Over het algemeen betekent mindfulness leven in het moment. Het betekent dat je je bewust bent van je gevoelens en ervaringen zonder een oordeel te vellen of overhaast te reageren. Het stelt je in staat om dingen te vertragen en te verwerken, in plaats van losgekoppeld te zijn en de bewegingen te doorlopen zonder te begrijpen waarom je je op een bepaalde manier gedraagt.
Sommige praktijken die worden gebruikt om mensen te helpen mindfulness te bereiken, zijn meditatie, yoga, tai chi en qi gong.
De American Psychological Association gelooft dat mindfulness voordelen kan hebben voor zowel psychologen als hun patiënten. Deze bloggers hebben de uitdagende taak op zich genomen om ons te leren hoe we moeten leven, ademen en in het moment zijn. Als je op zoek bent naar meer rust en perspectief in je leven, bekijk dan hun inzichtelijke berichten.
Oxford Mindfulness Center
Het Oxford Mindfulness Centre is een door onderzoek gedreven organisatie. Ze streven ernaar het leven van mensen met een depressie te helpen verbeteren door mindfulness-technieken te gebruiken. De site is een goede bron om meer te begrijpen over mindfulness en hoe het kan helpen bij stress, depressie en algehele mentale en fysieke gezondheid. Nieuw bij mindfulness? Probeer het uit met hun korte video die u door het proces leidt.
Opmerkzaam
Mindful is een plek waar de mindfulness-gemeenschap terecht kan voor verbindingen, bronnen en informatie om een meer bewust dagelijks leven te leiden. Een team van schrijvers en medisch adviseurs werkt aan tijdschriftartikelen en online inhoud waarin kwesties met betrekking tot mindfulness worden onderzocht. Posts behandelen onderwerpen als hoe u de afleidende kracht van uw mobiele telefoon kunt vermijden en meditatietechnieken om te helpen bij angst, paniekaanvallen en depressie.
Tiny Buddha’s Blog
Lori Deschene heeft Tiny Buddha opgericht om haar lezers geluk en vrede te brengen. De blog wordt geleid door boeddhistische filosofieën en richt zich op het toepassen van oude wijsheid op de dagelijkse problemen van vandaag. Tiny Buddha heeft ook gastposts van opmerkzame beoefenaars zoals holistische liefdescoach Laura Smilski, die schrijft over leren van liefdesverdriet en uiteindelijk de ervaring waarderen.
Het wiel
The Wheel, een blog van de onafhankelijke uitgever Shambhala Publications, loopt absoluut voorop. Shambhala werd opgericht in de jaren zestig toen mindfulness, meditatie en yoga allemaal als tegencultuur werden beschouwd. Het bedrijf heeft zijn missie nooit opgegeven. Ze blijven boeddhistische leringen naar de westerse cultuur brengen. Blogposts kondigen ook komende workshops aan die door Shambhala worden gepresenteerd en leggen deze uit.
Zen-gewoonten
Net als de filosofie van de oprichter Leo Babauta, houdt de Zen Habits-blog dingen eenvoudig en duidelijk. Je merkt meteen een verschil met andere blogs. De site heeft een eenvoudig ontwerp, met zwarte tekst tegen een effen witte achtergrond zonder advertenties of afbeeldingen. Posts behandelen een verscheidenheid aan onderwerpen, zoals het verminderen van uitstelgedrag en tips om nieuwe denkpatronen en vaardigheden te ontwikkelen.
Wisdom Publications ‘Blog
Wisdom Publications is een andere uitgeverij die zich richt op het publiceren van inhoud met betrekking tot het klassieke boeddhisme. Blogposts zijn geschreven door verschillende auteurs en hebben elk een andere smaak. Sommigen spelen zelfs met verwijzingen naar popcultuur.
Mindful Matter: Holstee
De broers Dave en Mike Radparvar hebben hun baan opgezegd om hun T-shirtbedrijf Holstee op te richten. De leidende kracht achter hun beslissing – het idee dat dit jouw leven is en je moet doen waar je van houdt – werd een manifest voor het nieuwe bedrijf. Holstee’s blog blijft trouw aan zijn waarden. Posts behandelen een reeks aandachtige onderwerpen, zoals hoe we van de kleine dingen kunnen genieten en ons eraan herinneren om zelfcompassie te oefenen.
Een lust voor het leven
Het Lust for Life-team is een kleine groep die zich richt op het laten groeien van de sociale onderneming om positieve verandering in de samenleving te stimuleren. Het zijn allemaal vrijwilligers die door evenementen ingezamelde fondsen gebruiken om te herinvesteren in het sociale initiatief waarin ze geloven: het delen van informatie om mensen te helpen een gezonder en meer holistisch, doelgericht leven te leiden. Het initiatief en de blog zijn gevestigd in Ierland, dus je krijgt soms perspectieven die een beetje verschillen van de Amerikaanse opvattingen. Posts, zoals de reflecties van de redacteur, doen hun best om mensen eraan te herinneren dat we dit allemaal samen doen en velen van ons delen dezelfde problemen.
Mevrouw Mindfulness
Melli O’Brien is een mindfulness-docent die gelooft dat mindfulness haar passie en doel is. Naast bloggen geeft ze meditatie en yoga. Ze organiseert ook retraites. Haar blog biedt een mooie balans tussen mindfulness introduceren bij beginners en nieuw advies en perspectief geven aan mensen die al lang oefenen. Melli laat je zelfs haar eigen leescollectie zien in één bericht, met een uitgebreide lijst met mindfulness-poëzie.
The Art of Living
Sri Sri Ravi Shankar richtte in 1981 de Art of Living op als een non-profitorganisatie om mensen de tools te geven die ze nodig hebben om een leven zonder stress en geweld te leiden. Blogonderwerpen variëren van het verminderen en beheersen van woede tot het gebruik van yoga en mindfulness om af te vallen. Je vindt er ook gratis e-cursussen die zijn onderverdeeld in focuscategorieën: yoga, meditatie, ademhalingsoefeningen en stressvermindering.
Breathedreamgo
Mindfulness is een techniek die u overal van dienst kan zijn. Dat is wat blogger Mariellen Ward gelooft. Ze schrijft over reizen naar India, Thailand en Engeland – om er maar een paar te noemen. Mariellen richt zich ook op duurzaam reizen met behoud van dieren in het wild en het delen van authentieke culturele ervaringen.
De zalige geest
Sinds 2014 streeft blogger Catherine ernaar om bezoekers te helpen stress te verminderen en vertrouwen te creëren. De mindset-coach brengt haar volgers in de juiste gemoedstoestand via blogposts, wekelijkse e-mails en beschikbaarheid van coaching. De blog is een van de beste plaatsen online om zelfzorgpraktijken, tijdmanagementstrategieën te leren en een gezonde en positieve mindset te ontwikkelen.
De blog van Dr. Rick Hanson
De bestsellerauteur van de New York Times heeft over alles geschreven en onderwezen, van psychologische groei tot relaties, gezinsleven en het opvoeden van kinderen. Een terugkerend thema in zijn werk is de behoefte aan mentale middelen, zoals mindfulness, zelfcompassie en positieve emoties.
Mindfulness proeven
Lynn Rossy, PhD, is een gezondheidspsycholoog die gespecialiseerd is in yoga en op mindfulness gebaseerde interventies. Haar twee belangrijkste aandachtsgebieden zijn bewust eten en bewust bewegen, en haar blogposts behandelen een scala aan onderwerpen, van het verbeteren van communicatieve vaardigheden tot de noodzaak om een bewuste pauze te nemen. De bloginhoud is grondig, gericht en actueel.
YogiApproved.com
Zoals de naam al doet vermoeden, is dit blog de plek voor alles wat met yoga te maken heeft … maar bezoekers vinden er ook informatie over mindfulness, reizen en eten. (Recepten voor Maple Walnut Granola en Fiber-Rich Chocolate Protein Smoothies? Ja, alsjeblieft!) Je kunt ook een gratis proefperiode krijgen met onbeperkte toegang tot honderden
premium yoga- en fitnesslessen van topinstructeurs over de hele wereld.
Green Girl Leah
Leah Thomas promoot merken en goede doelen die zowel het milieu als de minderheidsculturen ondersteunen. Ze beschrijft haar doel als een poging om “de wereld een beetje gelijker te maken voor iedereen en een beetje leuker voor onze thuisplaneet.” Ze onderzoekt mindfulness en meditatie met een focus op zelfzorg en mindful activisme. Je vindt tips over merken en doelen die zowel milieuvriendelijk als sociaal rechtvaardig zijn, zoals ‘Organic basics: bewuste kleding voor yoga en ontspanning’.
Melanine-therapie
De Melanin Therapy-blog is in de eerste plaats een lijst met behandelingsopties en therapeuten die het hoofd bieden aan de unieke uitdagingen op het gebied van geestelijke gezondheid waarmee Afro-Amerikanen en gekleurde mensen te maken hebben. Het vinden van een geestelijke gezondheidsbehandeling die zich richt op de culturele en spirituele behoeften van zwarte gezinnen kan moeilijk zijn. De blog biedt een lijst met melaninetherapeuten in de Verenigde Staten, evenals een lijst met bronnen, een productmarktplaats en een sectie met geclassificeerde services.
Zwarte Zen
Black Zen is een meditatiebenadering die zich richt op het openen van wellnessruimtes voor zwarte en bruine gemeenschappen, en het wegnemen van sociale en financiële barrières voor de beoefening van meditatie. De blog is geschreven en samengesteld door de oprichters van de Black Zen-beweging, de zussen Stacey en Jasmine Johnson. Beiden beoefenen al meer dan een decennium meditatie. Jasmine werd opgeleid bij het Meditatie- en Onderzoekscentrum van UCLA en Stacey is de oprichter van BE Meditation Group.
Heeft u een favoriete blog die u zou willen nomineren? E-mail ons op bestblogs@healthline.com.
