Hoe alfa-liponzuur (ALA) de huidverzorging ten goede kan komen

Alfa-liponzuur (ALA) is een organische verbinding gemaakt door mitochondriën die in elke cel van uw lichaam worden aangetroffen. Mitochondriën, gewoonlijk de krachtcentrale van de cel genoemd, bevatten enzymen om energie in uw voedsel om te zetten in energie die uw lichaam kan gebruiken. ALA is nodig om sommige van deze enzymen te laten functioneren.

Hoewel uw lichaam ALA aanmaakt, is de hoeveelheid die het maakt relatief klein in vergelijking met de hoeveelheid die u via uw voeding binnenkrijgt. Rood vlees en orgaanvlees behoren tot de beste dierlijke bronnen, terwijl spinazie, broccoli, rijstzemelen, tomaat en spruitjes tot de beste plantaardige bronnen behoren.

ALA heeft krachtige antioxiderende effecten waarvan wordt aangenomen dat ze voordelen hebben voor onze gezondheid. Het is een veel voorkomende toevoeging aan huidverzorgingsproducten en veel bedrijven beweren dat het uw huid kan beschermen tegen milieuschade en tekenen van veroudering kan voorkomen.

Laten we dieper ingaan op de mogelijke voordelen van ALA voor huidverzorging en kijken hoe u het het beste kunt gebruiken.

Alfa-liponzuur huidverzorging voordelen

Klinische onderzoeken naar de effectiviteit van ALA-suppletie voor onze gezondheid zijn aan de gang sinds 1959.

Samen met de voordelen voor de gezondheid van de huid, huidig ​​onderzoek onderzoekt de voordelen van ALA voor:

• multiple sclerose (MS)
• zwangerschap
• diabetes
• zwaarlijvigheid
• ziekte van Alzheimer
• schizofrenie

Ondanks de potentiële voordelen van ALA, heeft het een slechte biologische beschikbaarheid, wat betekent dat ons lichaam het moeilijk heeft om het op te nemen. Moderne formules hebben de stabiliteit van ALA verbeterd en de hoeveelheid verhoogd die uw lichaam topisch en oraal kan opnemen. De biologische beschikbaarheid lijkt het hoogst te zijn bij volwassenen boven de leeftijd van 75.

Aangenomen wordt dat ALA-voordelen voor de gezondheid van de huid afkomstig zijn van het hoge gehalte aan antioxidanten. Een antioxidant is een molecuul dat uw cellen beschermt tegen schade door elektronen te doneren aan potentieel gevaarlijke moleculen die vrije radicalen worden genoemd.

Je huid bevat een hoge concentratie aan antioxidanten zoals vitamine C en vitamine E ter bescherming tegen ultraviolet licht, luchtvervuiling en sigarettenrook.

Er is een beperkte hoeveelheid onderzoek naar ALA voor de gezondheid van de huid, maar een handvol onderzoeken heeft enkele veelbelovende resultaten opgeleverd.

zon bescherming

Er wordt vaak weinig tot geen ALA aangetroffen in de buitenste lagen van de huid, dus men denkt dat het plaatselijk aanbrengen van ALA kan dienen als een beschermende laag om uw huid te beschermen tegen ultraviolette (UV) lichtstralen.

EEN Studie uit 2013 ontdekte dat een mengsel van 1,1% alfa-tocoferol en 0,5% liponzuur effectief was om antioxidanten in de huid te brengen in vitro, wat betekent met geïsoleerde huidmonsters. Er moet meer onderzoek worden gedaan naar mensen om de omvang van de zonbeschermende voordelen te begrijpen.

Anti rimpel

Er is een beperkte hoeveelheid onderzoek naar de effecten van ALA op rimpels. Eén onderzoek leverde echter veelbelovende resultaten op.

De 2015 studie onderzocht het effect van een topische ALA-oplossing van 5% voor de behandeling van rimpels in het gezicht. De onderzoekers ontdekten dat lokale ALA bij de meeste deelnemers een bijna volledige vermindering van fijne lijntjes rond de ogen en bovenlip veroorzaakte. Er werden geen nadelige bijwerkingen gemeld.

Kan donkere vlekken veroorzaakt door schade door de zon lichter maken

EEN Dierstudie uit 2019 onderzocht de effecten van ALA topisch toegediend met behulp van nieuwe nanocapsuletechnologie. De onderzoekers ontdekten dat ALA toegediend met behulp van deze technologie de pigmentatie veroorzaakt door fotoveroudering kon verminderen in vitro bij cavia’s.

Anti-veroudering

Er wordt gedacht dat ALA voordelen tegen veroudering kan hebben vanwege de sterke antioxiderende voordelen die beschermen tegen schade door de zon en stress veroorzaakt door vervuiling en andere omgevingsfactoren.

Een beoordeling uit 2011 van studies concludeerde dat ALA het potentieel heeft om een ​​krachtig middel tegen veroudering te zijn, wanneer het op de juiste manier wordt gebruikt. Tot er echter meer onderzoek is gedaan, is het onduidelijk hoe significant de effecten van ALA zijn.

Kan huidbeschadiging door roken verminderen

Blootstelling aan sigarettenrook kan oxidatieve stress veroorzaken die uw huid beschadigt. EEN Onderzoek bij ratten uit 2017 gekeken naar het potentieel van ALA om huidschade veroorzaakt door blootstelling aan sigarettenrook te verminderen.

De onderzoekers ontdekten dat ratten die ALA kregen, een verbeterd vermogen vertoonden om door rook veroorzaakte huidbeschadiging te genezen vanwege de antioxidatieve en ontstekingsremmende eigenschappen van ALA.

Kan de wondgenezing verbeteren

een Onderzoek bij ratten uit 2013 vond enig bewijs dat ALA de wondgenezing kan versnellen. De onderzoekers onderzochten het effect van het topisch aanbrengen van ALA op wonden die door een chirurgische incisie waren ontstaan.

Zeven dagen nadat de behandeling was begonnen, ontdekten onderzoekers dat 60,7 procent van de ratten die ALA kregen, de wondgenezing had verbeterd, vergeleken met 43 procent in een controlegroep.

Mogelijke risico’s en bijwerkingen

Het gebruik van ALA-supplementen lijkt voor de meeste mensen relatief veilig te zijn en de bijwerkingen zijn over het algemeen mild als ze in de aanbevolen dosis oraal of topisch worden ingenomen. U moet echter het gebruik van hoge doses vermijden, omdat er onvoldoende onderzoek is naar de invloed ervan op uw lichaam.

In een Onderzoek uit 2017, mensen met diabetische nefropathie (nierziekte) kregen dagelijks 600 milligram (mg) ALA gedurende 8 weken intraveneus. Een persoon kreeg milde misselijkheid en de anderen hadden geen bijwerkingen.

EEN 2016 studie Als we naar het effect van 600 tot 1.800 mg ALA per dag oraal innamen bij mensen met schizofrenie, bleek dat er geen ernstige bijwerkingen waren. Sommige mensen meldden milde gastro-intestinale symptomen en milde huidirritatie gedurende het 12 weken durende onderzoek.

Zwangere vrouwen en kinderen dienen het gebruik van ALA te vermijden, tenzij op advies van een arts.

Bovendien worden supplementen niet nauwlettend gevolgd door de FDA, dus u moet voorzichtig te werk gaan en met uw arts praten voordat u met een nieuw supplement begint. Het is mogelijk dat er gevaarlijke hoeveelheden goedgekeurde ingrediënten zijn, zelfs in gevallen waarin ze niet op de ingrediëntenlijst staan.

Hoe te gebruiken

U kunt ALA topisch innemen via gels en crèmes of oraal in supplementvorm.

Als u besluit ALA oraal in te nemen, is het een goed idee om u aan de aanbevolen dosis op de fles te houden, gewoonlijk tussen 300 en 600 mg. Dagelijkse doses tot 1.800 mg hebben geen ernstige bijwerkingen veroorzaakt in onderzoek, maar er is beperkt onderzoek naar de langetermijneffecten.

ALA-crèmes en -gels die in onderzoek worden gebruikt, hebben over het algemeen een ALA-concentratie in het bereik van 1% tot 5%. De meeste ALA-huidverzorgingsproducten bevatten ALA met een mix van andere ingrediënten die je huid hydrateren en fotoveroudering helpen voorkomen.

ALA lijkt door de meeste mensen goed te worden verdragen, maar elke keer dat u een nieuw huidverzorgingsproduct aanbrengt, is het een goed idee om te beginnen met een klein stukje huid om te zien hoe uw lichaam reageert voordat u het op uw gezicht aanbrengt. Wacht 24 uur en stop het gebruik als u tekenen van een allergische reactie vertoont.

Sommige onderzoekers raden aan om een 1% tot 4% crème of gel elke tweede dag gedurende 3 weken voorafgaand aan dagelijks gebruik.

Waar producten met alfa-liponzuur verkrijgbaar zijn

Huidverzorgingsproducten die ALA bevatten, zijn overal verkrijgbaar bij apotheken en online winkels die cosmetica verkopen.

Koop online producten met alfa-liponzuur.

Meenemen

ALA heeft sterke antioxiderende effecten en kan de veroudering van de huid, veroorzaakt door zon en omgevingsschade, vertragen. Er is op dit moment echter een beperkte hoeveelheid onderzoek naar mensen. Er is meer klinisch bewijs nodig om erachter te komen hoe effectief ALA is voor de gezondheid van de huid.

Veel huidverzorgingsproducten bevatten ALA in een mix van ingrediënten die uw huid hydrateren en milieuschade helpen voorkomen. ALA in een blend nemen is waarschijnlijk een betere keuze dan het alleen te nemen, omdat u kunt profiteren van andere ingrediënten waarvoor meer onderzoek is gedaan om hun effectiviteit te ondersteunen.