Kan angst hoge bloeddruk veroorzaken?

Kan angst een hoge bloeddruk veroorzaken?

Gelukkig angst veroorzaakt niet chronische hoge bloeddruk. Het kan echter leiden tot een kortstondige stijging van de bloeddruk.

Wanneer u zich angstig begint te voelen vanwege een stressvolle situatie, gaat uw lichaam over op de vecht-of-vluchtmodus. Dit gebeurt door de activering van uw sympathische zenuwstelsel. Tijdens de vecht-of-vluchtmodus stijgen uw adrenaline- en cortisolspiegels, wat beide kan leiden tot een verhoging van de bloeddruk.

Hoewel stress en angst hoge bloeddruk kunnen veroorzaken, is dit slechts tijdelijk, en wordt het niveau over het algemeen weer normaal zodra u weer bent gekalmeerd.

Wat is hoge bloeddruk?

Hoge bloeddruk of hypertensie is een chronische aandoening die optreedt wanneer de bloeddruk verhoogd is. Chronische hoge bloeddruk kan behoorlijk gevaarlijk zijn en aanzienlijke schade aan het lichaam veroorzaken, vooral de hersenen, het hart, de nieren en de ogen.

Hypertensie wordt ingedeeld in twee categorieën:

• Primaire hypertensie. Dit type hypertensie ontwikkelt zich bij afwezigheid van een specifieke trigger en is het meest voorkomende type hypertensie. Vaak wordt gedacht dat primaire hypertensie zich ontwikkelt als gevolg van genetische, omgevings- of levensstijloorzaken.
• Secundaire hypertensie. De oorzaak van dit type hypertensie is algemeen bekend en is vaak een andere onderliggende aandoening. Secundaire hypertensie wordt vaak veroorzaakt door aandoeningen die de nieren, het hart of de schildklier aantasten.

Interessant is dat angst ook een soort hoge bloeddruk kan veroorzaken die gewoonlijk witte vachthypertensie wordt genoemd. Dit type treedt op wanneer uw bloeddruk normaal gesproken normaal is, maar pieken in een medische omgeving, zoals een dokterspraktijk, vanwege medische angst.

Wat is angst?

Angst is een natuurlijke reactie op een waargenomen dreiging en is iets dat we allemaal van tijd tot tijd ervaren. Als u zich angstig voelt en uw vecht-of-vluchtreactie wordt geactiveerd, kunt u last krijgen van:

• nervositeit
• rusteloosheid
• paniek of angst
• snelle hartslag
• zweten
• ademhalingsmoeilijkheden
• pijn op de borst
• hyperventilatie
• beven of beven
• spiertrekkingen
• koude rillingen of opvliegers
• gevoelloosheid of tintelingen
• zwakte of vermoeidheid
• misselijkheid of braken
• diarree
• slechte concentratie
• depersonalisatie of derealisatie

Bij sommige mensen is chronische angst te wijten aan een onderliggende angststoornis en niet alleen aan omgevingsfactoren. Angststoornissen zijn onder meer:

• gegeneraliseerde angst
• angststoornis
• specifieke fobieën
• obsessief-compulsieve stoornis (OCS)
• posttraumatische stressstoornis (PTSD)

Kan uw hoge bloeddruk uw angst veroorzaken?

Net zoals angst tijdelijk hoge bloeddruk kan veroorzaken, kan hoge bloeddruk soms angst veroorzaken.

Sommige symptomen van hoge bloeddruk bootsen bijvoorbeeld de symptomen na die worden veroorzaakt door angst, zoals:

• kortademigheid
• duizeligheid
• pijn op de borst
• veranderingen in het gezichtsvermogen

Het ervaren van deze symptomen of andere symptomen van hoge bloeddruk kan leiden tot een toename van angstgevoelens.

Bovendien kan het hebben van een chronische aandoening zoals hoge bloeddruk depressie en angst veroorzaken. In feite stelt het National Institute of Mental Health (NIMH) dat mensen met chronische ziekten meer kans hebben op psychische aandoeningen, zoals angst.

een 2018 studie ontdekte dat tot 51 procent van de mensen met pulmonale arteriële hypertensie angst- en paniekstoornissen kan hebben, waarbij veel van deze personen onbehandeld blijven voor deze aandoeningen.

Wat kunt u doen als u een hoge bloeddruk heeft die verband houdt met uw angst?

Als u regelmatig periodes van hoge bloeddruk heeft die worden veroorzaakt door angst, kan het behandelen van de onderliggende angststoornis helpen om uw bloeddruk weer naar een gezonder niveau te brengen.

Behandelingsopties die kunnen helpen, zijn onder meer:

Psychotherapie

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is de gouden standaardbehandeling voor de meeste angststoornissen. CGT-technieken kunnen helpen bij het aanpakken en veranderen van problematische gedachten, gevoelens en gedragingen die bijdragen aan angstgevoelens.

Onderzoek heeft aangetoond dat CGT net zo effectief kan zijn als medicatie bij de behandeling van angststoornissen.

Afhankelijk van het type en de ernst van de angststoornis kunnen ook andere behandelmethoden worden overwogen. Blootstellingstherapie is bijvoorbeeld effectief voor het behandelen van specifieke fobieën, terwijl traumagerichte therapie en interactieve therapie zoals Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) nuttig kunnen zijn bij aandoeningen zoals PTSD.

Medicijnen

Selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI’s) zijn de meest voorgeschreven medicijnen voor angststoornissen. SSRI’s werken door de opname van serotonine in de hersenen te verhogen, wat de symptomen van angst kan verminderen.

Volgens de OnderzoekSSRI’s zijn het meest effectief in combinatie met psychotherapie.

In sommige gevallen kunnen benzodiazepinen worden voorgeschreven om op korte termijn verlichting van angstsymptomen te bieden. Ze zijn echter zeer verslavend en worden over het algemeen alleen voor kortdurend gebruik voorgeschreven.

Andere

Hoewel psychotherapie en medicijnen effectieve methoden zijn om angststoornissen te behandelen, zijn veranderingen in levensstijl ook belangrijk.

Zorg ervoor dat u voldoende slaapt, een uitgebalanceerd dieet volgt en uw lichaam fysiek beweegt. Ontspanningstechnieken zoals meditatie, yoga en massage kunnen ook helpen.

Dingen die u kunt doen om u minder angstig te voelen

Of u nu een angststoornis heeft of niet, iedereen kan er baat bij hebben om zijn dagelijkse angstniveaus te verminderen. Hier zijn enkele veranderingen die u in uw dagelijkse leven kunt aanbrengen om uw angstniveaus te verlagen:

• Krijg genoeg slaap. Slaap is erg belangrijk voor de algehele gezondheid, en voldoende slaap kan een enorm verschil maken in de dagelijkse angstniveaus. De meeste mensen hebben elke nacht 7 tot 9 uur slaap nodig, dus zorg ervoor dat je hiernaar streeft.
• Eet een gebalanceerd dieet. Het eten van voedzaam voedsel kan zowel uw fysieke als mentale welzijn ondersteunen. Probeer waar mogelijk je bord te vullen met hele voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten.
• Beweeg je lichaam. Het bewegen van je lichaam is belangrijk, of het nu gaat om krachttraining in de sportschool of om een ​​blokje om te lopen. Dagelijkse lichaamsbeweging en beweging kunnen helpen uw endorfine te verhogen en het stressniveau te verlagen.
• Oefen mindfulness. Mindfulness is de gewoonte om je bewustzijn naar het huidige moment te brengen, wat ongelooflijk belangrijk is als je angstig bent. Meditatie is een geweldige manier van mindfulness om dagelijkse stress en angst te verminderen.

Kan angstbehandeling de bloeddruk beïnvloeden?

Medicijnen die worden gebruikt om angst te behandelen, kunnen de algehele angstniveaus helpen verminderen, waardoor bloeddrukpieken kunnen worden verminderd. Sommige opties voor angstbehandeling kunnen echter ook een verhoging van de bloeddruk veroorzaken.

een meta-analyse uit 2017 onderzocht de impact van SSRI’s en serotonine- en noradrenalineheropnameremmers (SNRI’s) op de bloeddruk. Gegevens van meer dan 13.000 deelnemers werden geanalyseerd en de onderzoekers ontdekten dat hoewel SSRI’s geen significante invloed hadden op de bloeddruk, SNRI’s een lichte stijging van de bloeddruk veroorzaakten.

Als u een hoge bloeddruk heeft en onlangs bent begonnen met het nemen van medicatie tegen angst, houd dan eventuele veranderingen in uw bloeddruk in de gaten. Dit kan uw arts helpen bepalen of uw medicatie moet worden aangepast.

Kan angst van invloed zijn op de manier waarop u uw hoge bloeddruk behandelt?

Behandeling voor hoge bloeddruk omvat over het algemeen het aanbrengen van een handvol dieet- en levensstijlveranderingen. Dit omvat het verhogen van fysieke activiteit, het handhaven van een gezond gewicht, het beperken van natrium en het verhogen van de inname van heel voedsel.

Als veranderingen in voeding en levensstijl niet voldoende zijn om uw bloeddruk op natuurlijke wijze te verlagen, zeker medicijnen kan worden voorgeschreven, zoals:

• bètablokkers (die ook worden voorgeschreven om symptomen van angst te verminderen)

• diuretica
• ACE-remmers
• angiotensine II-receptorblokkers
• calciumantagonisten
• alfa-2-agonisten

Als u een hoge bloeddruk heeft en dit een toename van uw angst veroorzaakt, kan het behandelen van de hoge bloeddruk helpen om uw angstsymptomen te verminderen.

het komt neer op

Hoewel angst geen chronische hypertensie kan veroorzaken, is er een duidelijk verband tussen angst en bloeddruk. Angst leidt tot een natuurlijke stijging van de bloeddruk als gevolg van de vecht-of-vluchtreactie, en hoge bloeddruk kan soms ook leiden tot een toename van angst.

Als u symptomen van angst of hoge bloeddruk ervaart die uw dagelijks leven beïnvloeden, overleg dan met uw arts over welke behandelingen voor u kunnen werken.