Mensen leren zich met elkaar te verbinden door middel van hun relatie met hun ouders.
Baby’s die aan hun behoeften voldoen, hebben meer kans om een veilige, emotioneel sterke persoonlijkheid te ontwikkelen. Baby’s die niet in hun behoeften voorzien, kunnen angstige, vermijdende en zelfs angstige persoonlijkheden ontwikkelen.
Het type persoonlijkheid dat u ontwikkelt, kan veel over uw leven bepalen. Het speelt met name een belangrijke rol bij het vinden en onderhouden van relaties.
Mensen die een angstige, vermijdende hechtingsstijl ontwikkelen, verlangen vaak naar nabijheid. Ze zoeken intimiteit bij partners. Het is echter mogelijk dat ze niet de diepe verbinding kunnen bereiken waarnaar ze verlangen.
Dat komt omdat hun gehechtheidservaringen hen hebben geleerd bang te zijn voor intimiteit. In sommige gevallen leidt hun persoonlijkheid ertoe dat ze zelfs hechte banden afwijzen. Dit kan een cyclus van wankele relaties en extreme emotionele hoogte- en dieptepunten stimuleren.
Het begrijpen van angstige vermijdende gehechtheid kan u helpen begrijpen waarom u reageert zoals u in relaties doet. Als je gelooft dat een geliefde deze hechtingsstijl heeft, kan het helpen om er ook op te reageren als je begrijpt waar de instincten vandaan komen.
Uiteindelijk zijn er echter manieren om de gehechtheid opnieuw te leren, zodat u of uw geliefde gezondere relaties kan hebben.
Bevestigingsstijlen
Verschillende soorten hechtingsstijlen worden geboren uit de eerste jaren van iemands leven. Deze brede bevestigingsstijlen omvatten:
Veilig versus onzeker
Baby’s die aan hun behoeften voldoen, ontwikkelen veilige gehechtheden. Ze voelen zich eerder zelfverzekerd en vertrouwen.
Mensen die niet in hun vroegste behoeften voorzien, of degenen die in die tijd met tegenspoed te maken hebben gehad, zijn op zichzelf misschien minder zeker. Ze kunnen het ook moeilijk vinden om intieme relaties aan te gaan.
Angstig in beslag genomen
Personen met een onzekere hechtingsstijl kunnen kenmerken ontwikkelen die verder bepalen waarom ze het zo moeilijk hebben om banden met anderen te vormen.
Mensen met een angstige, gepreoccupeerde gehechtheid, bijvoorbeeld, willen zich graag gewenst voelen. Ze besteden veel tijd aan het nadenken over relaties en verafgoden hun toekomstige partners.
Ze vereisen op hun beurt regelmatige geruststelling en validatie. Dat kan een partner belasten en moeilijk te onderhouden zijn.
Afwijzende vermijdende gehechtheid
Mensen met deze hechtingsstijl vinden het moeilijk om open te zijn voor anderen. Ze wijzen emotionele toenaderingen van dierbaren of potentiële partners vaak af.
Dit zelfisolatie kan er uiteindelijk toe leiden dat mensen het gevoel hebben dat relaties de moeite niet waard zijn.
Angstige vermijdende gehechtheid
Deze laatste hechtingsstijl komt voor bij mensen die op een gebrek aan binding reageerden door bang te worden voor toekomstige banden. Ze willen echter vaak nog steeds relaties.
In feite kunnen ze ze actief opzoeken. Maar wanneer de relatie te serieus wordt of de partner meer intimiteit wil, kan de persoon met angstige vermijdende gehechtheid reageren door zich volledig terug te trekken uit de relatie.
In de kindertijd
Kinderen leren van jongs af aan gehechtheidsgedrag. In de kinderjaren leren baby’s zich aan een andere persoon te hechten op basis van het gedrag of de reactie die ze krijgen van hun ouders, verzorgers of andere mensen.
Als de gehechtheid sterk is, kan het kind zich veilig voelen. Dit kan leiden tot toekomstige gezonde banden.
Als de gehechtheid wordt aangevochten, kan het kind worstelen met toekomstige relaties en gehechtheden. Ze kunnen met onzekerheid worden geconfronteerd als ze worden geconfronteerd met emotionele situaties.
Naarmate kinderen ouder worden en volwassen worden, kunnen deze emotionele hechtingsstijlen ingrijpende effecten hebben. De hechtingsstijl van een persoon speelt een rol in hun romantische relaties, maar ook in professionele relaties en vriendschappen.
Tekens
Mensen met een angstige vermijdende gehechtheid kunnen tekenen vertonen als:
- stormachtige, zeer emotionele relaties
- tegenstrijdige gevoelens over relaties (zowel een romantische relatie willen als bang zijn gekwetst te worden of in de steek gelaten te worden door een significante ander)
- de neiging om fouten bij partners of vrienden op te zoeken, zodat ze een excuus kunnen hebben om uit een relatie te stappen
- weerstand tegen betrokkenheid en intimiteit
- angst of bezorgdheid om ongeschikt te zijn voor een partner of relatie
- zich terugtrekken uit relaties wanneer dingen intiem of emotioneel worden
In relaties
Mensen met een angstige vermijdende gehechtheid hebben de neiging om rotsachtige, dramatische relaties te hebben. Deze scenario’s kunnen u helpen begrijpen hoe mensen met deze hechtingsstijl zich gedragen en waarom.
Ze geven misschien de voorkeur aan losse seks
Terwijl mensen met een angstige vermijdende gehechtheid actief een relatie willen hebben, werken hun instincten tegen hun wensen in. Ze verzetten zich tegen de intimiteit die nodig is voor een relatie, dus losse seks kan veiliger aanvoelen.
Ze kunnen onvoorspelbaar zijn
Mensen met dit type hechtingsstijl zijn bang om in de steek gelaten te worden. Ze zijn ook bang om zich opgesloten te voelen in een relatie. Dat zorgt ervoor dat ze oscilleren tussen emotionele hoogte- en dieptepunten. Het kan een zinvolle relatie op de lange termijn voorkomen. Ze kunnen voor anderen onstabiel of reactionair overkomen.
Ze kunnen snel worden uitgeschakeld
In de normale loop van een relatie leren partners elkaars voorkeuren, antipathieën, angsten, angsten en meer kennen.
Wanneer een persoon met een angstige vermijdende gehechtheid zich geduwd begint te voelen om zijn emoties en intieme gedachten te delen, kan hij de communicatie volledig afsluiten. Dit is bedoeld om hen en hun angst om te worden blootgesteld te beschermen.
Behandelingen
Het is mogelijk om uw bevestigingsstijl te wijzigen. Hoewel de meeste mensen hun stijl ontwikkelen vanaf hun kindertijd, kunnen therapeuten en andere professionals in de geestelijke gezondheidszorg met u samenwerken om uw stijl te begrijpen, waarom u reageert zoals u doet, en leren om nieuwe technieken aan te passen.
Talk-therapie is fundamenteel om mensen te helpen leren omgaan met en uiteindelijk veranderen van een angstige vermijdende hechtingsstijl. Therapeuten kunnen achterhalen waarom de persoon deze stijl heeft aangepast. Ze kunnen dan met u samenwerken om de bijlage opnieuw te leren.
Tegelijkertijd kan gezinsadvies of relatietherapie uw dierbaren helpen om u door deze veranderingen heen te helpen.
Veel hechtingsstijlen worden versterkt door het gedrag van anderen. Als u kunt samenwerken, kunt u de bijlage wellicht gemakkelijker opnieuw leren.
Hoe om te gaan
Als je een beangstigende, vermijdende gehechtheid hebt, of als je een relatie hebt met iemand die deze hechtingsstijl heeft, zullen deze tips je helpen om ermee om te gaan terwijl je je relaties beter gaat begrijpen en hervormen.
Moedig openheid aan – maar duw er niet op
Mensen met een angstige vermijdende gehechtheid verlangen diep naar intimiteit. Ze zijn er ook enorm bang voor. Je kunt ze aanmoedigen om te praten over wat ze voelen of welke angsten ze voelen, maar wees niet agressief. Dit zou hen ertoe kunnen aanzetten om af te sluiten.
Wees geruststellend
Als je partner of geliefde deze hechtingsstijl heeft, zijn ze uiteindelijk bang dat je hem zult verlaten of dat ze willen vertrekken. Wees geruststellend en ondersteunend. Als je ziet dat je bij hen blijft in deze tijd van begrip en verandering, kan dit een grote bijdrage leveren aan het opbouwen van vertrouwen.
Waardeer jezelf
Mensen met onzekere gehechtheden hebben vaak een laag zelfbeeld. Dit kan in veel relaties een probleem zijn. Geef jezelf de ruimte om te beseffen dat sommige relaties je moeite waard zijn en andere niet.
Beetje bij beetje kunt u gezondere manieren vinden om te communiceren. Een intieme, langdurige relatie is mogelijk.
Bepaal grenzen
Instinctief stellen mensen met dit type hechtingsstijl vaak grenzen, meestal onzichtbare. Ze weten niet altijd waar ze zijn of waarom ze gebeuren, maar deze grenzen helpen hen zich veilig te voelen in emotionele situaties.
Het kan anderen in uw leven helpen als u probeert die grenzen duidelijk te maken. Vertel hen waardoor je angst voelt en wat je angstgevoelens veroorzaakt. Dit kan u helpen ze samen te vermijden.
Begrijp uw instincten
Jij en je familielid, vriend of partner zijn heel verschillend. Je reageert op verschillende manieren op elkaar. Er is veel zelfbewustzijn voor nodig om uw neigingen te herkennen en er actief aan te werken om ze te corrigeren.
Als je de neiging hebt om te stoppen wanneer emotionele gesprekken beginnen, kan een partner je actief pushen om open te zijn. Als uw partner emotioneel geladen raakt, kunt u manieren gebruiken om kalmte te bevorderen.
U kunt elkaar verantwoordelijk houden en u kunt betere communicatoren worden. Een therapeut kan u wellicht helpen bij het starten van dit proces.
Overweeg therapie
Mensen met dit soort hechtingsstijlen weten vaak niet hoe ze in emotionele situaties moeten reageren.
Een therapeut kan helpen bij ongemakkelijke gesprekken met uzelf en met dierbaren over hoe u of zij zich voelen. Een therapeut kan u dan helpen om opnieuw te leren hoe u op een gezonde manier op elkaar kunt reageren.
Hier leest u hoe u voor elk budget toegang krijgt tot therapie.
het komt neer op
Gehechtheid is de fundamentele manier waarop mensen leren om te gaan en met elkaar te communiceren.
Sommige mensen hebben gezonde, sterke hechtingsstijlen. Anderen hebben mogelijk hechtingsstijlen die minder veilig zijn. Dit kan leiden tot zelfdestructief gedrag, zoals het vermijden van relaties en het vrezen van intimiteit.
Het goede nieuws is dat u uw hechtingsstijl kunt wijzigen. Het kan tijd, werk en veel begrip van mensen in uw leven vergen. Maar het is voor u mogelijk om intieme, veilige relaties op te bouwen die u voldoening geven en u helpen zich veilig te voelen.