Deze niet intimiderende warming-up brengt je bloed in beweging en kan helpen bij het opbouwen van spierspanning in je schouders, triceps en biceps.
Bovendien kan het vrijwel overal worden gedaan, zelfs in je woonkamer terwijl je aan het binge-kijken bent naar je favoriete Netflix-serie.
Looptijd: 5-7 minuten, per dag
Instructies:
- Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en strek je armen parallel met de vloer.
- Omcirkel uw armen naar voren met kleine, gecontroleerde bewegingen, en maak de cirkels geleidelijk groter totdat u een rek in uw triceps voelt.
- Keer de richting van de cirkels om na ongeveer 10 seconden.
Morgen: Gooi wat stoten.
Kelly Aiglon is lifestylejournalist en merkstrateeg met een speciale focus op gezondheid, schoonheid en welzijn. Als ze geen verhaal bedenkt, is ze meestal te vinden in de dansstudio en geeft les in Les Mills BODYJAM of SH’BAM. Zij en haar familie wonen buiten Chicago en je kunt haar vinden op Instagram.