De woorden ‘pandemie’ en ‘paniek’ delen een oud Grieks stamwoord: ‘pan’. Dit woord verwijst naar een mythische natuurgod, soms geassocieerd met wildheid en angst.
Pan werd een soort universele god van alles. Dit verklaart waarom de woorden “panofobie” en “pantofobie” een extreme, brede angst voor alles omschrijven.
Als je een specifieke fobie hebt, voel je je intense angst voor een bepaald object of een bepaalde situatie, zoals stormen of insecten. Maar met pantofobie kun je extreem ongerust worden over veel verschillende dingen.
Lees verder voor meer informatie over pantofobie, hoe het wordt geïdentificeerd en wat u kunt doen als u denkt dat u het ervaart.
Wat is pantofobie?
De term “pantofobie” wordt in klinische settings niet veel meer gebruikt. Een meer actuele gelijkwaardige diagnose kan een gegeneraliseerde angststoornis of paniekstoornis zijn.
Voor
- extreme zorgen
- plotselinge schrik of terreur
- fysieke pijn
- verlies van kleur in het gezicht
- hartslag
- spanning in het lichaam
Net als bij andere fobieën, staan de specifieke angsten niet in verhouding tot het werkelijke gevaar dat de situatie vormt. U kunt zich bijvoorbeeld de hele dag door herhaaldelijk zeer onwaarschijnlijke mogelijkheden voorstellen en er tegenop zien.
Als dierbaren het huis verlaten, kunt u zich een levendig beeld vormen van alle vreselijke gebeurtenissen die hen zouden kunnen overkomen. En deze zorgen kunnen zo vervelend worden dat u zich niet kunt concentreren op uw dagelijkse taken en activiteiten.
Leven met zo’n intense angst kan veel stress op je lichaam, je mentale gezondheid, je relaties en je carrière leggen.
Wat zijn de symptomen van pantofobie?
Af en toe angstig zijn is voor de meeste mensen een typische ervaring.
Angst kan af en toe zelfs toenemen bij degenen die zich doorgaans niet angstig voelen – vooral als er iets moeilijks met je gebeurt, zoals het verliezen van een baan of ernstig ziek worden.
Een angststoornis hebben is anders. Bij een angststoornis blijft de angst bestaan, zelfs nadat de initiële trigger of stressor is verdwenen of is aangepakt.
En de angst die je voelt bij een angststoornis is niet alleen ongemakkelijk, het kan je leven verstoren.
Als u een specifieke fobie heeft, kunt u een van deze symptomen ervaren wanneer uw angst wordt uitgelokt:
- misselijkheid
- duizeligheid
- zweten
- flauwvallen
-
beven of beven
- snelle hartslag
- moeite om op adem te komen
Als u een angststoornis heeft, kunt u ook:
- voel me overweldigd door een gevoel van naderend onheil
- doe je uiterste best om situaties te vermijden die angst veroorzaken
- moeite hebben met concentreren of ontspannen
- schrik gemakkelijk
- slaapproblemen hebben
- hoofdpijn, buikpijn of pijn op de borst ontwikkelen
- voel me vaak moe
Wat zijn de oorzaken van pantofobie?
Onderzoekers weten niet helemaal zeker waardoor mensen een fobie of een angststoornis ontwikkelen.
Dit is wat er bekend is over de oorzaken en risicofactoren:
- Familiegeschiedenis speelt een belangrijke rol. Bepaalde genen die door uw ouders aan u zijn doorgegeven, kunnen de kans vergroten dat u een angststoornis of fobie ontwikkelt.
- Vrouwen ervaren angststoornissen in grotere aantallen dan mannen.
-
Kindertrauma en kindermishandeling verhogen het risico op het ontwikkelen van een angststoornis of fobie.
Onderzoekers zijn van mening dat andere milieu- en economische factoren ook kunnen bijdragen aan het risico. Maar er moet meer onderzoek worden gedaan om te begrijpen hoe ze de ontwikkeling van een angststoornis beïnvloeden.
Kan pantofobie worden vastgesteld?
Pantofobie kan niet officieel worden gediagnosticeerd omdat het niet als een aandoening wordt vermeld volgens de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5).
In plaats daarvan kan een specialist in de geestelijke gezondheidszorg iemand diagnosticeren die pantofobiesymptomen ervaart met gegeneraliseerde angststoornis (GAS), een paniekstoornis of een vergelijkbare aandoening die wordt vermeld in de DSM-5.
Gezondheidswerkers die gekwalificeerd zijn om een dergelijke diagnose te stellen, kunnen zijn:
- psycholoog of psychiater
- dokter
- verpleegster
- doktersassistent
Fobiesymptomen ervaren
Als u symptomen van een fobie of een angststoornis ervaart, overweeg dan om met een ondersteunende zorgverlener te praten, vooral als uw symptomen uw gezondheid, productiviteit of geluk verstoren.
Bij uw eerste afspraak wordt u waarschijnlijk gevraagd om uw symptomen te beschrijven en waardoor ze worden veroorzaakt. Uw arts of therapeut kan u ook vragen hoe lang u de symptomen heeft gehad en hoe ze uw leven beïnvloeden.
Niet iedereen kent zijn familiegeschiedenis. Maar als u kunt vertellen of mensen in uw biologische familie soortgelijke problemen hebben gehad, kan het helpen om een diagnose te stellen of een beter begrip van uw symptomen te krijgen.
Is er een behandeling beschikbaar voor pantofobie?
Behandelingen kunnen variëren, afhankelijk van of u de diagnose heeft van een specifieke fobie, algemene angststoornis, paniekstoornis of een andere aandoening.
Angststoornissen worden vaak behandeld met een combinatie van:
- medicatie om ernstige angstsymptomen te verlichten, waaronder:
- selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI’s)
- selectieve norepinefrineheropnameremmers (SNRI’s)
- benzodiazepinen
-
cognitieve gedragstherapie (CGT) om ongezonde of onrealistische denkpatronen die bijdragen aan uw symptomen te identificeren en te veranderen
-
systematische desensibilisatie, een soort psychotherapie waarbij zorgvuldige, geleidelijke blootstelling aan angsten gepaard gaat met ontspanningstraining
-
Eye Movement Desensitization and Reprocessing Therapy (EMDR), waarbij een therapeut u door herinneringen aan een trauma leidt en u instrueert om specifieke oogbewegingen uit te voeren
Veel mensen vinden het ook nuttig om stressverminderende praktijken in hun dagelijks leven op te nemen, waaronder:
- mindfulness training
- meditatie
- lichamelijke activiteit en lichaamsbeweging
- yoga
Deze praktijken zullen op zichzelf een fobie of angststoornis niet elimineren, maar het is aangetoond dat ze helpen bij de symptomen en uw algehele gevoel van welzijn vergroten.
De afhaalmaaltijd
Pantofobie verwijst naar een wijdverspreide angst voor alles.
Pantofobie is niet langer een officiële diagnose. Maar mensen ervaren extreme angst veroorzaakt door veel verschillende situaties en objecten. En deze symptomen zijn vaak verkeerd begrepen door degenen die geen verband kunnen houden met de ervaring van de persoon met angst veroorzaakt door schijnbaar alles.
Tegenwoordig kunnen deze symptomen in plaats daarvan worden gediagnosticeerd als algemene angststoornis of paniekstoornis. Dit maakt meer gerichte en effectieve behandelplannen met therapieën of medicatie mogelijk.
Met een duidelijke, nauwkeurige diagnose kunnen deze gerichte behandelingen uw kwaliteit van leven helpen verbeteren en stress in uw lichaam en geest verminderen.
