Overzicht

Masturbatie is een veel voorkomende activiteit. Het is een natuurlijke en veilige manier om je lichaam te verkennen, plezier te voelen en opgebouwde seksuele spanning los te laten. Het komt voor bij mensen van alle achtergronden, geslachten en rassen.

Ondanks de mythes zijn er eigenlijk geen fysiek schadelijke bijwerkingen van masturbatie.

Overmatige masturbatie kan echter uw relaties en het dagelijks leven schaden. Afgezien daarvan is masturbatie een leuke, normale en gezonde handeling.

Blijf lezen om meer te weten te komen over de bijwerkingen en mogelijke gezondheidsvoordelen van masturbatie.

Bijwerkingen van masturbatie

Masturbatie heeft geen schadelijke bijwerkingen. Sommige mensen voelen zich echter schuldig over masturberen of hebben problemen met chronische masturbatie.

Masturbatie en schuldgevoel

Sommige mensen voelen zich misschien schuldig over masturberen vanwege culturele, spirituele of religieuze overtuigingen.

Masturbatie is noch verkeerd noch immoreel, maar je kunt nog steeds berichten horen dat zelfgenoegzaamheid “vies” en “beschamend” is.

Als je je schuldig voelt over masturberen, praat dan met iemand die je vertrouwt over waarom je je zo voelt en hoe je aan dat schuldgevoel kunt ontsnappen. Therapeuten die gespecialiseerd zijn in seksuele gezondheid, kunnen een goede hulpbron zijn.

Verslaving aan masturbatie

Sommige mensen kunnen een verslaving aan masturbatie ontwikkelen. U besteedt misschien te veel tijd aan masturberen als masturbatie ervoor zorgt dat u:

  • sla uw klusjes of dagelijkse bezigheden over
  • werk of school missen
  • plannen met vrienden of familie annuleren
  • mis belangrijke sociale evenementen

Verslaving aan masturbatie kan uw relaties en andere delen van uw leven schaden. Te veel masturberen kan uw werk of studie onderbreken, wat de productiviteit kan verlagen.

Het kan ook uw romantische relaties en vriendschappen schaden, omdat u niet zoveel tijd met uw dierbaren doorbrengt als vroeger, of niet op hun behoeften let.

Als je bang bent dat je verslaafd bent aan masturbatie, overleg dan met je arts of een hulpverlener over manieren om minder masturberen te krijgen.

Talk-therapie kan u helpen uw verslaving te beheersen. Je kunt ook minderen door masturbatie te vervangen door andere activiteiten. Probeer de volgende keer dat je zin hebt om te masturberen:

  • gaan hardlopen
  • schrijven in een dagboek
  • tijd doorbrengen met vrienden
  • gaan wandelen

Veroorzaakt masturbatie een afname van de seksuele gevoeligheid?

Voor vrouwen met seksuele disfunctie kan verbeterde stimulatie – inclusief masturbatie – helpen om het seksuele verlangen en de gevoeligheid te vergroten.

In feite hebben twee onderzoeken uit 2009 aangetoond dat het gebruik van vibrators bij vrouwen en mannen in verband is gebracht met een toename van het verlangen, de opwinding en de algehele seksuele functie. Vrouwen meldden ook een toename van de smering, terwijl mannen volgens de onderzoeken een betere erectiele functie rapporteerden.

Masturbatie kan de gevoeligheid tijdens seks van mannen beïnvloeden vanwege hun techniek. Onderzoek heeft aangetoond dat een te strakke grip op een penis tijdens masturbatie de sensatie kan verminderen.

Seksuele gezondheidsdeskundigen raden aan om je techniek tijdens masturbatie te veranderen om de gevoeligheid tijdens seks te herstellen.

Voordelen van masturbatie

Masturbatie is een gezonde seksuele activiteit. Het heeft veel voordelen voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Er zijn beperkte studies over de voordelen van masturbatie, maar er zijn studies over geslachtsgemeenschap en stimulatie.

Onderzoek en anekdotische rapporten suggereren dat seksuele stimulatie, inclusief stimulatie door masturbatie, u kan helpen:

  • verlicht opgebouwde stress
  • slaap beter
  • boost je humeur
  • kom tot rust
  • voel plezier
  • verlicht krampen
  • seksuele spanning loslaten
  • heb betere seks
  • beter begrijpen wat uw wensen en behoeften zijn

Koppels kunnen ook onderling masturberen om verschillende verlangens te onderzoeken en zwangerschap te vermijden. Zelfgenoegzaamheid helpt je ook om seksueel overdraagbare aandoeningen (soa’s) te voorkomen.

Masturbatie en prostaatkanker

Sommige onderzoeken suggereren dat regelmatige ejaculatie het risico op prostaatkanker kan verlagen, hoewel artsen niet precies weten waarom.

Een onderzoek uit 2016 wees uit dat het risico op prostaatkanker met ongeveer 20 procent afnam bij mannen die minstens 21 keer per maand ejaculeerden. Een studie uit 2003 ontdekte ook een vergelijkbaar verband tussen frequente ejaculatie en een lager risico op prostaatkanker.

Er is echter geen bewijs dat regelmatig ejaculeren beschermt tegen gevorderde prostaatkanker.

Masturbatie tijdens de zwangerschap

Hormoonveranderingen tijdens de zwangerschap zorgen ervoor dat sommige zwangere vrouwen een verhoogd seksueel verlangen krijgen. Masturbatie is een veilige manier om seksuele spanning tijdens de zwangerschap los te laten.

Zelfplezier kan ook helpen bij het verlichten van zwangerschapssymptomen, zoals lage rugpijn. U kunt tijdens en na het orgasme lichte, onregelmatige krampen of weeën van Braxton-Hicks voelen.

Ze zouden moeten verdwijnen. Als de weeën niet verdwijnen en pijnlijker en frequenter worden, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.

Masturbatie is mogelijk niet veilig voor vrouwen met risicovolle zwangerschappen. Dit komt omdat een orgasme uw kansen op bevalling kan vergroten.

Afhalen

Masturbatie is een gezonde, natuurlijke en veilige manier om zelfzorg te oefenen en uw gezondheid te verbeteren.

Masturberen kan veel voordelen hebben voor uw lichaam en geest. Ondanks de mogelijkheid van verslaving zijn er geen schadelijke bijwerkingen.

Voel je vrij om zonder schuldgevoel of schaamte te genieten van jezelf. Praat met een therapeut of iemand die u vertrouwt over eventuele negatieve gevoelens die u heeft.