Tijdens de zwangerschap werd u er waarschijnlijk aan herinnerd om uw prenatale vitamines in te nemen, maar u heeft misschien nooit echt geweten waarom die extra vitamines zo belangrijk waren.
Nu uw baby hier is, is de kans groot dat u de instructie heeft gekregen om uw prenatale behandelingen te blijven gebruiken terwijl u borstvoeding geeft – maar nogmaals, u weet misschien niet zeker waarom dat nodig is. Ze heten tenslotte niet prenataal vitamines? Waarom zou je ze postpartum nemen?
Het blijkt dat prenatale (of postnatale) vitamines ook een belangrijk doel dienen tijdens het geven van borstvoeding. Dat komt omdat ze belangrijke mineralen en vitamines bevatten, zoals vitamine A.
Aarzel niet om uw arts om informatie te vragen over uw dieet of voedingsbehoeften, maar we geven u graag wat achtergrondinformatie over de rol van vitamine A in uw moedermelk.
Waarom vitamine A belangrijk voor je is
Hoewel je vitamine A misschien als één ding ziet, is het eigenlijk een groep in vet oplosbare verbindingen.
Er zijn twee vormen van vitamine A: één die voornamelijk in dierlijke producten wordt aangetroffen en één in plantaardige producten. Om te kunnen worden gebruikt, moeten beide vormen worden omgezet in retinol en retinoïnezuur.
Zodra het uw lichaam binnenkomt, wordt de meeste vitamine A in uw systeem opgeslagen in de lever totdat het wordt afgebroken en in de bloedbaan terechtkomt.
Vitamine A speelt een sleutelrol bij:
- uw visie
- de bevordering van gezonde orgaanweefsels
- immuniteitsondersteuning
- gezonde voortplanting
Waarom vitamine A belangrijk is voor de baby
We hebben net gedeeld dat vitamine A essentieel is voor visie, groei en immuniteit. Welnu, uw baby heeft deze voordelen ook nodig. Wanneer een baby wordt geboren, hebben ze maar een minimale voorraad vitamine A, maar ze hebben er veel van nodig om hun gezichtsvermogen te ontwikkelen, hun grootte snel te verdubbelen en een sterk immuunsysteem op te bouwen.
Toegang tot vitamine A via moedermelk (of flesvoeding) is essentieel voor de belangrijke groei die plaatsvindt in de eerste maanden. Als u een goede hoeveelheid binnenkrijgt, krijgt u ook essentiële vitamine A-opslag in de lever voor bij het spenen!
Het niet krijgen van voldoende vitamine A kan ernstige gevolgen hebben voor jonge kinderen:
- Vitamine A-tekort is een van de belangrijkste oorzaken van vermijdbare blindheid.
- Onvoldoende vitamine A verhoogt ook het risico op overlijden of ernstige symptomen van zaken als diarree of de mazelen.
- Het kan ook bijdragen aan een slechte groei of het niet genezen van wonden.
Hoeveel vitamine A-moedermelk heeft in verschillende stadia
Retinol (ook bekend als vitamine A) -spiegels zijn het hoogst in colostrum, de eerste melk die je voor de baby produceert. Niveaus nemen de komende twee weken af ​​en worden dan stabiel in rijpe melk.
Gemiddeld is er
Hoewel de exacte niveaus van vitamine A in moedermelk van persoon tot persoon verschillen, zijn dat hogere niveaus
Er zijn geen sterke aanwijzingen dat de retinolspiegels in de moedermelk worden beïnvloed door een ontsteking van de borst (mastitis bij lactatie) of uw leeftijd. Vitamine A-spiegels zijn echter vatbaar voor afname in zonlicht, dus u kunt twee keer nadenken voordat u flesjes moedermelk gedurende een bepaalde tijd in direct zonlicht laat liggen.
Kun je veilig een vitamine A-supplement nemen tijdens het geven van borstvoeding?
De kans is groot dat u dat niet doet nodig hebben om een ​​apart vitamine A-supplement te nemen. Voor de meeste mensen biedt het eten van een gezond dieet en het innemen van hun prenatale vitamine terwijl ze borstvoeding geven voldoende vitamine A.
Er is een kleine kans dat als u onvoldoende vitamine A in uw lever heeft en niet genoeg via uw voeding binnenkrijgt, u een supplement nodig heeft om ervoor te zorgen dat uw moedermelk voldoende vitamine A bevat. Maar dit komt zelden voor.
Als u denkt dat u niet voldoende vitamine A (of een andere vitamine) krijgt, neem dan contact op met uw arts voordat u een vitamine A-supplement inneemt. Ze kunnen tests uitvoeren en begeleiding bieden om ervoor te zorgen dat u en uw baby de juiste hoeveelheid krijgen.
Kan uw baby teveel vitamine A krijgen als u supplementen gebruikt?
In vet oplosbare vitamines zoals vitamine A kunnen zich in de moedermelk concentreren en overmatige hoeveelheden vitamine A kunnen schadelijk zijn voor een baby. Met andere woorden, neem geen extra hoeveelheden vitamine A in, tenzij uw arts vaststelt dat u een ernstig tekort heeft en u opdraagt ​​anders te doen.
Als uw baby te veel vitamine A binnenkrijgt, merkt u mogelijk:
- verzachting van hun schedelbot
- pulseren van hun zwakke plek
- uitpuilen van hun oogbollen
- onvermogen om aan te komen
Wat wordt beschouwd als een veilige hoeveelheid vitamine A
De National Institutes of Health beveelt dagelijks 1.200 tot 1.300 mcg vitamine A aan in uw dieet als u borstvoeding geeft, afhankelijk van uw leeftijd. Alleen als u dit bedrag niet krijgt (rekening houdend met uw prenatale of postnatale vitamine), wilt u met uw zorgverlener over supplementen praten.
Voor een bepaald perspectief is de normale aanbeveling 700 mcg als u niet zwanger bent of borstvoeding geeft. Tijdens de zwangerschap wordt u aangemoedigd om 750 tot 770 mcg vitamine A in uw dagelijkse voeding te behouden.
Bijwerkingen van te veel vitamine A
Overmatige vitamine A kan een negatieve invloed hebben op uw kleintje, maar de bijwerkingen kunnen ook voor u ernstig zijn.
Overmatige hoeveelheden vitamine A bij volwassenen kunnen leiden tot:
- bot pijn
- veranderingen in visie
- huidveranderingen (huiduitslag, vervellen / barsten, vergeling)
- hoofdpijn
- misselijkheid en overgeven
- gevoeligheid voor zonlicht
- haaruitval
En chronisch te hoge hoeveelheden vitamine A kunnen leiden tot:
- lever schade
- druk op de hersenen
- osteoporose
- nierschade
- overmatige kalkaanslag
Hoewel het verminderen van uw vitamine A-inname deze symptomen kan helpen verminderen, dient u uw arts op de hoogte te stellen voor verder onderzoek en eventuele aanvullende behandelingen die nodig kunnen zijn.
Topische vitamine A (retinol) tijdens het geven van borstvoeding
Aangezien het een groot nee-nee was tijdens de zwangerschap, kunt u zich afvragen of u retinol-huidbehandelingen kunt hervatten tijdens het geven van borstvoeding.
Door plaatselijke zalven wordt minder vitamine A opgenomen dan door orale supplementen. Daarom kan het voor uw baby prima zijn om borstvoeding te geven nadat u een actuele vitamine A-crème heeft gebruikt, zolang de mond maar niet in contact komt met het deel van de huid waarop de crème is aangebracht.
Het is echter meestal het veiligst om crèmes op basis van retinol te vermijden tijdens de zwangerschap en borstvoeding. Lees voordat u een product op basis van retinol gebruikt de waarschuwingen van de fabrikant en bespreek dit met uw arts.
Als u tijdens de postpartumperiode specifieke huid- of allergieproblemen heeft, aarzel dan niet om contact op te nemen met uw zorgverlener. Ze kunnen u verder begeleiden.
het komt neer op
Moedermelk kan uw baby zoveel geweldige voordelen bieden, waaronder vitamine A.
Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je de juiste hoeveelheden vitamines en voedingsstoffen binnenkrijgt om jezelf gezond te houden, terwijl je ook je kleintje de beste kwaliteit moedermelk geeft.
Als u vragen heeft over uw voedingsbehoeften tijdens het geven van borstvoeding, aarzel dan niet om deze met uw arts te bespreken. U kunt ook contact opnemen met een lactatiekundige voor begeleiding of verwijzingen.