Overweegt u een retinolproduct toe te voegen aan uw huidverzorgingsroutine? Dan vraagt ​​u zich misschien af ​​hoe vaak u het moet gebruiken: elke dag, een keer per week, spaarzaam?
Hier is uw complete gids voor het toevoegen van retinol aan uw leven en hoe vaak u het moet gebruiken.
Dus, hoe vaak moet je retinol eigenlijk gebruiken?
Het korte antwoord: uiteindelijk kunnen de meeste mensen het elke dag of bijna elke dag gebruiken, als ze dat willen.
Het lange antwoord: het hangt af van het soort of product dat u gebruikt, hoe gevoelig uw huid is en welk percentage retinol u gebruikt.
U zult waarschijnlijk in eerste instantie een of twee keer per week retinol willen gebruiken en eraan werken om het meer dan dat te gebruiken.
De reden: Retinol kan in het begin uitdrogen, vooral als je een gevoelige huid hebt, dus het is een goed idee om je huid wat tijd te geven om te wennen aan de verandering in je routine.
Je zult het in het begin spaarzaam willen gebruiken, volgens Joshua Zeichner, MD, een universitair hoofddocent en de directeur van cosmetisch en klinisch onderzoek op de berg Sinaï. Hij raadt aan om de eerste 2 weken niet vaker dan om de dag te beginnen.
Als u na de eerste 2 weken geen bijwerkingen ziet, zegt hij dat u misschien wilt opschuiven naar “2 nachten op en 1 nacht vrij”.
Na een maand of zo zonder bijwerkingen, kunt u het waarschijnlijk elke dag gebruiken als u dat wilt.
Zeichner stelt ook voor om alleen ’s nachts retinol te gebruiken.
“De avond is een tijd van rust en herstel, en de celvernieuwing is op zijn hoogtepunt”, zegt hij. “Om deze reden raad ik aan retinol voor het slapengaan toe te passen om activiteiten die al plaatsvinden te verbeteren.”
Even een back-up maken: wat is retinol precies?
“Retinol is een soort retinoïde”, zegt Robert Anolik, MD, een in NYC gevestigde dermatoloog. “Retinoïden zijn een categorie die retinol, retinaldehyde, tretinoïne en meer omvat.”
Retinoïden zijn derivaten van vitamine A.
Retinol wordt vaak gebruikt in vrij verkrijgbare huidverzorgingsproducten die acne en rimpels behandelen, terwijl retinoïnezuur vaker wordt aangetroffen in voorgeschreven producten, zoals isotretinoïne.
Retinoïnezuur (ook bekend als tretinoïne) is sterker dan retinol, daarom zijn producten die het bevatten meestal alleen op recept verkrijgbaar. Ze worden ook over het algemeen gebruikt om ernstige acne te behandelen die niet reageert op andere behandelingen. (Accutane, dat in 2009 van de markt werd gehaald, is een merknaamvoorbeeld van isotretinoïne.)
Hoe werkt retinol?
Retinol bevordert de celontwikkeling en -vernieuwing – dat is voor een groot deel wat het zo effectief maakt als ingrediënt voor huidverzorging.
Het is niet alleen een krachtige acnebehandeling (in feite komt het het dichtst in de buurt van een zilveren kogel die de huidverzorgingswereld heeft als het gaat om de behandeling van ernstige of hardnekkige acne), maar het kan ook hyperpigmentatie en rode vlekken doen vervagen.
Het kan ook de afbraak van collageen voorkomen. Dit kan helpen om rimpels te verminderen.
Het kan ook uw huid gladder maken en een egalere teint bevorderen.
Is het veilig om elke dag retinol te gebruiken?
Voor de meeste mensen, ja – als je huid er eenmaal aan gewend is, tenminste.
Dat gezegd hebbende, er zijn mensen die het misschien niet vaak of helemaal niet willen gebruiken. Volgens de American Academy of Dermatology omvat dit degenen met:
- huidallergieën
- eczeem
- couperose
Dit gaat terug op het feit dat retinol de celvernieuwing versnelt. Hoewel dit helpt bij het behandelen en verminderen van acne, littekens of hyperpigmentatie, veroorzaakt het ook uitdroging en schilfering. Dus als u een huidaandoening heeft, moet u uw arts raadplegen voordat u retinol probeert.
Bijwerkingen om op te letten
Terwijl uw huid zich aanpast aan retinol, is het normaal om enkele bijwerkingen te zien, waaronder:
- roodheid
- irritatie
- schilfering
- stekend gevoel
- huid peeling
Ze moeten echter vrij mild zijn en na 2 tot 3 weken verdwijnen.
Retinol en uw huidtype
Over het algemeen werkt retinol met alle huidtypes. Als je van nature een vette huid hebt, zul je merken dat het gebruik van retinol de algehele vettigheid helpt verminderen dankzij het uitdrogende karakter ervan, aldus Anolik.
Heb je een gevoelige of extreem droge huid? Zeichner raadt aan om een ​​product te zoeken dat een retinylester bevat, een zachtere vorm van retinol.
“Ze worden beter verdragen dan pure retinol”, legt hij uit.
Aan de slag met retinol
Eerst wil je een product vinden dat voor jouw huid werkt.
Als dit de eerste keer is dat u retinol probeert, begin dan met een product met een zeer lage concentratie retinol, zoals 0,1 tot 0,25 procent.
Differin kan een goede optie zijn. Deze behandeling was ooit alleen op recept verkrijgbaar, maar is nu gemakkelijk zonder recept verkrijgbaar en is zacht voor alle huidtypes.
Als je klaar bent om naar een hogere concentratie te gaan, is de Gewone Retinol 0,5% in Squalane is een online favoriet. Het is alcoholvrij, parabenenvrij, sulfaatvrij en veganistisch. Recensenten die er dol op zijn, beweren dat het een nietje is in hun nachtelijke routine.
Zorg ervoor dat u zonnebrandcrème gebruikt voordat u naar buiten gaat, omdat blootstelling aan de zon enkele van de aanvankelijke bijwerkingen van retinol kan verergeren.
Uw stapsgewijze handleiding voor het gebruik van retinol in uw huidverzorgingsroutine
Hier leest u precies hoe u kunt beginnen met het opnemen van retinol in uw normale routine:
- Was je gezicht en wacht tot je huid helemaal droog is. (Sommige producten werken mogelijk beter wanneer ze op een vochtige huid worden aangebracht, maar met retinol kan een vochtige huid tot verhoogde irritatie leiden.)
- Neem een ​​hoeveelheid van uw retinolproduct ter grootte van een erwt. Begin met aanbrengen vanaf de kin en werk omhoog in een opwaartse en naar buiten gerichte beweging.
- Breng een vochtinbrengende crème aan op de retinol.
Een hoeveelheid ter grootte van een erwt lijkt misschien niet veel, maar “meer is niet beter” als het gaat om retinol, zegt Zeichner. (Nogmaals, dit is omdat het kan drogen, dus je moet oppassen dat je het niet overdrijft.)
Werkt retinol met alle huidverzorgingsingrediënten?
Over het algemeen wel. Maar Zeichner merkt op dat retinol niet samengaat met vitamine C of hydroxyzuren, omdat die ingrediënten ook irriterend kunnen zijn voor de huid.
Aan de andere kant zijn retinolproducten prima te combineren met moisturizers of producten die hyaluronzuur of niacinamide bevatten.
Hoe lang duurt het om resultaten te zien?
Met retinol speel je het lange spel.
Het kan over het algemeen minstens 3 tot 6 maanden (en soms langer) duren om resultaten te zien met OTC-producten, hoewel retinolproducten op recept over het algemeen iets sneller werken. Het is misschien ontmoedigend, maar geef niet op.
het komt neer op
Als het op retinol aankomt, wint langzaam en gestaag de race.
Begin met het een of twee keer per week in uw nachtelijke huidverzorgingsroutine op te nemen voordat u verder gaat met dagelijks gebruik.
Morgan Armstead is een senior aan de Johnson C. Smith University en een stagiair bij Healthline, die beauty- en wellnessmateriaal schrijft.