Vraagt ​​u zich af of u dagelijks seks zou moeten hebben? Lees dit

Wat is het korte antwoord?

Het enige dat je ~moet~ doen, is zo veel of zo weinig solo of seks met meerdere partners hebben als *jij* je prettig bij voelt.

Heel snel: wat bedoelen we met ‘seks’?

Het hangt ervan af aan wie je het vraagt.

Onderzoekers – en een deel van de algemene bevolking, zo lijkt het – hebben een zeer beperkte definitie van seks.

Waar onderzoekers doorgaans naar verwijzen als seks, is meestal penis-in-vagina of penis-in-anus penetratie. Afhankelijk van de aard van het onderzoek kan orale seks (en soms rimmen) in de definitie worden opgenomen.

Terwijl deze dingen absoluut kan kwalificeren als seks, net als VEEL andere dingen, zoals zoenen, aanraken, solo en wederzijdse masturbatie, uiterlijke omgang en elke andere intieme activiteit die een persoon seksueel genot verschaft.

Met zoveel dat als seks kan ’tellen’ en het onvolledige beeld van wat doorgaans wordt bestudeerd, is het vergelijken van je seksleven met het zogenaamde gemiddelde vrij zinloos, gezien hoe gebrekkig de ‘gemiddelde’ gegevens zijn.

Hoe vaak komt dit voor?

Blijkt dat dagelijkse seks niet zo gewoon is.

Volgens een onderzoek uit 2017 zei slechts 4 procent van de volwassenen dat ze dagelijks seks hadden. In dit onderzoek verwees seks naar ‘gemeenschap’.

Het aantal mensen dat dagelijks masturbeert is hoger, volgens het Tenga Self-Pleasure Report 2020. Op basis van de bevindingen neemt 13 procent elke dag deel aan solospel.

Wat zijn de mogelijke voordelen van elke dag seks hebben?

Het is geen geheim dat seks tal van voordelen heeft voor je mentale en fysieke welzijn. Individuen en partners kunnen hier meer van genieten als ze er dagelijks van genieten.

Laten we het hebben over de persoonlijke en relationele voordelen van seks.

Persoonlijk

Laten we eens kijken naar wat de wetenschap zegt dat seks voor een persoon kan doen.

Het kan de seksuele functie verbeteren

Het lijkt erop dat oefening kunst baart – of in ieder geval beter – als het gaat om seks.

Hoe meer seks je hebt, hoe beter je seksueel functioneren. Dit geldt ook voor partner- en solo-seks.

Dit komt neer op een gemakkelijkere tijd om een ​​orgasme te krijgen en intensere orgasmes. O ja!

Het kan stress en angst verminderen

Van seks en orgasmes is aangetoond dat ze stress en angst verminderen bij mensen en dierstudies.

Dat komt omdat seks de stresshormonen cortisol en adrenaline kan verminderen. Het kan ook endorfines en oxytocine afgeven, die een ontspannend en stressverlagend effect hebben.

Het kan je helpen beter te slapen

Wie rolt zich om en valt in slaap na het uitstappen? Hint: het zijn niet alleen mensen met penissen, volgens een onderzoek uit 2019.

Uit de studie bleek dat het hebben van een O voor het slapengaan, hetzij door seks met een partner of zelfliefde, mensen hielp om sneller in slaap te vallen en beter te slapen.

Het kan je in een goed humeur brengen

Euh, toch? Natuurlijk kan seks je wat opfleuren, maar er zijn solide biologische redenen voor.

Seks en orgasme kunnen een golf van feelgood-hormonen veroorzaken, en sommige onderzoeken uit 2006 suggereren dat deze goede gevoelens tot ver in de volgende dag aanhouden.

Het kan helpen pijn te verlichten

Waarom naar aspirine grijpen als je de horizontale mambo kunt dansen met jezelf of een partner om pijn te verlichten?

De endorfines en andere chemicaliën die vrijkomen tijdens opwinding en orgasme zijn natuurlijke pijnstillers die werken als opioïden. Dit zou kunnen verklaren waarom seks en orgasme voor sommige mensen snelle verlichting bieden van menstruatiekrampen, migraine en hoofdpijn.

Het kan goed zijn voor je hart

Seks is goed voor je hart en niet alleen op een warme en donzige manier.

Naast minder stress en een betere nachtrust, die goed zijn voor het hart, kan seks ook de bloeddruk verlagen en telt het als lichte tot matige lichaamsbeweging, afhankelijk van hoe lang en hard je gaat.

Bovendien is frequente en meer bevredigende seks ook in verband gebracht met een lager risico op een hartaanval.

relationeel

De persoonlijke voordelen die we zojuist hebben besproken, vertalen zich ook naar relaties, samen met enkele partnerspecifieke voordelen.

Het kan je dichterbij brengen

Ze noemen oxytocine niet voor niets het liefdeshormoon.

Oxytocine heeft verschillende relatieverbeterende effecten. Bonding, genegenheid en vertrouwen zijn er maar een paar.

Het wordt vrijgegeven in de vroege stadia van liefde en tijdens alle soorten seksuele stimulatie. We hebben het ook over kussen en knuffelen, tepelstimuleren en ander erogeen spel.

De voordelen voor uw relaties eindigen ook niet met echte seks, volgens een onderzoek uit 2017 onder gehuwde paren. Blijkt dat postcoïtale gloed 48 uur na de seks aanhoudt en bijdraagt ​​​​aan paarbinding. Hoe sterker de nagloed, hoe hoger de huwelijksvoldoening.

Meer seks = meer seks

Die chemische cocktail die vrijkomt tijdens seks is hella sterk en goed gedaan. Zo goed zelfs dat het ertoe leidt dat je meer wilt, en daarom zullen hoe meer seks je hebt, hoe meer jij en je partner(s) het uiteindelijk zullen hebben.

Dit is de reden waarom experts je vaak aanraden om niet zo snel nee te zeggen tegen seks als je partner(s) wel in de stemming zijn en jij niet, en waarom velen het suggereren als een manier om met niet-overeenkomende libido’s om te gaan.

Bonus, jezelf plezieren kan ook je zin in seks vergroten en ervoor zorgen dat je meer seks wilt hebben met je partner(s).

Beter seksueel functioneren

Ja, dit was een van de genoemde persoonlijke voordelen, maar het helpt ook zeker om seks met je partner(s) te hebben.

Verbeterd seksueel functioneren door meer seks betekent niet alleen betere orgasmen, maar ook zaken als sterkere erecties en een toename van de productie van vaginale smering, waardoor seks met partners beter kan worden.

Zijn er nadelen om rekening mee te houden?

Een paar, maar voor het grootste deel, zolang seks met wederzijds goedvinden en plezierig is en geen negatieve invloed op je leven heeft, is het allemaal goed.

Persoonlijk

Als je dagelijks seks hebt, moet je rekening houden met deze mogelijke persoonlijke nadelen.

Schuren en ander ongemak

Overmatige wrijving van al dat wrijven/stoten/vibreren/zoenen kan je huid rauw en geschuurd achterlaten. Frequente behandeling van uw tedere onderdelen zal uw onderdelen zeker mals achterlaten.

Dit kan niet alleen een domper zijn op je dagelijkse sekssessie, maar een geschuurde huid kan ook barsten en bacteriën een weg naar het lichaam geven, waardoor je risico op infecties toeneemt.

Urineweginfecties (UTI’s)

En over infectie gesproken, frequente seks van de partner- of solo-variant kan uw kansen op een UTI vergroten.

Dit veronderstelt dat je een spel speelt waarbij je geslachtsdelen betrokken zijn, aangezien je urethra in feite vooraan en in het midden van de actie zit, wat bacteriën naar binnen kan duwen.

Niet genoeg tijd voor voorbereiding of hersteltijd

Bepaalde seksuele handelingen vereisen niet veel voorbereiding of herstel, maar andere, zoals bijvoorbeeld anale of agressieve seks, zijn misschien niet praktisch of zelfs veilig zonder voldoende tijd ervoor en erna.

Dit kan leiden tot pijn en blessures en u een tijdje uit de roulatie houden.

Seksueel overdraagbare aandoeningen (soa’s)

Als je seks hebt met iemand anders dan jezelf, is er altijd een risico om een ​​soa op te lopen of over te dragen.

Hoe vaker je seks hebt, hoe groter de kans dat je er een krijgt. Regelmatige soa-tests en het bekendmaken van uw resultaten aan uw partner(s) is de sleutel tot het voorkomen van overdracht en een cruciaal onderdeel van de algehele veiligere sekspraktijken.

relationeel

Als alle betrokkenen zich er goed bij voelen en niet alleen maar doorgaan om een ​​quotum te halen, kan dagelijkse seks eigenlijk best goed zijn voor je relatie(s). Aan de andere kant geldt dat ook voor elk bedrag waar jullie allemaal blij mee zijn.

Een analyse uit 2015 van 30.000 mensen wees uit dat stellen die meer dan één keer per week seks hebben, niet gelukkiger zijn dan paren die slechts één keer per week seks hebben.

Als je dit nog niet doet, hoe kun je dan beginnen?

Hier leest u hoe u dagelijks een portie plezier kunt krijgen zonder uzelf of uw lagere regionen te verbranden.

solo oefenen

Jezelf trakteren op een dagelijkse sexy tijd zou meer over plezier dan druk moeten gaan, dus probeer jezelf niet in elkaar te slaan als je het niet elke dag laat gebeuren.

Probeer deze tips om de kwaliteit te behouden en tegelijkertijd de kwantiteit te verhogen:

• Plan je solo-sessie op drukke dagen, maar sta ervoor open om er buiten die tijd een uit te wrijven als de stemming en de gelegenheid zich voordoen.

• Masturbatie gaat over meer dan clits en lullen, dus toon ook de rest van je lichaam (inclusief je kont!) liefde.

• Probeer verschillende slagen om dingen te mixen en experimenteer met tempo en druk.
• Gebruik erotische verhalen en porno voor een sexy inspo.
• Houd dingen fris door verschillende locaties, posities, seksspeeltjes en rekwisieten uit te proberen.
• Verleid jezelf door de stemming te bepalen met kaarsen, muziek of een warm bad.

Partnerpraktijk

Dagelijkse seks kan een beetje uitdagender zijn als je verschillende schema’s en libido’s hebt om te synchroniseren, maar het kan worden gedaan zolang je er realistisch over bent.

Probeer deze tips:

• Breid je definitie van seks uit met handelingen als wederzijdse masturbatie, vrijen en dry humping om tegemoet te komen aan verschillende tijdsbeperkingen en energieniveaus.
• Houd dingen interessant met nieuwe posities, speelgoed en rekwisieten.

• Plan seks in je agenda als je drukke of tegengestelde schema’s hebt.

• Houd must-haves zoals glijmiddel en barrièrebescherming op voorraad, zodat je ze bij de hand hebt wanneer je ze nodig hebt.
• Quickies zijn prima, maar maak tijd vrij voor wat langere sessies en afterglow.
• Voel je niet onder druk gezet of zet je partner(s) niet onder druk om te spelen als je er niet helemaal in bent.

het komt neer op

Dagelijkse seks kan geweldig zijn voor je welzijn en relatie, zolang je focus niet alleen op frequentie ligt. De druk wegnemen en doen wat goed voelt, zal je beter van pas komen dan proberen een statistische (of waargenomen) norm te halen.

Zoals de meeste dingen in het leven, is kwaliteit boven kwantiteit beter. Als je beide kunt hebben, is dat gewoon een leuke bonus.

Adrienne Santos-Longhurst is een in Canada gevestigde freelance schrijver en auteur die al meer dan tien jaar uitgebreid schrijft over alles wat met gezondheid en levensstijl te maken heeft. Als ze zich niet verschuilt in haar schrijfschuur om een ​​artikel te onderzoeken of gezondheidswerkers te interviewen, kan ze gevonden worden in haar badplaats met haar man en honden op sleeptouw of spetterend over het meer terwijl ze probeert het stand-up paddleboard onder de knie te krijgen.