Ashwagandha voor erectiestoornissen

Wat zijn de traditionele en huidige toepassingen van ashwagandha?

Ashwagandha wordt in de Ayurvedische geneeskunde gebruikt als Rasayana, of een soort therapeutisch preparaat dat wordt gebruikt om de algemene gezondheid te stimuleren, het energieniveau te verhogen en een lang leven te bevorderen.

Ashwagandha wordt beschouwd als een afrodisiacum, of een kruid dat wordt gebruikt om seksueel verlangen, plezier of prestaties te verbeteren. Hoewel wetenschappelijk onderzoek het gebruik van het kruid voor ED niet ondersteunt, kan het effectief zijn voor een laag libido.

Ashwagandha wordt ook in de traditionele geneeskunde gebruikt voor:

• slapeloosheid
• ongerustheid
• reuma
• constipatie
• huidaandoeningen zoals steenpuisten en zweren
• struma
• parasitaire wormen
• slangenbeten
• het verbeteren van de vruchtbaarheid

Welke voordelen heeft Ashwagandha?

Er zijn wetenschappelijke studies uitgevoerd naar de mogelijke gezondheidsvoordelen van ashwagandha. Maar veel van dit onderzoek is gedaan in een reageerbuis (in vitro) of op dieren.

Hoewel aanvullend onderzoek nodig is, suggereren de huidige bevindingen dat ashwagandha het volgende kan doen:

• verminderen ontstekingen
• pijn verlichten
• boost energie
• stress of angst verminderen
• slaap verbeteren
• geheugen verbeteren
• lagere bloedsuikerspiegel
• remmen de groei van sommige soorten kankercellen

Is er onderzoek naar Ashwagandha voor ED?

Over het algemeen is er een zeer beperkte hoeveelheid onderzoek gedaan naar de werkzaamheid van het gebruik van ashwagandha voor ED. Laten we eens kijken wat het tot nu toe zegt.

EEN studie uit 2002 keek naar het effect dat een ashwagandha-extract gedurende een week op mannelijke ratten had. De onderzoekers ontdekten dat de ratten daadwerkelijk verhoogde ED ervoeren, evenals een lagere geslachtsdrift en prestaties.

EEN studie uit 2011 onderzocht het gebruik van ashwagandha voor een specifiek type ED, psychogene ED genaamd, dat voornamelijk wordt geassocieerd met seksuele angst en zorgen over seksuele prestaties.

In het onderzoek kregen 86 mannen met psychogene ED gedurende 60 dagen ofwel ashwagandha ofwel een placebo. Over het algemeen bood ashwagandha geen verlichting meer voor ED dan de placebo. Een vervolganalyse uit 2014 door dezelfde onderzoeksgroep bevestigde deze bevindingen.

Ashwagandha voor het mannelijke voortplantingssysteem

Hoewel onderzoek niet aantoont dat ashwagandha effectief is voor ED, kan het andere voordelen hebben voor het mannelijke voortplantingssysteem. Onderzoek uit 2018 vond dat het kan:

• de algehele spermakwaliteit verbeteren
• verhoging van het aantal zaadcellen
• de beweeglijkheid van het sperma verbeteren

overzicht

Hoewel onderzoek beperkt is, lijkt ashwagandha niet effectief te zijn voor ED. Dierstudies hebben zelfs gesuggereerd dat het mogelijk ED en een lagere geslachtsdrift kan bevorderen.

Ayurveda en ED

Ayurveda is een oude Indiase medische praktijk die voedings- en levensstijlpraktijken combineert met natuurlijke therapieën. Het heeft tot doel de gezondheid en een lang leven te bevorderen door evenwicht te bereiken in het milieu en de geest, het lichaam en de geest.

Vajikarana en ED

Er zijn acht verschillende domeinen in Ayurveda. Elk domein richt zich op een ander gezondheidsgebied. Aandoeningen zoals ED worden aangepakt in het domein van Vajikarana, dat zich richt op seksuele gezondheid en reproductie.

Vajikarana gebruikt een verscheidenheid aan formuleringen die bedoeld zijn om de seksuele functie te verbeteren. Deze formuleringen kunnen een verscheidenheid aan verschillende natuurlijke ingrediënten bevatten en worden verondersteld te werken door in te werken op de hypothalamus en het limbisch systeem van de hersenen.

Sommige Vajikarana-formuleringen kan bevatten ashwagandha. Bijkomende voorbeelden van planten die in Vajikarana kunnen worden gebruikt zijn:

• Saccharum officinarum, een soort suikerriet
• Piper longum, een verscheidenheid aan peper
• Mucuna pruriens, een tropische boon
• Asperges racemosus, een verscheidenheid aan asperges
• Pueraria tuberosa, een soort kudzu

Andere supplementen voor ED

Er zijn andere kruidensupplementen die mogelijk gunstig zijn voor ED. Deze omvatten Panax Ginseng en Pausinystalia yohimbe. Meer onderzoek is nodig om hun effectiviteit, bijwerkingen en veiligheid aan te tonen.

Wat is Ashwagandha?

Ashwagandha is een soort kruid dat van nature groeit in India en Zuidoost-Azië. Het wordt vaak gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde.

Je kunt ook Ashwagandha tegenkomen die Indiase ginseng of winterkers wordt genoemd. De wetenschappelijke naam is Withania somnifera.

Meestal wordt de wortel van de plant gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde. De bladeren en bloemen kunnen echter ook worden gebruikt.

Extracten van ashwagandha kunnen maar liefst 35 verschillende chemische componenten. Tot nu toe is er geen specifiek actief ingrediënt vastgesteld.

Heeft Ashwagandha bijwerkingen?

Over het algemeen ashwagandha wordt overwogen veilig zijn. Enkele van de vaak gemelde bijwerkingen van ashwagandha zijn:

• slaperigheid
• misselijkheid en overgeven
• diarree
• huiduitslag

Enkele minder vaak voorkomende bijwerkingen zijn:

• duizeligheid of hyperactiviteit
• droge mond
• verstopte neus
• hoesten
• verminderde eetlust
• constipatie

Wie moet Ashwagandha vermijden?

Neem contact op met uw arts voordat u Ashwagandha gebruikt als u:

• Suikerziekte. Ashwagandha kan de bloedsuikerspiegel verlagen.
• Hyperthyreoïdie (overactieve schildklier). Ashwagandha kan het schildklierhormoonniveau verhogen.

Vermijd het gebruik van Ashwagandha als u:

• Zwanger bent of borstvoeding geeft. Ashwagandha in hoge doses kan schadelijk zijn voor een zich ontwikkelende foetus. Er zijn momenteel geen studies beschikbaar over de veiligheid van ashwagandha tijdens het geven van borstvoeding.
• Neem kalmerende middelen. Aangezien ashwagandha zelf soms als kalmerend middel wordt gebruikt, moet u het niet gebruiken als u medicijnen gebruikt zoals benzodiazepines, barbituraten of anticonvulsiva.
• Hormoongevoelige prostaatkanker heeft. Ashwagandha kan de niveaus van het hormoon testosteron in het lichaam verhogen.

Tips voor aanvullende veiligheid

Volg de onderstaande tips om ashwagandha of andere supplementen veilig te gebruiken.

• Praat met uw arts. Het is een goede vuistregel om met uw arts te praten voordat u een supplement gaat gebruiken. Ze kunnen u meer informatie geven over hoe u het effectief kunt gebruiken, en over eventuele bijwerkingen of risico’s.
• Volg de instructies op het etiket. Volg nauwkeurig de instructies op het productlabel. Gebruik niet meer dan de aanbevolen dagelijkse dosering.
• Houd een logboek bij. Merk op hoeveel van een supplement u inneemt, hoe vaak en welke effecten u opmerkt.
• Stop indien nodig. Als een supplement negatieve bijwerkingen veroorzaakt of niet lijkt te werken, stop dan met het gebruik ervan.

Wat u moet weten als u Ashwagandha zoekt

Traditioneel wordt ashwagandha als poeder bereid. Je zou dit poeder dan gebruiken om een ​​tonic te maken die je zou drinken.

Tegenwoordig ziet u Ashwagandha waarschijnlijk ook verkocht worden als een pil of tablet die u oraal inneemt. Sommigen zullen ervoor kiezen om Ashwagandha te nemen één tot drie keer per dag, maar specifieke doseringsinstructies zijn afhankelijk van het product.

Je kunt Ashwagandha online vinden of door een winkel te bezoeken die gespecialiseerd is in gezondheidsvoedsel of vitamines.

Veilig winkelen bij supplementen

In tegenstelling tot medicijnen, hebben supplementen geen goedkeuring van de Food and Drug Administration (FDA) nodig. Daarom ondergaan ze mogelijk geen rigoureuze tests om hun veiligheid en effectiviteit te bepalen.

Volg de onderstaande tips tijdens het winkelen voor Ashwagandha of een ander voedingssupplement:

• Controleer de naam. Zorg ervoor dat de naam op het productlabel overeenkomt met wat u zoekt. Naast ashwagandha, zou het label kunnen zeggen Withania somnifera of Indiase ginseng.
• Controleer de ingrediënten. Het etiket moet alle ingrediënten in een supplement vermelden. Als u niet zeker weet wat een ingrediënt is, vraag het dan aan een arts of apotheker. U kunt ook ingrediënten opzoeken met behulp van de Dietary Supplement Label Database die wordt beheerd door de National Institutes of Health.
• Pas op voor claims. Pas op voor productclaims die te mooi lijken om waar te zijn of die zeggen dat ze een specifieke medische aandoening kunnen behandelen.
• Doe je eigen onderzoek. Verkrijg uw eigen informatie met behulp van betrouwbare bronnen. Een plek om te beginnen is PubMed, een geweldige bron voor wetenschappelijke studies. Misschien vindt u ook het National Center for Complementary and Integrative Health een nuttige informatiebron.
• Zoek naar zegels en certificaten. Hoewel supplementen niet door een onafhankelijke instantie worden gereguleerd voor normen, kunnen sommige bedrijven de inhoud van hun producten verifiëren door ze in een onafhankelijk laboratorium te laten testen. Zoek naar een zegel van een externe organisatie zoals NSF International en USP.

De afhaalmaaltijd

Ashwagandha is een kruid dat wordt gebruikt als onderdeel van de Ayurvedische geneeskunde. Onderzoek heeft aangetoond dat het verschillende gezondheidsvoordelen kan hebben, zoals het verminderen van angstgevoelens, het bevorderen van een betere slaap en het verminderen van ontstekingen.

Hoewel ashwagandha als een afrodisiacum wordt beschouwd, ondersteunt wetenschappelijk onderzoek momenteel het gebruik ervan voor ED niet.

Ashwagandha is over het algemeen veilig en heeft weinig ernstige bijwerkingen. Als u Ashwagandha als supplement overweegt, bespreek dan de mogelijke voordelen en risico’s met uw arts voordat u het gebruikt.