Wat is een verstuiking van de knie?

Een verstuiking van de knie verwijst naar gescheurde of overbelaste ligamenten, de weefsels die botten bij elkaar houden. Als u een verstuikte knie heeft, zijn de structuren in het kniegewricht die het dijbeen met het scheenbeen verbinden, beschadigd.

Een verstuiking van de knie is pijnlijk en kan na verloop van tijd andere problemen veroorzaken, waaronder artritis.

De knie heeft vier hoofdbanden: twee die de voor- en achterkant stabiliseren en twee die de zijwaartse beweging stabiliseren.

Knie-verstuikingen worden genoemd naar het specifieke ligament dat is gescheurd of gewond:

  • De voorste kruisband (ACL) en achterste kruisband (PCL) bieden stabiliteit aan krachten die van voren of van achteren komen. De twee vormen een “X” over het gewricht.
  • De lateraal collateraal ligament (LCL) loopt langs de buitenkant van de knie en helpt hem stabiel aan de zijkant te houden.
  • De mediaal collateraal ligament (MCL) loopt langs de binnenkant van de knie.

Verstuikte knieklachten

Afhankelijk van welk ligament is verstuikt, kunt u verschillende symptomen ervaren. Voor een ACL verstuiking, kunt u een knal horen op het moment dat u geblesseerd bent en het gevoel hebben dat uw knie u niet kan ondersteunen.

Als je een … hebt PCL verstuiking, kan de achterkant van uw knie pijn doen, en het kan erger zijn als u erop probeert te knielen.

Voor LCL en MCL verstuikingen, kan het lijken alsof uw knie in de tegenovergestelde richting van het gewonde ligament wil knikken en waarschijnlijk gevoelig zal zijn waar het letsel is opgetreden.

De meeste mensen met verstuikingen van de knie zullen ten minste enkele van de volgende symptomen ervaren:

  • zwelling
  • zwakheid
  • knik
  • blauwe plekken
  • tederheid
  • pijn
  • knallen
  • stijfheid
  • spiertrekkingen

Oorzaken van verstuikingen van de knie

Elke activiteit die uw knie uit zijn natuurlijke positie dwingt, kan een verstuiking veroorzaken.

De ACL raakt vaak geblesseerd wanneer u hardloopt of contactsport beoefent, zoals voetbal, basketbal, voetbal of gymnastiek, meestal als gevolg van plotseling springen of draaien.

Het kan ook voorkomen als u uw knie extreem strekt of als u door iets in de knie of het onderbeen wordt geraakt.

De PCL kan gewond raken bij een auto-aanrijding wanneer uw knie het dashboard raakt, of bij een sport waarbij de voorkant van uw knie wordt geraakt terwijl deze gebogen is. Hard op je knie vallen kan ook een PCL-verstuiking veroorzaken.

U kunt uw LCL als u een klap krijgt aan de binnenkant van uw knie. Dit komt minder vaak voor dan de andere soorten verstuikingen omdat uw andere been dit gebied beschermt.

Een MCL verstuiking wordt meestal veroorzaakt doordat iets uw been vanaf de zijkant raakt, of door een val waardoor uw onderbeen van uw dij naar buiten draait.

Hoe een verstuikte knie wordt gediagnosticeerd

De arts zal de ligamenten testen door de individuele ligamenten te belasten om te zien of er sprake is van instabiliteit of dat het gewricht stabiel is.

Raadpleeg zo snel mogelijk een arts als u uw knie verwondt. Dit is vooral belangrijk als u niet kunt opstaan, het gevoel heeft dat uw knie zal inzakken of uw been er opgezwollen of uitpuilend uitziet.

De arts zal uw knie onderzoeken, op zoek gaan naar zwellingen en blauwe plekken, en u vragen deze te verplaatsen om uw mobiliteit te bepalen. Ze zullen het vergelijken met je niet-gewonde knie.

Ze willen ook weten wat je aan het doen was toen de verwonding zich voordeed, of je een plof hoorde en hoe lang het duurde voordat het pijnlijk werd.

Mogelijk krijgt u ook beeldvormende tests. Een röntgenfoto zal laten zien of er een gebroken bot is, maar met andere beeldvormingsmethoden kan de arts verschillende, niet-benige structuren in uw knie zien. Dit omvat de ligamenten en andere weefsels die het ondersteunen.

Knie-verstuikingen worden beoordeeld op ernst. Een overbelast ligament is graad 1. Een gedeeltelijk gescheurd ligament is graad 2. Een ligament dat ernstig gescheurd of gescheiden is, wordt als graad 3 beschouwd.

Behandeling van verstuikte knie

De behandeling die uw arts aanbeveelt, hangt af van de ernst van uw verwonding en welk deel van uw knie is beschadigd.

Pijnstillers

Een arts kan vrij verkrijgbare pijnstillers zoals paracetamol aanbevelen. Als de pijn verzwakkend is, krijgt u mogelijk sterkere medicatie voorgeschreven.

Rust uit

U wilt voorkomen dat u iets doet dat uw knie overbelast en het risico loopt dat u deze nog meer pijn doet. Dit geldt ook voor sporten.

Terwijl u zit of slaapt, kunt u uw been ook op kussens steunen om het hoger dan uw hart te krijgen om de zwelling te helpen verminderen.

Ijs

Een ijspakking op de knie gedurende 20 minuten om de paar uur kan de zwelling verminderen (maar raadpleeg eerst een arts, vooral als u diabetes heeft). Het ijs helpt ook bij pijn en kan elke bloeding in het gewricht stoppen.

Compressie

Een elastische bandage kan ook helpen bij zwelling, maar zorg ervoor dat je je knie niet te strak omwikkelt, want het kan je bloedcirculatie afsnijden.

Als de wikkel de pijn verergert, je knie gevoelloos begint te worden of je onderbeen zwelt, maak dan het verband los.

Immobilisatie

De arts kan u een brace geven om uw knie te beschermen en te stabiliseren terwijl deze geneest. Dit voorkomt dat u het te veel beweegt of te veel uitrekt.

Knie-verstuiking oefeningen en fysiotherapie

Een arts of fysiotherapeut kan oefeningen aanbevelen op basis van de omvang van uw blessure en waar u zich in uw herstel bevindt:

  • been liften
  • dij versterking
  • je knieën buigen
  • op je tenen gaan staan
  • dij en kuit strekt zich uit

  • krachttraining met hamstring curl en legpress-apparatuur

Chirurgie

Als het ligament is gescheurd, moet u mogelijk een operatie ondergaan. Dit proces omvat meestal het opnieuw bevestigen van het gescheurde ligament of het vervangen door een stuk gezonde pees.

De chirurg maakt een paar kleine incisies en boort gaatjes in uw kuit- en dijbeenderen. Het transplantaat zit vast aan de botten, die er omheen groeien.

Het duurt enkele weken of zelfs maanden voordat u uw normale activiteiten kunt hervatten, en u heeft een programma van progressieve fysiotherapie nodig om uw bewegingsbereik te herstellen.

Hersteltijd van verstuikte knie

Een verstuiking van de knie wordt als genezen beschouwd als er geen pijn of zwelling meer is en u uw knie vrij kunt bewegen.

Veel graad 1 en 2 verstuikingen van de knie genezen binnen twee tot vier weken. Mensen die een operatie nodig hebben, kunnen echter wel vier tot zes maanden nodig hebben om te herstellen.

Ongeveer 80 tot 90 procent van de mensen met ACL-verwondingen en 80 procent van degenen met PCL-verwondingen zullen volledig herstellen. MCL- en LCL-verstuikingen hebben de neiging vrij goed te genezen. Sommige mensen met verstuikte ACL- of PCL-ligamenten kunnen echter na verloop van tijd artritis in hun knie krijgen.

Afhalen

Omdat uw knie uw lichaamsgewicht draagt ​​en bepaalt hoe goed u zich kunt bewegen, moet u goed voor een knieverstuiking zorgen. Het is belangrijk om vroegtijdig medische zorg te krijgen en de instructies van uw arts op te volgen.

Hoewel de meeste verstuikingen van de knie genezen zonder een operatie, moet u de verleiding vermijden om terug te gaan naar uw normale activiteiten of sporten zonder uw knie volledig te laten genezen. Dat kan later voor problemen zorgen.

Door de aanbevolen oefeningen voor fysiotherapie uit te voeren, kunt u weer gaan doen waar u van houdt.