Wat u moet eten als u diarree heeft

Dieet en diarree

Of uw diarree nu af en toe is en wordt veroorzaakt door allergieën of voedselvergiftiging, of door een chronische aandoening zoals het prikkelbare darm syndroom of de ziekte van Crohn, voeding en diarree zijn nauw met elkaar verbonden.

Zelfs als u langdurige aandoeningen heeft die het spijsverteringsstelsel aantasten, kan het dieet dat u eet, uw spijsvertering sterk beïnvloeden.

Als je last hebt van diarree, zijn er bepaalde soorten voedsel die je kunt eten om je spijsvertering weer op het goede spoor te krijgen. Er zijn ook bepaalde voedingsmiddelen die u moet vermijden.

Voedsel om te eten als u diarree heeft

Als u diarree heeft, kunnen het voedsel dat u eet en het voedsel dat u vermijdt van cruciaal belang zijn om u te helpen sneller te herstellen. Dit is waar BRAT-voedsel binnenkomt.

BRAT staat voor ‘bananen, rijst, appels, toast’. Deze voedingsmiddelen zijn flauw, dus ze zullen het spijsverteringsstelsel niet verergeren. Ze zijn ook bindend om de ontlasting steviger te maken.

Andere voedingsmiddelen die zijn opgenomen in het BRAT-dieet zijn onder meer:

• gekookte granen zoals Cream of Wheat of farina
• frisdrank crackers
• appelmoes en appelsap

U moet ook veel vloeistoffen drinken, zodat u gehydrateerd blijft en de vloeistoffen die u verliest, kunt vervangen. Drink veel water en zuig op ijsschilfers. Andere vloeistoffen die u kunt proberen, zijn onder meer:

• heldere bouillon, zoals kippenbouillon of runderbouillon, zonder vet
• water met elektrolyten of kokoswater met vitamines of elektrolyten (probeer suikerrijk te vermijden)
• oplossingen zoals Pedialyte
• zwakke, cafeïnevrije thee

Nadat u bent begonnen te herstellen, kunt u voedsel toevoegen zoals roerei.

Voedsel dat u moet vermijden als u diarree heeft

Als u diarree heeft of ervan herstelt, is er een groot aantal voedingsmiddelen die u wilt vermijden. Deze voedingsmiddelen kunnen het spijsverteringsstelsel activeren en diarree verergeren of verlengen.

Te vermijden voedingsmiddelen tijdens diarree zijn onder meer:

• melk en zuivelproducten (inclusief proteïnedranken op basis van melk)
• gefrituurd, vet, vet voedsel
• pittig voedsel
• bewerkte voedingsmiddelen, vooral die met additief voedsel
• varkensvlees en kalfsvlees
• sardientjes
• rauwe groenten
• rabarber
• uien
• maïs
• alle citrusvruchten
• ander fruit, zoals ananas, kersen, bessen zonder pit, vijgen, krenten en druiven
• alcohol
• koffie, frisdrank en andere cafeïnehoudende of koolzuurhoudende dranken
• kunstmatige zoetstoffen, waaronder sorbitol

Behandelingen en remedies

Veel gevallen van diarree zijn van korte duur en reageren goed op thuisbehandelingen, zoals een aangepast dieet, zware vloeistofinname en vrij verkrijgbare medicijnen (OTC). OTC-behandelingen omvatten medicijnen tegen diarree, zoals Pepto-Bismol, die de diarree kunnen helpen stoppen of vertragen.

In sommige gevallen wordt diarree veroorzaakt door parasieten of een bacteriële infectie en moet het mogelijk worden behandeld met antibiotica.

Door probiotica zo snel mogelijk na het krijgen van diarree te nemen, kunnen bijwerkingen op antibiotica worden voorkomen door gezonde bacteriën weer in het spijsverteringsstelsel te introduceren. Dit kan ook toekomstige gevallen van diarree helpen voorkomen.

Vind probiotica vandaag online.

Als de diarree ernstig is, moet u mogelijk voor intraveneuze vloeistoffen worden opgenomen in het ziekenhuis.

Wanneer moet u uw arts raadplegen?

Hoewel veel gevallen van diarree thuis kunnen worden behandeld met OTC-middelen, rust en een tijdelijk beperkt dieet, moet u uw arts raadplegen als het lang genoeg duurt. Bel uw arts als:

• uw diarree duurt meer dan twee dagen zonder verbetering
• je raakt uitgedroogd

Als u uitgedroogd raakt of andere symptomen heeft, moet u mogelijk naar de eerste hulp gaan voor een snelle behandeling.

Andere symptomen om op te letten zijn onder meer zwarte of bloederige ontlasting, hevige buikpijn of koorts van 102 ° F (39 ° C) of hoger. U kunt uw arts bellen en vragen wat u moet doen als u een van deze symptomen ervaart.

Als uw kind diarree heeft, bel dan zijn kinderarts en vraag of u hem naar de eerste hulp moet brengen als hij:

• verbetert niet na 24 uur
• geen natte luier gehad in drie of meer uur
• koorts hebben van 102 ° F (39 ° C) of hoger
• een droge mond of tong hebben
• huilen zonder tranen
• een huid hebben die niet plat wordt als deze wordt geknepen en losgelaten
• hebben een verzonken uiterlijk van de buik, wangen of ogen
• zwarte of bloederige ontlasting hebben

Outlook

Uw dieet kan diarree zowel veroorzaken als behandelen.

Als u diarree heeft, neem dan veel rust, drink veel water en begin na een paar uur met het introduceren van BRAT-voedsel. Na een dag of twee neutraal, zacht voedsel, kun je beginnen met het toevoegen van voedsel zoals magere gemalen kip en roerei.

Als u zich aan dit dieet houdt, kunt u sneller herstellen en u sneller beter voelen, zodat u zo snel mogelijk weer al het voedsel kunt eten waar u van houdt.