Heb je ooit het gevoel gehad dat op het moment dat het naar bed gaat, je gewoonlijk gelukkige peuter verandert in een schreeuwende, snikkende puinhoop die je nauwelijks herkent? Het onder ogen zien van deze dagelijkse strijd is genoeg om je uitgeput, geïrriteerd en bang voor bedtijd achter te laten.
Dus, wat moet een ouder doen? En wat veroorzaakt deze gedragsverandering? (En, misschien wel het belangrijkste, moet u zich zorgen maken over uw peuter?)
Blijf lezen voor nuttige informatie over de oorzaken van driftbuien voor peuters en enkele tips om u te helpen deze storm te doorstaan.
Waarom schreeuwt mijn peuter voor het slapengaan?
Als ouder kan het lijken alsof je peuter elke dag nieuwe dingen doet en zich ontwikkelt van baby tot kind. Een deel van deze ontwikkeling kan komen door veranderingen in hun slaapbehoeften, -patronen en voorkeuren.
Slaap is een belangrijk onderdeel van de ontwikkeling, omdat het de hersenen in staat stelt nieuwe informatie te verwerken. Studies hebben aangetoond dat slaap van goede kwaliteit kan helpen bij zowel cognitieve als emotionele ontwikkeling. Om deze reden is het oplossen van de puzzel van slaapweerstand een beetje speurwerk waard.
Dus wat zijn enkele redenen waarom uw kleintje ongelukkig zou kunnen zijn bij de gedachte om zich te nestelen voor een oogje dicht? Redenen waarom uw peuter voor het slapengaan schreeuwt, kunnen zijn:
Ziekte
Een plotseling begin van schreeuwen voor het slapengaan kan worden veroorzaakt door een ziekte, zoals een verkoudheid of een oorontsteking.
Als uw peuter zich gewoon slecht voelt, willen ze misschien niet alleen zijn. Ze kunnen zich ook gewoon ongemakkelijk voelen door kinderziektes, congestie, koorts of andere problemen. (Zelfs als volwassenen, als we ons niet lekker voelen en moeite hebben om te slapen, wie is er dan niet een beetje chagrijniger geworden dan normaal?)
Het enige voordeel hiervan is dat de ziekte hopelijk snel zal verdwijnen en dat u zich geen zorgen hoeft te maken over langdurige problemen met het slapengaan. Als er aanhoudende problemen zijn, neem dan contact op met de kinderarts van uw kind.
Je te koud, te warm of jeukend voelen
Met het juiste paar pyjama’s en een goede slaapzak of deken kan uw kind zich goed als een beest in een kleed voelen!
Houd hun slaapkamer koel en donker voor een betere slaapomgeving en houd rekening met hun voorkeuren bij het kiezen van kleding om te slapen. Sommige kinderen zitten liever lekker in een warme pyjama en dekbedden, terwijl anderen het misschien beter doen met alleen een T-shirt en ondergoed, bedekt met een lichte deken.
Verlatingsangst
Tijdens hun eerste levensjaren is het gebruikelijk dat kinderen fasen van verlatingsangst doormaken waarin ze bang zijn afgezonderd te zijn van vertrouwde volwassenen en vooral hun ouders. Deze angst kan voor het slapengaan tot driftbuien leiden.
Overweeg manieren om uw kleintje gerust te stellen dat terwijl u de kamer verlaat, u hem niet verlaat. Sommige peuters reageren goed op slaaptrainingsmethoden waarbij ze in de buurt blijven of om de paar minuten controleren totdat ze slapen.
U kunt uw peuter ook voorzien van een speciale deken of een item waardoor ze zich met u verbonden voelen, zelfs als u er fysiek niet bent.
Bang voor het donker
Als je ontdekt dat je kleintje bang is voor het donker, is het misschien tijd om een ​​nachtlampje uit te schakelen of de deur open te breken voor wat licht in de gang.
Herwonnen onafhankelijkheid
Naarmate uw kind meer zelfvertrouwen krijgt in zijn capaciteiten en gretig de wereld wil verkennen, zult u waarschijnlijk merken dat het assertiever en vasthoudend is over wat het wil.
Hoewel dit kan leiden tot een aantal echt geweldige momenten, kan het ook betekenen dat je een peuter aan je hand hebt die duidelijk maakt dat ze geen zin hebben om te slapen.
De persoonlijkheid van uw peuter speelt ook een rol. Sommige kinderen zijn gevoeliger voor of reageren gevoeliger op veranderingen of uitdagingen. Het herkennen van de voorkeuren van je kleintje kan je helpen om de slaapweerstand aan te pakken.
Probeer enkele elementen van keuze in de bedtijdroutine op te nemen om ze een gevoel van controle te geven. Opties als: “Wil je dit boek of dit boek lezen?” of “Wil je je blauwe pyjama of je lama-pyjama dragen?” kan helpen om een ​​gevoel van samenwerking te creëren.
Niet moe
Naarmate uw kind ouder wordt, heeft hij waarschijnlijk minder slaap nodig dan als baby. Aan de andere kant, als je peuter een dutje overslaat of je zijn middagdutje ophoudt, kan het zijn dat je je kleintje eerder op de avond moet instoppen om ervoor te zorgen dat ze voldoende slaap krijgen.
De aanbevolen gemiddelde slaapbehoeften per leeftijd binnen een periode van 24 uur zijn als volgt:
- Jonger dan 1 jaar: 12-15 uur slaap
- 1–2 jaar: 11–14 uur slaap
- 3–5 jaar: 10–13 uur slaap
Als je op zoek bent naar meer informatie over de hoeveelheid slaap die geschikt is voor je kleintje, bekijk dan dit artikel en aarzel niet om met je kinderarts te praten.
Wat kan ik doen om met driftbuien voor het slapengaan om te gaan?
Als je merkt dat je bedtijdblues hebt, zijn er verschillende methoden die je kunt proberen om driftbuien voor peuters te voorkomen of aan te pakken.
Zorg voor een bedtijdroutine!
Deze routine kan zo uitgebreid of eenvoudig zijn als u wilt. Gebruik een consistente routine
Zorg ervoor dat hun kamer of bed comfortabel en veilig is
Stel de kamertemperatuur niet te hoog of te koud in, en overweeg een nachtlampje te gebruiken om een ​​rustgevende gloed te geven. Voordat u uw kind ’s nachts in bed stopt, moet u er ook voor zorgen dat er geen veiligheidsrisico’s zijn, zoals het plaatsen van het bed uit de buurt van raamtrekkers en koorden. (Dat zal jullie allebei helpen om beter te slapen!)
Zorg ervoor dat aan alle behoeften wordt voldaan voordat u instapt
Zorg ervoor dat je peuter net naar de badkamer is geweest, een slok water heeft gedronken, een laatste knuffel / verhaaltje heeft gekregen en dat zijn favoriete knuffeldier voor hem in bed ligt!
Beperk verzoeken
Ervan uitgaande dat aan al hun behoeften wordt voldaan, en als uw peuter blijft proberen om creatieve manieren te bedenken om niet te gaan slapen en het naar bed gaan uitstellen, kunt u overwegen een bedtijdpas-systeem of een ander beperkend plan te implementeren.
Slaaptraining eens proberen
Er is een breed scala aan slaaptrainingsplannen om uit te kiezen, zoals gecontroleerd huilen, dus het zou mogelijk moeten zijn om er een te vinden die past bij uw opvoedingsstijl en de leeftijd van uw kind! (Bonus: als je je kleintje in het verleden al hebt geslapen, zou dit hopelijk een snelle evaluatiecursus moeten zijn om weer op het goede spoor te komen.)
Vermijd schermtijd voordat u naar bed gaat
Als u uw peuter toestaat om televisie te kijken of een apparaat zoals een tablet te gebruiken, kunt u overwegen om dit niet in de een of twee uur voor het slapengaan te laten doen.
Verander de bedtijd als dat nodig is
Als uw peuter oververmoeid of nog niet moe is wanneer het naar bed gaat, zal het moeilijker zijn om in slaap te vallen. Als je merkt dat je kind al een tijdje in zijn ogen wrijft voordat hij naar bed gaat of nauwelijks wakker is geworden van zijn middagdutje als het bedtijd is, kan het aanpassen van zijn schema het einde van de dag voor iedereen aangenamer maken.
Zorg ervoor dat ze elke dag voldoende lichaamsbeweging krijgen
Peuters hebben veel energie. Zorg ervoor dat ze voldoende kans hebben om te rennen, springen en wiebelen, zodat ze meer klaar zijn om te settelen als ze naar bed gaan.
Maar haal die energie er vroeg uit
Een rustige, stille avond waarin ze tot rust komen, werkt het beste voor de meeste peuters.
Laat iemand anders de bedtijdroutine een tijdje afhandelen
Soms is een verandering van volwassene precies wat je nodig hebt om patronen te resetten en weer op het goede spoor te komen.
Houd het consistent
Onthoud dat het niet uitmaakt welke tips en tactieken u wilt implementeren, consistentie is de sleutel! Door duidelijke grenzen en verwachtingen vast te stellen – en je eraan te houden – kan je peuter weten wat acceptabel is en kan hij eerder dan later de wind van hun geschreeuw opvangen.
Communiceer met alle zorgverleners
Als meerdere mensen om de beurt je kleintje naar bed brengen, moet je ervoor zorgen dat iedereen op dezelfde pagina zit over nieuwe routines of regelwijzigingen.
Raadpleeg een professional
Als u merkt dat de zaken niet verbeteren of als het duidelijk is dat uw peuter niet voldoende slaapt, kunt u contact opnemen met een slaapprofessional of uw kinderarts voor verdere begeleiding. Ze kunnen u helpen oplossingen te vinden en bedtijd beter beheersbaar te maken.
Meenemen
Het lijkt er waarschijnlijk op dat elke ouder er geweest is en je verhalen kan vertellen over de verschrikkingen van het naar bed brengen van hun kind, wat geruststellend kan zijn. Aan de andere kant lijkt het misschien alsof verhalen met oplossingen voor het probleem van driftbuien bij peuters een stuk moeilijker te vinden zijn!
Hoewel er niet één perfecte oplossing is voor elke peuter, kunt u door na te denken over de specifieke behoeften van uw kind en te focussen op consistentie, helpen de onderliggende problemen aan te pakken die waarschijnlijk tot onrust aan het einde van de dag zullen leiden.
Als je na het uitproberen van verschillende tips merkt dat je nog steeds worstelt met bedtijd, geef dan de hoop niet op! Soms duurt het even voordat ontwikkelingsfasen voorbij zijn. Bedenk ook dat er professionals zijn die gespecialiseerd zijn in de slaap van jonge kinderen die u kunnen helpen!