Als je iets koopt via een link op deze pagina, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hoe dit werkt.

Ons gastro-intestinale systeem, of darm, krijgt de laatste tijd veel aandacht (de recente stijging in populariteit van de oude drank kombucha is te danken aan meer dan alleen de heerlijke smaak). En met ongeveer 60 tot 70 miljoen Amerikanen die zijn getroffen door spijsverteringsziekten en bewijs wat suggereert dat darmbacteriën een rol kunnen spelen in zwaarlijvigheid en diabetes, het is gemakkelijk te zien waarom.

De darm bestaat uit een groep organen die de mond, slokdarm, maag, pancreas, lever, galblaas, dunne darm, dikke darm en rectum omvat. Het vervult vele essentiële functies, waaronder de opname en opname van voedingsstoffen en water.

Er zijn veel factoren die van invloed kunnen zijn op uw darmgezondheid, waaronder hoe uw lichaam is opgebouwd, uw familie- en genetische geschiedenis, hoe u met stress omgaat en wat u eet.

Het is ook een cruciaal onderdeel van uw algehele gezondheid en welzijn, omdat het ook fungeert als communicatiecentrum voor de hersenen en in de frontlinie staat bij het bestrijden van ziekten.

Dus hoe houd je je darmen dan gezond? Er zijn een aantal manieren waarop u kunt helpen, waaronder een verandering in uw dieet en experimenteren met fermentatie en probiotica.

De drie onderstaande organisaties kunnen u op de goede weg helpen om een ​​gezonde darm te bereiken en te behouden door middel van verschillende benaderingen, van tips tot aan de slag met fermentatie tot het verstrekken van informatie over het belang van darmmicrobiota.

Daniluk Consulting

Het was een levensveranderende ervaring die voedingsdeskundige en spreker in het openbaar Julie Daniluk inspireerde om Daniluk Consulting op te richten.

“Ik vocht tegen een spijsverteringsinfectie die mij bijna het leven kostte in Thailand”, zei Daniluk. ‘De infectie heeft de binnenkant van mijn darmen verwoest. Ik kon zetmeel niet meer verteren en ontwikkelde allergieën voor tientallen verschillende eiwitten – zuivelproducten, tarwe, rogge, spelt, maïs, pinda’s en aardappelen, om er maar een paar te noemen. “

Uit de ervaring schreef Daniluk “Maaltijden die ontstekingen genezen”, een gids voor gezond eten en het verminderen van pijn.

Daniluk Consulting gaat dieper in op het thema restauratie dat in het boek werd geïntroduceerd en biedt recepten, hulpmiddelen en programma’s voor het verbeteren van de darmgezondheid.

“Mijn missie is om anderen te helpen buitengewone genezing te vinden door de kracht van voedsel”, zei Daniluk.

Het is geen verrassing dat Daniluk, de voormalige co-host van Healthy Gourmet op het Oprah Winfrey Network, zou komen werken op het gebied van voeding en voeding. Als kind leed ze aan ernstige voedselallergieën en realiseerde zich al vroeg de transformerende kracht van een natuurlijk dieet.

“Als mensen zulke geweldige resultaten behalen door toe te passen wat ik deel, inspireert het ons om te blijven onderzoeken, creëren en delen”, zei Daniluk.

“Ik hoop mensen te blijven inspireren dat genezing mogelijk is op elke leeftijd, met elk inkomensniveau en in elk stadium van ziekte. Ik zie elke dag wonderen en weet dat met de juiste informatie en een solide toewijding aan een genezingsplan, de wonderen zullen blijven gebeuren. “

Gut Microbiota for Health (GMFH)

In 2012 lanceerde de European Society for Neurogastroenterology and Motility (ESNM) het Gut Microbiota for Health (GMFH) -platform om kennis te delen en het debat over darmmicrobiota (de bacteriële gemeenschap van de darmen) te bevorderen.

Het platform is toegewijd aan het vergroten van het bewustzijn van en de interesse in microbiota en is gericht op zowel de wetenschappelijke en medische gemeenschap als het grote publiek.

Met meer dan 55.000 leden over de hele wereld is het platform een ​​internationale benchmark geworden voor informatie en debat over darmflora.

Het GMFH-platform, een hulpbron die wordt aangekondigd als “door experts voor experts”, biedt een sectie “nieuws kijken” gewijd aan het vergroten van de kennis over het belang van darmmicrobiota voor de gezondheid en de kwaliteit van leven.

De inhoud is gepubliceerd in het Engels, Frans en Spaans en omvat interviews met experts, video’s, boekrecensies en discussies over recente bevindingen van vooraanstaande internationale onderzoeksinstanties.

Het onderzoeks- en praktijkgedeelte van GMFH wordt gebruikt voor het bevorderen van kennisuitwisseling en debat tussen onderzoekers, wetenschappers en zorgprofessionals. Het biedt een selectie van discussies over artikelen uit wetenschappelijke literatuur, interviews met experts, gebeurtenisverslagen, e-learningactiviteiten en speciale publicaties.

Elk jaar organiseert de organisatie ook de GMFH-top om vooraanstaande experts in het veld samen te brengen om het nieuwste beschikbare onderzoek voor algehele gezondheid en verbeterde voeding te beoordelen.

Phickle

Amanda Feifer wist dat er iets mis was, zelfs als haar doktoren dat niet deden. “Mijn gezondheid nam behoorlijk dramatisch af na enorme doses antibiotica en allerlei andere medicijnen om pijn en ontsteking te behandelen”, zegt Feifer, die Phickle runt, een blog gewijd aan fermentatierecepten, tips en trucs.

‘Ik bleef naar de dokter gaan en vroeg:’ Wat is er mis met mij? ‘ Ze bleven me vertellen dat alle testresultaten geweldig waren, wat me naar het internet stuurde om mijn eigen onderzoek te doen. Gisting bleef verschijnen, dus ik begon een beetje met zelfexperimenten. “

Met Phickle helpt Feifer lezers op weg met fermentatie. Ze kunnen zowel op haar website leren als met persoonlijke workshops en lessen. Onderwerpen die op de blog worden behandeld, zijn onder meer eenvoudige recepten voor het maken van kombucha en kefir, de voordelen van kimchi en beginnersgidsen met alles wat je moet weten om te beginnen met fermenteren.

Haar boek “Ferment Your Vegetables” biedt recepten en technieken voor de beste resultaten en licht verteerbare fermentatiewetenschap.

“Hoewel de wetenschap niet definitief is over zoveel gezondheidsclaims die mensen doen over gefermenteerd voedsel en drank (ik kijk naar jou, kombucha), is het maken van deze voedingsmiddelen zo eenvoudig dat het gemakkelijk is voor mensen om ze te eten kijk of ze een verschil maken in specifieke gezondheids- of darmproblemen die ze ervaren, ”zei ze. “Zelfs een kleine verbetering kan je leven veranderen.”

Jen Thomas is een journalist en mediastrateeg gevestigd in San Francisco. Als ze niet droomt van nieuwe plaatsen om te bezoeken en te fotograferen, is ze te vinden in de Bay Area en worstelt ze met haar blinde Jack Russell Terrier of ziet ze er verloren uit omdat ze erop staat overal naartoe te lopen. Jen is ook een competitieve Ultimate Frisbee-speler, een fatsoenlijke bergbeklimmer, een vervallen hardloper en een aspirant-artiest in de lucht.