Hebben aardbeien voordelen voor de huid?

Dit is misschien een kwestie van mening, maar hier gaat het: grote, sappige, rode aardbeien zijn heerlijk.

Maar deze volgende uitspraak is geen kwestie van mening: aardbeien zijn echt goed voor je.

Aardbeien kunnen zelfs tal van gezondheidsvoordelen bieden, waaronder ontstekingsremmende voordelen voor u en uw huid. Ze zijn ook goed voor uw algehele gezondheid.

Vermeende voordelen

Wilt u uw huid er goed uit laten zien? Plan regelmatig uitstapjes naar uw lokale boerenmarkt of de productenafdeling van uw favoriete supermarkt.

Het eten van een uitgebalanceerd dieet dat veel vers fruit en verse groenten bevat, kan u helpen de jeugdigheid van uw huid te behouden.

Aardbeien bevatten met name antioxidanten die bekend staan ​​als polyfenolen, evenals vitamines en mineralen zoals:

• vitamine C
• mangaan
• kalium
• foliumzuur

Algemene huidverzorging

Hoe kunnen aardbeien uw huidverzorgingsproducten verbeteren?

Aardbeien bevatten vitamine C. Van de stabiele, in water oplosbare versie van deze vitamine, bekend als natriumascorbylfosfaat (SAP), is bekend dat het de huid verheldert.

Acne

Omdat aardbeien veel vitamine C bevatten en vitamine C bekend staat om zijn ontstekingsremmende eigenschappen, is het mogelijk dat aardbeien een deel van de ontstekingen die gepaard gaan met acne kunnen helpen verminderen.

Sommige kleine studies hebben veelbelovende resultaten laten zien op het effect van SAP op acne, hoewel er meer onderzoek nodig is.

Werkt het?

Als u in het verleden talloze andere huidverzorgingsproducten heeft geprobeerd, bent u misschien een beetje sceptisch. Je vraagt ​​je misschien af ​​hoe nuttig aardbeien echt kunnen zijn.

Adverteerders hebben tenslotte veel andere producten verkocht die u misschien in de steek hebben gelaten. Onderzoek geeft aardbeien op dit gebied echter een boost.

Actueel versus eten

U hoeft niet te kiezen tussen aardbeien eten of producten met aardbeien op uw huid aanbrengen om de vruchten te plukken. U kunt beide doen.

Aardbeien eten betekent dat je al die gezonde vitamines en mineralen binnenkrijgt die je helpen oxidatieve stress en ontstekingen te bestrijden.

Ondertussen kan het gebruik van actuele producten met aardbeien op uw huid u helpen de effecten van veroudering tegen te gaan.

Maar er is niet veel wetenschappelijk bewijs om het idee te ondersteunen dat het plaatselijk aanbrengen van aardbeien je huid drastisch zal verbeteren.

Een kleine 2019 studie vond antiverouderingsvoordelen van micronaaldbehandelingen op de huid die een vitamine C-serum met aardbei gebruikten. Deze voordelen omvatten verbeteringen in hydratatie en elasticiteit van de huid.

Dat gezegd hebbende, waren de verbeteringen waarschijnlijk vooral te danken aan de micronaaldbehandeling en het vitamine C-serum, die beide goed gedocumenteerde voordelen voor de huid hebben.

Andere voordelen

Als aardbeien gewoon goed waren voor je huid, zou dat misschien overtuigend genoeg zijn.

Maar aardbeien hebben ook tal van andere bewezen gezondheidsvoordelen als ze worden gegeten. Bijvoorbeeld:

• Ze bevatten verbindingen die anthocyanen worden genoemd en die bijdragen aan hun levendige kleur. Deze bieden tal van voordelen, waaronder het verbeteren van uw bloedlipidenprofiel en het verminderen van uw risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen.
• Ze bevatten veel fenolische antioxidanten, die bepaalde soorten kanker kunnen helpen voorkomen.
• Ze lijken de vertering van sucrose door uw lichaam te helpen veranderen, wat kan helpen bij het voorkomen van diabetes type 2.

Om van deze voordelen te genieten, moet je de aardbeien natuurlijk consumeren, maar dan heb je genoeg heerlijke opties.

Manieren om het te gebruiken

U bent waarschijnlijk bekend met aardbeienijs, aardbeientaart en andere heerlijke desserts met deze robijnrode vrucht. Maar een groeiend aantal huidproducten bevat nu aardbeien- of aardbeitextract.

En er kan nog meer aan de horizon zijn. Bijvoorbeeld, Onderzoek suggereert dat het mengen van co-enzym Q10, ook bekend als CoQ10, en aardbei in een actuele crème de effecten van bepaalde ultraviolette A (UVA) straling kan afweren.

UVA-stralen van de zon zijn berucht omdat ze vroegtijdige veroudering en rimpels veroorzaken. CoQ10 is een verbinding die helpt bij het opwekken van energie in uw cellen en die uw cellen beschermt tegen oxidatieve stress en beschadiging.

Hier zijn enkele manieren waarop uw huid kan profiteren van aardbeien.

Aardbei gezichtsmasker

Sommige mensen geven er de voorkeur aan om een ​​bakje aardbeien uit de koelkast te pakken en hun eigen gezichtsmasker te maken, meestal door de aardbeien fijn te stampen en te mengen met yoghurt of honing. Sommigen geven er misschien de voorkeur aan om melk of room te mengen. Zorg ervoor dat u grondig spoelt nadat u uw masker heeft aangebracht.

Hoewel het geen kwaad kan om dit doe-het-zelf-gezichtsmasker te proberen, verwacht geen drastische resultaten. Meer onderzoek is nodig om te bepalen of aardbeien die plaatselijk worden aangebracht echt enig voordeel hebben voor de huid.

aardbeiensap

Vitamine C, antioxidanten en vezels. Wat is er niet om lief te hebben? U kunt al deze voordelen plukken door een glas aardbeiensap te slikken.

Doe verse aardbeien, een beetje suiker en wat citroen- of limoensap in je blender en maak er zelf een.

Aardbeien scrubs

Door wat aardbeienpuree en wat suiker te mengen, kun je in je eigen keuken een behoorlijk goede gezichtsscrub maken. Je kunt ook proberen een beetje kokosolie of olijfolie toe te voegen om het wat zachter te maken.

Voor mensen met een gevoelige huid, houd er rekening mee dat suikerscrubmiddelen hard kunnen zijn voor de huid, wat kan leiden tot irritatie en ontsteking.

U kunt ook een commercieel product kopen dat aardbeien bevat, zoals dit aardbei exfoliërende gezichtswas van Fresh.

Nachtelijke behandelingen

Als u liever uw gezichtsbehandelingen toepast en vervolgens de zak raakt, wilt u misschien experimenteren met een product als de lip slaapmasker product van Laneige. Het zou je huid moeten hydrateren terwijl je slaapt.

Andere huismiddeltjes om te proberen

Hoewel er niet veel onderzoek is om te bewijzen dat ze werken, zijn er andere huismiddeltjes met aardbeien:

• Tanden bleken. Meng aardbeien en bakpoeder en breng het voorzichtig met een tandenborstel op je tanden aan.
• Oogontsteking. Je hebt gezien dat mensen plakjes komkommer op hun oogleden legden, dus waarom probeer je ze niet te ruilen voor plakjes aardbei die in de koelkast zijn gekoeld?

Wanneer moet je naar een dokter

Aardbeienbehandelingen kunnen uw huid niet helpen.

Maar wat u ook probeert, als u zich zorgen maakt dat uw huidige regime uw huid niet verbetert, is het misschien tijd om iets anders te proberen. Misschien wilt u een dermatoloog raadplegen om sterkere behandelingen te bespreken.

Het is ook belangrijk om uw arts te bellen wanneer u een huidprobleem heeft dat:

• zal niet weggaan
• het wordt erger
• het lijkt erop dat het geïnfecteerd is

het komt neer op

Met aardbeien kun je bijna niet fout gaan.

Ze kunnen helpen:

• het uiterlijk van uw teint verbeteren
• uw hartgezondheid verbeteren
• verlaag uw cholesterolgehalte
• uw kansen verminderen om diabetes type 2 te ontwikkelen
• uw risico op kanker verminderen

Probeer een aantal manieren te vinden om regelmatig aardbeien in uw dieet op te nemen. Je kunt ook huidverzorgingsproducten met aardbeien proberen.