Alles wat je wilt weten over Engelse klimop

Wat is Engelse klimop?

Ook bekend als gewone klimop of Hedera-helix, Engelse klimop is een klimmende groenblijvende plant die kan gedijen in koude en situaties met weinig licht. Je hebt het waarschijnlijk al eerder op de muren van oude gebouwen zien opgroeien (1).

Veel mensen houden van de plant omdat hij het hele jaar groen blijft en een mooie bodembedekker is voor decoratieve tuinen.

De plant komt oorspronkelijk uit Europa, maar is nu te vinden in de Verenigde Staten en de wereld. Engelse klimop gedijt goed in schaduwrijke gebieden op open plekken in bossen en op kliffen en hellingen waar de grond vruchtbaar en vochtig is (1, 2).

Afgezien van versiering, biedt de Engelse klimop ook enkele potentiële gezondheidsvoordelen. Het heeft ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen en het is gebruikt als een kruidengeneesmiddel voor de behandeling van (3):

• astma
• bronchitis
• chronische obstructieve longziekte (COPD)

Potentiële voordelen van Engelse klimop

Enkele van de mogelijke voordelen van Engelse klimop zijn de ontstekingsremmende en antioxiderende werking, evenals de effecten op aandoeningen van de bovenste luchtwegen.

Ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen

Engelse klimop is rijk aan polyfenolen, of plantaardige stoffen, saponinen en flavonoïden genaamd. Deze verbindingen bieden tal van potentiële voordelen (4).

Het meest opvallende is dat het krachtige ontstekingsremmende en antioxidante verbindingen zijn.

In één dierstudie merkten onderzoekers op dat extract van Engelse klimop een beschermend effect bood tegen diabetes bij ratten, waarschijnlijk vanwege het antioxiderende effect – waardoor het oxidatieve schade aan de cellen kan voorkomen (5).

Bovendien wees een reageerbuisstudie op de ontstekingsremmende effecten van klimopbladextract in menselijke longcellen. Een vergelijkbare studie merkte op dat klimopbladextract de afgifte van de ontstekingsmarker interleukine-6 ​​uit immuuncellen van muizen hielp remmen (6, 7).

Er is echter meer onderzoek nodig om te begrijpen hoe klimop ontstekingen en antioxidantactiviteit bij mensen beïnvloedt.

Kan helpen bij hoesten

Veel van het bestaande onderzoek naar Engelse klimop houdt verband met de effecten ervan op de bovenste luchtwegen. Met name klimop kan nuttig zijn voor de behandeling van astma, bronchitis, hoesten bij kinderen en COPD – hoewel er sterker bewijs nodig is voordat het algemeen kan worden aanbevolen.

Alleen of in combinatie met de kruiden sleutelbloem en tijm, kan klimop enige verlichting bieden voor hoest bij infecties van de bovenste luchtwegen en verkoudheid (3, 8).

Klimop tegen hoest kan bijzonder nuttig zijn voor kinderen, aangezien veel gezondheidswerkers aanbevelen om het gebruik van traditionele hoestmedicatie bij jonge kinderen te beperken. Een studie merkte op dat klimopblad vergelijkbare voordelen bood als acetylcysteïne, een krachtige antioxidant (9).

In een ander onderzoek bij meer dan 5.000 kinderen met productieve hoest die tweemaal daags klimopbladextract kregen, ontdekten onderzoekers dat hun ouders meldden dat het klimopblad aanzienlijk hielp. Ongeveer tweederde van de ouders zei zeer tevreden te zijn met het therapeutische effect van het klimopblad op de hoest van hun kind (10).

Hoe dan ook, een groot overzicht van onderzoeken meldde dat, hoewel klimopblad veilig was om te gebruiken voor hoest, de effecten ervan minimaal waren (11).

De effecten van Engelse klimop op de longen en bij het voorkomen van hoest kunnen verband houden met de ontstekingsremmende werking.

Klimop lijkt echter ook het bèta2-adrenerge signaleringssysteem in het lichaam te activeren, wat de afgifte van epinefrine veroorzaakt. Epinefrine, een van de vele effecten ervan, is een luchtwegverwijder – wat betekent dat het de bronchiën en bronchiolen (structuren in de longen) verwijdt, waardoor een verhoogde luchtstroom mogelijk wordt (12).

Kan de luchtkwaliteit helpen verbeteren

Als ze binnenshuis wordt gehouden als kamerplant, kan Engelse klimop ook helpen bij luchtzuivering. Engelse klimop is zelfs een van de top 10 luchtzuiverende planten van de National Aeronautics and Space Administration (NASA) (13).

Echter, klimop is misschien niet de beste kamerplantkeuze als je huisdieren of kinderen hebt, omdat contact met de plant huiduitslag kan veroorzaken (14, 15).

Bovendien is het onwaarschijnlijk dat het in grote open ruimtes een enorm verschil maakt in de luchtkwaliteit. Een luchtreiniger kan een verstandige investering zijn als u zich zorgen maakt over de luchtkwaliteit binnenshuis.

Potentiële nadelen van Engelse klimop

Als binnen- of buitenplant kan Engelse klimop contactdermatitis veroorzaken – een allergische huiduitslag. Sommige mensen hebben deze reactie opgemerkt na het terugsnoeien van klimop tijdens landschapsarchitectuur of tuinieren (14, 15).

Sommige mensen melden dat het innemen van Engelse klimop bijwerkingen zoals misselijkheid, braken en diarree kan veroorzaken. Onderzoek is echter schaars en deze bijwerkingen zijn niet gedetailleerd in recente onderzoeken.

Omdat er zo weinig informatie is over de veiligheid van Engelse klimop, moet u voorzichtig zijn bij gebruik als voedingssupplement of kruidengeneesmiddel.

Hoewel uit een kleine studie is gebleken dat het innemen van klimopbladextract veilig is tijdens de zwangerschap, moet u als u zwanger bent of borstvoeding geeft eerst met een arts of verpleegkundige spreken voordat u het inneemt (16).

Hoe Engelse klimop te gebruiken

Engelse klimop die buiten wordt geplant, is een uitstekende bodembedekker en ziet er erg aantrekkelijk uit wanneer hij opgroeit tegen de buitenmuren van structuren. Het kan zelfs helpen om constructies te isoleren tegen koude temperaturen, maar je zult regelmatig onderhoud moeten plegen om te voorkomen dat de klimop het overneemt (17).

Binnen kan Engelse klimop als luchtzuiverende kamerplant worden gehouden. Het heeft niet veel direct licht nodig, dus het is ideaal om binnen te kweken, tenzij je kinderen of huisdieren hebt die het misschien aanraken of proberen op te eten.

Als supplement kunt u capsules met klimopextract kopen. Het is ook verkrijgbaar in theevorm. Bovendien zijn vrij verkrijgbare hoestsiropen met klimopblad beschikbaar om online te kopen.

Er zijn geen officiële doseringsrichtlijnen, dus zorg ervoor dat u de aanwijzingen op de productverpakking volgt, of beperk uw inname tot slechts 1 of 2 kopjes (240 of 480 ml) thee of een losse handvol verse klimopbladeren als dat nodig is.

Neem geen klimopblad in als het allergische symptomen zoals atopische dermatitis veroorzaakt wanneer u het aanraakt, en zorg ervoor dat u met uw arts of verpleegkundige praat voordat u Engelse klimop aan uw routine toevoegt.

het komt neer op

Engelse klimop is een groenblijvende plant die enkele verrassende voordelen biedt. Als kamerplant kan het helpen om de lucht te zuiveren.

Bij inname suggereren sommige onderzoeken dat het antioxiderende en ontstekingsremmende voordelen kan bieden. Bovendien lijkt het nuttig te zijn bij het verminderen van hoest die verband houdt met verkoudheid en virale infecties.

Het kan echter bij sommige mensen allergische reacties veroorzaken en er is weinig bekend over de veiligheid ervan bij gebruik als supplement.

Over het algemeen is meer menselijk onderzoek nodig om meer te begrijpen over de voordelen van Engelse klimop als kruidenremedie.