Als het gaat om retinol en retinoïden, raken veel mensen een beetje in de war – maar met een goede reden. Deze twee anti-verouderingsingrediënten zijn niet geheel verschillend. In feite is retinol een soort retinoïde.
Retinoïde beschrijft echter meestal krachtigere receptproducten, terwijl retinol over het algemeen verwijst naar zwakkere vrij verkrijgbare formules.
Als board-gecertificeerde dermatoloog Dr. Ramya Kollipara van Westlake Dermatology, Dallas, TX, legt uit: “OTC [products] zijn nog steeds effectief, maar nemen meer tijd en constant gebruik in beslag om te werken.”
Ze voegt er echter aan toe dat “ze de neiging hebben om minder droog te zijn.”
Dus wanneer moet u voorgeschreven retinoïden gebruiken in plaats van de zwakkere retinolen? En is het mogelijk om beide veilig te gebruiken?
Lees verder om de details over de twee krachtpatsers voor huidverzorging te krijgen.
Wat zijn retinoïden?
Een derivaat van vitamine A, retinoïden kunnen alles aanpakken, van fijne lijntjes en pigmentatie tot
We hebben contact opgenomen met de gecertificeerde dermatoloog Dr. Karyn Grossman van Grossman Dermatology in Santa Monica, CA, voor meer inzicht.
Ze legt uit dat retinoïden de snelheid van huidceldeling en nieuwe celgroei kunnen versnellen. Kortom, ze veranderen hoe uw huidcellen functioneren.
Door retinoïden plaatselijk toe te passen, legt ze verder uit, helpt het de celdeling op het oppervlak van je huid te vergroten, wat helpt om de bovenste huidlaag dikker te maken.
Ze merkt op dat retinol en andere retinoïden ook diep in de dermislaag van de huid werken om de productie van collageen en elastine te stimuleren. Deze huideiwitten nemen van nature af met de tijd, wat leidt tot een dunner wordende huid en andere zichtbare tekenen van veroudering.
Door hun productie te stimuleren, kunnen retinoïden dan bieden
Bovendien kunnen retinoïden poriën ontstoppen, de bacteriën verwijderen die bijdragen aan acne, en de ontsteking en uitscheiding die gepaard gaat met psoriasis verminderen.
De krachtigste retinoïden – bijvoorbeeld tretinoïne – zijn alleen op recept verkrijgbaar vanwege hun hogere sterkte van retinoïnezuur. Maar u kunt producten met zwakkere sterktes, zoals 0,1% adapaleen, zonder recept kopen.
De meeste retinoïden komen in de vorm van actuele crèmes of gels.
Je zult ook zwakkere vormen zoals retinol vinden in traditionele huidverzorgingsproducten –daarover hieronder meer.
Wat is retinol?
“Retinols zijn een subtype van retinoïden”, legt dr. Emmanuel Loucas uit, gecertificeerde dermatoloog en directeur van SINY Dermatology in New York.
Ze werken op dezelfde manier als voorgeschreven retinoïden, maar bevatten een lagere sterkte van retinoïnezuur.
“Een eenvoudige manier om na te denken over het verschil tussen de twee: hoe minder stappen deze producten nodig hebben om af te breken tot retinoïnezuur, hoe sterker het product.”
“Retinols zijn geformuleerd in een estervorm,” voegt Loucas toe, “wat betekent dat ze moeten worden afgebroken tot retinoïnezuur zodra ze op de huid zijn aangebracht.”
Dit maakt ze nog zwakker.
Dat gezegd hebbende, retinols kunnen zeker nog steeds helpen om fijne rimpels te verminderen en mildere vormen van acne en hyperpigmentatie te behandelen. Het duurt alleen langer voordat je deze effecten merkt.
Het voordeel? Ze hebben de neiging om minder bijwerkingen te veroorzaken en u kunt ze zonder recept kopen – geen recept nodig.
Dus, moet ik retinoïde of retinol gebruiken?
Voordat u een beslissing neemt, moet u rekening houden met uw huidtype en de ernst van het probleem dat u probeert te behandelen.
“Retinols worden aanbevolen voor iedereen met een droge huid, omdat ze minder uitdrogen en vaak worden samengesteld met hydraterende ingrediënten”, legt Kollipara uit.
Mensen met gevoelige huidtypes zullen over het algemeen ook willen beginnen met een minder krachtige retinolformule.
Als u in een van de bovenstaande categorieën valt, raadt Grossman aan om 2 tot 3 keer per week retinol te proberen. Na ongeveer een maand kunt u de frequentie geleidelijk verhogen tot dagelijks gebruik.
“Als je eenmaal een zachtaardig product tolereert”, legt ze uit, “kun je een sterker product krijgen door het in de loop van de tijd af te wisselen.”
Natuurlijk moet je geduld hebben met retinol, aangezien het enkele weken tot 6 maanden kan duren voordat je een verschil merkt. Als u hoopt op een snellere verbetering van ernstige acne en andere huidaandoeningen, kan een krachtiger retinoïde op recept een snellere verlichting bieden.
Afhankelijk van uw huidtype kunt u mogelijk direct sterkere retinoïden verdragen. Houd er rekening mee dat Grossman nog steeds aanbeveelt langzaam te beginnen.
Bijwerkingen om te overwegen
Volgens Grossman omvatten vaak voorkomende bijwerkingen van retinoïden:
- lichte irritatie
- roodheid
- gevoeligheid voor de zon
- droogte
- schilferen
- brandend
Ze legt verder uit dat deze symptomen vaak wijzen op overmatig gebruik van producten of een overdreven agressieve huidverzorgingsroutine.
Bovendien, hoe hoger de dosis of concentratie, hoe groter de kans op bijwerkingen.
Door het gebruik van retinoïden gemakkelijker te maken, kunt u uw kansen op het ervaren van deze bijwerkingen verminderen.
Nogmaals, mensen met elk huidtype kunnen retinoïden gebruiken, hoewel experts aanbevelen dat mensen met een gevoelige en droge huid met een lagere potentie beginnen.
Lees meer over het maken van een gepersonaliseerde huidverzorgingsroutine.
Grossman waarschuwt echter: “U mag geen enkele vorm van retinoïden gebruiken als u zwanger bent, borstvoeding geeft of probeert zwanger te worden.”
Als u allergisch bent voor een van de ingrediënten in een bepaald product, kunt u natuurlijk ook het beste wegblijven.
Hoe retinoïden te gebruiken?
Als je klaar bent om retinoïden of retinol aan je huidverzorgingsroutine toe te voegen, vraag je je misschien af of er een goed moment is om ze te gebruiken.
“Retinoïden en retinolen moeten ’s nachts worden aangebracht nadat je je gezicht hebt gewassen met een zachte reiniger”, beveelt Kollipara aan.
Ze adviseert om een hoeveelheid ter grootte van een erwt te gebruiken en aan te brengen zodra je gezicht helemaal droog is om irritatie te voorkomen. Het achteraf aanbrengen van een vochtinbrengende crème kan ook helpen om irritatie te voorkomen.
Werk langzaam omhoog, te beginnen met slechts een paar avonden per week en pas het gebruik pas op als je weet dat je huid het product kan verdragen.
En vergeet niet om dagelijks zonnebrandcrème te gebruiken.
Kan ik meer dan één retinoïde product gebruiken?
Overweegt u meerdere retinoïden te gebruiken?
Experts zeggen dat dit het beste kan worden vermeden, omdat het, zoals Kollipara uitlegt, vaak leidt tot een toename van droogheid en irritatie.
Het is ook verstandig om de ingrediëntenlijst van uw andere huidverzorgingsproducten te controleren, omdat retinoïden een wisselwerking kunnen hebben met andere formules.
Grossman merkt op dat bepaalde ingrediënten, waaronder benzoylperoxide en alfahydroxyzuren, retinoïden kunnen deactiveren en ze ondoeltreffend kunnen maken.
Het combineren van retinoïden met adstringentia zoals ethylalcohol of toverhazelaar kan daarentegen uw huid uitdrogen en leiden tot roodheid en irritatie.
Wanneer naar een dokter gaan?
Als u ernstigere acne of psoriasis wilt behandelen, of als u niet zeker weet wat goed is voor uw huid, wilt u meestal contact opnemen met een dermatoloog voordat u enige vorm van retinoïde probeert.
Zij kunnen het beste product voor uw huidverzorgingsbehoeften aanbevelen en persoonlijk advies geven over het veilig gebruik van retinoïden.
Onthoud dat het een paar weken tot een paar maanden kan duren voordat je merkbare veranderingen in je huid ziet.
Als u na 3 maanden gebruik niet tevreden bent met de voortgang, kan een arts of dermatoloog u meer begeleiding geven.
Als u significante bijwerkingen ervaart tijdens het gebruik van retinol of andere retinoïden, kunt u het beste stoppen met het gebruik van het product en uw arts raadplegen.
Producten kopen
Probeer, tenzij een dermatoloog anders adviseert, te beginnen met een retinolproduct met een lage sterkte.
Als je een droge huid hebt, kunnen romigere formules meer hydratatie bieden. Als u een normale, vette of gecombineerde huid heeft, geeft u misschien de voorkeur aan een dunnere gelconsistentie.
Je kunt sommige soorten retinoïden zonder recept kopen bij je plaatselijke drogisterij, terwijl je andere van populaire huidverzorgingsmerken in winkels en online kunt vinden.
Differin 0,1% Adapaleen Gel kan bijvoorbeeld helpen bij de behandeling van acne.
Andere opties voor nieuwe gebruikers zijn onder meer: SkinCeuticals 0.3 Retinol crème en Murad Retinol Jeugd Vernieuwende Nachtcrème.
Je zult ook vinden dat retinol wordt gebruikt in verschillende huidverzorgingsproducten, waaronder vochtinbrengende crèmes en maskers. Het controleren van ingrediëntenlijsten kan u helpen ervoor te zorgen dat u retinoïden niet verdubbelt (of verdrievoudigt).
het komt neer op
Van het verminderen van rimpels tot het verminderen van de effecten van schade door de zon tot het verbeteren van puistjes, retinoïden kunnen tal van voordelen voor de huid bieden.
Je zou in de verleiding kunnen komen om die voordelen meteen te benutten door meteen in het diepe te springen met sterkere producten, maar je huid zal je over het algemeen dankbaar zijn als je je tenen onderdompelt in de zwakkere.
Voor de meeste mensen betekent dat beginnen met een minder krachtige OTC-retinol. Als u wilt overstappen naar de sterkere retinoïden, kan uw dermatoloog meer begeleiding bieden.
Lauren Sharkey is een Britse journalist en auteur die gespecialiseerd is in vrouwenkwesties. Als ze geen manier probeert te vinden om migraine uit te bannen, kan ze de antwoorden op je loerende gezondheidsvragen ontdekken. Ze heeft ook een boek geschreven over jonge vrouwelijke activisten over de hele wereld en bouwt momenteel aan een gemeenschap van dergelijke verzetsmensen. Vang haar op Twitter.
