De 8 beste online hulpbronnen voor depressie in 2021

Een korte blik op de 8 beste online hulpbronnen voor depressie:

• Beste algemeen: BetterHelp
• Meest uitgebreide: Talkspace
• Beste voor relaties: ReGain
• Beste voor LGBTQIA + -gebruikers: Pride Counseling
• Beste voor tieners: Counseling voor tieners
• Beste voor cognitieve gedragstherapie: Online-Therapy.com
• Beste voor receptdiensten: Lemonaid
• Beste op geloof gebaseerde service: Getrouwe counseling

Depressie is een veel voorkomende psychische aandoening. Vooral de COVID-19-pandemie heeft geleid tot een toename van psychische klachten: in juni 2020 40 procent van de Amerikaanse volwassenen meldde dat ze worstelen met psychische problemen, een aanzienlijke stijging ten opzichte van 2019.

Steeds meer mensen wenden zich tot online therapie voor hulp bij het beheersen van hun depressie. Maar hoe weet u of online hulp bij depressie geschikt voor u is? Hier bespreken we enkele van de beste online bronnen voor depressie en hoe ze zich opstapelen.

Heb ik online hulp nodig bij depressie?

De symptomen van depressie zien er voor iedereen anders uit en kunnen zijn:

• zich verdrietig, hopeloos of angstig voelen
• schuldgevoel of hulpeloosheid
• verlies van interesse of plezier in de dingen die u vroeger leuk vond
• moe voelen of weinig energie hebben
• pijn heeft of pijn heeft, of spijsverteringsproblemen die niet lijken weg te gaan, en er is geen fysieke oorzaak
• langzamer bewegen of spreken dan normaal
• rusteloos voelen
• moeite met concentreren of beslissingen nemen
• moeite met slapen of te veel slapen
• een verandering in de normale eetlust of gewichtsveranderingen
• gedachten om uzelf pijn te doen
• zelf pijniging
• zelfmoordgedachten

Het gebruik van onlinetherapie voor depressie kan geschikt voor u zijn als u met een erkende therapeut wilt praten en toegang wilt tot wifi en internet, samen met een computer, telefoon of tablet.

Houd er rekening mee dat veel online platforms geen opties hebben om een ​​diagnose of voorgeschreven medicatie te krijgen, dus u moet deze misschien ergens anders zoeken.

Hoe we hebben gekozen

We hebben verschillende criteria overwogen bij het selecteren van de beste online platforms, waaronder:

• ervoor zorgen dat alle therapeuten een vergunning hadden
• positieve gebruikersfeedback
• flexibele vergoedingen en betalingsmogelijkheden
• een verscheidenheid aan diensten die verzekeringen accepteren
• een breed scala aan expertise van therapeuten

Healthline’s selectie van de 8 beste online bronnen voor depressie in 2021

Over het algemeen het beste

BetterHelp

• Prijs: $ 35 – $ 80 per week met een gratis proefperiode van 7 dagen.
• Verzekering: Diensten worden over het algemeen niet gedekt door een verzekering, maar BetterHelp is onlangs begonnen met het aanbieden van financiële hulp.

BetterHelp is het grootste platform voor online therapie met meer dan 7800 erkende therapeuten. U kunt online of via hun app op uw telefoon met een therapeut werken.

Therapeuten kunnen geen diagnose stellen en kunnen geen medicijnen voorschrijven, maar u kunt wekelijkse live chats per telefoon of video plannen en onbeperkt sms’en.

Over het algemeen zijn gebruikers tevreden zolang ze een therapeut vinden die goed bij hen past. Sommige gebruikers zeiden dat ze wensten dat ze betere richtlijnen hadden om te weten of een therapeut goed bij hen paste. Ze zeiden ook dat ze wilden dat therapeuten sneller antwoordden.

Meest uitgebreid

Talkspace

• Prijs: Onbeperkte berichtentherapie Plus kost $ 65 per week. Unlimited Messaging Therapy Premium is $ 79 per week, inclusief een maandelijkse live therapiesessie. Unlimited Messaging Therapy Ultimate kost $ 99 per week, inclusief vier maandelijkse live-sessies. Elke extra livesessie kost $ 49. Op dit moment kunt u een code gebruiken om $ 100 korting te krijgen.
• Verzekering: Talkspace werkt samen met verschillende gezondheidsplannen om virtuele therapie te bieden.

Met Talkspace heb je toegang om te chatten met een erkende therapeut via sms, audio of video. Er is een vragenlijst die u kunt nemen om specifiek over uw depressiesymptomen te praten. Talkspace werkt ook met tieners van 13 jaar en ouder met toestemming van de ouders, evenals met stellen.

Alle Talkspace-therapeuten hebben meer dan 3.000 uur klinische ervaring en zijn getraind in verschillende behandelmethoden, waaronder dialectische gedragstherapie en cognitieve gedragstherapie.

Sommige gebruikers hebben gemeld dat het even duurt om iets van uw therapeut te horen, en sommige therapeuten hebben verkeerde informatie over hun cliënten. Andere gebruikers hebben verklaard dat hun therapeuten behulpzaam, responsief en afgestemd waren op hun unieke behoeften.

Het beste voor relaties

ReGain

• Prijs: $ 60 – $ 90 per week.
• Verzekering: Geen verzekeringsvergoeding. U wordt elke 4 weken contant gefactureerd en kunt op elk moment annuleren.

ReGain Counseling is een ander platform onder de paraplu van BetterHelp. De focus ligt op relaties van partners en gehuwde stellen, evenals op individuele begeleiding.

U kunt communiceren met uw therapeut in een virtuele “kamer” en toegang hebben tot onbeperkte sms-berichten met uw therapeut. Als u aan een depressie lijdt, kunnen ReGain-therapeuten u helpen uw symptomen onder controle te houden. Ze kunnen geen diagnose stellen of medicijnen voorschrijven.

Gebruikers hebben gemeld dat het platform gemakkelijk te navigeren is en dat de services worden aangepast, afhankelijk van of u koppels of individuele therapie gebruikt. Sommige gebruikers hebben verklaard dat het vragenlijstproces en de wachttijden voor het ontvangen van berichten van hun therapeuten veel tijd in beslag namen.

Beste voor LGBTQIA + -gebruikers

Pride Counseling

• Prijs: $ 60- $ 90 per week en biedt aflopende vergoedingen en financiële hulp.
• Verzekering: Meestal niet gedekt, maar u kunt wel een vergoeding aanvragen.

Pride Counseling is een onderdeel van BetterHelp. Het begon in 2017 om de LGBTQIA + -gemeenschap te dienen, maar iedereen kan de service gebruiken. Therapeuten kunnen geen diagnose stellen van depressie of medicatie voorschrijven, inclusief hormoonvervangende therapie.

In uw toegewezen chatroom kunt u berichten achterlaten voor uw therapeut en de plek gebruiken om een ​​dagboek te schrijven of dingen op te schrijven die u wilt onthouden of die u samen met hem opnieuw wilt bezoeken. U kunt ook berichten versnipperen die u wilt verwijderen. Telefoon- en videogesprekken zijn ook een optie.

Sommige gebruikers hebben hun ontevredenheid geuit over de manier waarop ze met therapeuten werden gematcht. Een van hen zei dat ze een vrouwelijke therapeut wilden en dat ze werden gekoppeld aan een mannelijke therapeut. Anderen hebben gezegd dat zelfs met de financiële hulp de kosten nog steeds hoger waren dan ze zich konden veroorloven.

Het beste voor tieners

Counseling voor tieners

• Prijs: $ 60 – $ 90 per week, elke 4 weken gefactureerd.
• Verzekering: Kan geen claims indienen bij een verzekering.

Teen Counseling is het online therapieplatform en de app van BetterHelp voor tieners van 13 tot en met 19. Teen Counseling heeft ook ervaring met het helpen van ouders en voogden van tieners die mogelijk extra ondersteuning nodig hebben bij de zorg voor de behoeften van hun kind.

Counselors zijn niet in staat om medicijnen te diagnosticeren of voor te schrijven. Uw tiener kan met een hulpverlener spreken via sms, livechat, telefoongesprek of op video gebaseerde voorkeur. Chatrooms zijn alleen voor uw tiener en hun counselor.

Gebruikers zeggen dat ze zich gehoord voelden door hun counselor en dat ze praktische coping-strategieën hebben gekregen. Verschillende ouders merkten op dat therapeuten hun kind uitstekend door een depressie hielpen. Sommige negatieve recensies hebben betrekking op planning en slechte communicatie door therapeuten.

Het beste voor cognitieve gedragstherapie

Online-Therapy.com

• Prijs: Basisplannen zijn $ 31,96 per week. Het standaardabonnement is $ 47,96 per week voor extra chat- en berichtondersteuning met een therapeut. Het Premium-abonnement is $ 63,96 per week voor uitdrukkelijke antwoorden en twee live chattherapeuten per week. De prijzen zijn inclusief 20 procent korting van de eerste maand.
• Verzekering: Accepteert geen verzekering, maar u kunt om terugbetaling of directe betaling voor diensten vragen.

In plaats van een chatplatform te zijn, biedt Online-Therapy.com een ​​online cursus waar u feedback kunt krijgen van een therapeut. Er is een cursus specifiek voor depressie, en u kunt deze materialen in acht secties krijgen in tekst-, audio- of videoformaten.

U krijgt werkbladen om in te vullen. Uw toegewezen therapeut geeft u binnen 24 uur feedback op deze werkbladen. U kunt zich ook aanmelden voor een plan dat individuele therapie biedt via livechat, samen met de mogelijkheid om ook berichten naar uw therapeut te sturen. Je ontvangt een dagboek, activiteitenplan en video’s voor yoga en meditatie.

Over het algemeen lijken gebruikers Online-Therapy.com nuttig te vinden, zolang er maar wordt gewerkt aan het voltooien van werkbladen. Sommigen vonden de kosten hoog en wilden dat er een app was die met hun telefoon werkte.

Beste voor receptdiensten

Lemonaid

• Prijs: $ 5 voor de eerste maand, $ 95 per maand daarna. U betaalt ook een eenmalige adviesvergoeding van $ 25 voor een eerste evaluatie. De vergoeding wordt kwijtgescholden als u niet in aanmerking komt voor de diensten van Lemonaid.
• Verzekering: Sluit geen verzekering af, inclusief hun postorderapotheek, maar u kunt ervoor kiezen om een ​​recept naar uw eigen apotheek te laten sturen voor dekking door de verzekering.

Lemonaid is een telegeneeskundig bedrijf dat behandelingen aanbiedt voor meer dan 30 aandoeningen. Met hun online depressiebehandeling kunt u maandelijks een erkende medische professional bezoeken, een persoonlijk behandelplan krijgen, 24/7 toegang hebben tot uw medische team en medicatie voor depressie bij u thuis laten bezorgen.

U kunt op het vakje met de tekst “Depressie” klikken en van daaruit vult u een online formulier in waarin u wordt gevraagd naar uw situatie en symptomen.

Op dit moment kunnen Lemonaid-providers een bipolaire stoornis niet behandelen. Hoewel Lemonaid medicijnen kan voorschrijven, moet u een externe kliniek zoeken om laboratoriumwerk te doen als uw leverancier dit bestelt.

Beste op geloof gebaseerde service

Getrouwe counseling

• Prijs: $ 60 – $ 90 per week.
• Verzekering: Dient geen verzekeringsclaims in. Valt in het algemeen niet onder de verzekering, maar u kunt proberen om vergoeding in te dienen.

Faithful Counseling is een op christenen gebaseerd online therapieplatform met erkende therapeuten, hoewel u geen christen hoeft te zijn om de service te gebruiken. Ze bieden 24 uur per dag onbeperkte sms-berichten in een beveiligde kamer en u ontvangt een e-mail zodra uw therapeut heeft gereageerd.

Er is ook de mogelijkheid om videosessies en telefoongesprekken te voeren. Faith Counseling biedt ook gratis seminars over verschillende onderwerpen.

Sommige gebruikers hebben gezegd dat hun therapeut niet goed bij hen paste, en anderen zeiden dat werkbladen niet nuttig waren. Anderen vonden het leuk hoe snel ze werden gekoppeld aan een therapeut, en de prijzen waren goedkoper dan andere online therapiediensten.

Werkt het?

“Hoewel sommige cliënten de voorkeur geven aan persoonlijke therapie, hebben anderen enorm geprofiteerd van telezorg”, legt Jessica Ruiz, PsyD, hoofdpsycholoog en directeur van Behavioral Health Associates van Broward, de Counseling Centers voor Goodman Jewish Family Services in Davie, Florida uit. .

Therapeuten kunnen online veel van dezelfde interventies bieden die in een kantooromgeving worden geboden.

Online therapie is handig. In uw eigen huis zijn kan nuttig zijn als het gaat om het krijgen van therapie voor depressie, vooral als uw symptomen ernstiger zijn.

Ruiz heeft gemerkt dat sommige mensen vinden dat de fysieke afstand die online therapie biedt, hen de ruimte geeft om emoties te ervaren en te voelen waarmee ze misschien worstelen wanneer ze op kantoor zijn met hun therapeut.

Dat gezegd hebbende, zou u kunnen merken dat uw behoeften niet zo effectief worden aangepakt als wanneer u persoonlijk bij een therapeut zou zijn.

Volgens Ruiz: “Degenen die veel zorg nodig hebben, moeite hebben om verbinding te maken via een virtueel formaat, of sterk afhankelijk zijn van lichaamstaal om hen te helpen zich veilig te voelen, kunnen beter diensten ontvangen in het bijzijn van hun therapeut.”

Afhaal

Er zijn veel opties voor online therapie om ondersteuning te vinden als u symptomen van depressie heeft. Als er een niet werkt, overweeg dan om een ​​andere uit te proberen om er een te vinden die het beste bij u past.

Risa Kerslake is een geregistreerde verpleegster, freelanceschrijver en moeder van twee uit het Midwesten. Ze is gespecialiseerd in onderwerpen met betrekking tot de gezondheid van vrouwen, geestelijke gezondheid, oncologie, postpartum en vruchtbaarheidsinhoud. Ze vindt het leuk om koffiemokken te verzamelen, te haken en te proberen haar memoires te schrijven. Lees meer over haar werk bij haarwebsite.