5 bijwerkingen-vriendelijke smoothies

1. Groene energiebooster

Rauwe salade is misschien niet aantrekkelijk tijdens chemokuren, dus deze smoothie is geweldig voor iemand die op zoek is naar een lekkerdere manier om meer groenten in zijn dieet te krijgen.

Het is een onfeilbare energiebooster vanwege het geconcentreerde chlorofyl en ijzer in elk blad. Weinig trek? Dit zorgt ook voor een uitstekende maaltijdvervangende optie, dankzij het eiwit en vet in de noten en hennepharten.

Ingredienten

• 1 kopje van je favoriete groenten (spinazie, boerenkool, snijbiet, etc.)
• 1 eetl. cacao
• 1/2 theelepel. kaneel
• 2 eetlepels. hennep harten
• 2 eetlepels. amandelboter
• chocolade-amandelmelk (genoeg om de ingrediënten te bedekken)

Combineer de groenten, cacao, kaneel, hennepharten, amandelboter en chocolade-amandelmelk in een blender. Mixen tot een gladde substantie.

2. Gemakkelijk Berry Blast

Bessen bevatten veel weefselherstellende antioxidanten en ontgiftende vezels. Geniet van deze snelle en gemakkelijke smoothie voor een drukke ochtend.

Ingredienten

• 3/4 kopje van je favoriete bessen
• 1 schep eiwitpoeder (zoals Vega gezoet met stevia, vanille of bessensmaak)
• amandelmelk (genoeg om de ingrediënten te bedekken)

Combineer de bessen, het eiwitpoeder en de amandelmelk in een blender. Mixen tot een gladde substantie.

3. Perziken en room

Calcium is belangrijk als het gaat om botsterkte (vooral voor degenen die chemo hebben gehad). Hier is een heerlijke bottenbouwende smoothie die perfect is voor de zomer als perziken in het seizoen zijn.

Ingredienten

• 1 kopje bevroren perziken
• 1/4 theelepel. biologisch vanille-extract
• 2/3 kopje biologische gewone Griekse yoghurt
• 2 eetlepels. ahornsiroop
• biologische koemelk of geitenmelk (genoeg om de ingrediënten te bedekken)

Combineer de perziken, vanille-extract, Griekse yoghurt, ahornsiroop en melk in een blender. Mixen tot een gladde substantie.

4. Chemo hersensmoothie

Als je door chemo je eetlust verliest, is dit een geweldige maaltijdvervanger.

Een hoog vetgehalte is goed voor het verminderen van cognitieve achteruitgang en mentale wazigheid, wat meestal wordt gemeld bij mensen die chemo ondergaan. Het bevat ook een goede hoeveelheid omega 3-vetzuren om ontstekingen te helpen bestrijden.

Deze smoothie zal je zeker vullen!

Ingredienten

• 1 banaan
• 1/2 avocado
• 1/4 kopje walnoten
• 2 eetlepels. van je favoriete notenboter
• 2 eetlepels. lijnzaad
• kokosmelk (genoeg om de ingrediënten te bedekken)

Combineer de banaan, avocado, walnoten, notenboter, lijnzaad en kokosmelk in een blender. Mixen tot een gladde substantie.

5. Hoofdpijn is verdwenen

Kankerbehandelingen kunnen ons het gevoel geven dat we door een vrachtwagen zijn aangereden. Deze smoothie is een uitstekende keuze voor iemand die last heeft van een ontsteking, hoofdpijn of andere chirurgische pijn.

Ananas, kurkuma, gember en papaja hebben allemaal ontstekingsremmende eigenschappen. Dit recept moet als een snack worden beschouwd, omdat het geen eiwitten bevat. (Voeg eventueel wat Griekse yoghurt toe voor extra proteïne.)

Ingredienten

• 1/2 kopje ananas
• 1/4 theelepel. kurkuma
• 1/4 theelepel. gember
• 1/4 kopje bevroren papaja
• kokoswater (genoeg om ingrediënten te bedekken)
• honing, indien nodig

Combineer de ananas, kurkuma, gember, papaja, kokoswater en honing in een blender. Mixen tot een gladde substantie.

Dit artikel verscheen voor het eerst over Rethink Breast Cancer.

De missie van Rethink Breast Cancer is om wereldwijd jonge mensen die bezorgd zijn over en getroffen zijn door borstkanker, mondiger te maken. Rethink is de allereerste Canadese liefdadigheidsinstelling die gedurfd, relevant bewustzijn brengt in de jaren 40 en onder de massa. Door alle aspecten van borstkanker baanbrekend te benaderen, denkt Rethink anders over borstkanker. Bezoek voor meer informatie hun website of volg ze op Facebook, Instagram en Twitter.