De remedies voor een onrustige slaap zijn legio, zoals het tellen van schapen, het vermijden van schermen voor het slapengaan of het beoefenen van ontspanningsoefeningen.
Een andere optie waar sommige mensen bij zweren, is het gebruik van kristallen.
Er is geen wetenschappelijk bewijs om het gebruik van kristallen voor slaap te ondersteunen, maar voorstanders van energetische genezing zijn van mening dat het plaatsen van kristallen in uw slaapkamer of het dragen ervan voordat u slaapt, u kan helpen om een goede nachtrust te krijgen.
“De oeroude helende eigenschappen van kristallen zijn een relatief onaangeboord fenomeen van de natuurlijke wereld”, zegt Adora Winquist, een zelfgedefinieerde moderne alchemist en expert in vibrationele geneeskunde.
“De aarde is samengesteld uit duizenden mineralen met specifieke en krachtige vermogens om ons bestaan te genezen, in evenwicht te brengen en te versterken”, zegt ze. “Hun trillingspatroon ontvangt, verzendt en versterkt energie.”
Hoewel deze beweringen niet worden ondersteund door wetenschappelijk bewijs, geloven Winquist en anderen zoals zij dat kristallen het potentieel kunnen hebben om het welzijn als geheel ten goede te komen – wat op zijn beurt het slaappatroon zou kunnen verbeteren.
[Crystals] herinneren ons aan onze diepe band met de aarde en haar rijke aanbod aan medicijnen ”, zegt Winquist.
Wat de wetenschap zegt
Onderzoek naar kristalgenezing als geheel is zeer beperkt, en onderzoek op het gebied van kristallen en slaap is er niet.
Een algemeen aanvaarde hypothese is dat kristallen een placebo-effect veroorzaken. Een oudere
Culturen over de hele wereld hebben echter al eeuwenlang kristalgenezing gebruikt om een verscheidenheid aan aandoeningen te behandelen en doen dat tot op de dag van vandaag nog steeds.
Hoewel er niet veel onderzoek is om de voordelen ervan te ondersteunen, kan het waarschijnlijk geen kwaad om kristallen eens te proberen.
Kristallen mogen nooit medische zorg vervangen voor welke aandoening dan ook. Er is geen wetenschappelijk bewijs om het gebruik van kristallen voor slaap- of slaapomstandigheden te ondersteunen.
De onderstaande suggesties zijn gebaseerd op anekdotisch bewijs. Als u ervoor kiest om ze te gebruiken, doe dit dan alleen als aanvullende therapie bij een passende medische behandeling.
Beste kristallen om te slapen
De slaap kan om verschillende redenen worden verstoord, zoals stress, angst, nachtmerries, het onvermogen om uw geest uit te schakelen of een gezondheidsrisico.
Wat het probleem ook is, voorstanders zeggen dat er misschien een kristal is om te helpen.
Rustige slaap
Voor een goede nachtrust raadt Winquist het volgende aan:
- fluoriet
- groene calciet
- rozenkwarts
“Fluoriet en groene calciet bieden een kalmerende en rustgevende energie en nodigen ons uit om na een lange dag te ontspannen”, zegt Winquist. “Rozenkwarts is een steen van liefde en moedigt ons aan om alle disharmonische energieën of interacties van de dag los te laten.”
Keith Birch, de eigenaar van KSC Crystals, raadt howliet aan.
“Howliet vermindert overdreven kritisch denken, maar het verhoogt ook de creativiteit”, zegt hij. “Het heeft een extreem kalmerende energie en kan worden gebruikt om angst, spanning en intense emoties te verlichten.”
Birch zegt dat howliet wordt verondersteld om:
- kalmeer je geest
- verminderen onrustige gedachten
- hulp bij ontspanning
- u helpen bij de voorbereiding op slaap of meditatie
Angst en slaap
Als zorgen u wakker houden, stelt Winquist voor:
- rhodochrosiet
- rode tijgeroog
- amethist
“Deze drie stenen zijn nuttig om angst te verminderen en het zenuwstelsel te kalmeren om lichaam en geest te ontspannen”, zegt ze.
Winquist beweert dat angsten met een beklemmend gevoel in de borst kunnen worden bevorderd door rhodochrosiet. Als het gaat om angst voor het hele lichaam, raadt ze rode tijgeroog aan.
“Amethist is kalmerend voor mensen die angst ervaren als spanningshoofdpijn of spijsverteringsproblemen”, zegt ze.
Het is belangrijk op te merken dat geen van deze beweringen wordt ondersteund door wetenschappelijk bewijs.
Slapeloosheid
Birch en Winquist bevelen de volgende stenen aan voor slapeloosheid:
- howliet
- maansteen
- opaal
- robijn
“Als je aan slapeloosheid lijdt die wordt veroorzaakt door snelle gedachten voor het slapengaan, kan een stuk howliet onder je kussen of als een kristalrooster rond je bed helpen”, zegt Birch.
Winquist merkt op dat maansteen en opaal degenen kunnen helpen die de neiging hebben om te veel na te denken.
“Deze stenen bieden een gevoel van diepe rust en herinneren ons aan de mysteries van het universum”, zegt ze.
Als het gaat om andere oorzaken van slapeloosheid, raadt Winquist ruby aan. Ze merkt op dat het niet van edelsteenkwaliteit hoeft te zijn om effectief te zijn.
Als u aanhoudende slapeloosheid ervaart, overleg dan met uw arts over behandelingsopties.
Dromen en nachtmerries
Als u van uw dromen wilt genieten en nachtmerries wilt afweren, stelt Winquist voor:
- epidote
- zwarte toermalijn
- citrien
“Epidote is een steen van groot begrip. Het is geweldig om dromen te versterken en je verstandige, intuïtieve aard aan te boren ”, zegt ze. “Zwarte toermalijn is een steen ter bescherming en helpt tegen nachtmerries, terwijl citrien een steen van empowerment is en helpt om de uitdagingen te overwinnen die vaak voorkomen in terugkerende dromen.”
Slaap en ontspanning
Als u moeite heeft om te ontspannen, raadt Winquist het volgende aan:
- saffier
- sugiliet
- celestiet
Volgens Winquist activeert saffier mystieke visie en brengt het een energie van diepe vrede.
“Sugiliet bevordert een gevoel van meditatieve zen en rust op cellulair niveau”, zegt ze. “Celestiet is ook bekend als de steen van de engelen en bezielt ons met gratie en een verlangen naar rust en kalmte.”
Slaapapneu
Als u kristallen wilt gebruiken als aanvullende therapie voor slaapapneu, een aandoening waarbij de ademhaling herhaaldelijk pauzeert tijdens de slaap, stelt Winquist voor:
- kwarts
- Jasper
- lapis lazuli
“Kwarts helpt om energiekanalen door het hele lichaam open te houden”, zegt ze. “Jasper doordrenkt ons bloed met de energie van vernieuwing en vitaliteit en versterkt ons op cellulair niveau.”
Als het op lapis aankomt, zegt Winquist: “Het verbindt ons met het kosmische principe van harmonie en balans, waardoor onze geest zich met esoterische bezigheden kan bezighouden, zodat ons fysieke lichaam kan rusten en vernieuwen.”
Snurken
Als u kristallen wilt gebruiken als aanvullende behandeling voor snurken, stelt Winquist voor om te proberen:
- blauwe kyaniet
- blauwe calciet
- seleniet
“Deze stenen helpen om de keel en sinusgebieden te zuiveren, in evenwicht te brengen en uit te breiden om een betere energiestroom mogelijk te maken”, zegt ze.
Slaapwandelen
Als u slaapwandelt, adviseert Winquist het volgende te gebruiken:
- granaat
- malachiet
- shungite
“Deze drie stenen helpen om een beschermend energieschild rond het individu te creëren om een gevoel van veiligheid op het onbewuste niveau op te wekken”, zegt ze.
Hoe kristallen te gebruiken om te slapen
Winquist raadt verschillende methoden aan om kristallen te gebruiken.
In de slaapkamer
Winquist beweert dat het houden van een geschikt kristal in de buurt van uw bed voordelen kan bieden, evenals het opzetten van een kristalrooster.
Kristalroosters zijn een geometrisch patroon van kristallen die met een bepaalde bedoeling zijn gerangschikt. Er wordt aangenomen dat de vorm van het raster en de gebruikte soorten kristallen een bepaalde energetische kwaliteit oproepen.
Kristallen roosters kunnen in verschillende delen van uw slaapkamer worden geplaatst en worden gesynchroniseerd met uw intentie. De juiste etherische oliën versterken ook hun effecten ”, zegt Winquist.
Ze raadt aan om een rooster op te zetten in de slaapkamer of een andere rustige ruimte voor meditatie, omringd door vier stukken lapis lazuli om de kosmische principes van harmonie en balans op te roepen.
Onder je matras
Kristallen onder je matras en kussen kunnen je helpen slapen, zegt Winquist. Ze stelt voor om er een op elk van de vier hoeken van je bed of matras te plaatsen voor evenwicht.
“Ik heb een relatief groot stuk fluoriet dat ik graag onder mijn kussen leg. Het is zachtjes kalmerend en helpt me verbinding te maken met een diep gevoel van de droomstaat ”, zegt Winquist. “Als ik met deze steen slaap, word ik vaak wakker met duidelijke richtlijnen voor mijn primaire doelen voor de dag.”
Op je lichaam
Wanneer u kristallen op uw lichaam plaatst om de slaap te bevorderen, raadt Winquist een raster met drie kristallen aan.
“Plaats een amethist aan elke kant van je hoofd terwijl je op je rug ligt en een maansteen boven de kruin van je hoofd terwijl je je concentreert op het verdiepen van je ademhaling”, adviseert ze.
Winquist raadt ook aan om dankbaarheid te oefenen voor je kristallen terwijl ze op je lichaam worden geplaatst om het effect te versterken.
“Hierdoor kan je hart zich openen en wordt de geest van de aap bevrijd door je met dankbaarheid op aspecten van je leven te concentreren”, zegt ze.
In het bad
Een warm bad kan een betrouwbare manier zijn om te ontspannen voordat je naar bed gaat, en Winquist zegt dat het zelfs nog effectiever kan zijn in combinatie met het juiste kristal.
“Ik voeg graag rozenkwarts toe, een paar druppels van mijn favoriete etherische oliën, en stel me voor dat ik omringd ben in een roze cocon van onvoorwaardelijke liefde om me te omhullen en me naar de droomwereld te lokken”, zegt ze.
Winquist raadt aan om een kopje kalmerende kruidenbadthee toe te voegen om de ervaring te verbeteren.
Kristallen en water
Sommige kristallen, zoals seleniet, reageren niet goed op water. Controleer de hardheidsschaal van Mohs en onderzoek uw kristallen om te bepalen of ze geschikt zijn voor gebruik in bad.
Preventieve maatregelen
Winquist adviseert om voorzichtig te zijn als u kristallen in uw bed bewaart.
“Beëindigde kristallen zijn puntig en kunnen het lichaam porren of doorboren wanneer ze in bed worden bewaard”, zegt ze. “Kleine kristallen moeten worden vermeden als kinderen toegang hebben tot het gezinsbed, en breekbare kristallen kunnen breken als ze in bed worden bewaard.”
Let op de kristallen die u in en rond uw ruimte plaatst.
Kristallen om in de slaapkamer te vermijden
Volgens Winquist is niet elk kristal geschikt voor de kamer waarin je slaapt.
“Kristallen die overstimulerend kunnen zijn, mogen niet in de slaapkamer worden bewaard”, zegt ze.
Deze omvatten turkoois en moldaviet.
“Iedereen reageert energetisch anders op specifieke kristallen, dus als je je bed met een ander deelt, is het het beste om hun ontvankelijkheid te onderzoeken voordat je iets toevoegt aan de slaapkamer”, zegt Winquist.
Afhaal
Veel mensen zweren bij de voordelen van kristallen. Voorstanders zijn van mening dat het plaatsen van bepaalde kristallen in uw slaapkamer, op uw lichaam of onder de matras een goede nachtrust kan ondersteunen.
Hoewel er geen wetenschappelijk onderzoek is om het gebruik van kristallen voor slaap te ondersteunen, kan het waarschijnlijk geen kwaad om ze eens te proberen. Toch mogen kristallen nooit medische zorg vervangen.
Victoria Stokes is een schrijver uit het Verenigd Koninkrijk. Als ze niet schrijft over haar favoriete onderwerpen, persoonlijke ontwikkeling en welzijn, zit ze meestal met haar neus in een goed boek. Victoria noemt koffie, cocktails en de kleur roze als een van haar favoriete dingen Vind haar op Instagram