De 6 beste rugbraces die aan uw behoeften voldoen

Bekijk snel productaanbevelingen

• Beste voor lage rugpijn: Mueller Lendensteun Rugbrace
• Beste unisex-brace: BAXMAX-rugsteun
• Beste om op te tillen: Braceability Work Back Brace voor zwaar tillen
• Beste voor zwangerschap: SEROLA Sacro-iliacale gordel
• Beste voor rechttrekken en houding: Houdingsmedicus
• Beste medische kwaliteit rugbrace: Aspen Evergreen 637 LSO

Een van de zilveren voeringen van 2020? Zonder twijfel thuiswerken. Het beloonde veel hardwerkende Amerikanen met meer flexibiliteit, minder stress en meer tijd met familie.

Maar ondanks de vele voordelen had het werken in een thuiskantoor – vooral gebogen over een laptop – ook nadelen. Gevallen van lage rug- en nekpijn nemen toe volgens a 2020 studie.

De studie, die onder andere werkgerelateerde stress en musculoskeletale (MSK) problemen onderzocht, vond dat 41,2 procent van de deelnemers aan de studie een toename van lage rugpijn in thuiskantooropstellingen rapporteerde.

Dit heeft natuurlijk geleid tot een toename van de belangstelling voor ergonomisch bureaumeubilair en orthopedische rugbraces, volgens de chiropractie-arts Dr. Allen Conrad, BS, DC, CSCS.

“Naarmate meer mensen de afgelopen jaren thuis begonnen te werken, is de behoefte aan vrij verkrijgbare beugels toegenomen”, zegt hij. “Een orthopedische brace helpt bij stijfheid en pijn en stelt gebruikers in staat te zitten of staan ​​met extra ondersteuning van de wervelkolom.

“Als gevolg hiervan helpen deze producten thuiswerkers om productiever te zijn en hun houding te verbeteren”, zegt hij.

Onthoud

Als het gaat om rugbraceproducten in het algemeen, is het belangrijk op te merken dat rugbraces het meest effectief zijn wanneer ze worden gebruikt op aanbeveling van en onder toezicht van een arts. Hoewel de mechanica van rugbraces effectief is bij het verlichten van pijn, zijn beugels een pleisteroplossing die mogelijk geen onderliggende aandoeningen aanpakt die de bron van pijn zijn.

Hoe we kozen

Hoewel rugbraces meer beschikbaar zijn voor consumenten dan ooit tevoren, zijn niet alle producten gelijk gemaakt.

Om u te helpen een product te vinden dat het beste bij uw behoeften past, onderzoeken we wie het meeste baat heeft bij een rugbrace, factoren waarmee u rekening moet houden bij het kiezen ervan en productaanbevelingen van experts.

Wie moet een rugbrace gebruiken?

Omdat een thuiskantooropstelling een negatieve invloed kan hebben op onze houding, lijken rugbraces misschien een haalbare oplossing voor dit probleem. Maar hoe wijdverbreid ze ook zijn, de arts van chiropractie, Jordan Duncan, DC, zegt dat rugbeugels echt moeten worden gereserveerd voor specifieke situaties.

“Degenen met echte spinale instabiliteit, of degenen die herstellen van een groot trauma of een operatie, zullen het meeste baat hebben bij een lumbale rugbrace”, zegt Duncan. “In deze omstandigheden is het beperken van de algehele rompbeweging aangewezen.”

Een rugbrace die je houding op je bovenrug helpt corrigeren, waarschijnlijk door langdurig zitten, kan voor sommige mensen nuttig zijn, voegt hij eraan toe.

Beweging is volgens Duncan meestal de beste therapie voor de overgrote meerderheid van de mensen, met name ongeremde beweging.

“Daarom, tenzij u postoperatief bent of onlangs een ernstige verwonding heeft opgelopen, moeten andere vormen van behandeling worden toegepast voordat u een rugbrace gebruikt”, zegt hij.

Aanbevelingen voor producten

Beste rugbrace voor lage rugpijn

Mueller Lendensteun Rugbrace

• Prijs: $ – $$
• Voordelen: Als u op zoek bent naar een rugbrace die stevig en stijf is, zegt Duncan dat dit product uw beste keuze is. “Het wordt geleverd met een verwijderbaar kussen dat kan worden gebruikt om meer kussen en ondersteuning te bieden, en is gemaakt van ademende materialen, waardoor het comfortabel is om langere tijd te dragen”, zegt hij.
• nadelen: Hoewel deze rugbrace verkrijgbaar is in verschillende maten, moet u er rekening mee houden dat deze mogelijk niet de perfecte pasvorm garandeert. Sommige mensen vinden het misschien te los of te strak, dus je zult je taille zorgvuldig willen meten voordat je het koopt.

Beste unisex rugbrace

BAXMAX-rugsteun

• Prijs: $$
• Voordelen: Chiropractie dokter Darren Bell, DC, zegt dat deze unisex rugbrace lichtgewicht, extreem duurzaam is en geen massa toevoegt. “Dit is een beugel voor alle doeleinden die het meest geschikt is voor een patiënt die een actieve levensstijl heeft, maar af en toe wat extra ondersteuning van de ruggengraat nodig heeft”, zegt hij.
• nadelen: Sommige mensen melden dat als je bredere heupen hebt, dit pijn kan veroorzaken.

Beste rugbrace voor tillen

Braceability Work Back Brace voor zwaar tillen

• Prijs: $$
• Voordelen: Conrad zegt dat deze brace door chiropractor wordt aanbevolen vanwege de versterkte lendensteun. “Het biedt extra steun aan de achterkant van de beugel, waardoor deze niet ophoopt, en heeft ook verstelbare schouderbanden voor extra ondersteuning”, zegt hij. “Dit type lendensteun is handig voor mensen die in de bouw werken of zwaar tillen, en de taps toelopende zijkanten maken het gemakkelijk om onder kleding te dragen. Het heeft ook twee versterkte zijbanden, die de sterkte van de ondersteuning kunnen aanpassen aan wat je nodig hebt.
• nadelen: Gebruikers merken op dat als de beugel niet precies de juiste maat heeft, de beugel over uw middengedeelte kan glijden.

Beste rugbrace voor zwangerschap

SEROLA Sacro-iliacale gordel

• Prijs: $$
• Voordelen: “Sacro-iliacale gordels zijn nodig voor vrouwen tijdens de zwangerschap – ze worden rond het bekken gedragen en verbeteren de stabiliteit van de SI-gewrichten”, legt Duncan uit. “Mijn favoriete SI-gordel komt van SEROLA. Het wordt geleverd met versterkende klittenband, wat zorgt voor een veilige pasvorm rond het bekken.
• nadelen: Gebruiker meldt dat als hij te strak wordt aangedraaid, dit pijn in de billen kan veroorzaken.

Beste rugbrace voor rechttrekken en houding

Houdingsmedicus

• Prijs: $
• Voordelen: Deze houdingscorrector is ideaal voor lange uren gebogen over je huiswerkbureau. Bell zegt: “Het is gemakkelijk te gebruiken en kan helpen bij het corrigeren van de houdingsafwijkingen die optreden bij langdurig computergebruik en andere sedentaire activiteiten.”
• nadelen: Sommige gebruikers melden dat het product na een paar keer gebruiken kapot ging.

Beste medische rugbrace

Aspen Evergreen 637 LSO Rugbrace

• Prijs: $$$
• Voordelen: Bell raadt deze rugbrace aan als u geavanceerde orthopedische ondersteuning van de wervelkolom nodig heeft. “Het kan worden aangepast aan individuele behoeften en lichaamstypes, terwijl het geavanceerde orthopedische ondersteuning van de wervelkolom biedt”, zegt hij. De compressie kan worden aangescherpt om de ondersteuning te concentreren op specifieke pijngebieden, voegt hij eraan toe, en kan ook nuttig zijn na een ongeval of verwonding, of in gevallen van chronische pijn.
• nadelen: Deze beugel is erg prijzig.

Hoe kies je een rugbrace?

De taak om een ​​rugbrace te kiezen lijkt misschien vrij eenvoudig, maar Duncan zegt dat er bepaalde factoren zijn waarmee u rekening moet houden voordat u gaat winkelen.

Ten eerste zegt hij dat je een product wilt vinden dat de algehele beweging van de wervelkolom beperkt. “Op deze manier bereikt het het gewenste effect van het wegnemen van de belasting van gewonde weefsels en het verbeteren van de stabiliteit van de wervelkolom”, legt hij uit.

Vervolgens moet u ervoor zorgen dat uw beugel goed tussen de bovenkant van het bekken en de onderkant van de ribbenkast past.

Maar omdat een rugbrace zich om de buik wikkelt, zegt Duncan: “ze hebben het potentieel om de intra-abdominale druk te verhogen. Daarom moeten individuen worden gescreend op cardiovasculaire risicofactoren door een medische professional voordat ze een brace gebruiken.

het komt neer op

Hoewel thuiswerken veel hardwerkende Amerikanen meer tijd voor het gezin en lagere stressniveaus heeft opgeleverd, kunnen thuiskantooropstellingen musculoskeletale pijn veroorzaken, vooral in de onderrug.

Om dit te corrigeren, kunnen rugbraces en houdingscorrectors van belang zijn, vooral degenen die ondersteuning en spinale stabiliteit bieden. Maar experts merken op dat rugbraces doorgaans in specifieke scenario’s moeten worden gebruikt, zoals herstellen van een intensieve operatie of trauma.

Desalniettemin zijn rugbraces en houdingsbraces het proberen waard als je de extra ondersteuning en demping nodig hebt.