We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Als je het woord “bevalling” hoort, denk je misschien aan het hebben van weeën in een ziekenhuisbed. Maar het punt is dat liggen misschien wel het laatste is waar je zin in hebt als je een baby baart.
Steeds meer mensen kiezen ervoor om in allerlei verschillende functies te werken, waaronder een kraakpand. Door de gehurkte positie kan de zwaartekracht een deel van het zware werk doen en kan het zelfs andere voordelen hebben voor zowel jou als je baby.
Waarom de gehurkte positie?
Paige Schwaiger van Mountain Midwives merkt op dat “als je wilt dat de ketchup uit de fles komt, je de fles niet neerlegt”. Ze legt uit hoe “het hetzelfde is als je wilt dat de baby naar buiten komt”.
Toch is een liggende (liggende) positie voor de geboorte meestal de meest voorkomende – en hoogstwaarschijnlijk degene die je zult ervaren.
Waarom? Welnu, dit is het resultaat van verschillende culturele en historische factoren, evenals de alomtegenwoordigheid van deze positie in de moderne medische opleiding. Daarnaast zijn verloskamers zo ingericht dat bevallen in bed vaak het meest logisch is, bijvoorbeeld vanwege ruimtegebrek.
Er zijn verschillende andere alternatieve geboorteposities, waaronder:
- staand
- gehurkt
- handen / knieën
- zittend
- op je zij liggen
Het idee is dat het bewegen van uw lichaam tijdens de bevalling u kan helpen meer controle te hebben en dat uw baby ook zijn weg naar zijn eindbestemming kan vinden.
Vooral door te hurken kan de zwaartekracht een deel van het werk doen om de baby te helpen het geboortekanaal af te dalen – het kan zelfs de bekkendiameter vergroten!
Voordelen van de gehurkte houding
Leveren in een gehurkte of andere niet-liggende positie heeft tal van potentiële voordelen voor zowel u als uw baby.
Ze bevatten:
- minder verwondingen aan het perineum (scheuren, etc.)
- minder vulvair oedeem (vochtophoping)
- minder bloedverlies
- kortere eerste en tweede fase van de bevalling
- minder gebruik van pijnstilling (ruggenprik) tijdens de bevalling
- bredere afmetingen van de bekkenuitlaat, wat de bevalling kan vergemakkelijken
- minder hartslagproblemen voor de baby
- lagere kans dat de baby naar de neonatale intensive care (NICU) moet gaan
Een studie uit 2007 vergeleek vrouwen die gehurkt bevielen met anderen die liggend bevielen. Degenen die hurkten, ervoeren geen tweede- of derdegraads tranen, vergeleken met 9 procent van de niet-krakende groep.
Instrumentafgifte (pincet) was ook niet zo vaak nodig voor de gehurkte groep – 11 procent versus 24 procent. En er waren geen gevallen van een vastgehouden placenta of postpartumbloeding in de kraakgroep, vergeleken met respectievelijk 4 procent en 1 procent in de niet-krakende groep.
Over het algemeen concluderen onderzoekers dat je moet worden aangemoedigd om waar mogelijk te bevallen in de positie die je het prettigst vindt. Dit kan uw lichaam helpen ontspannen en de algehele geboorte-ervaring verbeteren, wat zowel fysiek als psychologisch belangrijk is.
Nadelen van de gehurkte houding
Sommige experts zeggen dat het type squat dat je oefent en gebruikt tijdens de bevalling en bevalling een verschil maakt in de effectiviteit ervan.
Er zijn bijvoorbeeld parallel squats, waarbij je moet bukken, zodat je billen niet lager komen dan je knieën, en dat zijn er ook diep squats, waarbij je je billen zo laag als je enkels laat vallen.
Mindy Cockerman van Lamaze International legt uit dat diepe squats uw kansen op het ontwikkelen van aambeien, een laaggelegen placenta en lage navelstrengvaten kunnen vergroten – of het kan uw baby zelfs in een stuitligging brengen.
Ze waarschuwt ook dat te veel squats tijdens de late zwangerschap (week 34–38) de verloving van uw baby kunnen beïnvloeden, wat mogelijk kan bijdragen aan de posterieure presentatie.
Tijdens de bevalling kan kraken vermoeiend zijn, vooral als je je niet hebt voorbereid om lange tijd in deze positie te blijven. Kraken kan het volgen van de foetus ook moeilijker maken.
Sommige deskundigen zeggen ook dat het de deelname van de moeder aan de bevalling bemoeilijkt (bijvoorbeeld door naar beneden te reiken en uw baby vast te houden wanneer deze uit het geboortekanaal komt).
Wie komt mogelijk niet in aanmerking
Praat met een arts als u gehurkt wilt bevallen.
Sommige ziekenhuizen hebben mogelijk beleid met betrekking tot bevallen in bed of andere richtlijnen die u moet volgen. Anderen vinden deze positie misschien prima, maar het is een goed idee om op dezelfde pagina te gaan voordat de grote dag aanbreekt. U wilt er zeker van zijn dat uw provider vertrouwd is met dit soort bezorging.
Dat gezegd hebbende, als u hoopt een ruggenprik te gebruiken tijdens uw bevalling en bevalling, is kraken misschien niet iets voor u.
Een ruggenprik kan het moeilijk of bijna onmogelijk maken om alleen te staan of te hurken. Je kunt proberen te hurken, ondersteund door je partner of een doula, maar zelfs met ondersteuning kan het moeilijk of onveilig zijn.
Mogelijk komt u ook om een andere reden niet in aanmerking, zoals bepaald door een zorgprofessional. Kraken is bijvoorbeeld misschien geen goed idee als:
- Je hebt extra monitoring nodig.
- Je baby vertoont tekenen van angst.
- U hebt bepaalde aandoeningen waardoor een niet-rugligging op de een of andere manier gevaarlijk zou zijn voor u of uw baby.
Hoe u zich tijdens uw zwangerschap kunt voorbereiden
De geboorte is een marathon en geen sprint. Bereid je spieren voor zodat ze het uithoudingsvermogen hebben dat ze nodig hebben voor de taak die voor je ligt.
Je kunt tijdens je zwangerschap squats oefenen om de quadriceps-spieren in je dijen te versterken. Zitten of zachtjes stuiteren op een geboortebal kan ook nuttig zijn, omdat het je kernspieren versterkt en helpt bij de houding.
Blijf in een kraakpand gedurende ongeveer de lengte van een samentrekking (60 tot 70 seconden), maar duw of duw niet echt naar beneden wanneer je in de positie bent. En let op alle hulp die je nodig hebt om in een kraakpand te komen of eventuele rekwisieten die het comfortabeler maken.
Focus ook op de vorm van je bovenlichaam. In niet-liggende posities moet uw bovenlichaam naar voren gebogen zijn, met uw kin naar voren. Deze vorm van het lichaam helpt de baby het geboortekanaal af te dalen.
Let tijdens het oefenen op uw bovenlichaam en informeer uw partner, als u er een heeft, om u te helpen herinneren aan deze houdingen tijdens de bevalling.
Hulpmiddelen die nuttig kunnen zijn
U zult waarschijnlijk ontdekken dat veel ziekenhuizen en artsen op de hoogte zijn van de voordelen van kraken tijdens bevalling en bevalling. Dientengevolge zijn er mogelijk verschillende hulpmiddelen voor u beschikbaar om u te helpen deze positie in te nemen naarmate u vordert.
Deze tools kunnen zijn:
- Geboortebal (yogabal). Met een geboortebal kun je zitten of je bovenlichaam over de bal draperen om een gehurkte positie aan te nemen.
- Gedrongen bar. Vraag uw ziekenhuis of geboortecentrum of ze geboortestaven of hurkstangen hebben die aan het ziekenhuisbed zijn bevestigd om te helpen bij het hurken.
- Geboortekruk. Vraag ook naar een geboortekruk. Met dit stoelachtige apparaat kunt u laag zitten, bijna alsof u een stoelgang heeft. Het heeft ook ruimte zodat uw baby ruimte heeft om uit uw lichaam te komen.
- CUB-ondersteuning. U kunt overwegen een CUB-ondersteuningsapparaat aan te schaffen dat opblaast en fungeert als geboortekruk, maar dat ook in uw ziekenhuisbed kan worden gebruikt. Niet alle ziekenhuizen of zorgverleners zullen bekend zijn met deze tool, dus u kunt ernaar vragen voordat u geld uitgeeft.
- Partner assistentie. Je kunt je partner of doula ook vragen om je bovenlichaam te ondersteunen terwijl je hurkt.
En als je tijdens je bevalling wilt hurken, hoef je niet de hele tijd in deze positie te blijven.
Neem indien nodig pauzes om uw lichaam te laten rusten. Pauzes zullen waarschijnlijk ook van tijd tot tijd nodig zijn, zodat een zorgverlener uw voortgang en de gezondheid van uw baby kan volgen.
Koop hulpmiddelen voor geboorte online
- Geboorte bal
- Pinda-arbeidsbal
- CUB-ondersteuning
Kunt u dit thuis doen?
Als je een thuisbevalling plant, kun je kraken zeker toevoegen aan je geboorteplan. Praat met een verloskundige over deze functie, de voor- en nadelen ervan en manieren waarop u deze in uw eigen bevalling en bevalling kunt integreren.
Als je van plan bent om een doula bij je geboorte te laten bijwonen, breng hem dan ook mee en vraag welke hulpmiddelen, zoals een geboortebal of krukje, je misschien wilt verzamelen om dit mogelijk te maken.
Het is belangrijk om te begrijpen dat, hoewel kraken mogelijk de bevalling kan versnellen en andere mogelijke voordelen biedt, het geen veilige, snelle of anderszins gemakkelijke geboorte garandeert.
Tijdens een thuisbevalling kunnen er nog steeds problemen optreden die een wijziging van de plannen noodzakelijk kunnen maken. Zorg er dus voor dat u flexibel blijft en een plan B heeft als de zaken niet verlopen zoals verwacht.
het komt neer op
Siobahn Miller van The Positive Birth Company legt uit dat alle baby’s en alle bekken verschillend zijn, dus er is echt geen enkele ideale arbeidspositie of geboortepositie. Probeer in plaats daarvan te bewegen en een positie te vinden die het beste bij je past.
Hurken kan geweldig aanvoelen en dingen op gang brengen voor je lichaam en baby. Of misschien heeft u liever iets anders.
Als u vragen heeft, bespreek dan met uw zorgverlener over hurken en andere niet-liggende houdingen, hoe deze kunnen helpen en eventuele andere situaties die u moet overwegen bij uw eigen geboorte.