Gorgelt je maag of maakt je scheetgeluiden op de meest ongelegen momenten? Deze onvrijwillige geluiden kunnen zowel gênant als onvoorspelbaar zijn.
Hoewel maaggeluiden, zoals grommen of gorgelen, meestal worden geassocieerd met honger, kunnen ze op elk moment voorkomen.
Het goede nieuws is dat deze geluiden meestal een normaal onderdeel zijn van de spijsvertering en niets om je zorgen over te maken. In zeldzame gevallen kunnen ze tekenen zijn van andere problemen.
Lees verder voor meer informatie over hoe u kunt voorkomen dat uw maag gorgelende scheetgeluiden maakt.
Wat veroorzaakt grappige geluiden in de maag?
Grommen, grommen of gorgelen kan uit de maag of de dunne darm (dunne darm) komen. De geluiden zijn vaak gekoppeld aan honger, omdat ze meestal luider zijn als de maag of darmen leeg zijn. Zonder enige inhoud dempen de orgels ook geen geluiden.
Om darmgeluiden te horen, moeten de volgende voorwaarden optreden:
- Er moet een spiercontractie van de darmwand zijn.
- Er moeten vloeistoffen in de darmen zitten.
- Er moet gas in de darmen zitten.
Hier zijn enkele redenen waarom u vreemde maaggeluiden opmerkt:
Normale spijsvertering
Het gorgelende dat je hoort, kan een onderdeel zijn van een normale spijsvertering. Als er lucht en vloeistof in uw darmen zitten, bewegen uw darmen ze door samen te trekken. De beweging kan door de maag echoën en geluiden veroorzaken.
Honger
Als je maag leeg is, hoor je eerder harde geluiden omdat er niets in zit om het geluid te dempen. Ook nemen de kracht en snelheid van samentrekkingen in de maag en dunne darm toe nadat de organen ongeveer 2 uur leeg zijn geweest.
Geluiden die met honger worden geassocieerd, echoën meestal als een grom.
Gastro-intestinale aandoening
Soms kunnen overmatige maaggeluiden worden veroorzaakt door een gastro-intestinale aandoening, zoals het prikkelbare darm syndroom (IBS). IBS veroorzaakt ook andere symptomen zoals krampen, diarree, opgeblazen gevoel en gas.
Voedselintoleranties
Sommige mensen ervaren regelmatig gorgelende of andere geluiden als gevolg van voedselintolerantie. Onvolledige spijsvertering kan leiden tot gasvorming in de darm. Enkele veelvoorkomende boosdoeners zijn:
- gluten
- zuivelproducten
- bonen en peulvruchten
- bepaalde soorten fruit en groenten
- vezelrijke volle granen
Ademhalingsproblemen
Door door je borst te ademen, waardoor je schouders bij elke ademhaling omhoog gaan en alleen de borstkas uitzet, wordt oppervlakkige ademhaling bevorderd. Dit betekent dat er minder zuurstof in het bloed komt en dat de spijsvertering kan worden aangetast.
Intestinale blokkade
Zeer luide, hoge geluiden in de maag kunnen een symptoom zijn van een darmblokkade, een aandoening die optreedt wanneer voedsel en ontlasting niet vrij kunnen bewegen van de maag naar het rectum. Andere tekenen van een verstopping kunnen zijn:
- ernstige pijn of krampen in uw buik
- braken
- vol gevoel
- zwelling van de buik
- niet in staat zijn om gas of ontlasting te passeren
Is er een manier om te voorkomen dat mijn maag deze geluiden maakt?
Hoewel u maaggeluiden niet volledig kunt voorkomen, kunnen enkele eenvoudige maatregelen helpen.
Blijf uit de buurt van voedsel dat gas veroorzaakt
Bij bepaalde voedingsmiddelen is de kans groter dan bij andere dat ze gasvorming en spijsverteringsproblemen veroorzaken. Deze kunnen zijn:
- alcohol
- bonen
- broccoli
- spruitjes
- kool
- bloemkool
- uien
- champignons
- erwten
- volkoren
Misschien wil je een dagboek bijhouden om te proberen vast te stellen welk voedsel maaggeluiden veroorzaakt.
Eet kleinere en frequentere maaltijden
Grotere maaltijden kunnen moeilijker verteerbaar zijn. Het is een goed idee om gedurende de dag meerdere kleine maaltijden te eten.
Langzaam eten
Neem de tijd bij het eten van een maaltijd en kauw goed op uw eten. Langzaam eten kan helpen bij de algehele spijsvertering en kan ook ongewenste geluiden verminderen.
Vermijd koolzuurhoudende dranken en rietjes
Koolzuurhoudende dranken kunnen u een gasachtig en opgeblazen gevoel geven. Ook kan het drinken van een rietje ervoor zorgen dat u meer lucht inslikt, waardoor u gasvoller wordt.
Gebruik geen kunstmatige zoetstoffen
Kunstmatige zoetstoffen bevatten een ingrediënt genaamd sorbitol, dat, in zeer grote hoeveelheden, kan leiden tot verhoogde darmgeluiden. Dieetgom, snoep en frisdrank bevatten vaak deze zoetstoffen.
Probeer ademhalingsoefeningen
Sommige deskundigen stellen voor om buikademhaling te proberen, waarbij je langzaam en diep ademhaalt door de buik in plaats van door de borst. Deze methode kan de spijsvertering helpen verbeteren.
Neem probiotica
Wanneer moet u medische hulp zoeken?
Meestal is een luidruchtige maag geen reden tot ongerustheid. Maar als de geluiden gepaard gaan met andere symptomen, kunnen ze wijzen op een groter probleem, zoals een blokkering of gastro-intestinale aandoening.
Raadpleeg een arts als de vreemde geluiden die uit uw maag komen aanhoudend en ernstig zijn, of als u andere symptomen heeft die gepaard gaan met de maaggeluiden.
Enkele tekenen om op te letten zijn:
- buikpijn
- gas of een opgeblazen gevoel
- diarree, braken of obstipatie
- koorts
- verlies van eetlust
- extreem vermoeid
Een zorgverlener kan helpen bij het diagnosticeren van eventuele onderliggende aandoeningen en een geschikt behandelplan opstellen.
Meenemen
Maaggeluiden zijn een veel voorkomend symptoom van een normale spijsvertering. Meestal hoeft u zich geen zorgen te maken.
Maar als de geluiden frequent zijn of optreden bij andere symptomen, heeft u mogelijk een andere medische aandoening die aandacht vereist.
Raadpleeg een arts als de geluiden uit uw maag aanhoudend zijn of gepaard gaan met andere zorgwekkende symptomen.