Een gids voor ayurvedische huidverzorging: behandelingen en producten voor uw huidtype

Huidtypes begrijpen

Ayurvedische huidverzorgingsbehandelingen zijn gebaseerd op het huidtype.

Volgens Ayurveda is het huidtype van een persoon gebaseerd op de drie dosha’s. Dit zijn bio-energetische of levenskrachten die samen de constitutie van lichaam en geest vormen. Zij zijn:

• vata (wind)
• pitta (vuur)
• kapha (water en aarde)

Vata

Een vata-dominante persoon heeft een droge en ruwe huid die de neiging heeft om te kreuken als deze niet regelmatig wordt gehydrateerd.

“Huid van het type Vata heeft minder vetophopingen en heeft meer hydratatie nodig, zowel extern als intern”, zegt Varalakshmi Yanamandra, Ayurvedische gezondheidscoach en directeur van Ayur Wellness & Pain Center.

Ze raadt aan om vochtinbrengende crèmes op oliebasis op de huid te gebruiken en warme kruiden zoals gember te consumeren. Ze suggereert ook dat ashwagandha, een oud Indiaas kruid, de droge huid kan verminderen wanneer het wordt toegevoegd aan een gezichtsmasker.

Pitta

Mensen met een hoge pitta hebben de neiging om een ​​vette huid te hebben die vatbaar is voor acne en rosacea.

“Dit type huid heeft meer verkoelende elementen nodig, zoals aloë vera, kurkuma (dat ontstekingsremmend werkt) en sandelhout (dat puistjes en roodheid vermindert)”, zegt Yanamandra.

Kapha

Kapha-huid heeft de neiging koud en vettig te zijn, en kan vatbaar zijn voor puistjes, whiteheads en het vasthouden van water. Yanamandra raadt droog borstelen aan om obstructies te verwijderen, het lymfestelsel te stimuleren en te exfoliëren.

Ze stelt ook voor om crèmes op oliebasis te vermijden en regelmatig gezichtsmaskers aan te brengen.

Ayurvedische gezichtsbehandelingen thuis

Ayurvedische gezichtsbehandelingen zijn kruidenbehandelingen die worden toegediend om huidgerelateerde problemen te behandelen.

Merken zoals Biotique, Mamaearth, en Kama Ayurveda biedt gezichtskits voor specifieke huidtypes. Banyan Botanicals biedt ook een schoonheidsbalsem aan die op de huid, onder de ogen en op de lippen kan worden gebruikt.

Deze kunnen worden gebruikt voor een algemene huidverzorgingsroutine. Voor medicinale producten moet echter een Ayurveda-arts worden geraadpleegd.

Aarushi Singhal, huidverzorgingsformulator en oprichter van Blend It Raw Apothecary, raadt een eenvoudige gezichtsbehandeling thuis met een basismassage aan.

Volgens Singhal wordt sesamolie aanbevolen voor alle dosha’s en wordt amandelolie aanbevolen voor vata- en pitta-huidtypes. Masseer de olie gewoon in een cirkelvormige beweging in de huid.

Manjistha-olie (rubia cordifolia) of kumkumadi-olie wordt in de Ayurveda vaak gebruikt bij gezichtsmassages. Volgens sommige onderzoeken kan manjistha-olie helpen bij de behandeling van acne, omdat het:

• ontstekingsremmend
• antibacterieel
• anti-androgene

De Ayurveda Experience verkoopt een op manjistha gebaseerde gezichtsmassageolie, en dat kan winkel online voor kumkumadi-olie.

DIY Ayurvedische gezichtsmaskerrecepten

In de meeste Indiase huishoudens, zoals die waarin ik ben opgegroeid, zul je waarschijnlijk de keukeningrediënten vinden die nodig zijn voor een traditioneel gezichtsmasker.

Kikkererwten, of Bengaalse gram, meel is de meest voorkomende. Je kunt een snufje kurkuma en melk, limoensap of rozenwater toevoegen om er een pasta van te maken voor een klassiek Indiaas huidverzorgingsrecept.

Het is belangrijk om te onthouden dat volgens de Ayurveda verschillende huidtypes verschillende soorten huidverzorging vereisen. En als u zich zorgen maakt over de ingrediënten in een doe-het-zelf gezichtsmasker, is het belangrijk om een ​​arts te raadplegen voor advies.

Onze experts bevelen aparte gezichtsmaskers en specifieke routines aan voor de vata-, pitta- en kapha-huid.

Vata gezichtsmasker

Ingrediënten

• 1 eetl. kikkererwtenmeel
• een snufje kurkumapoeder
• 1/4 kopje rozenwater, yoghurt of koude melk

Routebeschrijving

1. Meng de ingrediënten tot een pasta.
2. Aanbrengen op het gezicht en 10-15 minuten laten inwerken, of net voordat het opdroogt.
3. Afwassen met lauw water.
4. Breng een vochtinbrengende crème op oliebasis aan. Sesamolie kan ook worden gebruikt.

Koop online kikkererwtenmeel.

Pitta gezichtsmasker

Ingrediënten

• 1/4 kopje aloë vera-gel (zorg ervoor dat er geen andere ingrediënten zijn)
• een paar druppels rozenwater
• 1–3 wattenbolletjes

Routebeschrijving

1. Doordrenk een watje in rozenwater en dep het op de huid om te reinigen.
2. Breng aloë vera-gel aan en laat 10-15 minuten op de huid intrekken.
3. Afwassen met lauw water.
4. Breng een milde vochtinbrengende crème aan, zoals geraniumolie.
5. Herhaal 2-3 keer per week.

Winkelen voor rozenwater en geraniumolie online.

Kapha gezichtsmasker versie 1

Ingrediënten

• 1 theelepel. Lieve schat
• een snufje kurkumapoeder

Routebeschrijving

1. Meng honing en kurkumapoeder.
2. Op de huid aanbrengen en 10 minuten laten inwerken.
3. Afwassen met lauw water.

Kapha gezichtsmasker versie 2

Ingrediënten

• multani mitti, ook wel bekend als de aarde van voller

• water

Routebeschrijving

1. Meng multani mitti met water.
2. Aanbrengen op de huid en 10-15 minuten laten inwerken.
3. Afwassen met lauw water.

Winkel voor multani mitti online.

Gezichtsmasker voor alle huidtypes

Ingrediënten

• 2 eetlepels. fijn havermeel
• 2 theelepels. amandelmeel
• een snufje kurkumapoeder
• 2–5 druppels olie naar keuze

Routebeschrijving

1. Meng de poedervormige ingrediënten door elkaar.
2. Voeg een paar druppels olie toe.
3. Breng een dikke laag aan op de huid en laat 15 minuten intrekken.
4. Afwassen met lauw water.

Deze pasta kan ook voor het hele lichaam worden gebruikt.

Winkelen voor havermeel en amandelmeel online.

Ayurveda voor huidziekten

De ayurvedische traditie omvat behandelingen voor huidziekten, maar er is niet veel wetenschappelijk bewijs dat het gebruik ervan ondersteunt. Toch kan Ayurveda een nuttige aanvulling zijn op medische behandelingen voor een verscheidenheid aan huidaandoeningen.

Ayurveda classificeert huidziekten als maha kushta of kshudra kushta.

Maha kushta omvat ernstige huidaandoeningen, zoals:

• sclerodermie
• steenpuist
• psoriasis
• eczeem
• rosacea

Kshudra kushta omvat lichte huidsymptomen, zoals:

• droogte
• ruwheid
• verkleuring
• hyperpigmentatie
• jeuk

Volgens de Ayurveda worden kleine symptomen veroorzaakt door een dominantie van een specifieke dosha. Degenen die kleine symptomen ervaren, kunnen verbetering zien door veranderingen in het voedingspatroon en huismiddeltjes voor huidverzorging.

Belangrijke aandoeningen kunnen de expertise en supervisie van een ayurveda vereisen.

Yanamandra zegt bijvoorbeeld dat eczeem wordt veroorzaakt door een dominantie van kapha. Sommige mensen vinden misschien dat kruiden, zoals gotuola en giloy, die in hun dieet worden opgenomen, hun eczeem helpen verzachten. Ze raadt ook aan om kokosolie en kamfer te gebruiken om eczeem en rosacea te verlichten.

Eczeem en rosacea verlichting

Ingrediënten

• 2-3 druppels etherische olie van kamfer
• 1 theelepel. kokosnootolie

Routebeschrijving

1. Meng de kokosolie met de kamfer.
2. Aanbrengen op de huid, gericht op droge plekken.
3. Afwassen na 10-15 minuten

Gebruik nooit producten die meer dan 11 procent kamfer bevatten en breng geen producten met kamfer aan op een beschadigde huid.

Voer altijd een huidpleistertest uit voordat u kamfer op uw huid gebruikt. Breng een kleine hoeveelheid aan op uw binnenarm en wacht 24 uur om te zien of er een reactie optreedt.

Zorg voor netelroos

Yanamandra zegt dat netelroos kan worden veroorzaakt door hoge pitta en mogelijk een afkoelingsbehandeling nodig heeft. Aloë vera-gel kan helpen vanwege zijn ontstekingsremmende eigenschappen. Een onderzoek uit 2016 toont aan dat aloë vera kan helpen bij wonden en brandwonden, maar dit onderzoek is uitgevoerd op ratten.

Panchakarma

Ayurveda beveelt ook panchakarma aan, wat in het Sanskriet ‘vijf handelingen’ betekent.

Aangenomen wordt dat deze langdurige behandeling het lichaam helpt om gifstoffen kwijt te raken en ziekten te voorkomen of te behandelen, ook die met betrekking tot de huid. Het is misschien niet voor iedereen geschikt, ook voor mensen met een voorgeschiedenis van eetstoornissen.

Panchakarma bestaat uit vijf procedures:

• Virechan: reinigen met poeders, pasta’s of verwarmde medicinale planten
• Vaman: gedwongen braken of spoelen door middel van medicinale kruidenbehandeling
• Basti: massage of klysma’s met warme oliën
• Rakta moksha: ontgifting van het bloed, ook bekend als aderlating
• Nasya: nasale klaring met behulp van kruidengeneesmiddelen, oliën en geuren

Om panchakarma te ontvangen, moet u een Ayurveda-arts bezoeken, meestal in een klinische nachtelijke setting. De volledige panchakarma-behandeling duurt doorgaans minimaal 5 weken.

Huid bleken en Ayurveda

Termen als “varnya” en “raktaprasadana” verwijzen naar huid lichter maken en bleken in Ayurveda. Aangenomen wordt dat deze leiden tot tyrosinase-remming, het proces waarbij de melanineproductie wordt gereguleerd.

Volgens Ayurveda is pitta verantwoordelijk voor de huidskleur. De kruiden die pitta verlichten, worden als varnya beschouwd. Ze bevatten madhuyashti en manjistha.

Culturele context

Hoewel Ayurveda een oude traditie is die al in het verleden is opgetekend de 2e eeuw voor Christusis het belangrijk om in gedachten te houden dat de beoefening van de Ayurvedische geneeskunde sterk is beïnvloed door de lichtere Indiase hogere kaste, bekend als brahmanen.

Mensen die tot deze kaste behoren, hebben van oudsher neergekeken op mensen met een donkere huidskleur, gezien het iets dat moet worden ‘gecorrigeerd’.

Er is een geschiedenis van onderdrukking van mensen met een donkere huidskleur in India, vooral vrouwen. Dit heeft geleid tot psychisch en lichamelijk misbruik door huidskleur. De beoefening van varnya in Ayurveda is dus controversieel.

Ayurvedische huidverzorgingsproducten

Sommige huidverzorgingsmerken bieden producten aan met de principes van Ayurveda in gedachten.

Samaya Ayurveda

Gevestigd uit het Verenigd Koninkrijk, Samaya Ayurveda biedt een breed scala aan producten, van reinigingsmiddelen tot behandelingsoliën, die inspelen op bepaalde dosha’s.

Forest Essentials

Forest Essentials is een van de toonaangevende Indiase merken op het gebied van ayurvedische huid-, haar- en lichaamsverzorging. Hun huidverzorgingsproducten omvatten een reeks hydraterende gels, lipbehandelingen, exfolianten, maskers en meer.

PRATIMA Huidverzorging

Een in New York gevestigd merk, PRATIMA Skincare is opgericht door een Ayurvedische arts. Hun essentiële oliën voor het gezicht zijn een van hun meer populaire producten.

De afhaalmaaltijd

Ayurveda is een oud systeem dat de behandeling baseert op het in evenwicht brengen van de drie dosha’s. Ayurvedische huidverzorging kan gezichtsbehandelingen, gezichtsmaskers en kruidenformuleringen omvatten.

Sommige van deze remedies kunnen helpen bij de behandeling van huidproblemen, zoals acne, eczeem, droogheid, roodheid en rosacea. Er is echter meer wetenschappelijk onderzoek nodig om de rol van Ayurveda bij de behandeling van huidaandoeningen te bevestigen.

Ayurvedische interventies moeten naast medische behandeling worden gebruikt, vooral bij ernstige aandoeningen. U kunt profiteren van zowel traditionele benaderingen als moderne medische doorbraken om uw beste huid en beste gezondheid te bereiken.

Shirin Mehrotra is een onafhankelijke journalist die schrijft over het snijvlak van eten, reizen en cultuur. Ze volgt momenteel een MA in de antropologie van voedsel.