Een nummer is precies dat – een nummer.
Als u diabetes heeft, zijn er zoveel cijfers waar u op moet letten.
U moet uw A1C, nuchtere glucose, postprandiale glucose, bloeddruk, cholesterol en meer bijhouden.
Soms, als uw cijfers niet precies gaan zoals u had verwacht, kan dit u een emotioneel of ontmoedigd gevoel geven over uw diabetesmanagement.
Ik weet dat wanneer mijn nummers niet binnen bereik zijn, ik me verdrietig en opgebrand voel door te proberen dingen beter te maken en dingen weer binnen bereik te krijgen.
Maar uw cijfers hoeven uw dag niet te verpesten. Hier zijn enkele tips die me helpen om te gaan met teleurstelling of schaamte over mijn cijfers.
Beschouw cijfers niet als een cijfer
Ik probeer altijd te onthouden dat mijn cijfers geen voldoende / onvoldoende zijn.
Als u naar uw cijfers kijkt, kunt u beiden zien wat er moet veranderen en wat er goed gaat met uw diabetesmanagement.
Als u kijkt naar een hoge A1C of verhoogde bloedsuikers, is dit een signaal dat er iets in uw behandeling kan worden verbeterd, en een uitstekend contactpunt voor u en uw arts.
Onthoud dat een getal niet uw waarde bepaalt
Als het om diabetes gaat, onthoud dan dat een getal precies dat is – een getal.
Het lijkt misschien alsof je iets hebt gedaan om dat aantal te veroorzaken, het is een weerspiegeling van jou. Maar het heeft niets te maken met uw waarde als persoon.
Onze chronische ziekte definieert ons niet. De cijfers die we elke dag zien, zijn een leidraad voor wat te doen.
Herinner jezelf eraan dat iedereen slechte dagen heeft
Jij bent het niet alleen. Iedereen heeft een slechte dag!
Soms gaan de dingen niet volgens plan. Misschien heb je light frisdrank besteld, maar het restaurant gaf je in plaats daarvan een gewone frisdrank.
Misschien moest u uw geplande training overslaan omdat er iets met uw gezin was bedacht, of omdat u zich niet lekker voelde.
Het overkomt de beste van ons. Probeer te onthouden dat het je niet tot een slecht persoon maakt.
Doe iets dat uw geest verheft
Misschien is het luisteren naar muziek, dansen of schilderen.
Een manier om de zware gevoelens uit je hoofd te krijgen, is door iets te doen waar je van houdt, en jezelf een beetje te trakteren.
Kijk naar uw patronen en praat met uw arts
Als u merkt dat uw cijfers nog steeds niet op schema liggen, is het geweldig om op de pauzeknop te drukken en een praatje te maken met uw arts.
Soms kan het eng zijn om met uw arts te praten. Je voelt je misschien beoordeeld of het gesprek zal hard zijn.
Onthoud gewoon dat uw arts er is om u te helpen. Wees zo eerlijk als je kunt, en ze zullen je helpen om beter te worden!
Chat met anderen die misschien begrijpen wat u doormaakt
U hoeft diabetes niet alleen te behandelen.
Soms helpt het me om mijn mede ‘diabuddies’ te vragen hoe ze geïnspireerd blijven als ze een nummer zien dat hen gestrest maakt.
Daarom ben ik dol op de T2D Healthline-app. Ik kan altijd inspiratie en aanmoediging vinden als ik het gevoel heb dat ik gefaald heb.
De gratis app is beschikbaar in de App Store en Google Play. Download hier.
Onthoud dat het goed komt
Het is gemakkelijk om het gevoel te hebben dat het het einde van de wereld is als we een nummer zien dat we niet leuk vinden.
Haal gewoon diep adem en onthoud dat het goed komt.
Zelfs als uw cijfers er niet uitzien zoals u had gepland, onthoud dan dat u altijd opnieuw kunt beginnen.
Probeer het opnieuw en doe de volgende dag je best.
Mila Clarke Buckley is een voorstander van diabetes type 2 en digitale verhalenverteller die haar voedselblog begon, De Hangry-vrouw, nadat ze moeite had gedaan om benaderbare middelen te vinden om haar te helpen haar chronische aandoening te beheersen. Zij is de gids in de T2D Healthline-app en zou je daar graag ontmoeten.