Symptomen vóór migraine begrijpen en herkennen

Wat zijn pre-migraine symptomen?

Migraine heeft vier verschillende toestanden. Pre-migraine, het prodroomstadium genoemd, bestaat uit een symptoom of een groep symptomen die u laten weten dat er een migraineaanval aankomt. Het kan overal beginnen van een paar uur tot enkele dagen voordat een migraineaanval optreedt.

Het prodroomstadium, soms ook wel de pre-hoofdpijn of premonitory fase genoemd, komt niet voor elke migraineaanval voor, maar het leren herkennen van pre-migraine symptomen kan u helpen preventieve maatregelen te nemen. Het is ook belangrijk om te weten dat niet iedereen met een prodroomstadium exact dezelfde symptomen zal ervaren.

Pre-migraine symptomen kunnen zijn:

• Stemmingswisselingen. U kunt zich depressief, angstig of prikkelbaar voelen zonder een aanwijsbare oorzaak.
• Spierpijn. Stijfheid en krampen in uw nek en schouders is een veel voorkomend symptoom vóór migraine.
• Hunkeren naar eten. U kunt een sterke hunkering hebben, vooral naar zoet voedsel, voordat u een migraineaanval krijgt.
• Moeite met concentreren. U kunt moeite hebben met focussen en zich mistig of verward voelen.
• Vermoeidheid. Zelfs als u goed geslapen heeft, kunt u zich extra vermoeid voelen in de aanloop naar een migraineaanval.
• Overmatig geeuwen. Als u merkt dat u de hele dag vaak gaapt, kan dit een symptoom zijn van een migraineaanval.
• Spijsverteringsproblemen. U kunt constipatie of diarree krijgen voordat een migraineaanval begint.
• Verhoogde urinaire frequentie. Vaker dan normaal naar het toilet moeten is een veelvoorkomend symptoom van een prodroom.
• Gevoeligheid voor licht en geluid. Je hebt misschien een lage tolerantie voor felle lichten en harde geluiden voor en tijdens een migraineaanval.

Wat te doen als u pre-migraine symptomen heeft?

U kunt actie ondernemen als u pre-migraine symptomen herkent. Als u door een arts voor migraine wordt behandeld, kunnen zij u helpen met het opstellen van een pre-migrainebeheersplan dat een volledige migraineaanval kan voorkomen. Probeer deze veelvoorkomende stappen die kunnen helpen tijdens de prodrome-fase:

• Neem pijnstillende medicatie. Het kan helpen om pijnstillende medicatie te nemen voordat een migraineaanval begint. U kunt over-the-counter (OTC) -opties zoals Excedrin of receptopties gebruiken. Volg de instructies van de arts zorgvuldig op bij het nemen van voorgeschreven medicatie voor migraine.
• Neem eventuele preventieve medicijnen. Zorg ervoor dat u geen dosis van preventiemedicatie overslaat die u is voorgeschreven als u prodroomsymptomen heeft.
• Vermijd alle bekende triggers van migraine. Het is altijd een goed idee om alles te vermijden dat uw migraine veroorzaakt, maar extra voorzichtig zijn om triggers te vermijden wanneer u symptomen van vóór de migraine opmerkt, kan een volledige migraineaanval helpen voorkomen.
• Rust en ontspan. Tijd nemen om te rusten en te ontspannen kan u helpen een volledige migraineaanval te voorkomen. Als je kunt, probeer dan een dutje te doen of vroeg naar bed te gaan. Meditatie of andere ontspanningstechnieken kunnen bijzonder nuttig zijn.
• Zoek een donkere kamer. Het is het beste om luide, heldere en stressvolle situaties te vermijden wanneer pre-migrainesymptomen optreden. Ontspannen in een donkere en stille kamer kan een migraineaanval helpen voorkomen.
• Neem een ​​warme douche of bad. Een warme douche of bad kan helpen om je spieren te ontspannen. Je kunt ook warme kompressen proberen.
• Probeer ijspakken. IJspakkingen zijn een goede manier om je pijn te verdoven en je te helpen rusten.
• Drink een cafeïnehoudende drank. Kleine hoeveelheden cafeïne kunnen helpen pijn te verlichten en kunnen de effecten van sommige OTC-pijnstillers versterken. Het is een goed idee om een ​​kleine hoeveelheid aan te houden, zoals een enkele kop koffie of een blikje frisdrank. Te veel cafeïne kan leiden tot ontwenningshoofdpijn en het moeilijk maken om te slapen.

Lees dit voor meer informatie over migraine.

Wat zijn de andere stadia van migraine?

Er zijn drie andere migrainestadia. Niet iedereen zal elke fase hebben tijdens elke migraineaanval. De migrainestadia zijn:

• Aura stadium. Voor personen die een aura met migraine hebben, treden ze meestal ongeveer een uur voor een migraineaanval op. Aurasymptomen kunnen variëren, maar omvatten vaak wazig zien, flitsende lichten zien, visuele hallucinaties, verlies van gezichtsvermogen, gevoelloosheid, duizeligheid en veranderingen in gehoor en spraak. Ongeveer een derde van de mensen met migraine ervaart aura.
• Hoofdpijn of aanvalsfase. De hoofdpijnfase is wanneer matige tot ernstige hoofdpijn optreedt die normaal aan één kant van uw hoofd is geconcentreerd. De pijn is vaak kloppend en kan heviger worden als u beweegt. De aanvalsfase kan enkele uren tot 3 dagen duren en omvat ook migrainesymptomen zoals misselijkheid, braken, slaapproblemen en gevoeligheid voor licht, geluid en geuren.
• Postdrome of resolutiefase. Deze fase treedt op zodra de migraineaanval is vervaagd en kan enkele uren tot enkele dagen aanhouden. Symptomen in dit stadium zijn vaak een leeg, vermoeid, duizelig en pijnlijk gevoel. Het is het beste om triggers te blijven vermijden en zoveel te rusten als je nodig hebt tijdens deze fase.

De pre-migraine fase kan beginnen van een paar dagen tot een paar uur voordat je een migraineaanval krijgt. Symptomen kunnen variëren, maar omvatten vaak:

• verwardheid
• vermoeidheid
• urinaire frequentie
• gevoeligheid voor licht en geluid
• stemmingswisselingen
• nek pijn
• hunkeren naar eten

Het leren herkennen van pre-migraine symptomen die u ervaart, kan u helpen migraine te beheersen en een aanval te voorkomen. Praat met een arts als u vaak migraineaanvallen heeft. Ze kunnen helpen bij het identificeren van uw pre-migraine symptomen en de stappen die u kunt nemen tijdens pre-migraine om een ​​aanval te voorkomen.