We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Onlinetherapie werd in 2020 steeds populairder toen mensen professionele hulp zochten om de emotionele en mentale gevolgen van de COVID-19-pandemie het hoofd te bieden.
In feite is de
Niet alleen is online therapie tegenwoordig veel toegankelijker met meer therapeuten die zich tot online platforms wenden om hun praktijk voort te zetten, maar het is ook bewezen dat het mensen helpt die te maken hebben met isolatie, depressie, angst en zelfs de schuld van overlevenden.
Onlinetherapie is niet alleen een geweldige optie voor mensen die de veiligheid van het huis niet willen of kunnen verlaten, maar het is ook een geweldige oplossing voor mensen die met meerdere verantwoordelijkheden moeten jongleren, zoals ouderschap, lesgeven en werken op afstand.
De meeste zorgverzekeraars bieden nu dekking voor online therapiesessies, waardoor praten met een professional goedkoop en zelfs gratis kan zijn, volgens American’s Health Insurance Plans (AHIP).
Sommige Employee Assistance Programs (EAP) bieden ook gratis proefversies en sessies voor verschillende online therapiewebsites, die werknemers kunnen helpen toegang te krijgen tot een professional.
Hier zijn de keuzes van Healthline van enkele van de beste gratis websites voor online therapie en counseling.
Healthline’s keuze voor de beste gratis online therapeuten in 2021
eTherapyPro
eTherapyPro kan u helpen beslissen of u een goede kandidaat bent voor online therapie met een gratis proefperiode van 3 dagen voordat u zich vastlegt voor een betaald lidmaatschap.
De service biedt u ook anonimiteit als u dat wenst. U kunt zich aanmelden onder een valse naam, aangezien de gekozen provider alleen uw gebruikersnaam ziet. Bovendien kunt u er ook voor kiezen om alleen met uw therapeut te sms’en om uw identiteit volledig verborgen te houden.
7 kopjes
Deze gratis online counselingwebsite biedt toegang tot getrainde vrijwilligers die niet-therapeutisch advies geven. Iedereen kan zich aanmelden voor een gratis lidmaatschap van 7 Cups, ook tieners die op zoek zijn naar andere (getrainde) tieners om hen een luisterend oor te bieden.
Als je echter het gevoel hebt dat je misschien professionele hulp nodig hebt, kun je je lidmaatschap upgraden om je toegang te geven tot een erkende therapeut, die coping-mechanismen en een managementplan voor $ 150 per maand biedt.
Dokter op aanvraag
Doctor on Demand kan zorgdragen voor medische geestelijke gezondheid vanuit het comfort van uw huis.
Dit kan vooral nuttig zijn tijdens de COVID-19-pandemie wanneer mensen toegang nodig hebben tot een arts die de nodige medicatie zal voorschrijven om depressie, angst en andere psychische aandoeningen te behandelen.
Een van de beste aspecten van Doctor on Demand is dat u ook kunt praten met andere zorgverleners die niets met geestelijke gezondheid te maken hebben, zoals spoedeisende artsen.
ReGain
Als u uw relatie of huwelijk wilt verbeteren, geeft ReGain koppels en individuen toegang tot therapeuten en huwelijkscounseling.
Afgezien van technieken om uw relatie te beheren, biedt ReGain discretie en anonimiteit. Als u zich echter aanmeldt met uw partner, is alle communicatie tussen het paar en de therapeut zichtbaar voor alle partijen, hoewel u mogelijk een-op-een-sessies aanvraagt.
ReGain begint bij $ 60 per week, maar biedt een gratis proefperiode van 1 week.
Hulp bij therapie
Therapy Aid verbindt essentiële werkers en hun families om groepen en therapeuten te ondersteunen.
Dit op vrijwilligers gebaseerde platform werkt samen met therapeuten die hun diensten pro bono of tegen zeer lage kosten willen aanbieden. Wanneer u zich aanmeldt, vult u een vragenlijst in waarin u wordt gevraagd in welke staat u woont en hoeveel u bereid bent te betalen voor uw sessie (van $ 0 tot $ 50).
iPrevail
iPrevail geeft u niet alleen toegang tot therapeuten, maar ondersteunt ook groepen gebruikers die door soortgelijke situaties gaan als u, terwijl u volledig anoniem blijft.
Wat iPrevail echt onderscheidt, is dat ze on-demand lessen krijgen over hoe de geest werkt om gebruikers te helpen hun gedachten, gedragingen en emoties te begrijpen, en om hen te helpen zich opnieuw te concentreren en innerlijke rust en doel te vinden.
Bliss door het Center of Interactive Mental Health Solutions
Voor mensen die zich nog niet op hun gemak voelen om zich aan een therapeut te binden, biedt Bliss acht gratis sessies die u zelf kunt voltooien. Bliss leert je hoe je je humeur kunt volgen, situaties kunt beheersen en je mentale gezondheid kunt verbeteren met verschillende technieken.
Je kunt de lessen op elk moment afmaken, dus als je een drukbezette ouder bent of met verantwoordelijkheden jongleert en alleen een pauze neemt voordat je naar bed gaat, kan het goed zijn.
Wat is online therapie?
“Onlinetherapie is een gelegenheid om uw therapeut online te ontmoeten met behulp van een HIPAA-conform platform”, zegt Dr. Tracy W. Lowenthal, een erkend klinisch psycholoog in Californië. Ook bekend als telementale gezondheid, wordt het vaak gedaan via een berichten-app, videochat of zelfs via de telefoon.
Omdat onlinetherapie toegankelijk is via een internetverbinding en een apparaat, zegt Marilyn Denovish, een multidisciplinaire therapeut, dat “onlinetherapie net zo effectief kan zijn, soms zelfs meer, dan traditionele persoonlijke diensten.”
Dit komt omdat mensen het misschien gemakkelijker vinden om zich open te stellen voor een therapeut als ze vanuit het comfort van hun huis met hen kunnen praten.
Wat zijn de voordelen van online therapie?
- Toegankelijkheid. Iedereen met een internetverbinding kan deelnemen aan online therapie.
- Tijd efficientie. Online therapie en counseling elimineert reistijd tussen afspraken of ondersteunende groepsbijeenkomsten. Je kunt het ook aanpassen aan je schema en je hoeft niet ziek te bellen om op je afspraak te komen.
- Kosten efficiëntie. Online therapie is meestal goedkoper dan persoonlijke bezoeken en de meeste ziektekostenverzekeraars dekken een deel van de kosten.
- Elimineert geografische barrières. Als uw ideale therapeut in een andere staat of een ander land woont, kunt u nog steeds bij hen worden behandeld.
- Comfort. Sommige mensen vinden het misschien gemakkelijker om zich open te stellen voor een therapeut wanneer ze in de privacy en het comfort van hun eigen huis zijn.
- Veiligheid. Met de aanhoudende COVID-19-pandemie elimineert telehealth het risico van mogelijke blootstelling.
Wie is een goede kandidaat voor online therapie?
Iedereen die bereid is te luisteren, zich te concentreren en zich inzet voor het verbeteren van zijn mentale gezondheid, zal profiteren van online therapie.
Iemand met psychische aandoeningen die meer direct beheer nodig hebben, zoals schizofrenie of psychose, heeft mogelijk onmiddellijke, persoonlijke interventie nodig. Onlinetherapie is mogelijk niet gunstig voor iemand met schizofrenie, omdat het het gevoel van stiekem in de gaten gehouden kan worden.
Tips voor het vinden van gratis online therapeuten
Het vinden van gratis online therapeuten kan net zo eenvoudig zijn als het uitkeringscentrum van uw werkgever bellen of snel online zoeken.
Hier zijn een paar plaatsen die het vinden van gratis online therapie een fluitje van een cent kunnen maken:
- Uw zorgverzekeraar. Met de aanhoudende pandemie zijn de meeste ziektekostenverzekeraars begonnen met het betalen van de rekening van sommige online therapieplatforms. Neem contact met hen op voordat u genoegen neemt met een duur programma.
- Assistentieprogramma’s voor werknemers (EAP’s). De meeste werkgevers bieden gratis counselingsessies aan met het platform van hun keuze. Wees niet bang om uw uitkeringsinstantie of personeelsfunctionaris een e-mail te sturen met de vraag of zij diensten aanbieden.
- Uw plaatselijke hogeschool of universiteit. Als je student of professor bent, heeft je campus waarschijnlijk een adviescentrum of een maatschappelijk werker die je kan helpen. Als de universiteit een afdeling psychologie heeft, kunnen ze gratis klinieken organiseren waar studenten hun vaardigheden op de proef kunnen stellen en het grote publiek kunnen helpen.
- Geestelijke gezondheidsorganisaties. Er zijn verschillende nationale organisaties, zoals Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) en National Alliance on Mental Illness (NAMI), die u kunnen helpen bij het vinden van gratis of goedkope online therapeuten of bronnen. Dit zijn meestal betrouwbare bronnen waarmee ze eerder hebben gewerkt en waarvan ze weten dat ze u kunnen helpen met uw situatie.
Meenemen
Het beheren van uw geestelijke gezondheid hoeft niet tijdrovend of duur te zijn.
Er zijn verschillende online therapieplatforms die u kunnen helpen bij het vinden van steungroepen of erkende therapeuten, die u kunnen leren hoe u gratis met angst, depressie, posttraumatische stressstoornis en andere geestelijke gezondheidsproblemen om kunt gaan.