9 ‘rare’ symptomen van de perimenopauze en hoe ze te behandelen

Wanneer moet u onmiddellijk medische hulp inroepen?

Naast veranderingen in de menstruatiecyclus, zijn “opvliegers, slaapstoornissen waaronder nachtelijk zweten, veranderingen in vaginale afscheiding, verminderd libido en stemmingswisselingen allemaal veelvoorkomende perimenopauze symptomen”, zegt Dr. Zahra Ameen, gynaecoloog en verloskundige bij de Londense Cadogan Clinic.

Maar sommige symptomen kunnen ook ernstiger oorzaken hebben.

Bijvoorbeeld, “hartkloppingen (snelle hartslag) kunnen worden veroorzaakt door schommelingen van hormonen op het moment van de perimenopauze”, legt Dr. Laila Kaikavoosi, oprichter van het Online Menopause Centre, uit.

Maar als ze aanhouden, is het belangrijk om te controleren of er geen onderliggend hartprobleem is.

Evenzo moet het volgende ook onmiddellijk worden onderzocht door een arts of andere beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg:

• aanhoudend brandend maagzuur of indigestie

• pijn of ongemak op de borst

• onverklaarbare kortademigheid
• ernstige depressie of angst
• aanhoudende zware vaginale bloedingen
• vaginale bloeding die terugkeert na een jaar afwezigheid
• bloeden tijdens of na seksuele activiteit
• buikpijn of een opgeblazen gevoel
• verlies van eetlust
• onverklaarbaar gewichtsverlies
• verandering in stoelgang
• anale bloeding

Snelle tips voor onmiddellijke verlichting

Minder bekende lichamelijke symptomen

Je kunt je hormonen de schuld geven van enkele van de fysieke veranderingen die gepaard gaan met de perimenopauze. Schommelingen zoals oestrogeen kunnen een breed effect op het lichaam hebben.

Hier zijn enkele van de minder bekende lichamelijke symptomen van de perimenopauze om op te letten.

Droge ogen

Is het u opgevallen dat uw ogen droger en een beetje krassend aanvoelen?

“De traanklieren in onze ogen houden ze vochtig”, legt Ameen uit. “Maar de veranderende hormoonspiegels tijdens de perimenopauze (en menopauze) zorgen ervoor dat de klier minder vocht produceert en de ogen droger worden.”

Droge ogen kunnen ook worden veroorzaakt door roken, medicijnen zoals sommige antidepressiva of zelfs een droge en stoffige omgeving.

Producten zoals luchtbevochtigers en oogdruppels kunnen helpen —ga naar een opticien of andere beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg als u zich zorgen maakt.

Huidveranderingen

Of het nu gaat om acne, droogheid of jeuk, er kan veel met je huid gebeuren tijdens de perimenopauze.

En Ameen voegt eraan toe: “dalende niveaus van oestrogeen zorgen ervoor dat de huid dunner wordt en slap en minder elastisch wordt, waarbij rimpels en fijne lijntjes zichtbaarder worden.”

Natuurlijk kunnen je dieet en huidverzorgingsroutine een impact hebben, dus probeer een uitgebalanceerd dieet te volgen en gebruik een goede vochtinbrengende crème.

Als je in staat bent, bezoek dan een dermatoloog of andere beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg voor persoonlijk advies.

Haarveranderingen

“Hormonale onevenwichtigheden kunnen ook dunner wordend haar op het hoofd en meer haar op het gezicht veroorzaken”, zegt Ameen.

Bij haaruitval moet hypothyreoïdie worden uitgesloten via een bloedonderzoek.

Als wordt vastgesteld dat de oorzaak perimenopauze is, voeg dan revitaliserende shampoos en conditioners toe aan je haarverzorgingsroutine en kies voor een kam met wijde tanden om je haar voorzichtig te kammen.

Proberen om het stressniveau te verlagen kan ook helpen, of het nu door middel van yoga, ademhalingsoefeningen of creatieve lessen is.

Gewichtstoename

Gewichtstoename die onverklaarbaar lijkt, wordt vaak geassocieerd met de perimenopauze.

Het “treedt op voor en tijdens de menopauze, deels vanwege een daling van de oestrogeenspiegels”, legt cosmetisch arts en hormoonexpert Dr. Martin Kinsella uit.

“Slaap van lage kwaliteit en regelmatige, leeftijdgerelateerde verminderingen van het metabolisme en de spiertonus kunnen ook bijdragen aan deze gewichtstoename”, voegt hij eraan toe, “die zich meestal in de buikstreek ontwikkelt.”

Als u zich zorgen maakt, kan een behandeling om uw hormoonspiegels in evenwicht te brengen helpen.

Het is vermeldenswaard dat vochtretentie als gevolg van ziekte ook kan leiden tot gewichtstoename, evenals antidepressiva en anticonceptiepillen.

Vaginale droogheid

“Tijdens de menopauze nemen de oestrogeenspiegels af, waardoor de vaginawand geleidelijk dunner wordt”, zegt cosmetisch arts en intieme gezondheidsexpert Dr. Shirin Lakhani.

Deze aandoening, vaak urogenitaal syndroom van de menopauze (GSM) genoemd, gaat vaak gepaard met vaginale droogheid, maar het kan ook resulteren in:

• pijn tijdens penetrerende seks
• vaginale bloedingen en afscheiding
• een branderig of jeukend gevoel
• een urgentie om te urineren

Ameen beschrijft GSM als “een chronisch en progressief syndroom dat ondergediagnosticeerd en onderbehandeld is.”

Een afspraak met een arts of gespecialiseerde gynaecoloog is vereist, zoals: symptomen gaan niet vanzelf weg.

“Ze zullen vaginale gezondheid, dieet, lichaamsbeweging, alcoholgebruik willen bespreken en misschien ook vaginale uitstrijkjes willen laten onderzoeken op soa’s”, zegt Ameen.

De behandeling kan variëren van vaginale smeermiddelen tot hormoonvervangende therapie (HST).

Ameen merkt op dat iedereen met een intacte baarmoeder die systemische HST overweegt “oestrogeen en progesteron in combinatie moet nemen om het baarmoederslijmvlies te beschermen tegen overstimulatie en het ontwikkelen van kanker in de toekomst.”

Hoofdpijn

Sommige mensen “hebben vaker of erger hoofdpijn tijdens de perimenopauze”, zegt Kinsella. Anderen kunnen voor de eerste keer hormonale hoofdpijn krijgen.

Een type migraine waarvan wordt gedacht dat het wordt veroorzaakt door fluctuerende eierstokspiegels kan ook: leiden tot duizeligheid en vertigo gedurende deze periode.

Andere oorzaken van hoofdpijn zijn stress, niet genoeg drinken of eten en problemen met het gezichtsvermogen.

(Als uw ogen vermoeid raken, ga dan zo snel mogelijk naar een opticien.)

Het beperken van stress en het verhogen van het bewegingsniveau kan helpen als de perimenopauze de oorzaak is. In meer ernstige gevallen moet u mogelijk een arts bezoeken voor voorgeschreven medicijnen of een alternatieve therapie proberen, zoals acupunctuur.

Minder bekende emotionele symptomen

Of het nu gaat om concentratieproblemen of onvoorspelbare stemmingswisselingen, mensen kunnen tijdens de perimenopauze een scala aan emotionele en mentale effecten ervaren.

Bovendien kunnen psychische aandoeningen zoals angst of depressie in deze periode verergeren.

“Als u symptomen ervaart die u een probleem veroorzaken, is het belangrijk om met [a] in eerste instantie een arts of een hormoonspecialist die uw hormoonspiegels kan controleren en een persoonlijk behandelplan kan opstellen”, zegt Kinsella.

Hier zijn enkele van de minder voor de hand liggende symptomen om op te letten, aangezien niet alle symptomen uitgebreid worden besproken.

Woede

U kunt zich geïrriteerd, gefrustreerd of zelfs boos gaan voelen, omdat de perimenopauze een uitdagende periode in uw leven kan zijn.

“Hormonale schommelingen spelen een grote rol bij emotioneel welzijn”, legt Kaikavoosi uit. Maar ze voegt eraan toe: “Deze symptomen kunnen ook worden veroorzaakt als een direct gevolg van een gebrek aan slaap en een laag energieniveau.”

Hypothyreoïdie kan ook soortgelijke symptomen hebben, dus het is belangrijk om een ​​afspraak te maken met een arts of andere beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg om een ​​officiële diagnose te krijgen van de oorzaak van uw symptomen.

Het kan lastig zijn om met deze gevoelens om te gaan. Maar als je bepaalde triggers opmerkt, zoals roken of cafeïne, kun je ze het beste zoveel mogelijk beperken of vermijden.

Probeer in plaats daarvan het aantal ontspannende activiteiten dat u doet te vergroten, of het nu gaat om dagelijkse meditatie of wat tuinieren.

Regelmatige lichaamsbeweging kan ook helpen, zegt Kaikavoosi, samen met een “gezond, voornamelijk plantaardig dieet met veel omega-3-vetzuren in visolie, noten en granen.”

Als je moeite hebt om zelf met deze gevoelens om te gaan, kan een hulpverlener of therapeut je helpen.

Een huisarts of eerstelijnszorgverlener kan u misschien zelfs helpen een professional te vinden die gespecialiseerd is in de perimenopauze.

Hersenen mist

Het moeilijk vinden om na te denken, zich te concentreren of dingen te onthouden, maakt allemaal deel uit van wat bekend staat als ‘hersenmist’.

Dit, zegt Ameen, wordt “veroorzaakt door slaapstoornissen en fluctuerende hormoonspiegels.”

Andere oorzaken die geen verband houden met de perimenopauze zijn:

• spanning
• vitamine B12-tekort
• Bloedarmoede
• suikerziekte
• chronisch vermoeidheidssyndroom

Door uw symptomen aan een arts uit te leggen, kan hij of zij beslissen welke tests moeten worden uitgevoerd om een ​​van bovenstaande uit te sluiten.

Het beheersen van hersenmist is vergelijkbaar met het beheersen van andere emotionele symptomen van de perimenopauze.

Probeer regelmatig aan lichaamsbeweging te doen, een uitgebalanceerd dieet te volgen, tijd vrij te maken voor ontspanning en HST te overwegen.

Stemmingswisselingen

Gedurende je hele leven kunnen hormonen je humeur beïnvloeden en zelfs een snelle verschuiving van de ene stemming naar de andere veroorzaken.

Maar tijdens de perimenopauze kunnen fluctuerende niveaus van oestrogeen en progesteron de productie van een stemmingsregulator genaamd serotonine verstoren, zegt Ameen, “leidend tot meer stemmingswisselingen.”

Als mensen “aanzienlijke hoofdpijn of braken melden, vooral ’s morgens vroeg, moet dit verder worden onderzocht door hun [doctor] in het geval van andere, veel zeldzamere aandoeningen zoals hersenlaesies”, voegt ze eraan toe.

Premenstrueel syndroom (PMS), depressie en alledaagse stress kunnen ook stemmingswisselingen veroorzaken.

Oefening –een natuurlijke vrijgever van serotonine –kan helpen ze aan te pakken, evenals een dieet dat rijk is aan fruit en groenten, maar beperkt is in alcohol, geraffineerde suikers en sterk bewerkte voedingsmiddelen.

Vergeet ook die ontspanningsoefeningen niet.

Hoe breng je het naar je dokter?

Hoewel algemene gezondheidsadviezen zoals sporten, voldoende slaap en een uitgebalanceerd dieet kunnen helpen bij perimenopauze symptomen, is het ook een goed idee om een ​​dagboek bij te houden van hoe u zich elke dag voelt.

Dit kan u niet alleen helpen een patroon op te merken, maar een dagboek kan ook een geweldig bewijs zijn voor een arts of andere zorgverlener.

En als u zich zorgen maakt over het hardop noemen van bepaalde symptomen aan een arts, kan het proces een stuk eenvoudiger worden als u alles opschrijft.

Probeer tijdens je afspraak eerlijk en open te zijn en vermeld elke fysieke en emotionele verandering, zelfs als je niet zeker weet of het verband houdt.

Afhankelijk van de symptomen kunnen ze andere aandoeningen uitsluiten, zoals schildklierproblemen of een overactieve blaas.

Zij kunnen dan behandelingen zoals HST aanbieden in een poging uw hormoonspiegels weer in evenwicht te brengen en u indien nodig doorverwijzen naar specialisten in de menopauze of geestelijke gezondheid.

Als u zelfmoordgedachten heeft

Met iemand praten over hoe je je voelt, kan eng zijn. Maar degenen die u vertrouwt, kunnen u door deze tijd heen helpen.

Probeer met een goede vriend of familielid te praten die naar je kan luisteren en je kan vergezellen als je besluit een spoedarts te raadplegen.

Wees zo open mogelijk tegen ze en vertel ze of je medicijnen hebt gebruikt of toegang hebt tot medicijnen of wapens.

Als de gedachten beginnen te verminderen, is het nog steeds de moeite waard om een ​​afspraak te maken met een professional in de geestelijke gezondheidszorg, zoals een therapeut.

Dit is een ander gebied waarin een vriend of familielid kan helpen.

Ook zijn er een aantal ondersteunende diensten waar u terecht kunt in tijden van crisis. Als u zich in de Verenigde Staten bevindt, zijn de volgende hotlines vertrouwelijk en 24/7 beschikbaar:

• Bel 1-800-273-8255 om de National Suicide Prevention Lifeline te bereiken.
• Om in contact te komen met een Crisis Text Line-adviseur, sms HOME naar 741741.

het komt neer op

Perimenopauze is misschien onontkoombaar, maar dat betekent niet dat u dit natuurlijke proces en de symptomen ervan stilletjes aan moet.

Als u zich bewust bent van de mogelijke symptomen en met een arts praat als u last heeft van de symptomen, kunt u tijdens deze overgangsfase de kwaliteit van uw leven helpen verbeteren.

En onthoud, geen symptoom is te “raar” om te bespreken of hulp voor te krijgen.

Lauren Sharkey is een Britse journalist en auteur die gespecialiseerd is in vrouwenkwesties. Als ze geen manier probeert te vinden om migraine uit te bannen, kan ze de antwoorden op je loerende gezondheidsvragen ontdekken. Ze heeft ook een boek geschreven over jonge vrouwelijke activisten over de hele wereld en bouwt momenteel aan een gemeenschap van dergelijke verzetsmensen. Vang haar op Twitter.