De natuur biedt tal van voordelen voor de geestelijke gezondheid, maar niet iedereen heeft er toegang toe.
Ik heb 8 jaar in New York City gewoond, in het ene piepkleine appartementje na het andere. In het begin hield ik van de drukte van het stadsleven. Ik hield van de restaurants en de bezorging van eten, de musea, het theater en de geluiden van omringd te zijn door zoveel mensen die zoveel verschillende dingen tegelijk doen.
Het was altijd mijn droom geweest om in een stad als deze te wonen: ik kon me nergens anders voorstellen.
Maar langzaam door de jaren heen merkte ik dat ik naar buiten verlangde. Ik miste bomen en waarnemingen van dieren in het wild die niet alleen de duiven waren die buiten mijn raam zaten. Dus, ongeveer 6 jaar nadat ik naar de stad was verhuisd, plande ik mijn eerste kampeertrip sinds mijn kindertijd naar Acadia National Park in Maine.
Op mijn tweede dag daar, zag ik een reekalf in het bos. Ik was meer opgewonden dan ooit over iets in de stad. Toen realiseerde ik me hoeveel ik de natuur in mijn leven miste.
De volgende 3 jaar gingen mijn man en ik zo vaak als we konden kamperen. Elke vrije dag werd buiten doorgebracht, ergens met bomen en groen. Op die reizen voelde ik me gefocust, gelukkig. en meer in vrede. Maar elke keer dat we thuiskwamen, elke keer dat we de stadsgrenzen bereikten, voelde ik een verdriet dat ik niet helemaal kon beschrijven.
Daarom zijn we uiteindelijk naar het platteland vertrokken – een beslissing waar ik nooit spijt van heb gehad.
Ik ervoer waarschijnlijk “natuurtekortstoornis”
Hoewel het geen medische diagnose is, is ‘nature deficit disorder’ een uitdrukking bedacht door Richard Louv, een man die zijn leven heeft gewijd aan het pleiten voor een grotere band met de natuur van de mens.
Hij beschouwt de term als een soort metafoor om de gezondheidseffecten te beschrijven van het gescheiden zijn van de natuur, waaronder “verminderd gebruik van de zintuigen, aandachtsproblemen, hogere percentages lichamelijke en emotionele ziekten.”
Louv groeide op in Missouri en Kansas en bracht vele uren door in de bossen met zijn hond. Het zijn deze vormende ervaringen, denkt hij, die hem deden beseffen hoe belangrijk tijd buiten eigenlijk is.
“De menselijke band met de natuur is geen wondermiddel voor alles wat ons scheelt, maar ik geloof wel dat het voor velen van ons van fundamenteel belang is om onze menselijkheid te behouden”, zegt hij. “We hebben natuurervaring nodig als tegengif voor enkele van de nadelen van technologische invloeden.”
De voordelen van de natuur worden ondersteund door de wetenschap
Er is genoeg bewijs om Louv’s beweringen te ondersteunen. Onderzoek suggereert dat de natuur gunstig is voor:
depressie bestrijden - aandacht herstellen
stress verlichten
Deze voordelen kunnen verklaren waarom ecotherapie steeds populairder wordt.
Maar de natuur is niet altijd gemakkelijk toegankelijk
Volgens het World Economic Forum woont 56 procent van de wereldbevolking in steden – en dat percentage zal naar verwachting groeien.
Louv gelooft dat dit cijfer betekent dat een van twee dingen zal gebeuren: “Ofwel de voortdurende erosie van de menselijke verbinding met de rest van de natuurlijke wereld en een groeiend gevoel van eenzaamheid, ofwel het begin van nieuwe soorten steden en gemeenschappen, waarin mensen zoveel geld uitgeven als veel tijd ondergedompeld in de natuur als ze technologie doen.”
Hij vecht voor de tweede optie, daarom heeft hij verschillende boeken geschreven waarin hij pleit. Hij is ervan overtuigd dat steden een rol spelen bij het creëren van groene ruimten voor biodiversiteit en menselijke verbinding met de natuur.
Het is ook de reden waarom hij medeoprichter was van het Children and Nature Network, een organisatie die zich inzet voor het verbinden van families en gemeenschappen met de natuur en de hulpmiddelen die ze nodig hebben om er toegang toe te krijgen.
De natuur onderdeel maken van het ‘nieuwe normaal’
De pandemie zorgde ervoor dat veel mensen – vooral die in steden – binnen vastzaten, geïsoleerd van elkaar. Naarmate de dingen langzaam meer opengaan, is er een mogelijkheid om van tijd in de natuur een meer regelmatige gewoonte te maken.
En er is goed nieuws voor stedelingen: je hebt niet veel toegang tot de natuur nodig om de voordelen te zien.
Sterker nog, je hoeft niet naar een groot park of natuurgebied te gaan om de voordelen te voelen. Stadsparken of tuinen kunnen ook helpen. In feite is het bezit van een groene plant door artsen voorgeschreven om eenzaamheid in het VK te helpen bestrijden.
“Elke groene ruimte zal een aantal voordelen bieden voor het mentale en fysieke welzijn”, zegt Louv. “In stedelijke gebieden vind je meer natuurlijk landschap in een park, een rustig hoekje met een boom, of meerdere potten met groenten die voor de deur groeien, zelfs een rustige plek met uitzicht op lucht en wolken.”
het komt neer op
Onderschat de kracht van frisse lucht voor je mentale gezondheid niet. De volgende keer dat je je down voelt, overweeg dan om een uurtje naar buiten te gaan, al is het maar naar een klein stadspark.
Simone M. Scully is een nieuwe moeder en journalist die schrijft over gezondheid, wetenschap en ouderschap. Vind haar op haar website of op Facebook en Twitter.