of koorts heeft, of pijn in uw rectum, bekken, schouder of nek, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts of roep onmiddellijk medische hulp in.
Buitenbaarmoederlijke zwangerschap veroorzaakt mogelijk geen bloedingen, dus het kan een moeilijker type zwangerschap zijn om te identificeren.
6. Zwakte en vermoeidheid
Het is normaal om je moe en zwak te voelen bij een miskraam. U kunt ook hoofdpijn hebben. Als u overmatige duizeligheid ervaart of het gevoel heeft dat u flauwvalt, vertel dit dan aan uw arts of bel uw plaatselijke spoedeisende hulp.
Het is ook belangrijk om te rusten en veel water te drinken om deze symptomen te beheersen. Probeer te slapen, gehydrateerd te blijven en voedzaam voedsel te eten.
7. Emotionele pijn
Het maakt niet uit hoe ver je in je zwangerschap bent als je een miskraam krijgt, je mag verdriet voelen. Miskraam-emoties kunnen ingewikkeld en rommelig zijn. U kunt zich zowel verdrietig als opgelucht voelen dat het voorbij is, of u kunt een intens en soms overweldigend verdriet voelen.
Wat uw situatie ook is, u kunt zich teleurgesteld, hopeloos of bang voelen om opnieuw zwanger te worden. U kunt last krijgen van angst, stemmingswisselingen en prikkelbaarheid, en zelfs depressie.
Praten over je verlies kan helpen. Probeer je te wenden tot vertrouwde vrienden en familieleden, sociale-mediagroepen of een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Een miskraam kan ook leiden tot klinische depressie, vergelijkbaar met postpartumdepressie – dus zorg ervoor dat u medische hulp inroept als u symptomen ervaart.
Wat komt er daarna met een miskraam?
De ernst van uw miskraamsymptomen hangt af van hoe ver u in uw zwangerschap bent en welk type miskraam u heeft. Toch kan een miskraam in elk stadium moeilijk zijn omdat alle lichamen anders reageren.
U kunt een afwachtend beleid kiezen om uw lichaam het weefsel zelf te laten passeren, u kunt medicijnen gebruiken die het proces kunnen versnellen, of u kunt een chirurgische ingreep kiezen die dilatatie en curettage (D&C) wordt genoemd om de inhoud van de baarmoeder te verwijderen.
De bloeding die optreedt bij een miskraam kan ook voor iedereen anders zijn. Over het algemeen kunt u ongeveer een week menstruatieachtige bloedingen verwachten. Daarna kan het spotten nog enkele weken aanhouden, soms zelfs tot je volgende menstruatie. En wanneer is dat? Nogmaals, het varieert: uw menstruatiecyclus kan tussen 4 en 8 weken na de miskraam opnieuw beginnen.
Herstellen van een miskraam
Afhankelijk van de timing van uw miskraam en hoe deze wordt behandeld, kan het 2 of 3 weken duren voordat u zich fysiek weer als uzelf voelt. In sommige gevallen kan uw arts een echo laten maken om te bevestigen dat uw baarmoeder vrij is van vastgehouden weefsel.
Voor sommige mensen kan de emotionele pijn van een miskraam veel langer duren. Het is belangrijk om te onthouden dat het stadium van je zwangerschap waarin je een miskraam kreeg er niet toe doet: je hebt een verlies meegemaakt en verlies gaat natuurlijk gepaard met gevoelens van verdriet.
Soms kan dat verdriet te groot worden om alleen te verwerken. Net als bij postpartumdepressie na een geboorte, kunnen zich na een miskraam symptomen van depressie ontwikkelen. In feite, volgens een
Middelen voor miskraam
Als je denkt dat je depressief bent of gewoon moeite hebt om je emotionele herstel na een miskraam te beheersen, wees dan niet bang of schaam je om hulp te zoeken. Een gediplomeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg kan u helpen uw verlies te verwerken en te beginnen met genezen.
U kunt ook zoeken naar een miskraam-ondersteuningsgroep om contact te maken met andere mensen die uw ervaring hebben gedeeld. U kunt zoeken naar of contact opnemen met een van de volgende bronnen voor lokale en online ondersteuningsgroepen voor miskramen:
- Hoop na verlies
- Ondersteuning bij zwangerschap en verlies van baby’s delen
- Lege wieg
- Eerste Kaars
- Ondersteuning bij rouwverwerking met lege armen
- De barmhartige vrienden
-
De Miskraam Vereniging (VK)
Een miskraam kan een moeilijke ervaring zijn voor uw lichaam, geest en hart. U kunt fysieke symptomen helpen verlichten met rust, vloeistoffen, OTC-pijnstillers – en blijf in contact met uw arts als u complicaties heeft.
Het is ook belangrijk om de emotionele pijn van een miskraam aan te pakken. Praten met een professional in de geestelijke gezondheidszorg of ondersteuning vinden bij een lokale of online groep voor zwangerschapsverlies kan u helpen stappen te zetten in de richting van genezing.
