Eczeem is een van die frustrerende aandoeningen zonder echte genezing. Bovendien is er vaak weinig rijm of reden voor de opflakkerende patronen.
Uw arts raadplegen voor een crème op recept of advies over de juiste producten zal zeker een lange weg gaan.
Bovendien zijn er een aantal kleine trucs die u in de tussentijd kunnen helpen uw huid onder controle te houden. Als iemand met levenslang eczeem, zijn dit de hacks die ik het nuttigst heb gevonden.
Ga voor een manicure
Als je vastzit in een negatieve stress-krascyclus, is het vermijden van jeuk vaak een bijna onmogelijke prestatie. Soms, als je de drang niet kunt weerstaan, is het beperken van de impact de beste manier van handelen.
Je nagels kort knippen en vijlen kan de impact van jeuk verzachten. Investeren in plastic spijkers gaat nog een stap verder.
Kunstnagels veroorzaken lang niet zoveel schade als een natuurlijke nagel. Ze hebben een zachter en gladder oppervlak dat de huid niet op dezelfde manier kan breken (tenzij ze natuurlijk afbrokkelen).
Toen mijn eczeem het ergst was, ging ik om de 6 weken voor manicures en merkte ik het verschil op.
De mooie nagels zijn natuurlijk een extra bonus!
Merk op dat sommige mensen allergisch kunnen zijn voor acrylnagels, die zich kunnen ontwikkelen tot eczeem. Zorg ervoor dat u niet allergisch bent als u ervoor kiest om deze route te gaan.
Probeer magnesium voor het slapengaan
Magnesium kan tal van voordelen hebben voor een optimale gezondheid.
Het helpt niet alleen bij het verminderen van ontstekingen in het lichaam, maar ik merkte persoonlijk het grootste verschil in mijn slaapkwaliteit. Door magnesiumsupplementen voor het slapengaan te nemen, kon ik dieper en steviger slapen, en daar zit ook wetenschap achter.
Ik was drie of vier keer per nacht wakker geworden om aan mijn huid te krabben, maar door magnesium kon ik er dwars door slapen. Dit komt doordat het het parasympathische zenuwstelsel activeert, het systeem dat verantwoordelijk is voor het opwekken van rust en ontspanning.
De reden waarom het mijn eczeem hielp? Hoe meer je slaapt, hoe minder je krabt. Hoe minder ik krabde, hoe beter mijn eczeem werd.
Merk op dat meer
Leg een washandje in de koelkast
Als u rode en geïrriteerde plekken met eczeem heeft, kan het koel houden van het gebied helpen verlichting te brengen en ontstekingen te verminderen.
Het hebben van koele washandjes in de koelkast is een uitstekende truc voor wanneer opflakkeringen optreden.
Eczeem wordt vaak versterkt bij warm weer (zweet kan een eczeem-trigger zijn), dus ik merkte dat het vullen van mijn koelkast in de zomermaanden echt hielp om mijn toestand te kalmeren.
Investeer in een zijden kussensloop
Een zijden kussensloop lijkt misschien een luxe verwennerij, maar ik merkte een groot verschil met de huid op mijn gezicht toen ik er een begon te gebruiken.
Ten eerste helpt zijde uw huid gehydrateerd te blijven. In tegenstelling tot andere stoffen, voert zijde geen vocht af van de huid. Het is ook van nature hypoallergeen, wat betekent dat het bestand is tegen huisstofmijt, schimmels, schimmels en andere allergenen.
Dit is een bonus voor mensen met een zeer allergische en eczeemgevoelige huid.
Schakel uw wasmiddel om
Hoewel uw badkamermeubel misschien alleen het beste bevat voor de gevoelige huid, moet uw wasmiddel mogelijk ook opnieuw worden opgestart.
Het probleem? Klassieke wasmiddelen zijn vaak sterk geparfumeerd, waardoor ze mogelijk irriterend kunnen zijn voor mensen met eczeem. Het zijn niet alleen je kleren, maar ook beddengoed en handdoeken.
Ik koos voor een formule die zowel geurvrij als hypoallergeen was. Hoewel mijn eczeem nu onder controle is, heb ik voor de zekerheid vastgehouden aan een optie voor een gevoelige huid.
Als u zich zorgen maakt over achterblijvend wasmiddel, kunt u uw kleding en lakens ook twee keer wassen, waarbij u het wasmiddel weglaat in de tweede cyclus, om ervoor te zorgen dat het schuim wordt weggespoeld.
Drogervellen en wasverzachters kunnen ook irriteren, dus u kunt het beste uit de buurt blijven.
Kies zachte stoffen
Synthetische stoffen kunnen zweet verhogen, wat op zijn beurt de huid irriteert. Bovendien veroorzaken acryl of viscose vaak jeuk.
Sommige natuurlijke stoffen zoals wol zullen waarschijnlijk ook jeuken, dus u kunt het beste zacht katoen of linnen gebruiken.
Op dezelfde manier kan strakke kleding over de huid wrijven en opflakkeringen veel erger maken. Ik ontdekte dat loszittende items de weg vooruit waren.
Ga ook voor losse en koele pyjama’s in bed.
Plaats kamille-theezakjes op je ogen
Als u het ongelukkige lot van eczeem op uw oogleden lijdt (ik voel uw pijn), is een spa-geïnspireerde behandeling misschien de beste route.
Nee, geen komkommers. Kamille theezakjes!
De ontstekingsremmende eigenschappen van kamille kunnen wonderen verrichten bij ongelukkige ogen en roodheid en wallen veroorzaakt door eczeem verminderen.
Deze ontspannende activiteit werkt ook goed tegen stress. Ik vind het leuk om een kopje thee in te schenken, het te laten zetten en dan de theezakjes op mijn ogen te laten vallen als ze afkoelen. Zorg ervoor dat u geen hete theezakjes op uw ogen doet!
Omarm meditatie
Het verband tussen stress en huidaandoeningen is één ding. Ik ontdekte ook dat stress en krabben zeker met elkaar verbonden waren.
Ik krabde altijd meer als ik me angstig of gestrest voelde. Hoewel krabben aanvoelt alsof je jezelf kalmeert, loont het meestal niet.
Van meditatie is aangetoond dat het de stressniveaus verbetert, en het werd zeker een reddingslijn voor mij toen mijn eczeem het ergst was. Nu vind ik het leuk om de dag te beginnen en af te sluiten met een korte meditatie.
Apps zoals Calm bieden geweldige geleide meditaties. De dag rustig boeken en me voorbereiden op een zalige slaap heeft voor mij zeker het verschil gemaakt.
Het is een reis
Toen het op mijn eczeem aankwam, vond ik niet wat van de ene op de andere dag werkte. Het kostte veel vallen en opstaan om mijn symptomen onder controle te krijgen – maar het is mogelijk.
Wees niet bang om nieuwe dingen te proberen om te zien wat voor u werkt. Je weet nooit wat voor soort remedie het ticket is.
Elizabeth Bennett is een Britse journalist over schoonheid, gezondheid en welzijn. Haar werk is verschenen in ELLE, Refinery 29, Marie Claire en Women’s Health.