Veel mensen hebben hoofdpijn ervaren na het drinken van alcohol, vooral na het drinken van te veel. Hoewel hoofdpijn bij veel mensen algemeen wordt erkend als een bijwerking van alcohol, kan de reputatie ervan als trigger voor migrainehoofdpijn worden overschat.

Alcohol wordt geïdentificeerd als een incidentele trigger bij ongeveer een derde van de mensen die migraine hebben, maar het is slechts een consistente trigger bij ongeveer 10 procent van de migrainepatiënten.

Blijf lezen om erachter te komen hoe alcohol migraine of andere hoofdpijn veroorzaakt en wat u eraan kunt doen.

Verband tussen alcohol en migrainehoofdpijn

Er zijn veel dingen die migrainehoofdpijn kunnen veroorzaken – stress, licht, geuren en zelfs bepaalde voedingsmiddelen en dranken. Enkele voorbeelden van eten en drinken die migraine kunnen veroorzaken zijn:

  • cafeïne
  • chocolade
  • gefermenteerd voedsel
  • vleeswaren
  • tyraminerijk eten en drinken
  • zoute voedingsmiddelen

Soorten hoofdpijn geassocieerd met alcohol

Wanneer u onderzoekt wat uw hoofdpijn veroorzaakt, is het belangrijk om precies te weten wat voor soort hoofdpijn u ervaart. Alcoholische dranken worden meestal geassocieerd met bepaalde soorten hoofdpijn, zoals:

  • migraine zonder aura
  • migraine met aura
  • clusterhoofdpijn
  • spanningshoofdpijn

Hoewel mensen met deze hoofdpijn een verband met alcohol melden, is er geen echte consistentie in hoe alcohol deze hoofdpijn veroorzaakt, volgens studies die zijn gedaan. In plaats daarvan suggereren onderzoekers dat alcohol als trigger meer een persoonlijke reactie is – gebruikelijk bij bepaalde soorten hoofdpijn – dan een algemeen effect.

Het aantal drankjes dat je drinkt, wat je drinkt en wat er in je leven gebeurt, kunnen de belangrijkste boosdoeners zijn, in plaats van alcohol zelf.

Tegenstrijdig onderzoek over aan alcohol gerelateerde hoofdpijn

Mensen die grotere hoeveelheden alcohol consumeren, rapporteren meer aan alcohol gerelateerde hoofdpijn, volgens verschillende studies. Aan de andere kant lijkt alcohol in sommige groepen een beschermend effect te hebben tegen hoofdpijn.

Er is wat geweest Onderzoek naar het effect dat alcohol heeft op het verhogen van de bloedtoevoer naar bepaalde delen van de hersenen, maar of dit hoofdpijnsymptomen veroorzaakt of verlicht, hangt grotendeels af van het type hoofdpijn.

Een ander ding dat onduidelijk blijft, is of het soort alcohol dat je drinkt bepaalt of je migraine krijgt of niet. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat rode wijn is een belangrijke trigger bij migraine met aura- en clustertype migraine, maar ze merken ook op dat alle alcohol hetzelfde effect kan hebben.

“Alle alcoholische dranken veroorzaken hoofdpijn, en het type drank dat het meest wordt geconsumeerd in een land, zal waarschijnlijk het type alcoholische drank zijn waarvan wordt gemeld dat het hoofdpijn veroorzaakt.”

Alessandro Panconesi, auteur van het artikel Alcohol-geïnduceerde hoofdpijn: bewijs voor een centraal mechanisme?

Hoe snel na het drinken van alcohol zal migrainehoofdpijn optreden?

Alcohol heeft verschillende effecten op het lichaam, afhankelijk van wanneer je het drinkt. Dit worden onmiddellijke en vertraagde door alcohol veroorzaakte hoofdpijn genoemd.

Vroege effecten van alcohol kunnen doffe gevoelens en een pijnstillend effect hebben, maar als alcohol het lichaam verlaat, kan het het tegenovergestelde effect hebben en de gevoeligheid voor pijn zelfs vergroten. Sommige onderzoeken hebben gemeld dat alcohol binnen 30 minuten migraine kan veroorzaken bij mensen die er gevoelig voor zijn – of het kan 3 uur duren.

Hoofdpijn door alcoholontwenning – ook bekend als vertraagde door alcohol veroorzaakte hoofdpijn (DAIH) of katers – ontwikkelt zich meestal de ochtend nadat u alcohol hebt gedronken, wanneer het alcoholgehalte in uw bloed tot bijna niets daalt.

Ongeveer tweederde van de mensen die alcohol drinken, krijgt deze hoofdpijn. Mensen die aan migraine lijden, zijn vatbaarder voor deze reacties – zelfs na het drinken van minder alcohol dan mensen die geen migraine krijgen.

Hoe voorkom je dat je migraine krijgt door alcohol?

Het vermijden van alcohol is niet de enige manier om een ​​aan alcohol gerelateerde migrainehoofdpijn te voorkomen. Er zijn enkele gezondheidsvoordelen verbonden aan matige alcoholconsumptie, maar de sleutel is om te weten welke soorten alcohol uw hoofdpijn veroorzaken, in welke hoeveelheden en welke andere factoren een rol kunnen spelen.

Omdat alcoholgebruik vaak gepaard gaat met stress, is het belangrijk om een ​​dagboek bij te houden van:

  • wat je drinkt
  • hoeveel je drinkt
  • wat er die dag nog meer is gebeurd (zoals stress, slaapgebrek)
  • hoe vaak u hoofdpijn krijgt na het drinken van dit soort alcohol

Als u consistente patronen opmerkt, is de kans groot dat het de alcohol is die uw migrainehoofdpijn veroorzaakt.

Zonder een consistente oorzaak-en-gevolgsituatie kunnen het echter een aantal factoren zijn – niet alleen alcohol – die uw migrainehoofdpijn veroorzaken. Als je een patroon opmerkt, vooral bij bepaalde soorten alcohol boven andere, kun je ervoor kiezen om de aanstootgevende drankjes te vermijden.

Er zijn ook stappen die u kunt nemen om te voorkomen dat u een vertraagde, door alcohol veroorzaakte hoofdpijn ontwikkelt. Waaronder:

  • met mate drinken
  • langzaam aan je drankje nippen
  • uw alcoholische drank afwisselen met niet-alcoholische dranken
  • je drankjes mixen met fruit- of groentesappen
  • 2 eetlepels honing eten voor het drinken
  • vettig voedsel eten voordat u drinkt om de opname van alcohol te vertragen

Wat is de beste manier om migrainehoofdpijn door alcohol te behandelen?

Als je alcohol hebt geïdentificeerd als een trigger voor je migrainehoofdpijn, is het waarschijnlijk het beste om het helemaal te vermijden. Hetzelfde geldt als u merkt dat sommige soorten alcohol uw migrainehoofdpijn meer veroorzaken dan andere. Het vermijden van migraine-triggers is een van de weinige veilige manieren om migrainesymptomen te voorkomen.

Als u migraine krijgt terwijl u alcohol drinkt, of direct daarna, kunt u de volgende technieken proberen om uw symptomen te verlichten:

  • gebruik medicijnen die u mogelijk zijn voorgeschreven om migrainehoofdpijn te behandelen
  • probeer vrij verkrijgbare pijn- en hoofdpijnverlichting
  • ontspannen of slapen in een verduisterde kamer
  • koude kompressen
  • acupunctuur
  • oliën zoals lavendel en pepermunt kunnen migrainesymptomen helpen verminderen
  • overweeg meditatie, yoga of massage

Voor vertraagde hoofdpijn of katers, kunt u proberen:

  • tomatensap drinken
  • drink vloeistoffen met mineralen en zouten
  • probeer sportdrankjes
  • drink meteen koffie of een ander drankje met cafeïne
  • overweeg ibuprofen boven andere vrij verkrijgbare medicijnen voor pijnverlichting

Meenemen

Of alcohol een trigger voor migraine is, is discutabel. Hoewel sommige mensen migraine krijgen na het drinken van alcohol, doet niet iedereen dat.

In veel gevallen zeggen onderzoekers dat het meer een kwestie is van individuele triggers of andere factoren die samenvallen met je alcoholgebruik, zoals stress.

Als u migraine krijgt na het drinken van alcohol, is het misschien het beste om alcohol te vermijden. Praat met een arts over manieren om uw migrainetriggers te identificeren en wat u moet doen als u deze hoofdpijn krijgt.