Overzicht
De Brandt-Daroff-oefeningen zijn een reeks bewegingen die kunnen helpen bij bepaalde soorten duizeligheid.
Ze worden vaak gebruikt om goedaardige paroxismale positieduizeligheid (BPPV) te behandelen, waardoor u plotseling het gevoel krijgt dat u ronddraait. Deze perioden van duizeligheid kunnen variëren in hoe ernstig ze zijn en hoe vaak ze voorkomen.
BPPV treedt op wanneer kleine calciumcarbonaatkristallen die in de otolieten van uw oren worden gevormd, losbreken en in de halfcirkelvormige kanalen van uw oren terechtkomen. Dit stuurt gemengde signalen naar uw hersenen over de positie van uw lichaam, waardoor duizeligheid ontstaat.
De Brandt-Daroff-oefeningen kunnen deze kristallen losmaken en breken, waardoor symptomen van duizeligheid en duizeligheid worden verlicht.
Hoe Brandt-Daroff-oefeningen te doen
Volg deze stappen om de Brandt-Daroff-oefeningen te doen:
- Begin door op de rand van een bank of bed te gaan zitten.
- Ga op je linkerzij liggen en draai je hoofd om omhoog te kijken terwijl je dat doet. Probeer beide bewegingen binnen 1 of 2 seconden uit te voeren. Houd uw hoofd gedurende ongeveer 30 seconden in een hoek van 45 graden omhoog gericht.
- Ga 30 seconden zitten.
- Herhaal deze stappen aan uw rechterkant.
- Doe dit nog vier keer, voor een totaal van vijf herhalingen aan elke kant.
- Ga zitten. U kunt zich duizelig of licht in het hoofd voelen, wat normaal is. Wacht tot het voorbij is voordat je opstaat.
Je kunt ook de bewegingen volgen in de onderstaande video:
Probeer een set van de Brandt-Daroff-oefeningen ’s ochtends,’ s middags en ’s avonds te doen. Elke set, met zijn vijf herhalingen, duurt ongeveer 10 minuten. Om resultaten te krijgen, moet u dit gedurende 14 dagen proberen te doen nadat u last heeft gehad van duizeligheid.
Voordelen en slagingspercentage voor Brandt-Daroff-oefeningen
Uit een onderzoek naar de effectiviteit van de Brandt-Daroff-oefeningen bleek dat ze voor ongeveer 80 procent van de deelnemers werkten. Bij ongeveer 30 procent kwamen de symptomen uiteindelijk terug.
Dit maakt de Brandt-Daroff-oefeningen een goede manier om duizeligheidssymptomen te behandelen, maar niet altijd te genezen.
Risico’s van Brandt-Daroff-oefeningen
De Brandt-Daroff-oefeningen kunnen duizeligheid of duizeligheid veroorzaken, vooral als u ze nog niet eerder heeft gedaan. Als u ze voor de eerste keer doet, zorg dan dat er indien mogelijk iemand anders in de buurt is.
Als uw arts Epley- of Semont-manoeuvres op u heeft uitgevoerd, wacht dan minimaal 2 dagen voordat u de Brandt-Daroff-oefeningen probeert.
Hoe verhoudt het zich tot andere oefeningen?
De Epley- en Semont-technieken zijn twee andere oefeningen die worden gebruikt om duizeligheidssymptomen te behandelen.
Hoewel het veilig is om de Brandt-Daroff-oefeningen thuis te proberen, moet uw arts u laten zien hoe u de Epley- en Semont-manoeuvres op de juiste manier uitvoert voordat u ze zelf probeert.
Uw arts kan u ook aanraden de Epley-manoeuvre thuis niet uit te voeren, omdat dit:
- comprimeer uw slagaders
- braken veroorzaken
Veel mensen vinden de Brandt-Daroff-oefeningen veel gemakkelijker om thuis uit te voeren dan andere soortgelijke oefeningen. Ze zijn in de meeste gevallen ook veiliger voor mensen met rug- of rugletsel.
De Epley- en Semont-manoeuvres zijn voor sommige mensen iets effectiever dan de Brandt-Daroff-oefeningen. Ze nemen meestal ook minder tijd in beslag.
Als u een van deze technieken wilt proberen, overleg dan eerst met uw arts.
De afhaalmaaltijd
De Brandt-Daroff-oefeningen zijn een veilige, effectieve manier om zelf duizeligheidssymptomen te verlichten.
Als u geen verlichting kunt vinden bij de Brandt-Daroff-oefeningen, maak dan een afspraak met uw arts. Ze kunnen u misschien laten zien hoe u veilig andere oefeningen thuis kunt doen of aanvullende behandelingsopties bieden.