We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Essentiële oliën zijn oliën uit planten en gedestilleerd tot een sterk geconcentreerde vorm. Deze oliën kunnen worden gehaald uit de bladeren, bloemen of bloesems, wortels of stengels van een plant.
Ze zijn pas populair geworden in de Verenigde Staten, maar worden al duizenden jaren in andere landen gebruikt. Van verschillende essentiële oliën wordt aangenomen dat ze fysieke, emotionele en psychologische helende eigenschappen hebben.
Voordelen van etherische oliën voor ADHD
De medische en wetenschappelijke gemeenschap heeft niet genoeg onderzoek gedaan om volledig te begrijpen hoe en of essentiële oliën kunnen worden gebruikt om mensen met ADHD te helpen. Velen zweren er echter bij in hun persoonlijke ervaringen.
U moet altijd met uw arts praten voordat u enige vorm van essentiële oliën gebruikt, omdat deze enige interacties tussen geneesmiddelen kunnen hebben. U mag alleen essentiële oliën gebruiken zoals aangegeven. Essentiële oliën kunnen bijwerkingen hebben, vooral als ze verkeerd worden gebruikt.
Van etherische oliën wordt aangenomen dat ze ADHD helpen bij gebruik in combinatie met gedragstherapie. Veel van de genoemde essentiële oliën voor gebruik bij ADHD hebben een kalmerende of ontspannende werking. Dit kalmerende effect kan mensen met ADHD helpen sommige van hun gedragssymptomen aan te passen.
Wat is ADHD?
ADHD is aandachtstekortstoornis en hyperactiviteitsstoornis. Vanaf 2016,
- onvermogen om zich gedurende lange tijd te concentreren
- hyperactiviteit
- onvermogen om impulsief gedrag te beheersen
- onvermogen om de gevolgen van sommige acties te overwegen
- vergeetachtigheid
- friemelend
- moeite om met anderen om te gaan
ADHD komt het meest voor bij kinderen, maar kan ook bij volwassenen voorkomen.
Belangrijk: De Food and Drug Administration (FDA) heeft het gebruik van essentiële oliën voor de behandeling van ADHD of de symptomen ervan niet goedgekeurd, maar veel beoefenaars van alternatieve geneeswijzen bevelen essentiële oliën aan om symptomen te behandelen.
Hoe essentiële oliën te gebruiken voor ADHD?
Oliën kunnen op verschillende manieren worden aangebracht. Ze kunnen verdund op de huid worden aangebracht, bijvoorbeeld door een massage, of ze kunnen worden verspreid om een geur te worden (aromatherapie). Als je een essentiële olie op je huid aanbrengt, verdun deze dan met een dragerolie zoals zoete amandelolie of plantaardige olie. Neem geen essentiële oliën inwendig. Velen zijn giftig.
Etherische oliën voor ADHD
Vetiver
Vetiverolie is afkomstig van een plant afkomstig uit India, vetiver genaamd. Er wordt gezegd dat het een kalmerend effect heeft en zelfs kan helpen de bloedsomloop te stimuleren en symptomen van stress en angst te verlichten.
Volgens een
Hoewel vetiverolie mogelijk gunstig kan zijn voor de behandeling van angst, is er weinig onderzoek gedaan om te bewijzen dat het werkt om ADHD te verbeteren. Een kleine studie uit 2001 toont aan dat de olie de ADHD-symptomen kan verbeteren, maar er is meer onderzoek nodig.
- Best gebruikt voor: Vetiverolie wordt het best gebruikt om symptomen van stress en angst te behandelen, voornamelijk vanwege de kalmerende effecten.
Lavendel
Lavendel wordt al honderden jaren gebruikt om angst te verminderen.
De geur van lavendel kan angst verminderen en mensen helpen kalmeren in stressvolle situaties, wat kan helpen bij ADHD-symptomen. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs om te beweren dat deze olie direct kan helpen bij ADHD.
- Best gebruikt voor: Essentiële olie van lavendel kan nuttig zijn om angst te verminderen en u te helpen meer ontspannen te worden, wat mogelijk kan helpen bij ADHD-symptomen.
Oranje
Sinaasappelolie wordt gewonnen uit de schil van de zoete sinaasappel.
In hetzelfde onderzoek dat hierboven is vermeld, werd ook etherische olie van sinaasappel gebruikt en toonde aan dat het angst kon verminderen en rust kon creëren bij individuen in een stressvolle omgeving.
Nogmaals, hoewel sinaasappelolie effectief kan zijn bij het verminderen van angst, is er onvoldoende wetenschappelijke ondersteuning voor het gebruik ervan om ADHD-symptomen te behandelen.
Ga niet in de zon als u citrusolie op uw huid aanbrengt.
- Best gebruikt voor: Sinaasappelolie wordt het best gebruikt om angst te kalmeren en emoties te helpen reguleren in stressvolle situaties.
Kamille en ylang ylang
Kamilleolie is afkomstig van de bloemen van de kamilleplant, terwijl ylang-ylangolie is afgeleid van de bloemen van de tropische Cananga-boom.
De stress, angst en depressie die sommigen met ADHD voelen, kunnen worden geholpen door ylang-ylang en kamille-olie. Beide essentiële oliën kunnen ook het vermogen hebben om te kalmeren, angst te verminderen en mogelijk zelfs te helpen bij sommige vormen van depressie.
- Best gebruikt voor: Kamille- en ylang-ylang-oliën kunnen worden gebruikt om emoties te reguleren die stress, angst en depressie veroorzaken, wat nuttig kan zijn als u last heeft van ADHD-symptomen.
Sandelhout
Sandelhoutolie is afkomstig van het hout en de wortels van Santalum-album, die ook bekend staat als de Oost-Indische sandelhoutboom.
Het is geweest
- Best gebruikt voor: Sandelhout helpt bij ontstekingen en is ook nuttig om te helpen bij ontspanning, wat gunstig kan zijn als u ADHD-symptomen ervaart.
Wierook
Wierookolie heeft een muskusachtig, zoetgeurend aroma en is gemaakt van de hars van de Boswellia-boom.
Wierook kan mensen misschien helpen zich beter te concentreren en te helpen met kalmte. Het kan ook helpen bij het verminderen van enkele negatieve emoties die mensen met ADHD vaak ervaren.
Hoewel wierook kan helpen bij kalmte, is er meer onderzoek nodig om te bewijzen of de olie de ADHD-symptomen direct kan verbeteren.
- Best gebruikt voor: Wierookolie is nuttig voor focus en helpt bij ontspanning en kalmte.
Pepermunt
Pepermuntolie komt zowel uit het bloeiende deel als uit de bladeren van de pepermuntplant.
Er wordt aangenomen dat het een rustgevend effect heeft. Het kan helpen om de rusteloosheid te ontspannen en te kalmeren. Mensen met een gevoelige huid zouden deze essentiële olie nog meer moeten verdunnen dan andere essentiële oliën door meer of minder essentiële olie toe te voegen.
- Best gebruikt voor: Hoewel er meer onderzoek nodig is om te bepalen of pepermuntolie de ADHD-symptomen direct kan verminderen, kan het helpen bij sommige symptomen, waaronder rusteloosheid.
Essentiële oliën voor ADHD bij kinderen
ADHD komt het meest voor bij kinderen. Het gebruik van etherische oliën bij kinderen met ADHD heeft meer onderzoek nodig. Kinderen kunnen gevoeliger zijn voor essentiële oliën en grote voorzichtigheid is geboden. Raadpleeg de arts van uw kind voordat u essentiële oliën gebruikt.
Hoe etherische oliën toe te passen?
Essentiële oliën kunnen worden gebruikt in badwater, met massage, plaatselijk op uw huid en met een diffuser. Bij de behandeling van de symptomen van ADHD wordt de olie meestal in de lucht verspreid en geleidelijk ingeademd. U hoeft geen diffuser te gebruiken om hetzelfde resultaat te krijgen. Een paar druppels dichtbij, maar niet op je neus, zoals bijvoorbeeld op je kussensloop, kunnen hetzelfde effect hebben.
De olie moet mogelijk eerst worden gemengd met een dragerolie. Het is belangrijk op te merken dat essentiële oliën ervoor kunnen zorgen dat uw huid pijnlijk geïrriteerd raakt als u deze rechtstreeks in een massage of in een bad aanbrengt.
Deze irritatie kan toenemen bij kinderen, dus gebruik plaatselijk met voorzichtigheid en onder begeleiding van een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg, of vermijd plaatselijk gebruik bij kinderen.
Andere alternatieve behandelingen aan huis
Naast essentiële oliën kunt u thuis andere alternatieve behandelingen voor symptomen van ADHD proberen. Deze worden ook nog steeds bestudeerd om hun volledige effectiviteit bij de behandeling van ADHD te bepalen, maar volgens anekdotisch bewijs geloven velen dat ze kunnen helpen met symptomen.
- oefening
- voedzame, uitgebalanceerde voeding
- extra slaap
- het gebruik van elektronische apparaten zoals de tv beperken
Andere alternatieve behandelingen voor ADHD kunnen zijn:
-
omega-3-vetzuren, waaronder het nemen van een supplement of het eten van bepaalde soorten vis met veel omega-3 vetzuren
- meditatie
- tijd buiten doorbrengen
- mineralen zoals zink, magnesium of ijzer – alleen als je een tekort hebt; anders kunnen deze supplementen schadelijk zijn
- neurofeedback
- yoga
- acupunctuur
- massage
- zorg van een chiropractor
- het vermijden van bepaalde voedselkleuren en conserveermiddelen
Zoals bij alle behandelingen, inclusief thuisbehandelingen, is het belangrijk om met uw arts of de arts van uw kind te praten voordat u met een nieuwe behandeling begint.
Afhaal
Er is onvoldoende medisch en wetenschappelijk onderzoek gedaan om de effectiviteit van etherische oliën bij de behandeling van symptomen van ADHD vast te stellen. Veel mensen met ADHD denken echter dat ze kunnen helpen.
Als u alternatieve behandelingen voor ADHD overweegt, zoals essentiële oliën, raadpleeg dan eerst uw arts.
