De beste seksposities na een heupprothese

Beste standjes voor seks na heupprothese

Seks na een heupvervangende operatie is vaak comfortabeler en plezieriger. Uit een systematische review uit 2017 bleek zelfs dat van de 1.694 patiënten 44 procent verbeteringen in seksuele bevrediging meldde en een toename van 27 procent in de frequentie van geslachtsgemeenschap na een heupvervangende operatie.

Ook heeft een groep New Yorkse artsen de kwaliteit van seks gemeten na een totale heup- en knieoperatie bij patiënten jonger dan 70 jaar en ontdekte dat 90 procent van de ondervraagde patiënten een algehele verbetering van de seksuele functie rapporteerde na de operatie in vergelijking met ervoor.

Bovendien gaven meer vrouwen een verbetering in geslacht aan na een heupvervangende operatie dan mannen. De artsen presenteerden hun bevindingen in 2013 aan de American Academy of Orthopaedic Surgeons.

“Seksuele activiteit na totale heupvervanging zou comfortabeler moeten zijn, omdat uw heup flexibeler en minder pijnlijk zal zijn”, zegt de board-gecertificeerde orthopedisch chirurg Robert Blais, MD, van Texas Orthopedics.

Blais zegt zelfs dat de meeste mensen binnen 3 weken na de operatie weer geslachtsgemeenschap zouden moeten kunnen hebben, met volledige activiteit mogelijk in 8 weken. De individuele terugkeertijden kunnen echter variëren en zijn afhankelijk van wondgenezing en bewegingsbereik.

Ook zal het vermogen om oefeningen te doen of seksuele posities uit te proberen van persoon tot persoon verschillen, afhankelijk van de mate van stabiliteit. Evenzo hebben verschillende beenposities een andere invloed op operaties, dus overleg eerst met uw arts.

Met dat in gedachten zijn hier vier posities die veilig zijn om te proberen na een heupvervangende operatie.

Missionaire positie

Blais zegt dat gemeenschappelijke standpunten zoals missionaris veilig zijn voor beide mensen. Dit omvat de persoon bovenaan of onderaan. Blais zegt echter dat als de persoon bovenop een vagina heeft, dit in eerste instantie moeilijker kan zijn, maar na een paar maanden geen probleem zou moeten zijn.

Beide partners staan

Als je evenwicht stabiel is, zegt fysiotherapeut Rachel Gelman, DPT, dat staan ​​een veilige positie kan zijn. Als je kunt, gebruik dan de muur voor ondersteuning, zodat je licht voorover kunt buigen in de taille.

Liggend op bed met partner naar je toe

Ga op je rug op het bed liggen met je billen dicht bij de rand van het bed, zodat je knieën gebogen zijn en je voeten op een stapel kussens op de grond kunnen rusten. Uw partner kan naar u toe staan ​​of knielen met hun benen tegen het einde van het bed.

Zijligging

U kunt seks hebben in een zijligging op uw niet-chirurgische zijde met uw onderbeen ondersteund om te voorkomen dat het bovenbeen wordt gedraaid of gekruist (geopereerd been).

Te vermijden posities na heupprothese

Vermijd na de operatie posities waarbij uw heup in extreme bewegingsbereiken moet bewegen. Meer specifiek, wees voorzichtig met overmatig:

• heupflexie
• uitbreiding
• ontvoering
• interne en externe rotatie

Beweeg uw knie niet over het middelpunt van het lichaam en vermijd het verhogen van uw heup voorbij kniehoogte.

Hier zijn vier extra posities om te vermijden tijdens de herstelperiode.

Handen en knieën positie

Gelman raadt aan om posities te vermijden waarbij de herstellende persoon op handen en knieën zit, zoals ‘doggy-style’ of gehurkt bovenop hun partner.

Zittend op je partner (face-to-face)

Als uw partner in een stoel zit, moet u voorkomen dat u erop gaat zitten met uw heupen open, althans in het begin.

Knielend bovenop partner

Knielen bovenop je partner buigt je heupen te ver en moet worden vermeden.

Heupen meer dan 90 graden gebogen

Blais raadt aan om posities te vermijden waarbij de heupen meer dan 90 graden zijn gebogen, omdat dit de kans op dislocatie kan vergroten, vooral als de kracht op de gebogen benen wordt uitgeoefend. “Het grootste deel van het risico op ontwrichting wordt gedragen door de vrouwen, omdat ze om te beginnen doorgaans flexibeler zijn”, zei hij.

Als je een operatie hebt gehad die een anterieure benadering was, wat een vervanging is via de voorkant van de heup, vermijd dan heupextensie of beweeg je been naar achteren, zegt Gelman. Vermijd ook dat u uw been kruist of het naar buiten draait. Ook waarschuwt ze ervoor om tijdens de seks niet op je buik of op de geopereerde zijde te gaan liggen.

Wat zou er kunnen gebeuren?

Je heup is een kogelgewricht dat een breed bewegingsbereik met zich meebrengt, waaronder rotatie, flexie en extensie. Als bewegingen extreem zijn, kunt u pijn ervaren of de kans op blessures vergroten.

“Er is een risico op ontwrichting van de heup of verstoring van de chirurgische incisie met krachtige activiteit van welke aard dan ook in de eerste 6 weken, omdat de zachte weefsels rond de heup genezen en de spieren nog steeds zwak zijn”, legt Blais uit. De kans op blessures na 6 weken is echter minimaal.

Volgens een studieoverzicht uit 2014 vereisen seksuele posities voor vrouwen (of een persoon met een vagina) doorgaans een extreem heupbereik van beweging, maar seksuele posities voor mannen (of een persoon met een penis) vereisen minder mobiliteit. Hierdoor ontdekten de auteurs dat mannen die herstellen van een heupvervangende operatie de neiging hebben om eerder terug te keren naar seksuele activiteit.

Tips om te beginnen

Het vinden van een comfortabele houding waarin u kunt genieten van seks terwijl u herstelt van een heupvervangende operatie, is de eerste stap naar het hervatten van seksuele activiteit. Hier zijn enkele andere tips om u op weg te helpen.

Vraag de OK van uw arts

Idealiter is dit een gesprek dat u vóór de operatie voert. Dat gezegd hebbende, als u zich in de postoperatieve periode bevindt en u zich dartel voelt, bel dan uw arts.

Als het vóór uw afspraak na de operatie is, kunnen ze u een reeks vragen stellen om te bepalen of u klaar bent of u laten weten dat u moet wachten tot u persoonlijk wordt onderzocht.

Doe het rustig aan

De postoperatieve periode is geen tijd voor snelle, agressieve seksuele escapades. In plaats daarvan, gedurende de eerste 3 tot 6 weken, en mogelijk daarna, is langzaam en gestaag het tempo voor veilige en comfortabele seks.

Vind een manier om je heupgewricht te ondersteunen

Als je lichte pijn en ongemak ervaart bij het proberen van houdingen, probeer dan je been te steunen met een handdoek of opgevouwen deken. Dit kan helpen uw heupgewricht te ondersteunen door het gewicht te verminderen.

Warm je gewrichten op

Hoewel je seks misschien niet gelijkstelt aan een krachtige training, is het geen slecht idee om een ​​paar minuten de tijd te nemen om op te warmen en je gewrichten en spieren te bewegen door middel van een aantal bewegingsoefeningen. Zorg ervoor dat u met uw arts praat over de beste rekoefeningen voor u. Een paar kunnen zijn:

• zachte beenzwaaien
• marcheren op zijn plaats
• knielende heup flexor stretch
• staande heupextensie-abductie

Doe alle rekoefeningen aangepast met een korter bewegingsbereik.

Wanneer moet u met een medische professional praten?

Als u aan seks denkt, is een gesprek met uw arts op zijn plaats. Idealiter zou dit een onderwerp moeten zijn dat vóór de operatie wordt besproken, zodat u niet hoeft te wachten op een afspraak na de operatie om uw vragen beantwoord te krijgen. Dat gezegd hebbende, is uw eerste postoperatieve bezoek een goed moment om een ​​realistische terugkeerdatum voor seksuele activiteit en veilige en onveilige posities te bespreken.

Neem contact op met uw arts als u een van de volgende symptomen ervaart tijdens seksuele activiteit:

• plotselinge of scherpe pijn
• gevoel van scheuren of knallen
• pijn die aanhoudt na seks

het komt neer op

Heupvervangende chirurgie kan een wereld aan mogelijkheden openen voor mensen die hebben geleefd met pijn en bewegingsbeperkingen. Onderdeel van die mogelijkheden is een beter en comfortabeler seksleven.

Over het algemeen kunt u de seksuele activiteit binnen 3 tot 8 weken na de operatie hervatten, en soms eerder als uw arts dit heeft goedgekeurd. Vermijd voor comfort en veiligheid posities die een extreem bewegingsbereik vereisen of beweeg uw heup verder dan 90 graden. Dit laat nog steeds verschillende posities over die geschikt zijn voor seksuele activiteit, waaronder missionaris, zijliggend (aan de niet-geopereerde kant) en staand.