Angst omvat verschillende angststoornissen. Elk jaar ongeveer
Hoewel er een mentale component is voor angst, is er ook een fysieke component die zaken kan omvatten als:
- snelle hartslag
- maagpijn
- kortademigheid
- koude handen
Er zijn manieren om angst te beheersen die kunnen helpen bij het verlichten van lichamelijke symptomen. Meer weten over waarom dit gebeurt, kan nuttig zijn wanneer het begint te gebeuren.
Waarom gebeurt dit?
Angst uit zich vaak in lichamelijke symptomen. Je lichaam kan angst ervaren als een vecht-, vlucht- of bevriezingsreactie. De mentale gemoedstoestand komt overeen met een fysieke toestand, die je lichaam interpreteert als een
Bij dit soort fysieke reactie reageert het lichaam alsof het een noodgeval is. De bloedstroom wordt herverdeeld naar de belangrijkste organen zoals het hart en grote spieren om te helpen bij het wegrennen – het lichaam bereidt zich voor op de vlucht. Dit zorgt ervoor dat ledematen zoals uw handen, vingers en voeten koud worden.
Andere acute symptomen zijn zweten, moeite met ademhalen en een licht gevoel in het hoofd. Algemene angst kan ook slapeloosheid en spierpijn veroorzaken.
Gaat het weg?
Ja, het gaat wel weg. Omdat het wordt veroorzaakt door de stressreactie, wordt de bloedstroom weer normaal naarmate de stressreactie afneemt. Het lichaam denkt niet langer dat het moet reageren alsof het in een noodgeval is, en de bloedstroom keert terug naar de handen en voeten, waardoor ze opwarmen.
Het kan enige tijd duren – ongeveer 20 minuten – dus maak je geen zorgen als het niet onmiddellijk gebeurt.
Werken met een therapeut kan je helpen om te leren omgaan met je angst. Van cognitieve gedragstherapie (CGT) is aangetoond dat het een van de
Praten met een medische professional over uw symptomen kan ook nuttig zijn. Afhankelijk van wat zij denken dat gepast is, kunnen ze medicijnen voorschrijven om je angst te beheersen.
Andere oorzaken
Angst is niet de enige mogelijke oorzaak van koude handen. Andere mogelijke oorzaken kunnen zijn:
- Het fenomeen van Raynaud. Bij het fenomeen van Raynaud wordt de bloedstroom naar uw ledematen, inclusief uw handen en vingers, beperkt, waardoor ze koud worden.
- Hypothyreoïdie. Dit wordt ook een te trage schildklier genoemd en treedt op wanneer uw schildklier niet genoeg schildklierhormoon aanmaakt.
- Vitamine B12-tekort. B12 is een essentiële vitamine die in veel dierlijke producten wordt aangetroffen. Een B12-tekort kan tintelingen in de handen en bloedarmoede veroorzaken, die beide koude handen kunnen geven.
- Arteriële ziekten. Ziekten die de slagaders aantasten, kunnen de bloedtoevoer naar delen van het lichaam verminderen, inclusief de handen en vingers. Wanneer dit gebeurt, circuleert het bloed niet normaal.
- Sigaretten roken. Het roken van tabak vernauwt de bloedvaten in uw lichaam, wat koude vingers of handen kan veroorzaken. Op de lange termijn kan het uw hart beschadigen, waardoor de bloedstroom door het lichaam wordt belemmerd.
Dit is geen volledige lijst, aangezien er andere aandoeningen zijn die ook koude handen kunnen veroorzaken.
Wanneer u een medische professional ziet over koude handen, zullen zij u vragen stellen over uw symptomen en uw medische geschiedenis. Ze willen misschien tests bestellen om er zeker van te zijn dat er geen onderliggende medische aandoening is die uw koude handen veroorzaakt.
Eerlijk met hen praten over eventuele andere angstsymptomen die u heeft, kan hen helpen de meest geschikte behandeling te bieden.
Wanneer zorg zoeken?
Als je de hele tijd koude handen hebt, in alle weersomstandigheden, ga dan naar een gezondheidsprofessional. Dit kan een symptoom zijn van een onderliggende aandoening en een passende behandeling kan helpen. Koude handen kunnen wijzen op verschillende ziekten.
Als je merkt dat je zo angstig bent dat het je dagelijks leven beïnvloedt, praat dan met een gezondheidsprofessional. Ze kunnen u helpen een hulpverlener te vinden die met u kan samenwerken om uw angst te beheersen en de fysieke manifestaties ervan te verminderen. Er is een behandeling en u hoeft dit niet alleen te doen.
het komt neer op
Angst kan verschillende symptomen veroorzaken, zowel psychisch als fysiek. Deze symptomen kunnen koude handen omvatten.
Angst is te behandelen en het behandelen van de onderliggende angst kan je helpen deze effectiever te beheersen. Dit kan helpen om veel fysieke symptomen van angst te verminderen of zelfs te elimineren.
Als u zich zorgen maakt dat uw angst uw leven verstoort, of als u niet zeker weet of uw koude handen een symptoom zijn van iets anders, raadpleeg dan uw arts.
