Helpt CoQ10 bij migraine?

Is CoQ10 een effectieve migrainebehandeling?

Ja, er zijn aanwijzingen dat CoQ10 kan helpen bij migraine.

Onderzoek naar de effectiviteit van CoQ10 voor migraine, en de beste dosering voor u, wordt echter beperkt door het feit dat in veel onderzoeken een kleiner aantal deelnemers is opgenomen.

Dit zijn de belangrijkste manieren waarop CoQ10 migraineaanvallen kan helpen voorkomen.

Helpt mitochondriën te beschermen

Hoewel de exacte oorzaak van migraine niet bekend is, zijn er enkele wetenschappelijk bewijs dat defecten in energieproducerende structuren in uw cellen, mitochondriën genaamd, een rol kunnen spelen.

Mitochondriën produceren tot 90 procent van de energie die uw cellen gebruiken. Ze helpen ook uw cellen te beschermen tegen oxidatieve schade.

Bekijk dit artikel voor meer informatie over wat oxidatieve stress is en hoe het je kan beïnvloeden.

Zenuw- en spierweefsel bevatten hoge niveaus van mitochondriën. Defecte mitochondriën kunnen celbeschadiging door overmatige vrije radicalen vergroten.

CoQ10 heeft antioxiderende eigenschappen, wat betekent dat het kan helpen vechten de effecten van deze vrije radicalen. Naast het verminderen van oxidatieve schade, kunnen CoQ10-supplementen ook ontstekingen verminderen.

De duur van een migraineaanval verminderen

EEN 2018 overzicht van studies ontdekte dat CoQ10, in vergelijking met een placebo, effectief was bij het verlagen van de duur van migraine (hoe lang een episode duurt) en het verminderen van het totale aantal migrainedagen per maand.

EEN 2021 overzichtsstudie van de 371 volwassenen van 18 tot 50 jaar ontdekten ook dat, in vergelijking met een placebo, het nemen van een CoQ10-supplement het aantal aanvallen per maand verminderde, inclusief de frequentie en duur.

In de onderzoeken werden verschillende doseringen gebruikt, van een minimum van 30 mg per dag tot een maximum van 800 mg per dag.

De effectiviteit van CoQ10-supplementen kan ook afhangen van het type CoQ10 dat u gebruikt. CoQ10 wordt niet goed opgenomen door uw maagdarmkanaal.

Er zijn twee vormen van CoQ10 in supplementen: ubiquinol en ubiquinon. Enkele studies ontdekte dat de ubiquinolvorm gemakkelijker wordt geabsorbeerd dan de ubiquinonvorm.

Wat is CoQ10?

CoQ10 is een essentiële verbinding die door uw lichaam wordt aangemaakt en wordt opgeslagen in de mitochondriën van uw cellen.

CoQ10 helpt voedingsstoffen, zoals vetzuren en koolhydraten, om te zetten in energieproducerend adenosinetrifosfaat, dat de energieoverdracht in cellen bevordert.

Wetenschappers hebben mensen gevonden die ervaring hebben migraine aanvallen hebben het gehalte aan bepaalde voedingsstoffen verlaagd, zoals CoQ10, riboflavine en magnesium. Deze tekortkomingen kunnen bijdragen aan migraine.

Hoewel de meeste mensen genoeg CoQ10 binnenkrijgen via hun dieet door dingen als vlees, vis, gevogelte en noten te eten, neemt het gehalte af met de leeftijd.

Onderzoek suggereert ook dat de niveaus lager kunnen zijn bij bepaalde chronische aandoeningen, zoals hartaandoeningen, kanker, diabetes, fibromyalgie en zenuwgerelateerde aandoeningen.

Hoeveel moet u innemen?

Er is geen vastgestelde dosis CoQ10 voor gebruik bij migraine of een andere aandoening.

Het is niet goedgekeurd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) voor gebruik bij de preventie of behandeling van migraine, en het wordt alleen verkocht als voedingssupplement.

Een kleine, oudere Studie uit 2005 gevonden 100 mg CoQ10 3 keer per dag ingenomen, verminderde de frequentie van migraineaanvallen met ongeveer 48 procent.

Nog een klein 2019 studie bij volwassen vrouwen met episodische migraine vonden doses van 400 mg per dag gedurende 3 maanden een verminderde ernst, frequentie en duur van migraineaanvallen.

Nog een ander 2016 studie gevonden 100 mg CoQ10 per dag naast migrainepreventie medicatie verlaagde het aantal en de ernst van aanvallen per maand.

Doseringen kunnen afhangen van:

• type CoQ10 ingenomen (ubiquinol of ubiquinon)
• andere medicijnen die u misschien gebruikt
• ernst van uw migraineaanvallen
• eventuele andere voorwaarden die u heeft

Vraag uw arts om informatie over de beste dosis voor u.

Houd in gedachten: voedingssupplementen, zoals CoQ10, hebben de tijd nodig om te werken. Het kan zijn dat u het supplement 3 maanden moet innemen voordat u enige verbetering van uw migrainesymptomen ziet.

Kunt u teveel CoQ10 nemen?

Te veel CoQ10 innemen verhoogt het risico op bijwerkingen, zoals misselijkheid, diarree en braken.

CoQ10 is een in vet oplosbare vitamine. Het duurt even voordat cellen de voedingsstof hebben opgenomen. Het wordt door de dunne darm opgenomen. Met voedsel innemen kan de opname tot drie keer verhogen.

Gegevens uit studies van CoQ10 voor andere aandoeningen geeft aan dat deelnemers doses tot 1200 mg verdroegen met slechts milde bijwerkingen.

Vraag uw arts naar de beste dosis voor migraine en neem de laagste dosis die voordelen biedt.

Zijn er risico’s of bijwerkingen verbonden aan het gebruik van CoQ10?

CoQ10 wordt over het algemeen als veilig beschouwd met weinig bijwerkingen, maar sommige mensen kunnen milde bijwerkingen ervaren.

Algemeen gerapporteerd bijwerkingen omvatten:

• diarree
• buikpijn
• misselijkheid
• braken

Zeldzame bijwerkingen zijn onder meer:

• duizeligheid
• hoofdpijn
• prikkelbaarheid
• vermoeidheid
• licht gevoeligheid

Kan CoQ10 een wisselwerking hebben met of invloed hebben op andere medicijnen die u gebruikt?

Er is beperkt onderzoek gedaan naar interacties met CoQ10-supplementen met medicijnen.

Praat altijd met uw arts over de veiligheid van vrij verkrijgbare producten voordat u ze inneemt om interacties en bijwerkingen te voorkomen.

Enkele mogelijke medicijnen die kunnen interageren met CoQ10 zijn:

• bloedverdunners
• medicijnen tegen kanker
• bloeddruk medicijnen
• antidepressiva

Als je het zeker weet voorwaarden, overleg dan met uw arts over de veiligheid van CoQ10.

Deze voorwaarden zijn onder meer:

• lever- of nierproblemen
• zwangerschap
• borstvoeding
• diabetes of problemen met een lage bloedsuikerspiegel

Zijn er andere supplementen die migraine kunnen helpen?

Er zijn een paar supplementen die beperkte aanwijzingen hebben dat ze gunstig zijn voor de preventie van migraine of voor de behandeling van migraine-episodes.

Voordat u vrij verkrijgbare supplementen probeert, moet u de risico’s en voordelen ervan met uw arts bespreken.

Een reviewstudie uit 2017 wees uit dat magnesiumsupplementen migraine-episodes kunnen helpen verminderen of migraine kunnen voorkomen in vergelijking met placebo. De meeste onderzoeken waren echter klein. Vraag uw arts naar veilige doses voor migraine.

Riboflavine (B2) levert energie aan uw cellen door voedingsstoffen, zoals koolhydraten, om te zetten in energie. Een reviewstudie uit 2015 wees uit dat riboflavinesupplementen de duur en frequentie van migraine voor sommige mensen kunnen verminderen.

Het verminderen van triggers, zoals bepaalde geuren, voedsel en stress, kan helpen bij het voorkomen van migraine.

Enkele natuurlijke en kruidengeneesmiddelen hebben ook voordelen voor migraine aangetoond.

Lees dit voor meer informatie over kruidengeneesmiddelen om te proberen bij migraine.

Er zijn ook veel medicijnen beschikbaar om migrainesymptomen te behandelen en te voorkomen. Uw arts kan u meer vertellen over de beste keuze (s) voor u.

Hier is een uitgebreid overzicht van medicijnen die worden gebruikt om migraine te behandelen.

Wat is migraine?

Migraine is een neurologische aandoening die bijna 40 miljoen Amerikanen treft.

Er zijn verschillende stadia voor een klassieke migraine, waaronder prodroom, aura, aanval en post-drome herstel. Deze stadia kunnen van enkele uren tot meerdere dagen duren.

Er zijn ook verschillende soorten migraine. Uw behandeling kan afhangen van uw symptomen en of u episodische of chronische migraine heeft. Chronische migraine komt vaker voor en kan langer duren.

U kunt een reeks symptomen ervaren, waaronder:

• vermoeidheid of weinig energie
• vaak geeuwen
• moeite met spreken
• tintelingen in de armen of benen
• prikkelbaarheid
• stijve nek
• licht knippert
• problemen met het gezichtsvermogen
• misselijkheid of braken
• duizeligheid

het komt neer op

Onderzoek wijst uit dat CoQ10 enkele voordelen kan hebben bij de preventie van migraine. Maar de meeste onderzoeken naar de effectiviteit van CoQ10 voor migraine hadden een kleine steekproef van deelnemers.

Er zijn meer studies nodig met grotere, diverse groepen mensen die verschillende soorten migraine ervaren. Dit zal professionals helpen beter te begrijpen wie baat zou hebben bij CoQ10-suppletie.

Er zijn aanwijzingen dat CoQ10 de frequentie en duur van migraine kan verminderen. In de meeste gevallen heeft CoQ10 milde bijwerkingen.

CoQ10 wordt niet goed geabsorbeerd en de optimale dosis is onduidelijk. Overleg dus met uw arts voordat u het supplement gebruikt.

Ze kunnen u in eerste instantie meer vertellen over het type en de dosis, en ze kunnen u controleren om te zien of CoQ10 uw migraine-symptomen helpt.