Hoe u op natuurlijke wijze arbeidscontracties kunt starten?

Natuurlijke manieren om arbeid op te wekken

Met weinig tot geen wetenschappelijk bewijs dat hun effectiviteit ondersteunt, vallen deze methoden in het rijk van de folklore. Praat met een zorgverlener of geboortewerker (zoals een verloskundige) voordat u ze probeert om groen licht te krijgen.

Kom in beweging

Beweging kan helpen bij het starten van de bevalling. Je hoeft geen kickboksles te volgen – zelfs een wandeling door de buurt of een paar trappen op en neer gaan kan al voldoende zijn.

Het idee is dat de zwaartekracht ervoor kan zorgen dat je baby verder in het geboortekanaal valt. Deze verhoogde druk kan uw baarmoederhals helpen verwijden.

Zelfs als het niet werkt, is lichaamsbeweging nuttig om stress te verlichten en je spieren te versterken. Overdrijf het gewoon niet – je hebt veel energie nodig als de bevalling echt begint.

Heb seks

Seks wordt vaak aanbevolen om de bevalling op gang te brengen. Het is veilig om te proberen zolang je water nog niet gebroken is.

Het kan om een ​​paar redenen effectief zijn, waaronder het feit dat sperma veel prostaglandinen bevat. Dit is een hormoon dat samentrekkingen in de baarmoederspieren kan veroorzaken.

Dus als je hoopt dat seks dingen op gang zal brengen, moet je partner in je vagina ejaculeren.

Een orgasme kan ook de baarmoeder stimuleren, en seks in het algemeen kan het hormoon oxytocine vrijmaken, dat contracties veroorzaakt. Voor mensen die beginnen met borstvoeding nadat de baby is geboren, is hetzelfde hormoon verantwoordelijk voor het verkleinen van de baarmoeder tot de grootte van vóór de zwangerschap.

Tepelstimulatie is een andere methode die je zou kunnen proberen. Zacht wrijven of rollen van de tepel stimuleert de borsten en maakt ook oxytocine vrij.

Probeer te ontspannen

Als je een bevallingscursus hebt gevolgd, heb je waarschijnlijk ten minste één ontspanningsmethode geleerd en weet je misschien al welke het beste voor jou werkt.

Je kunt ook proberen om je op je gemak te voelen en het begin van je bevalling te visualiseren. Dit is een goede manier om spanning te verlichten, zelfs als je merkt dat het niet veel doet om weeën te starten.

Eet iets pittigs

Hete pepers en pittige maaltijden zijn voedingsmiddelen waarvan wordt gezegd dat ze de bevalling helpen veroorzaken. Dit kan zijn omdat sommige pittige voedingsmiddelen de afgifte van prostaglandinen kunnen veroorzaken terwijl u ze verteert.

Sommige zwangere mensen zweren niet alleen bij pittig eten om te gaan bevallen. Alles, van ananas tot zoethout tot Chinees eten, is gecrediteerd om de bal aan het rollen te krijgen.

Maar onthoud, tenzij u gewend bent aan het eten van deze voedingsmiddelen, is het waarschijnlijk niet het beste idee om iets nieuws in uw dieet te introduceren om te proberen te beginnen met werken.

Plan een acupunctuursessie in

Acupunctuur is een andere methode om oxytocine in uw lichaam vrij te maken. Er is niet veel wetenschappelijk bewijs om aan te tonen hoe succesvol acupunctuur is bij het starten van de bevalling, maar het is een goede spanningsverlichter.

Vraag uw arts om uw vliezen te strippen

Vraag bij uw volgende prenatale afspraak uw arts of verloskundige om uw vliezen te laten strippen. Met een gehandschoende vinger zal uw arts de vruchtzak scheiden van de wand van de baarmoeder.

Hierdoor kunnen prostaglandinen vrijkomen, wat zou kunnen helpen om dingen verder te brengen.

Het is niet ongewoon om milde krampen of spotting te ervaren nadat je vliezen zijn verwijderd. Als het bloeden echter hevig wordt, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.

Volgende stappen

Zelfs als geen van deze methoden werkt om weeën te starten, onthoud dan dat het einde nabij is. Je zult niet voor altijd zwanger zijn. Binnenkort houd je je nieuwe baby in je armen.

Als niets lijkt te werken, probeer dan gewoon wat te rusten. Het is waarschijnlijk het beste wat je kunt doen. Zodra de baby er is, heb je de energie nodig.