Als u een probleem heeft met een hoog cholesterolgehalte, kan uw arts statines voorschrijven. Deze klasse van medicijnen helpt u om een ​​gezond niveau van LDL (slecht) cholesterol te behouden door de manier waarop uw lever cholesterol produceert te veranderen.

Statines worden voor de meeste mensen als veilig beschouwd, maar sommige groepen mensen die ze gebruiken, hebben meer kans op bijwerkingen. Deze groepen zijn onder meer:

  • Dames
  • mensen ouder dan 70 jaar
  • mensen die grote hoeveelheden alcohol drinken
  • mensen met diabetes

Statines veroorzaken bijwerkingen, zoals:

  • spierpijn en -zwakte, die soms ernstig zijn

  • leverbeschadiging, wat resulteert in verhoogde leverenzymen
  • een verhoging van de bloedsuikerspiegel of diabetes

Spierpijn en spierzwakte zijn de meest voorkomende bijwerkingen.

Het nocebo-effect

EEN Onderzoek van februari 2021 suggereert dat statines zelf geen spierpijn veroorzaken. In plaats daarvan is het de verwachting van spierpijn die spierpijn veroorzaakt.

Wanneer u van een behandeling verwacht dat u zich slechter gaat voelen en u last krijgt van negatieve bijwerkingen, staat dit bekend als het nocebo-effect.

Wat doet vitamine D?

Vitamine D heeft verschillende voordelen.

Effect op het cholesterolgehalte

Beperkt onderzoek toont aan dat suppletie met vitamine D het cholesterolgehalte kan helpen verlagen.

Postmenopauzale vrouwen die deelnemen aan een Studie uit 2014 kregen een placebo of een oraal supplement met calcium en vitamine D3.

De vrouwen die het supplement namen, hadden lagere LDL-cholesterolwaarden. Ze hadden ook hogere bloedspiegels van 25OHD3. Deze vorm van vitamine D wordt in verband gebracht met hogere niveaus van HDL (goed) cholesterol en lagere niveaus van LDL-cholesterol.

Effect op cardiovasculaire gezondheid

Vitamine D is ook veelbelovend bij het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid.

Volgens een literatuuronderzoek uit 2015 verhoogt het hebben van een laag vitamine D-gehalte het risico op cardiovasculaire problemen. Een toename van vitamine D werd in verband gebracht met voordelen zoals verlaagde bloedspiegels van triglyceriden, een vorm van vet.

Effect op de gezondheid van de botten

Vitamine D houdt botten sterk door uw lichaam te helpen calcium te absorberen. Het helpt de spieren goed te bewegen en speelt een rol in de manier waarop uw hersenen communiceren met de rest van uw lichaam.

Als u niet genoeg vitamine D binnenkrijgt, kunnen uw botten broos worden en kunt u later in uw leven osteoporose krijgen.

Andere effecten

Tekorten aan vitamine D zijn onderzocht op een waarschijnlijke associatie met hypertensie, diabetesen atherosclerose. Tot nu toe zijn de bevindingen niet sluitend.

Hoe u meer vitamine D kunt krijgen

U kunt vitamine D via uw dieet krijgen door eidooiers, verrijkte melkproducten, champignons en vette vis zoals zalm en tonijn te eten. Je lichaam maakt ook vitamine D aan als je huid wordt blootgesteld aan de zon.

De meeste volwassenen hebben 600 internationale eenheden (IE) per dag nodig.

Wat vertelt de wetenschap ons over statines en vitamine D?

Het is moeilijk vast te stellen hoe statines de vitamine D-spiegel beïnvloeden, en vice versa.

Effect van statines op vitamine D

De auteurs van een studie uit 2011 suggereren dat het nemen van de statine rosuvastatine (Crestor) uw niveaus van 25OHD3 verhoogt. Dat is echter nog steeds een kwestie van discussie. Er is zelfs ten minste één andere studie die aantoont dat rosuvastatine weinig effect heeft op de vitamine D-spiegels.

In een grote studie uit 2020 werd gekeken naar het effect van statines op de vitamine D-spiegel van oudere volwassenen (met een gemiddelde leeftijd van 69,5 jaar). Degenen die statines namen, waaronder rosuvastatine, hadden opmerkelijk hogere niveaus van 25OHD3 en in totaal 25OHD dan degenen die geen statines gebruikten. Wanneer vitamine D2- en vitamine D3-spiegels worden gecombineerd, krijg je de 25OHD-spiegels.

Verdere analyse toonde aan dat er weinig verschil was in de 25OHD-niveaus van statinegebruikers en niet-gebruikers wanneer de inname van vitamine D via de voeding ten minste 400 IE per dag bedroeg. Wanneer de inname via de voeding lager was dan 400 IE, ervoeren statinegebruikers een grotere toename in 25OHD-niveaus dan niet-gebruikers.

Andere onderzoekers stellen dat de vitamine D-spiegel van een persoon kan veranderen om redenen die totaal geen verband houden met de inname van statines. De vitamine D-spiegel van een persoon kan bijvoorbeeld worden beïnvloed door hoeveel kleding hij draagt ​​of hoeveel zonlicht hij krijgt tijdens de wintermaanden.

Effect van vitamine D op statines

Een kleine studie uit 2016 concludeerde dat mensen met een laag vitamine D-gehalte meer kans hadden op spiergerelateerde bijwerkingen van statines. Suppletie met vitamine D leidde tot een betere tolerantie van statines.

In een studie uit 2017 werd gekeken naar het gebruik van statines bij mensen met hiv en werd ook geconcludeerd dat vitamine D-tekort het risico op spiergerelateerde bijwerkingen verhoogde.

Een ander onderzoek uit 2017 bij mensen met hiv wees uit dat vitamine D-tekort ook de effectiviteit van rosuvastatine verminderde.

Wie loopt er risico op vitamine D-tekort?

Terwijl onderzoekers meer informatie verzamelen, wat kunt u dan doen als u overweegt statines te nemen, of al gebruikt heeft, en u zich zorgen maakt over hun effect op uw vitamine D-spiegel?

Uw eerste stap zou moeten zijn om uw arts te vragen uw vitamine D-spiegel te controleren. Of u nu statines gebruikt of niet, u kunt om een ​​paar redenen een vitamine D-tekort hebben:

  • Je bent ouder dan 65 jaar en je huid maakt niet zoveel vitamine D aan als vroeger.
  • Je bent Afro-Amerikaans of je hebt een donkere huid.
  • Je werkt binnenshuis zodat je niet veel zon krijgt, of je bedekt een groot deel van je huid als je buiten bent.
  • U een gastro-intestinale aandoening heeft, zoals de ziekte van Crohn of coeliakie.

Wat is de afhaalmaaltijd?

Als u niet genoeg vitamine D binnenkrijgt, of als uw bloedspiegels van vitamine D te laag zijn, overweeg dan om supplementen in te nemen als uw arts het goedkeurt. Laat uw niveaus dan regelmatig controleren.

U kunt ook uw dieet aanpassen om meer voedingsmiddelen toe te voegen die rijk zijn aan vitamine D.

Als u een zeer beperkte blootstelling aan de zon heeft, kunt u mogelijk uw vitamine D-spiegel verhogen door meer tijd in de zon door te brengen. Wees echter voorzichtig met overbelichting.

Tussen 10 en 15 minuten buiten in de middagzon twee of drie keer per week, zonder zonnebrandcrème te dragen, is een standaardaanbeveling. Mensen met een donkere huid zullen een nog langere tijd in de zon moeten doorbrengen om voldoende vitamine D te produceren.

Het verkrijgen van uw vitamine D uit verschillende bronnen (zoals supplementen, uw dieet en de zon) is de beste manier om ervoor te zorgen dat uw niveaus voldoende zijn.