Wat veroorzaakt rosacea?
Rosacea is een levenslange (chronische) inflammatoire huidaandoening die wordt gekenmerkt door zichtbare bloedvaten en roodheid, vooral op uw gezicht.
Het kan verschijnen als milde roodheid tot een meer jeukende, ernstige uitslag die ook gevuld kan zijn met bultjes. Er is geen remedie voor rosacea, dus de behandeling is grotendeels gericht op het voorkomen en genezen van opflakkeringen.
Een manier om de symptomen van rosacea onder controle te houden, is door de triggers van uw opflakkeringen te vermijden.
Triggers kunnen cyclisch zijn, waarbij u gedurende een paar weken of meerdere maanden uitbarstingen kunt krijgen, alleen om de symptomen een tijdje te laten verdwijnen.
Hoewel uw individuele triggers kunnen variëren, zijn er algemeen bekende stoffen, levensstijlgewoonten en omgevingsfactoren die uw rosacea kunnen beïnvloeden.
Het identificeren van uw persoonlijke triggers kan u helpen te weten wat u moet vermijden, zodat u ernstigere opflakkeringen kunt voorkomen.
Blootstelling aan de zon en hitte
U kunt roodheid en blozen opmerken direct nadat uw huid aan de zon is blootgesteld. Zonnebrand kan uw opflakkeringen nog erger maken.
De warmte kan ook uw lichaamstemperatuur verhogen, waardoor de bloedvaten verwijden en ontstekingen ontstaan.
Het beperken van de blootstelling aan de zon, vooral tijdens de middaguren, kan dit soort rosacea-aanvallen helpen voorkomen.
Rosacea van stress en angst
Overmatige stress en angst kunnen ontstekingen verhogen, wat vervolgens kan bijdragen aan rosacea-opflakkeringen. Ernstigere uitbarstingen kunnen soms worden toegeschreven aan langdurige stress of een extreem stressvolle levensgebeurtenis.
Hoewel het moeilijk is om volledig van stress af te komen, kan het helpen om elke dag rustige tijd voor jezelf te creëren en cruciale zelfzorggewoonten aan te nemen, zoals voldoende slapen en goed eten.
Rosacea van alcohol
Alcohol verwijdt de kleine bloedvaten in uw gezicht, waardoor uw huid rood wordt. Dit gebeurt bij mensen die geen rosacea hebben.
Als u deze huidaandoening heeft, kunt u dit soort effecten van alcohol dramatischer ervaren. De beste manier om te voorkomen dat rosacea alcohol drinkt, is door af en toe of helemaal niet te drinken.
Huidverzorging, haarverzorging en make-upproducten
Afgezien van het drinken van alcohol, kan lokale alcohol die wordt gebruikt in een verscheidenheid aan huidverzorging, haarverzorging en verschillende make-upproducten ook leiden tot rosacea-opflakkeringen.
U kunt zelfs fakkels opmerken na gebruik van producten met:
- geuren
- aceton
- conserveermiddelen
Gebruik waar mogelijk geen producten met deze agressieve ingrediënten.
Sommige medicijnen
Sommige mensen hebben verergerende symptomen van rosacea of rosacea-achtige dermatitis ervaren van lokale steroïden die op het gezicht worden gebruikt.
Topische steroïden mogen echter niet op het gezicht worden gebruikt, behalve bij acute ontstekingsaandoeningen, op voorwaarde dat ze niet langer dan 1 maand worden gebruikt. Deze symptomen verdwijnen meestal als u stopt met het gebruik van de steroïden.
Het gebruik van medicijnen die vasodilatoren worden genoemd voor hoge bloeddruk en hartaandoeningen, kan ook het blozen bij rosacea verergeren, omdat deze medicijnen uw bloedvaten verwijden om de bloedstroom te verhogen.
Trainen
Trainen verhoogt uw lichaamstemperatuur, wat helaas als bijwerking kan hebben dat het rosacea-opflakkeringen veroorzaakt. Je zou moeten niet sla echter uw normale trainingen over.
In plaats daarvan is het belangrijk om manieren te vinden om te voorkomen dat uw huid oververhit raakt, of dat nu is door water te drinken, buitentrainingen in de volle zon te beperken of een koele douche te nemen onmiddellijk nadat u klaar bent.
Pittig voedsel
Heet en gekruid voedsel is bekend dat het bijdraagt aan blozen in het gezicht, wat kan leiden tot meer roodheid en blozen bij rosacea.
Afhankelijk van de ernst van uw triggers, hoeft u misschien niet per se kruiden voorgoed op te geven. Kies in plaats daarvan milde versies en reserveer uw favoriete gekruide gerechten voor speciale gelegenheden.
Wind en koud weer
Hoewel hitte en vochtigheid rosacea-opflakkeringen kunnen veroorzaken, kan extreme kou hetzelfde doen. Als dit een van uw rosacea-triggers is, zult u waarschijnlijk meer symptomen opmerken tijdens koude, droge en winderige omstandigheden.
U kunt de effecten van wind en koud weer helpen minimaliseren door uw huid te beschermen met een zware vochtinbrengende crème en door een sjaal over uw gezicht te dragen.
Rosacea en vitaminegebrek
Sommige anekdotisch bewijs online suggereert dat vitaminetekorten, met name B-vitamines, zoals B-12, rosacea kunnen veroorzaken. Bepaalde vitamines die te veel zijn, kunnen echter uw symptomen veroorzaken.
Niacine (vitamine B-3) verwijdt uw bloedvaten en kan bijdragen aan blozen
Het is belangrijk om met een arts te praten voordat u supplementen inneemt, zodat u uw rosacea niet per ongeluk verergert.
Andere medische aandoeningen
Bij sommige mensen kunnen rosacea-opflakkeringen verband houden met de volgende aandoeningen:
- idiopathisch blozen
- chronische hoest
- menopauze
-
cafeïne-ontwenningssyndroom
Hoe u uw trigger kunt identificeren
Omdat er een breed scala aan mogelijke rosacea-triggers is, kan het een uitdaging zijn om te bepalen wat uw eigen opflakkeringen veroorzaakt.
Een manier om uw triggers te beperken, is door dagelijks aantekeningen te maken over uw symptomen, uw dagelijkse maaltijden en andere gewoonten. Deze benadering is vergelijkbaar met die van een voedingsdagboek voor het identificeren van voedselgevoeligheden.
Het is handig om op te schrijven:
- al het voedsel dat je eet
- welke soorten dranken u drinkt
- het weer en eventuele veranderingen in het milieu
- welke soorten persoonlijke verzorging en huidproducten u gebruikt
- uw dagelijkse activiteiten en trainingsroutine
- uw huidige stressniveaus
- elk nieuw leven verandert
Het wordt aanbevolen dat u de bovenstaande items en de ernst van uw symptomen gedurende ten minste 2 weken vastlegt om mogelijke patronen te helpen identificeren. Dit eliminatieproces kan enkele weken duren.
U kunt deze checklist van de National Rosacea Society ook gebruiken in plaats van een notitieboekje.
Rosacea-symptomen kunnen variëren van mild tot ernstig. Soms kan ernstige rosacea zich uitstrekken van buiten de wangen en neus en zich ontwikkelen in andere gebieden, zoals de hoofdhuid, oren en nek.
Opflakkeringen van rosacea voorkomen
Hoewel triggers van persoon tot persoon kunnen verschillen, zijn er preventieve maatregelen waarvan bewezen is dat ze helpen bij algehele rosacea-aanvallen. U kunt de ernst van uw fakkels helpen verminderen met de volgende strategieën:
- Draag breedgerande hoeden en een breedspectrum zonnebrandcrème wanneer u buiten bent.
- Neem elke dag tijd voor uzelf om te ontspannen en uw stressniveau te verminderen.
- Vermijd overmatig gebruik van alcohol en cafeïne.
- Kies warm (niet heet) eten en drinken en beperk de kruiden indien mogelijk.
- Blijf binnen tijdens dagen van extreme hitte, vochtigheid of kou.
- Neem koele baden en vermijd bubbelbaden of sauna’s.
- Praat met uw arts over alle OTC- en voorgeschreven medicijnen die u gebruikt en vraag naar aanpassingen als u denkt dat ze uw aandoening veroorzaken.
- Kies bij het dragen van make-up producten met het label hypoallergeen, niet-acnegeen en geurvrij.
Meenemen
Hoewel er geen remedie is voor rosacea, kunnen behandelingen en veranderingen in levensstijl een verschil maken in het aantal opflakkeringen dat u ervaart.
Als je eenmaal je triggers hebt geïdentificeerd, kan het vermijden ervan de intensiteit en frequentie van opflakkeringen helpen verminderen.
Neem contact op met uw arts als uw toestand ondanks het nemen van deze maatregelen niet verbetert.