Omdat isolement niemands welzijn ten goede komt.
Zolang ik me kan herinneren, ben ik altijd graag sociaal geweest. Tijd doorbrengen met vrienden is een van mijn favoriete bezigheden. Als kind vertelde mijn moeder me zelfs dat ik ‘de snelste koffer in de stad’ had, wat betekent dat ik dol was op logeerpartijtjes met vrienden.
Nadat ik echter de diagnose colitis ulcerosa kreeg, leerde ik dat het omgaan met inflammatoire darmaandoeningen (IBD), of welke chronische aandoening dan ook, zijn uitdagingen met zich meebrengt.
De onvoorspelbare aard van IBD kan het moeilijk maken om je aan plannen te houden. Bovendien brengt het minder dan wenselijke symptomen met zich mee die aanpassingen kunnen vereisen wanneer ze in het openbaar zijn.
Echter,
Overweeg deze zes tips in plaats van te bezwijken voor de isolatie die met IBD kan komen.
Stel de activiteit voor
Wees degene die het evenement, het diner of de ontmoetingsplaats voorstelt. Door zelf de locatie of activiteit te kiezen, weet je zeker dat je kunt deelnemen.
Onderzoek het menu van tevoren
Als u een diner in een restaurant bijwoont, raad ik u aan om het menu van tevoren te onderzoeken. Als je dit doet, heb je voldoende tijd om een maaltijd te vinden die je kunt eten, of om na te denken over eventuele aanpassingen die je moet vragen.
Ik kan je niet vertellen hoeveel sociale angst ik heb vermeden door het restaurant binnen te lopen wetende wat ik ga eten.
Gun jezelf genade
Socialiseren is vermoeiend, en soms werkt de gezondheid niet zo goed mee als we zouden willen. Geef jezelf veel gratie terwijl je met IBD door de sociale scene navigeert.
Ik heb me klaargemaakt en had mijn hand op de deurknop toen mijn symptomen me raakten als een baksteen. Ik wist op dat moment dat ik die dag niet uit zou gaan en dat ik moest rusten.
Ja, het was teleurstellend om op het laatste moment af te zeggen, maar ik wist dat ik mijn lichaam niet onder controle had.
Luister naar je lichaam
Vaker wel dan niet, zal je lichaam je vertellen tot hoeveel socialisatie je in staat bent.
Heb je zin om sociaal te zijn? Moet je je tijd met vrienden beperken tot 1 tot 2 uur? Heb je daarna tijd nodig om te rusten?
Geef je lichaam wat het nodig heeft en weet dat je precies doet wat je nodig hebt voor je gezondheid.
Comfortabel zijn
Dit klinkt misschien eenvoudig, maar je fysiek comfortabel voelen kan een lange weg gaan. Als je je klaarmaakt om tijd door te brengen met vrienden of familie, kleed je dan om je zo comfortabel mogelijk te voelen.
Draag in ieder geval die fantastische outfits waar je geen reden voor had in quarantaine! Maar denk er ook aan om je goed in je lichaam te voelen.
Als je je op je gemak voelt, voelt socializen veel moeiteloos.
Maak een kort script van wat je wilt delen
De simpele vraag “hoe gaat het met je?” is niet zo eenvoudig te beantwoorden als je een aandoening hebt.
In plaats van het gewoon te doen, raad ik aan om van tevoren een antwoord van één tot twee zinnen voor te bereiden. Op deze manier zult u uw medische geschiedenis niet overgeven aan vreemden of uw dierbaren in het ongewisse laten.
Ik heb persoonlijk beide gedaan – onhandig! – en kan uit ervaring zeggen dat het altijd helpt om van tevoren te weten wat je gaat zeggen.
het komt neer op
Socialiseren met IBD kan een uitdaging zijn. Met slechts een beetje voorbereiding kan het echter een ongelooflijk lonende ervaring zijn die goed is voor je lichaam en ziel.
Holly Fowler woont in Los Angeles met haar man en hun pelskind Kona. Ze houdt van wandelen, tijd doorbrengen op het strand, de nieuwste glutenvrije hotspot in de stad uitproberen en zoveel sporten als haar colitis ulcerosa toelaat. Als ze niet op zoek is naar glutenvrije veganistische desserts, kun je haar achter de schermen van haar zien werken website en Instagram, of opgerold op de bank naar de nieuwste true crime-documentaire op Netflix te kijken.