Ischias is een aandoening die wordt veroorzaakt door een irritatie, ontsteking, beknelling of compressie van uw heupzenuw. Het kan leiden tot matige tot ernstige pijn en zwakte in uw onderrug, billen en benen.
Ischias geneest meestal in
Waarom gaat mijn ischias niet weg?
Hier zijn enkele van de redenen waarom uw ischias erger kan worden.
Blessure en hernieuwde blessure
Als een blessure verantwoordelijk was voor uw ischias, en als uw symptomen beter en slechter worden, kan het zijn dat u de verwonding die oorspronkelijk uw ischias veroorzaakte, heeft verergerd.
Plotselinge verwondingen en herhaalde overbelastingsblessures kunnen leiden tot ischiassymptomen. Hernia’s zijn de meest voorkomende oorzaak van ischias.
Leeftijd en onderliggende gezondheidsproblemen
Over het algemeen genezen jongere mensen sneller dan oudere mensen. Maar er zijn veel onderliggende gezondheidsproblemen die ook het vermogen van uw lichaam om te genezen kunnen vertragen. Enkele voorwaarden zijn:
- hoge bloeddruk
- suikerziekte
- zwaarlijvigheid
- hartziekte
- alcoholisme
- ondervoeding
- roken
infecties
Een epiduraal abces is een verzameling pus die zich ontwikkelt tussen de botten van uw wervelkolom en het membraan van het ruggenmerg. Het kan leiden tot zwelling die druk uitoefent op uw zenuwen en leidt tot ischias.
Slijtage
Slijtage aan uw wervelkolom kan leiden tot een aandoening die spinale stenose wordt genoemd, wat een vernauwing is van de ruimtes in de wervelkolom. Deze vernauwing kan je zenuw samendrukken en tot ischias leiden.
Levensstijlproblemen
Ischias reageert vaak op lichte inspanning. Er wordt gedacht dat het mobiliseren van de heupzenuw de symptomen kan helpen verbeteren door de zenuwgevoeligheid te verminderen. Zacht rekken en oefenen kan worden aanbevolen als onderdeel van de behandeling.
Als alternatief kan een zittende levensstijl en veel tijd zittend doorbrengen de symptomen van ischias mogelijk verergeren.
Ruggengraat of tumor
In zeldzame gevallen kan een kankergezwel druk uitoefenen op uw heupzenuw. Een zeer zeldzaam type tumor dat zich kan ontwikkelen, wordt een kwaadaardige perifere zenuwschedetumor genoemd.
Wat te doen als het erger wordt?
Ischias reageert vaak op thuisbehandeling, maar u moet eerst een medische professional raadplegen om er zeker van te zijn dat u met ischias te maken heeft. Als u nog niet hebt geprobeerd uw symptomen thuis te behandelen, kunnen de volgende methoden nuttig zijn:
- Verkoudheid. Probeer meerdere keren per dag ongeveer 20 minuten een ijspak of koud kompres op de pijnlijke plek aan te brengen.
- Heet. U kunt na de eerste paar dagen meerdere keren per dag gedurende 15 tot 20 minuten meerdere keren per dag hotpacks of warmtekussens op het pijnlijke gebied aanbrengen om de bloedtoevoer naar het gewonde gebied te stimuleren.
- Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID’s). NSAID’s zoals aspirine of ibuprofen kunnen u helpen pijn, zwelling en ontsteking te beheersen.
- Fysiotherapie, stretching en lichaamsbeweging: Een fysiotherapeut kan u helpen zwakke spieren te versterken en strakke spieren te strekken die mogelijk bijdragen aan uw pijn. De National Health Service van het Verenigd Koninkrijk beveelt aan om de normale activiteiten en zachte lichaamsbeweging zo snel mogelijk te hervatten. Voer deze werkzaamheden altijd uit onder begeleiding van een professional.
Een dokter zien
Als je al huismiddeltjes hebt geprobeerd, maar je pijn erger wordt, is het een goed idee om naar een arts te gaan.
Uw arts kan spierverslappers, sterkere pijnstillers of andere medicijnen voorschrijven. In sommige gevallen kunnen ze epidurale steroïde medicijnen aanbevelen. Deze medicijnen worden in het gebied rond uw ruggenmerg geïnjecteerd om ontstekingen te verminderen.
In bepaalde gevallen kan een operatie de beste optie zijn. Dit omvat gevallen van verergering van pijn, pijn die niet is verbeterd met andere behandelingen en ernstige spierzwakte die resulteert in verlies van controle over de blaas of darmen.
Een optie is een microdiscectomie, een minimaal invasieve operatie die vaak een snelle verlichting van de symptomen biedt. De procedure verwijdert het schijfmateriaal dat druk uitoefent op uw heupzenuw.
Een laminectomie kan ook worden overwogen, wat een operatie is waarbij bot wordt verwijderd om de druk op het ruggenmerg te verminderen.
Hoe lang duurt ischias meestal?
Ischias duurt meestal ongeveer
Het is niet altijd duidelijk waarom sommige mensen chronische ischias ontwikkelen en anderen niet. Sommige risicofactoren die verband houden met chronische ischias zijn onder meer onjuiste tiltechnieken en het niet uitvoeren van
Risicofactoren voor terugkerende hernia’s zijn onder meer:
- suikerziekte
- roken
- schijfuitsteeksel
Komt het terug?
Ischias kan terugkeren, vooral als de onderliggende oorzaak niet wordt behandeld. Als u bijvoorbeeld onjuiste tiltechnieken toepast en ischias ontwikkelt nadat u een hernia heeft gehad, loopt u door het blijven gebruiken van diezelfde tiltechniek het risico uw rug opnieuw te verwonden.
EEN
De onderzoekers ontdekten ook dat 28 procent van de mensen met lage rugpijn binnen een jaar pijn ervoer en 70 procent pijn ervoer binnen 3 jaar.
EEN
Hoe een terugkerende ischias te voorkomen?
Door veranderingen in levensstijl aan te brengen, zoals de volgende, kunt u terugkerende ischiassymptomen voorkomen:
- Eet een uitgebalanceerd dieet en beweeg regelmatig.
- Minimaliseer zitten en zit met een goede houding.
- Buig uw rug niet bij het tillen van zware voorwerpen.
- Kies oefeningen waarvan het onwaarschijnlijk is dat ze lage rugklachten veroorzaken.
- Vermijd roken.
- Minimaliseer uw valkansen door stevige schoenen te dragen en de vloeren van uw huis vrij van rommel te houden.
Wanneer praten met een professional?
Meestal zal milde ischias binnen 4 tot 6 weken verdwijnen. Maar u moet bij het begin van de symptomen met uw arts praten om er zeker van te zijn dat u te maken heeft met ischias. U keert terug naar een medische professional als:
- je pijn wordt steeds erger
- uw symptomen beginnen na een plotselinge blessure
- u hevige pijn, spierzwakte of gevoelloosheid heeft
- u verliest de controle over uw blaas of darmen
- symptomen duren langer dan 6 weken
- pijn verstoort uw dagelijks leven
- u heeft niet gereageerd op de behandeling na uw eerste bezoek aan een gezondheidsprofessional
Na uw eerste bezoek aan een gezondheidsdeskundige, moet u een plan bespreken voor wanneer u moet terugkeren als de symptomen niet zijn verdwenen.
het komt neer op
Meestal verdwijnt ischiaspijn binnen een paar maanden. Het is het beste om een ​​medische professional te raadplegen bij het eerste teken van symptomen om een ​​behandelplan te ontwikkelen.
Sommige mensen hebben pijn die langer dan gemiddeld kan aanhouden. Om terugkerende ischias te voorkomen, moet u proberen uw rug niet te buigen tijdens het tillen. Het is ook een goed idee om regelmatig te sporten en een uitgebalanceerd dieet te volgen.
Als u hevige pijn heeft, uw pijn steeds erger wordt, of als u iets anders opmerkt, is het een goed idee om met een gezondheidsdeskundige te praten.