Als u het droge-ogen-syndroom heeft, bent u niet de enige. In de Verenigde Staten ongeveer
Droge-ogensyndroom, of droge-ogenziekte, treedt op wanneer uw ogen niet genoeg tranen maken. Het kan ook gebeuren als uw ogen niet de juiste tranen produceren. Dit kan branderig, stekend gevoel en irritatie in uw ogen veroorzaken.
Gelukkig zijn er verschillende manieren om uw symptomen te beheersen. Dit omvat het nemen van verschillende supplementen of vitamines voor droge ogen.
Het is vermeldenswaard dat het onderzoek naar supplementen voor droge ogen nog steeds in ontwikkeling is. Bovendien kan het innemen van te veel van sommige vitamines negatieve bijwerkingen veroorzaken. Mogelijk krijgt u al genoeg van bepaalde voedingsstoffen binnen via uw dieet, dus overleg met uw arts voordat u supplementen inneemt.
Lees verder om meer te weten te komen over vitamines en supplementen voor droge ogen, plus andere huismiddeltjes om uw symptomen te verlichten.
Vitamine A.
Vitamine A is een in vet oplosbare vitamine die essentieel is voor de gezondheid van het oog. Je hebt het nodig om tranen te produceren en je ogen te smeren. Maar een vitamine A-tekort kan leiden tot oogproblemen, waaronder droge ogen.
In een kleine
Volgens de onderzoekers verbetert vitamine A de gladheid van de traanfilm. Dit is het dunne laagje vloeistof op het oog. Het ondersteunt ook de vorming van tranen.
De resultaten suggereren dat een dagelijkse dosis van 5.000 IE de symptomen van droge ogen kan verbeteren. Er is echter meer onderzoek nodig om de aanbevolen dosis te bepalen en of de voordelen aanhouden bij langdurig gebruik.
Als u ervoor kiest om vitamine A in te nemen, neem dan niet meer dan 10.000 IE om toxiciteit te voorkomen. Omdat de voedingsstof in vet oplosbaar is, kan deze zich in uw lichaam ophopen. Vitamine A-toxiciteit kan leiden tot:
- misselijkheid
- hoofdpijn
- huidirritatie
- gewrichtspijn
Vitamine D
Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine. Je huid maakt vitamine D aan als je wordt blootgesteld aan de zon. Je kunt het ook krijgen via supplementen en sommige voedingsmiddelen.
Een tekort aan vitamine D kan symptomen van droge ogen veroorzaken. Supplementen kunnen echter helpen door ontstekingen aan het oogoppervlak te verminderen, volgens een
Een studie uit 2019 wees uit dat suppletie met vitamine D de effecten van smerende oogdruppels, een andere behandeling voor droge ogen, verbetert. Een studie uit 2018 stelde ook vast dat orale vitamine D-supplementen de traankwaliteit en symptomen van droge ogen verbeterden.
Tot op heden is er geen aanbevolen dosis vitamine D voor de behandeling van droge ogen. Als u vitamine D-supplementen gebruikt, vermijd dan meer dan 4.000 IE om toxiciteit te voorkomen. Net als vitamine A is vitamine D in vet oplosbaar en kan het zich ophopen in het lichaam.
Vitamine b12
Vitamine B12 is een in water oplosbare vitamine die het lichaam helpt bij het maken van DNA en zenuwcellen. Een tekort aan deze voedingsstof wordt in verband gebracht met ernstige droge ogen en oogpijn, volgens een
In een
EEN
Er is geen aanbevolen vitamine B12-dosering voor symptomen van droge ogen. Bovendien hangt de hoeveelheid die u moet innemen af ​​van uw vermogen om de vitamine op te nemen. Hoewel doses van 2000 microgram over het algemeen als veilig worden beschouwd, moet u met een arts overleggen voordat u vitamine B12 voor droge ogen inneemt.
Omega-3
Omega-3 is een meervoudig onverzadigd vetzuur. Het geeft structuur aan celmembranen en vermindert ontstekingen in het lichaam.
In een onderzoek uit 2016 verbeterden omega-3-supplementen de symptomen van droge ogen bij mensen met rosacea. Een ander onderzoek uit 2015 wees uit dat omega-3-supplementen de symptomen van droge ogen verlichtten bij mensen met het computer vision-syndroom. Volgens de studie verminderden de omega-3-vetzuren de snelheid van traanverdamping.
EEN
Er is echter enig tegenstrijdig bewijs. Uit een onderzoek uit 2018 bleek bijvoorbeeld dat omega-3-vetzuursupplementen de symptomen van droge ogen niet verbeterden. Meer onderzoek is nodig.
Er is geen officieel aanbevolen omega-3-dosis voor de behandeling van droge ogen. Maar volgens a
Andere remedies voor droge ogen
Naast het nemen van droge-ogen-supplementen, kunt u ook andere huismiddeltjes proberen om uw symptomen te verlichten.
Huismiddeltjes zijn onder meer:
- Probeer kunstmatige tranen. Kunsttranen zijn ontworpen om uw ogen te smeren. Kunsttranen zijn vrij verkrijgbaar bij drogisterijen.
- Gebruik een luchtbevochtiger. Droge, warme lucht kan uw symptomen verergeren. Gebruik een luchtbevochtiger om de vochtigheid in de kamer te verhogen.
- Vermijd de wind. De wind kan je ogen verder uitdrogen. Draag een veiligheidsbril om uw ogen te beschermen.
- Vermijd rook en airconditioning. Probeer weg te blijven van rook, zoals sigarettenrook, en airconditioning.
- Neem pauzes bij het gebruik van digitale schermen. Gebruik de computer of smartphone niet langdurig. Knipper vaak om uw ogen te smeren.
- Blijf gehydrateerd. Veel drinken kan de traanproductie ondersteunen.
- Breng een warm kompres aan. Het kan wat verlichting bieden als u een warm kompres op uw ogen legt.
- Masseer je oogleden. Het zachtjes masseren van uw oogleden kan de symptomen verminderen en uw ogen helpen smeren.
Wanneer moet u medische hulp zoeken?
Als huismiddeltjes uw symptomen niet verlichten, zoek dan medische hulp. U moet ook met een arts praten als u:
- plotselinge veranderingen in het gezichtsvermogen
- verergering van oogpijn
- ernstige roodheid van het oog
- aanhoudende of verergerende oogirritatie
Deze symptomen kunnen worden veroorzaakt door een ernstiger onderliggende aandoening.
Uw arts kan u oogdruppels op recept voorstellen om uw ogen te helpen meer tranen te produceren. De twee soorten oogdruppels die voor droge ogen worden gebruikt, worden cyclosporine (Restasis) en lifitegrast (Xiidra) genoemd.
In sommige gevallen kan uw arts punctale pluggen of een operatie aanbevelen. Deze behandelingen werken door tranen in uw ogen te houden.
Afhalen
Als u milde symptomen van droge ogen heeft, kan het nemen van bepaalde supplementen helpen. Vitamine A kan de traanproductie verhogen, terwijl vitamine B12 de verbranding kan verlichten. Vitamine D- en omega-3-vetzuursupplementen kunnen ontstekingen verminderen.
Praat met een arts voordat u supplementen en vitamines voor droge ogen inneemt. In hoge doses kunnen sommige van deze supplementen onveilig zijn. Uw arts kan de beste vitamine en dosis voor uw symptoom bepalen.
Als u een ernstig droog oog heeft, of als u plotselinge veranderingen in het gezichtsvermogen heeft, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.