De consensus is dat, als je olijfolie eet, je huid je later dankbaar zal zijn. Tenminste, dat zeggen wetenschappers.
Maar hoe zit het met het rechtstreeks op de huid aanbrengen?
Het is een populair alternatief voor het gebruik van andere oliën tijdens het zonnebaden. Hoewel sommige mensen erbij zweren, waarschuwen experts dat bruinen met olie gevaarlijk is.
Dus olijfolie is op? Dit is wat de experts denken.
Is het veilig?
Het korte antwoord: Nee, bruinen wordt niet als veilig beschouwd, of je nu olijfolie gebruikt of niet.
Het gebruik van elke soort olie om te bruinen verhoogt het risico op huidkanker.
Dit gebeurt mede door vrije radicalen.
Milton D. Moore, MD, RPh, een in Houston gevestigde, gecertificeerde dermatoloog, merkt op dat vrije radicalen moleculen zijn die zuurstof en een ongelijke hoeveelheid elektronen bevatten. Ze reageren gemakkelijk met andere moleculen en kunnen oxidatie of chemische reacties in het lichaam veroorzaken.
“Als UV-stralen, zoals van de zon, het huidoppervlak raken, [they] vrije radicalen creëren”, legt Alexis L. Parcells, MD, een gecertificeerde plastisch chirurg en huidverzorgingsspecialist en de eigenaar van Parcells Plastic Surgery, uit.
“Na verloop van tijd beïnvloeden deze vrije radicalen hoe je DNA repliceert en veroorzaken ze mutaties of precancereuze cellen die kanker kunnen worden.”
Er zijn beweringen dat de meervoudig onverzadigde vetten in olijfolie vrije radicalen kunnen neutraliseren tijdens het bruiningsproces, waardoor ze de huid niet kunnen beschadigen.
Parcells zegt dat deze bewering onbewezen is en dat er geen studies zijn om het te ondersteunen.
Volgens Parcells helpt het gebruik van olijfolie op je huid niet om huidkanker af te weren en verhoogt het zelfs je risico op de ziekte.
De
- basaalcelcarcinoom
- plaveiselcelcarcinoom
- melanoma
“Er is geen veilige manier om bruin te worden”, zegt Parcells.
De Stichting Huidkanker adviseert, samen met Parcells, mensen om helemaal niet te bruinen.
Helpt olijfolie je bruinen?
Hoewel bruinen vaak als esthetisch aantrekkelijker wordt beschouwd dan een felrode zonnebrand, is de waarheid dat het nog steeds schade door de zon is.
Het kan leiden tot negatieve effecten, waaronder:
- zonnebrand
- pellen
- droge, leerachtige huid
- zonnevlekken
- warmte uitslag
- hyperpigmentatie
- verhoogd risico op huidkanker
De American Academy of Dermatology Association zegt dat bruinen het verouderingsproces van de huid kan versnellen en het risico op huidkanker kan vergroten.
Omdat olijfolie UV-stralen aantrekt, kan het ook de kans vergroten dat je zonnebrand krijgt, voegt Moore eraan toe. Hij waarschuwt ook dat de dikte van olijfolie de poriën kan verstoppen, vooral in het gezicht.
Moore merkt ook op dat sommige mensen niet houden van de manier waarop olijfolie hun huid doet ruiken. Italiaans eten, iemand?
Toch zal het aanbrengen van olijfolie op je huid ervoor zorgen dat je huid sneller bruin wordt dan wanneer je gewoon zonnebrandcrème of helemaal geen olie zou aanbrengen.
Hoe werkt het? Moore zegt dat olijfolie, net als andere oliën, UV-stralen snel naar de huid trekt.
“Het maakt niet uit wat voor soort olie je op de huid aanbrengt, de meeste oliën zullen het proces versnellen”, voegt hij eraan toe.
Voordelen voor de huid van olijfolie zonder zon
Er zijn enkele voordelen aan het aanbrengen van olijfolie op je huid als de zon niet in de buurt is.
EEN
Bovendien kan het je een zachtere, gladdere huid geven.
Moore zegt dat je het misschien leuk vindt hoe olijfolie je eruit laat zien en voelt.
Het kan “een mooie glans aan de huid geven vanwege de meervoudig onverzadigde vetten”, zegt Moore.
Wat kun je verwachten als je olijfolie gebruikt om te bruinen?
Als u ervoor kiest om olijfolie te gebruiken om te bruinen, neemt u een risico.
Jennelle Kim, DACM, LAc, de oprichter en hoofdformuleerder voor JBK Wellness Labs, zegt dat je kunt verwachten dat je huid na 30 minuten bruin wordt.
Moore merkt op dat je rond deze tijd ook roodheid kunt opmerken. Als u merkt dat uw huid rood wordt, moet u zo snel mogelijk uit de zon gaan. Dat is een teken dat je begint te branden.
Zonnebrand kan pijnlijk zijn en het kan enkele dagen duren voordat het genezen is. En onthoud: Zelfs een gebruinde huid is een beschadigde huid.
Kun je olijfolie combineren met zonnebrandcrème?
Moore stelt voor om ten minste een SPF 30-zonnebrandcrème te gebruiken als je om welke reden dan ook in de zon bent.
Maar Parcells raadt af om zonnebrandcrème op chemische basis en olijfolie te combineren.
Ze zegt dat zonnebrandmiddelen op chemische basis actieve ingrediënten bevatten, zoals:
- avobenzone
- homosalaat
- octisalaat
- octocryleen
Deze ingrediënten moeten volledig in je huid worden opgenomen om effectief te zijn.
“Het gebruik van olijfolie kan een barrière op je huid vormen, waardoor deze chemicaliën niet goed kunnen doordringen en werken”, zegt ze.
Het combineren van minerale zonnebrandcrème en olijfolie * zou een veiligere optie kunnen zijn, maar er is geen bewijs om dit te ondersteunen.
“Op mineralen gebaseerde zonnefilters hoeven niet te worden geabsorbeerd”, zegt Parcells. “Ze bevatten ingrediënten, waaronder zinkoxide en titaniumdioxide, die op je huid rusten en de zonnestralen fysiek afbuigen.”
In dit geval merkt Parcells op dat “het gebruik van een klein beetje olijfolie gemengd met je normale vochtinbrengende crème voordat je op een op mineralen gebaseerde zonnebrandcrème smeert, OK kan zijn.”
het komt neer op
Het combineren van zonnebrandcrème op basis van chemicaliën en olijfolie kan voorkomen dat de chemicaliën uw huid binnendringen en bescherming bieden tegen de zon.
Voor zelfbruining
Anna Chacon, MD, een gecertificeerde dermatoloog bij My Psoriasis Team, is het ermee eens dat in de zon zitten met olijfolie op je huid gevaarlijk is. Maar ze zegt dat je olijfolie kunt gebruiken om veilig een echt gezonde gloed te krijgen.
“Het is belangrijk om zelfbruiners te doen zonder blootstelling aan de zon”, zegt ze.
Jergens Natural Glow Instant Sun Sunless Tanning Mousse en Bondi Sands Self Tanning Foam zijn populaire opties, of je kunt een van onze keuzes proberen. Met de onderstaande recepten kun je ze zelfs zelf maken.
Voor zonverzorging
Parcells zegt dat het gebruik van olijfolie na blootstelling aan de zon enkele voordelen kan hebben.
“Het bevat antioxidanten en vetzuren”, zegt ze. Deze kunnen helpen bij de bestrijding van:
- roodheid van de huid
- zonnebrand
- droogte
- andere tekenen van irritatie
Hoewel er geen bewijs is om beweringen te ondersteunen dat het gebruik van olijfolie om te bruinen vrije radicalen neutraliseert, kan het gebruik ervan na blootstelling aan de zon verdere schade voorkomen.
Parcells wijst op een onderzoek uit 2000 bij muizen waaruit bleek dat olijfolie die plaatselijk werd aangebracht na blootstelling aan de zon de groei van huidtumoren aanzienlijk verminderde.
Moore stelt voor om na blootstelling aan de zon een dunne laag extra vergine olijfolie op je huid aan te brengen om eventuele uitdroging door de zon tegen te gaan.
“Het gaat de huid vocht geven”, zegt Moore. Als “uw huid schilfert of droog en geïrriteerd raakt… [olive oil] voorkomt dat de huid afbladdert.”
Olijfolie versus kokosolie
Moore zegt: kokosolie heeft een vergelijkbare consistentie en effect op de huid als olijfolie. Je wordt sneller bruin of verbrandt als je het gebruikt.
EEN
Maar Parcells raadt het gebruik van kokosolie niet aan om te bruinen, omdat het geen SPF heeft.
Olijfolie versus babyolie
Moore zegt dat mensen ook kunnen verwachten dat ze sneller bruin worden als ze babyolie op hun huid smeren, hoewel hij merkt dat sommige mensen merken dat het hun poriën verstopt.
En Parcells raadt het helemaal af om het te gebruiken om te zonnen.
“Alle oliën in hun onverdunde natuurlijke staat … missen SPF om te beschermen tegen schadelijke UV- en UVB-stralen”, zegt Parcells. “Ze kunnen als minder veilig worden beschouwd dan de meeste bruiningsoliën, omdat die op zijn minst enige bescherming tegen de zon bevatten, ook al is het maar SPF 10 of SPF 20.”
het komt neer op
Elke olie zonder SPF beschermt niet tegen schade door de zon en kanker.
Als je toch gaat bruinen en geen zonnebrandcrème wilt gebruiken, kun je beter een bruiningsolie met wat SPF gebruiken.
Recepten voor doe-het-zelfbruiner
Chacon en Parcells zijn het erover eens dat er manieren zijn om olijfolie te combineren met andere ingrediënten om het uiterlijk van een gebruinde huid te creëren zonder schade door de zon te riskeren.
Deze ingrediënten omvatten:
- koffiedik
- avocado-olie
- frambozenzaadolie
- citroensap
- jodium
- wortelsap
Wortelsap, jodium en olijfolie-oplossing
Ingrediënten
- 5 druppels jodium
- 1 theelepel. wortelsap
- 5 oz. olijfolie
Routebeschrijving
- Meng alle ingrediënten samen om de lotion te maken.
- Breng aan op je huid en laat het mengsel intrekken.
Olijfolie en citroensap oplossing
Ingrediënten
- citroensap
- olijfolie
Routebeschrijving
- Meng de ingrediënten naar wens door elkaar in een 1-op-1 verhouding.
- Breng aan op je huid en laat het mengsel intrekken.
Chacon zegt dat citroensap kan helpen om je huidskleur in balans te brengen en een gebruind uiterlijk te creëren.
Bij sommige mensen kan citroensap echter bijdragen aan fytofotodermatitis, een reactie die blaren veroorzaakt.
Voer altijd een kleine pleistertest uit voordat u citroensap op uw huid aanbrengt en overleg met uw arts als u al bestaande huidaandoeningen heeft.
Zelfbruiner voor koffiedik en olijfolie
Ingrediënten
- 1 kopje vers koffiedik
- 1 kopje extra vergine olijfolie
Routebeschrijving
- Combineer de ingrediënten in een kom.
- Laat het mengsel 5 tot 10 minuten staan.
- Ga onder de douche staan met je kleren uit en scrub het mengsel voorzichtig enkele minuten op je huid. Draag plastic handschoenen om verkleuring van de handpalm te voorkomen.
- Laat het mengsel 5 tot 10 minuten op uw huid zitten en spoel het daarna af met warm water.
- Herhaal dit twee tot drie keer per week voor een subtiele bronzen gloed en een zijdezachte huid.
Experts zeggen dat olijfolie je kan helpen sneller bruin te worden, maar dat is niet per se een goede zaak.
Er is geen veilige manier om bruin te worden, en er is ook geen bewijs dat het plaatselijk aanbrengen van olijfolie op de huid de risico’s op beschadiging door de zon, waaronder huidkanker, veroudering en verbranding, helpt verminderen.
Elke olie trekt snel schadelijke UV-stralen aan op de huid, waardoor de kans op beschadiging door de zon groter wordt.
Hoewel bruinen esthetisch aantrekkelijk kan zijn, is de gezondste manier om een glans te krijgen, door middel van zelfbruinende producten of doe-het-zelfrecepten. Experts raden aan om in de zon minimaal een SPF 30-zonnebrandcrème te dragen.
Beth Ann Mayer is een schrijfster uit New York. In haar vrije tijd kun je haar zien trainen voor marathons en ruzie maken met haar zoon, Peter, en drie furbabies.