8 penisvriendelijke voedingsmiddelen om de T-niveaus, het aantal zaadcellen en meer te stimuleren

We eten vaak met ons hart en onze maag in gedachten, maar hoe vaak denken we na over de invloed van voedsel extreem specifieke lichaamsdelen?

Maar eerst: wat we ook eten, de voordelen zijn holistisch: het gaat waar ons lichaam het nodig heeft.

Maar laten we zeggen dat als u weet dat appels en wortels goed zijn voor uw prostaat- en penisgezondheid, zou u dan niet geneigd zijn om dit voedsel vaker te eten?

Dat is het doel van onze voedsellijst onder de riem.

In plaats van te eten alsof uw penis speciale aandacht nodig heeft, kunt u uw dag vullen met voedsel dat uw hele lichaam optimaliseert, en op zijn beurt uw bloed helpen de voedingsstoffen, vitamines en mineralen te brengen die uw penis nodig heeft om te functioneren. (Erectiestoornissen bij jongere mannen nemen toe en ongeveer 1 op de 9 mannen zal tijdens hun leven prostaatkanker krijgen.)

Aan de positieve kant kan het verbeteren van uw dieet misschien helpen bij andere problemen, zoals hartaandoeningen, hormonale onevenwichtigheden, vetverbranding en meer.

Van prostaatkanker, lage T-niveaus, ED en mogelijk onvruchtbaarheid, deze voedingsmiddelen zijn hier om te helpen.

1. Spinazie om de testosteronniveaus te verhogen

Spinazie werkte voor Popeye, en het zal jou ook helpen.

Spinazie is een superbron van foliumzuur, een bekende bloedstroomverhoger. Foliumzuur speelt een cruciale rol bij de seksuele functie van de man en een tekort aan foliumzuur is gelinkt tot erectiestoornissen.

Gekookte spinazie bevat 66 procent van uw dagelijkse behoefte aan foliumzuur per kopje, waardoor het een van de meest foliumzuurrijke voedingsmiddelen is. Bovendien bevat spinazie een behoorlijke hoeveelheid magnesium, wat ook helpt bij het verbeteren en stimuleren van de doorbloeding en heeft getoond om de testosteronniveaus te verhogen.

Spinazie voor de gezondheid van de penis

• Een goede bron van foliumzuur die erectiestoornissen kan helpen voorkomen.
• Bevat magnesium waarvan is aangetoond dat het testosteron stimuleert.
• Pro-tip: Probeer onze favoriete spinazierecepten voor uw volgende date night.

2. Een dagelijkse kop koffie voor betere seks

Je ochtendbeker java kan ook een oppepper zijn onder de riem!

Studies hebben aangetoond dat het drinken van twee tot drie kopjes koffie per dag erectiestoornissen kan voorkomen. Dit is te danken aan het meest geliefde ingrediënt van koffie: cafeïne.

Cafeïne is getoond om de bloedstroom te verbeteren door de penisaders en spieren te ontspannen, wat leidt tot sterkere erecties. Proost!

Cafeïne voor de gezondheid van de penis

• Van cafeïne is aangetoond dat het erectiestoornissen voorkomt.
• Verbetert de bloedstroom door de penisaders en spieren te ontspannen.
• Pro-tip: Geen fan van koffie? Je kunt in plaats daarvan je dagelijkse cafeïnefixatie krijgen van Yerba Mate of Matcha.

3. Appel schilt om prostaatkanker te voorkomen

Appels hebben een aantal geweldige algemene gezondheidsvoordelen, maar een van hun minder bekende voordelen heeft betrekking op de gezondheid van de penis.

Vooral appelschillen bevatten de werkzame stof ursolinezuur. Deze verbinding is geweest aangetoond in celstudies om de groei van prostaatkankercellen te stoppen door de cellen ‘uit te hongeren’. Toch moet u altijd het behandelplan van een medische professional volgen als u wordt geconfronteerd met prostaatkanker.

Eet meer fruit en groenten Druiven, bessen en kurkuma hebben ook vergelijkbare effecten. Studies suggereren dat mannen die in het algemeen meer fruit en groenten consumeren, meer kans hebben om prostaatkanker te verslaan.

Appels voor de gezondheid van de penis

• Bevat een actieve stof die prostaatkankercellen kan verhongeren.
• Mannen die meer fruit en groenten consumeren, hebben een betere overlevingskans van prostaatkanker.
• Pro-tip: De kankerbestrijdende stof zit in de schil, dus eet je appels met de schil erop. Je kunt ook gedroogde appelchips of appelschilthee maken.

4. Geef je libido een boost met avocado’s

De Azteken waren ergens mee bezig toen ze de avocadoboom de ‘zaadbalboom’ noemden.

Een uitstekende bron van gezonde vetten, kalium en vitamines, avocado’s zijn geweldig om je in de stemming te brengen.

Deze favoriete toast-topper heeft vitamine E en zink, die beide positieve effecten hebben op de mannelijke geslachtsdrift en vruchtbaarheid. Er is gesuggereerd dat zink de niveaus van vrij testosteron in het lichaam verhoogt, terwijl vitamine E dat wel kan de kwaliteit van het sperma verbeteren.

Avocado’s voor de gezondheid van de penis

• Bevat zink dat de testosteronniveaus verhoogt.
• Zijn een goede bron van vitamine E die de kwaliteit van het sperma verbetert.
• Pro-tip: Geen ideeën meer dan guacamole en toast? Vind inspiratie met onze 23 heerlijke manieren om een ​​avocado te eten.

5. Chilipepers om de slaapkamer op te fleuren

Kun jij de hitte aan? Studies hebben aangetoond dat mannen die gekruid voedsel consumeren, een hoger dan gemiddeld testosterongehalte hebben.

Hoewel dit niet betekent dat pittig eten je testosteron geeft, is aangetoond dat de chemische stof capsaïcine voordelen heeft in de slaapkamer.

Capsaïcine, gevonden in hete saus en chilipepers, triggert de afgifte van endorfine – het ‘feel good’-hormoon – en kan het libido doen toenemen.

Chilipepers voor de gezondheid van de penis

• Mannen die gekruid voedsel eten, hebben een hoger dan gemiddeld T-gehalte.
• Capsaïcine in chilipepers veroorzaakt de afgifte van endorfine.
• Pro-tip: Pittig eten heeft meer gezondheidsvoordelen dan een gezond libido. Lees hier onze top vijf.

6. Wortelen houden uw sperma gezond

Wilt u uw aantal zaadcellen verbeteren? De wetenschap zegt dat we meer wortels moeten eten.

Dit superfood voor vruchtbaarheid kan zowel het aantal zaadcellen als de beweeglijkheid (de beweging en het zwemmen van sperma) verbeteren.

Onderzoek suggereert dat dit te wijten is aan de chemische carotenoïden die in wortelen worden aangetroffen, die er ook voor zorgen dat de groente zijn oranje kleur krijgt.

Wortelen voor de gezondheid van de penis

• Uit onderzoek blijkt dat wortelen de mannelijke vruchtbaarheid kunnen verbeteren.
• Carotenoïden die in wortelen worden aangetroffen, kunnen de kwaliteit en beweeglijkheid van het sperma verbeteren.
• Pro-tip: Een andere groente met veel carotenoïden zijn zoete aardappelen, wat naast wortelen onze lijst van de 14 gezondste groenten ter wereld maakt.

7. Haver voor een grotere O

Havermout komt misschien niet in je op als je denkt aan ’s werelds meest sexy voedingsmiddelen – maar misschien wel!

Haver kan gunstig zijn om een ​​orgasme te bereiken en Avena Sativa (wilde haver) is dat ook beschouwd als een afrodisiacum. Het aminozuur L-arginine dat in haver wordt aangetroffen, heeft ook getoond om erectiestoornissen te behandelen.

Net als Viagra helpt L-arginine de bloedvaten van de penis te ontspannen, wat essentieel is om een ​​erectie te behouden en een orgasme te bereiken.

Haver voor de gezondheid van de penis

• Wilde haver is een bekend afrodisiacum.
• Aminozuren die in haver worden aangetroffen, ontspannen de bloedvaten en kunnen helpen bij erectiestoornissen.
• Pro-tip: Nieuw bij haver? Probeer onze snelle en gemakkelijke 10 minuten durende nachthaver, op drie manieren gemaakt.

8. Tomaten zijn een trifecta voor de gezondheid van de penis

Wilt u alle voordelen in één klap? Begin met tomaten.

Tomaten bevatten verschillende van de hierboven genoemde voordelen en kunnen op verschillende manieren worden gegeten.

Onderzoek wijst uit lycopeenrijk voedsel, zoals tomaten, kan prostaatkanker helpen voorkomen.

Tomaten kunnen ook gunstig zijn voor mannelijke vruchtbaarheid en de kwaliteit van het sperma – aangezien tomaten aanzienlijk lijken te verbeteren spermaconcentratie, beweeglijkheid en morfologie.

Tomaten voor de gezondheid van de penis

• Help prostaatkanker te voorkomen.
• Zijn gunstig voor de mannelijke vruchtbaarheid en verbeteren de spermaconcentratie, beweeglijkheid en morfologie.
• Pro-tip: Te druk om je eigen marinara te maken? Je hoeft niet alleen met tomaten te koken. Probeer tomatensap te drinken voor een snelle en gezonde manier om uw dagelijkse lycopeen binnen te krijgen.

Op zoek naar meer manieren om gezondheid onder de riem te garanderen? Bekijk onze beste tips om prostaatkanker te voorkomen en bekijk advies over niet-penis om uw seksleven te verbeteren.

Uw gezondheid is tenslotte meer dan één lichaamsdeel.