Gezichtsreflexologie wordt al eeuwen in veel landen over de hele wereld beoefend. Het omvat het uitoefenen van druk en massage op specifieke punten van het gezicht.
Dit traditionele genezingssysteem maakt zijn weg naar de mainstream als een alternatieve methode voor alles, van stressvermindering, slaaphygiëne, anti-aging en meer.
Hoewel gezichtsreflexologie een al lang bestaande praktijk is, is er weinig wetenschap om de beoogde voordelen te ondersteunen.
Wat is gezichtsreflexologie?
In de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) is het gezicht een microsysteem van de interne organen met verschillende onderdelen die overeenkomen met verschillende organen.
Het concept van gezichtsreflexologie is dat er meridiaanpunten op het gezicht zijn die overeenkomen met verschillende organen in het lichaam.
Dr. Shari Auth, DACM, LAC, is een holistische gezondheidsdeskundige in New York City en mede-oprichter van WTHN. Auth suggereert dat gezichtsreflexologie deze overeenkomstige punten gebruikt voor genezing.
“Facial mapping wordt traditioneel gebruikt om een diagnose te stellen en het lichaam in balans te brengen”, legt Auth uit. “Naast gezichtskartering zijn er. acupunten op het gezicht die kunnen worden gebruikt voor acupunctuur of acupressuur. Net als acupunten op het lichaam, hebben deze punten verschillende therapeutische voordelen. “
Volgens Brian Goodwin, een schoonheidsspecialiste, kruidkundige en internationale opvoeder bij Eminence Organic Skin Care, werkt reflexologie door de hersenen te stimuleren.
“Het stimuleren van deze reflexologiepunten heeft geen directe invloed op de organen, maar in plaats daarvan op de hersengebieden die verantwoordelijk zijn voor de regulatie van die organen”, zegt Goodwin. “Het stimuleren van deze meridiaanpunten met massage komt hun correlerende organen ten goede door zelfregulatie, en als gevolg daarvan kunnen ongunstige symptomen worden verlicht.”
Scholen van denken
Volgens Auth kent gezichtsreflexologie twee hoofdstromen: de Dien Chan, gemaakt door Dr. Bùi Quôc Châu, en de Sorensensistem-methode, gemaakt door Lone Sorenson.
“Châu’s methode is grotendeels geïnspireerd door traditionele Chinese en Vietnamese medicinale systemen, terwijl Sorensons methode is geïnspireerd door zowel Oosterse als Zuid-Amerikaanse tradities en neuroanatomie”, zegt Auth.
Wat het onderzoek zegt
Hoewel reflexologie al duizenden jaren in veel landen wordt toegepast, is het belangrijk op te merken dat er nog steeds weinig wetenschappelijk bewijs beschikbaar is om de effectiviteit ervan te bewijzen.
Volgens Auth werd reflexologie gedocumenteerd in Europa in de 19e eeuw, hoewel dit anekdotisch is.
“Aan het eind van de 19e eeuw werd van de Duitse arts Alfonso Cornelius gedocumenteerd dat hij gezichtsreflexologie op zichzelf had beoefend die resulteerde in genezing van een ernstige infectie”, zegt Auth. “Hij ging verder met het gebruik van gezichtsreflexologie in zijn operaties voor patiënten.”
Een studie uit 2013, gepubliceerd in het Journal of Acupuncture and Meridian Studies, geeft aan dat de meridianen van TCM mogelijk een effect hebben op het cardiovasculaire en zenuwstelsel.
Een
Gezichtsreflexologie kan nuttig zijn als behandeling naast andere behandelingen voor een aandoening, maar het bewijs ontbreekt. Als u het eens wilt proberen, raadpleeg dan eerst uw arts.
Kort gezegd
Reflexologie wordt al eeuwenlang in verschillende culturen beoefend, maar het wetenschappelijke bewijs om het te ondersteunen ontbreekt.
Wat zijn de voordelen van gezichtsreflexologie?
De aangeprezen voordelen van gezichtsreflexologie zijn uitgebreid, waaronder:
- beter slapen
- verhoogde energie
- gezondere huid
- verhoogde stemming
- pijnstilling
- verbetering van immuundeficiënties
- hoofdpijnverlichting
- duidelijkere sinussen
- rustiger geest
- ontgifting van het lichaam
In een
Onderzoekers vonden een daling van de systolische bloeddruk van 8,5 mmHg onmiddellijk na de gezichtsmassage, vergeleken met 1 mmHg geregistreerd na de voetmassages.
Binnen de studie waren gezichts- en voetmassages even effectief in het verminderen van de subjectieve alertheid tijdens de interventies, waarbij gezichtsmassage iets beter in het produceren van subjectieve slaperigheid.
Hoewel deze studie werd uitgevoerd met behulp van massagetechnieken in plaats van reflexologietechnieken, kan het erop wijzen dat gezichtsreflexologie een effectieve aanvullende behandeling zou kunnen zijn bij het behandelen van stress- en slaapproblemen.
In een
Nogmaals, het is belangrijk op te merken dat deze studie is gedaan met behulp van gezichtsmassage in plaats van gezichtsreflexologie.
Als het gaat om het verbeteren van de huid, zegt Goodwin dat reflexologie is ontworpen om de algehele gezondheid te bevorderen.
“Het beoogde doel van de meeste beoefenaars in reflexologie is niet alleen het vergroten van de schoonheid van de huid zelf, maar in plaats daarvan gericht op de holistische gezondheid van het lichaam”, zegt Goodwin. “Als gevolg hiervan kan uw huid er stralender, gehydrateerder en gekalmeerd uitzien.”
Hij merkt op dat acne en rosacea een uitzondering kunnen zijn en beweert dat reflexologie deze problemen binnen een holistische context kan veroorzaken.
De meest voorkomende punten in gezichtsreflexologie
Volgens Auth zijn er drie gemeenschappelijke punten die worden gebruikt in gezichtsreflexologie die u thuis kunt oefenen.
Taiyang
“De tempels zijn acupressuur- / acupunctuurpunten die gezamenlijk bekend staan als taiyang ”, zegt Auth.
Het gebruik ervan omvat:
- kalmerende spanningshoofdpijn
- stress verlichten
- kalmeert de geest
Hoe het te oefenen:
- Plaats de kussentjes van uw wijs- en middelvinger op uw slapen.
- Wrijf het punt in een cirkelvormige richting, langzaam in en uitademen gedurende 10 keer diep ademhalen.
- Laat uw vingers rusten in het midden van uw slapen, houd twee keer diep adem en adem dan langzaam uit.
Bitong
Het bitongpunt bevindt zich onder het neusgat, waar de nasolabiale groef de neus ontmoet.
Het gebruik ervan omvat:
- opstoppingen oplossen
- kalmerende ontsteking
- helpen bij seizoensgebonden aandoeningen
Hoe het te oefenen:
- Gebruik je wijs- of middelvinger om druk uit te oefenen op bitong.
- Maak kleine cirkels om de bloedsomloop naar je sinussen te brengen.
Yin Tang
Als je merkt dat je tegenwoordig te vaak aan je smartphone, computer en tv vastzit, kun je overwegen je op Yin Tang te richten.
Volgens Auth bevindt dit punt zich op het derde oog, de ruimte op het voorhoofd tussen je wenkbrauwen.
Het gebruik ervan omvat:
- de geest leegmaken
- het verlichten van de druk rond de ogen, neus en hoofd
- het verlichten van vermoeidheid van de ogen
Hoe het te oefenen:
- Buig met uw wijsvinger of middelvinger uw hoofd naar voren om het gewicht van uw hoofd geleidelijk op de steun van uw vinger te laten vallen.
- Oefen stevige druk uit en maak een cirkelvormige beweging met je duim.
- Haal 10 keer diep adem tijdens het masseren en laat dan weer los.
Kort gezegd
Drie veel voorkomende reflexologiepunten zijn:
- Taiyang: de tempels
- Bitong: het neusgat bij de nasolabiale groef
- Yin tang: het midden van het voorhoofd, of ‘derde oog’
Wat zijn enkele hulpmiddelen die worden gebruikt bij gezichtsreflexologie?
Er zijn meerdere hulpmiddelen die u thuis kunt gebruiken om gezichtsreflexologie bij uzelf of een geliefde te oefenen.
“De instrumenten die worden gebruikt voor gezichtsreflexologie zijn talrijk, sommige lijken op jade-rollers en andere zien eruit als harken en puntige rollers”, zegt Goodwin. “De handen worden ook gebruikt.”
Volgens Auth kunnen kleine toverstokken of gua sha-instrumenten worden gebruikt om specifieke zones van het gezicht te stimuleren die overeenkomen met organen in het lichaam.
Kort gezegd
Hulpmiddelen die worden gebruikt voor gezichtsreflexologie, incl
- jade rollen
- harken
- rollend gereedschap
- toverstokken
- gua sha tools
- handen
Wat u kunt verwachten van uw eerste afspraak voor gezichtsreflexologie
Hoewel de benaderingen van veel behandelaars variëren en vaak andere therapieën combineren met gezichtsreflexologie, kunt u verwachten dat u wordt gevraagd naar uw gezondheidsproblemen en dat de behandelaar uw gezicht analyseert.
“Ze kunnen ook diagnostiek op uw huid uitvoeren”, zegt Goodwin. Dit houdt in dat u “sensaties in de gezichtshuid creëert met hulpmiddelen en om uw feedback vraagt over waar u zich het meest gevoelig of gevoelig voelt.”
Dit is om probleemgebieden te identificeren, legt Goodwin uit.
Behandelingen zijn over het algemeen zachtaardig en ontspannend, en sommige mensen kunnen zelfs in slaap vallen.
Wanneer u de voordelen van gezichtsreflexologie begint te zien
Volgens Auth kan je huid al na één sessie gaan stralen.
“Als je bestaande tekenen van veroudering wilt verminderen, raad ik je aan om te gaan [to a professional] regelmatig en met doe-het-zelfgereedschap, zoals een gua sha, voor maximale resultaten ”, zegt Auth.
Auth stelt voor om uw behandelaar eenmaal per week te bezoeken.
Als je gezichtsreflexologie gebruikt om pijn en angst aan te pakken, zegt Goodwin dat veel mensen onmiddellijke verlichting ervaren na de eerste sessie.
“Bij herhaalde bezoeken wordt verwacht dat de symptomen zullen blijven verbeteren, hoewel elk geval individueel is, en er is geen gespecificeerd aantal behandelingen die de aandoeningen verlichten”, zegt Goodwin.
Aan de andere kant hebben sommige patiënten gemeld dat ze de eerste dagen na hun eerste behandeling verergerde symptomen ervoeren, benadrukt Goodwin. Meestal verdwijnen de symptomen een paar dagen later en vertoont de patiënt duidelijke vooruitgang.
“De overtuiging is dat als de hersenen en het lichaam reageren op de behandeling en energetische verschuivingen die door reflexologie worden veroorzaakt, de symptomen aanvankelijk verergeren voordat er verbetering optreedt”, zegt Goodwin.
Waar u kunt leren hoe u gezichtsreflexologie beoefent
Goodwin legt uit dat, vanwege de complexe aard ervan, uitgebreide instructie en scholing noodzakelijk zijn om gezichtsreflexologie op therapeutisch niveau uit te voeren.
“Ik zou op mijn hoede zijn voor lessen die beweren dat ze in één sessie of binnen een paar uur les geven in gezichtsreflexologie”, zegt Goodwin.
Zoek in plaats daarvan naar scholen met deze eigenschappen:
- erkenning via de licentiecommissie van uw staat
- cursussen gegeven door gerenommeerde beoefenaars
- uitgebreide programma’s met minimaal 80 uur training verdeeld over meerdere modules
Meenemen
Of je nu lijdt aan hoofdpijn, angst, een matte teint of iets anders, reflexologie-experts zullen je vertellen dat daar een drukpunt voor is.
Gezichtsreflexologie wordt al duizenden jaren over de hele wereld beoefend. Hoewel er meer wetenschappelijk onderzoek nodig is, is reflexologie een populaire en wijdverbreide alternatieve behandeling.
Daley Quinn is beauty- en wellnessjournalist en contentstrateeg die in Boston woont. Ze is een voormalig schoonheidsredacteur bij een nationaal tijdschrift en haar werk is verschenen op sites als Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily en meer. Je kunt meer van haar werk op haar zien website.